有田 秀穂(東邦大学名誉教授 医学博士)

有田 秀穂

セロトニンDojo

代表 有田 秀穂

東邦大学名誉教授
医学博士

ご挨拶

多様化する現代の情報社会において、ストレスケアマネージメントはすべての社会生活を送る人にとって必要不可欠な事柄です。
ストレスはどんなに鍛えても私たちの身体も心も勝つようにはできていません。今、持続的ストレスによってうつや不眠症に陥り、正常な社会生活を送れなくなっている人は10人に1人とも言われています。
ストレスは心に影響を与えるものですが、長く続けば胃潰瘍や高血圧、糖尿病など免疫力が落ちて肉体も病気になってしまいます。そうならないめの予防を私たちは行わなければいけません。
セロトニンdojoは、日々のメンタルケアのためのエクササイズを講義による理論だけでなく、ヨガ、呼吸法、ウォーキング、ダンスなどさまざまな手法で指南します。
これらのエクササイズはヘルスケアに関心のある健康な方だけではなく、うつや不眠症、更年期障害、復職に励む方など、あらゆるメンタルヘルス対策に有効です。
心を元気に鍛えることによって、人はどんなストレスフルな社会でも生き抜くことができます。
セロトニン習慣の実践により、日常生活をプラスに循環させましょう。

プロフィール

1948年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学で坐禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、2013年に退職、名誉教授となる。各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンDojoの代表。

専門家へのインタビュー

インタビュー目次

Q1 「セロトニン」とはどういった物質なのでしょうか
Q2 近年うつ病に罹患する方が増えていますが、その背景についてどのように考えておられますか
Q3 現代社会においてどのように「セロトニン神経」を活性化させたら良いのでしょうか
Q4 セロトニン神経が活性化するとどのような変化があるのでしょうか
Q5 うつ病治療の主流である「投薬治療」だけではダメなのでしょうか

著書

幸せになる!心に効く処方箋(宝島社)※監修
「老脳」と心の癒し方(かんき出版)
仏教と脳科学: うつ病治療・セロトニンから呼吸法・坐禅、瞑想・解脱まで (サンガ)
脳からストレスを消す技術(サンマーク出版)
不安・心の疲れがスーッと消える脳内セロトニン活性法(大和書房)
心も脳も元気になるストレス整理術!(ワック)
脳ストレスが消える生き方(サンマーク出版)
育脳の技術: ストレスに負けない脳を育てる(主婦と生活社)
「脳ストレス」に強くなる セロトニン睡眠法(青春出版社)
セロトニン・ウォーキングで、スッキリ&キレイ!―頭も冴えて、目元パッチリ・小顔になる毎日の習慣(エクスナレッジ)
朝やる気になり夜ストレスを消す切替脳の活かし方(ビジネス社)
「うつ」が消える食べ方&レシピ(河出書房新社)
「ストレスに強い脳」をつくる6つの習慣(青春出版社)
ストレス すっきり!!脳活習慣(徳間書店)
認知症介護はセロトニン力で楽になる(青春出版社)
朝5分の幸運習慣 セロトニン生活のすすめ(青春出版社)
歩けば脳が活性化する(ワック)
脳ストレスが消える! セロトニン&オキシトシン生活(宝島社)
「セロトニン脳」健康法―呼吸、日光、タッピング・タッチの驚くべき効果(講談社)
ストレスに強い脳、弱い脳(青春出版社)
共感する脳 他人の気持ちが読めなくなった現代人(PHP研究所)
1日30分 心もからだもすっきり軽くなる ウォーキングセラピー テンポよく歩く!CD付き(かんき出版)
われ、ただ足るを知る―禅僧と脳生理学者が読み解く現代(佼成出版社)
脳のちから 禅のこころ(大和書房)
睡眠ホルモン 脳内メラトニン・トレーニング―よく眠れない人のための本(かんき出版)
簡単にできる!セロトニン「脳」活性法(大和書房)
瞑想脳を拓く―脳生理学があかすブッダのサイエンス(佼成出版社)
呼吸を変えれば「うつ」はよくなる!(PHP研究所)
お日さまセラピー セロトニン生活のすすめ(青春出版社)
コア・スタディ人体の構造と機能―コア・スタディ(朝倉書店)
朝の5分間 脳内セロトニン・トレーニング(かんき出版)
禅と脳―「禅的生活」が脳と身体にいい理由(大和書房)
セロトニン欠乏脳―キレる脳・鬱の脳をきたえ直す(日本放送出版協会)
ここ一番に強くなるセロトニン呼吸法―スポーツからスピーチまで(地湧社)

掲載誌情報

・赤ちゃんBonjour「ach(アハ)」(2016年7月号)
・リクルートホールディングス 「Works 136」(2016年6月号)
・女性自身 ーー 「のびのび暮らしたいなら鳥取県!?」特集掲載(2016年5月号)
・and GIRL ーー 「幸せになりたいならセロトニンを増やしなさい!」コーナー(2016年6月号)
・Kodomoe コドモエ(2016年6月号)
・PHP Business THE21 ーー 「強いメンタルの作り方」コーナー(2016年6月号)
・ゆうゆう ーー 年齢を重ねて素敵になる人・老ける人コーナー(2016年6月号)
・Healthy mates(ヘルシーメイツ) ーー セロトニンを増やして「うつ」を改善!コーナー(2016年春号)
・KKベストセラーズ『一個人』 ーー 連載【おとなの健康体操ー第2回】コーナー(2016年5月号)
・くらしラク〜る♪ ーー 運が良くなるココロの整え方 「本当はカラダに悪いストレス解消法」コーナー(2016年5月号)
・週刊文春 ーー 「春バテ対策法」コーナー(2016年3月号)
・日本ヨーガ禅道院「たいまつ通信」(第84号)
・月刊ことぶき ーー 健康で豊かな家庭を願う 「脳ストレスに負けない生活術」コーナー(2016年3月号)
・朝日新聞 「文化の扉」コーナー(2016年1月31日)
・やくしん(躍進) ーー 幸せ物質の分泌を促す読経修行コーナー(2016年2月号)
・日経ビジネス特別編集版「セルフマネジメントの技術」ーー元気になる技術ーストレスの正体と解消法までを解説!どうして心は乱れるのかコーナー
・からだにいいこと ーー イライラ・うつうつを解消「幸せホルモン」たっぷり生活コーナー(2016年2月号)
・Rhythm(リズム)セロトニンについてのインタビュー記事 (2015年10月2回連載)
・Rhythm(リズム)オキシトシンについて連載記事(2015年11月19日、24日、27日)
・PRESIDENT ーー 平気で人をだます人、攻撃する人(2015年11月16日号)
・AERA with Baby ーー 0歳からの子育てバイブル「ああ、今日も泣きやまない! どうすればいいの?」(2015年スペシャル保存版)
・日経WOMAN ーー 1週間でラクになる!心とカラダの疲れすっきり!BOOK(2015年11月号別冊付録)
・朝日新聞夕刊 ーー 女子組「笑顔になれる!私の元気のモト」(2015年9月29日)
・いきいき脳活塾 ーー 認知症を徹底予防/6つの脳活習慣(2015年秋号)
・ゆほびか ーー トイレ掃除で金運アップ!人生大好転!(2015年特別編集号)
・PHPくらしラク〜る♪ ーー もっと運が良くなる幸せ脳の作り方(2015年9月号)
・サンデー毎日 ーー 読むだけで“脳”が若返る!コーナー(2015年8月2日号)
・ムック ーー 呼吸法健康術入門「呼吸法で人生が変わる!」コーナー(2015年5月)
・月刊 BIG tomorrow ーー 取材記事掲載(2015年6月号)
・別冊プレミア ーー 脳活道場(2015年6月号)
・夢21 ーー 「物忘れ認知症ウツ対策にも脳に快感物質を増やす」コーナー(2015年5月号)
・夕刊フジ ーー 不定愁訴に効く「朝日とリズム運動」(2015年4月2日)
・ゆうゆうヘルス ーー 老けない大人のダイエット(2015年3月特別編集号)
・月刊 BIGtomorrow ーー 「つまらない毎日が劇的に変わる「感動体験」のすすめ」コーナー(2015年5月号)
・PHPベストセレクション ーー 心が折れない人の心理習慣〜心は必ず強くなる〜(2015年5月増刊号 特別保存版)
・大法輪 ーー 不安をなくす心と身体の調節法「不安と脳のしくみ」(2015年4月号)
・月刊武道 ーー 脳を活性化する〜武道とセロトニンについて(2015年2月号)
・AERA with Baby ーー 目覚めよ!パパの本能!(2015年2月号)
・安心 ーー 腕振りリズム運動によるセロトニンの増加について(2015年2月号)
・CHANT ーー 綴じ込み付録「ココロとカラダの年末メンテナンスBOOK」(2015年1月号)
・リンネ ーー 「夜に楽しみたい10のこと」コーナー(2015年1月号)
・週刊ゲンダイ ーー キスは人生を豊かにする(2014年12月4日)
・週刊新潮 ーー 特集 〜身体のメカニズムの専門家「生理学者」の目からウロコの健康講座〜(2014年11月12日霜降月増大号)
・月刊 社労士 ーー セロトニン神経を活性化する生活習慣とは(2014年11月号)
・シニアのための快楽革命 ーー 脳が目覚めさせるセロトニン、脳内物質を引き出し元気な生活(2014年11月)
・月刊 社労士 ーー 脳の最適な覚醒状態をつくるセロトニン(2014年10月号)
・ムジカノーヴァ ーー 脳からみた ストレスを与えるレッスン 幸せを運ぶレッスン(2014年11月)
・UOMO ーー ストレスが身体に及ぼす影響とは(2014年11月)
・PHPくらしラク〜る♪ ーー 「イヤな気持ち」を今すぐ捨てる方法(2014年Special Book)
・月刊武道 ーー 脳を活性化する〜武道とセロトニンについて(2014年8月号)
・フィッテ ーー 綴じ込み付録「疲れがとれるマッサージBOOK」(2014年9月)
・1日10分 禅で心を軽くする ーー 取材記事掲載(2014年)
・エマーソン ーー 取材記事掲載(2014年6月号)

メディア出演情報

・TBSテレビ「ゲンキの時間」ーー 読経に隠された健康効果とは?(2016年8月14日)
・BS TBS「土曜NEWSまるわかり!」ーー “ウソ泣き” “ウソ笑い” でストレス解消!(2016年5月28日)
・TBS「世界ふしぎ発見!」ーー アクティブ脳活ライフ! 頭を元気にする秘密』(2015年12月5日)
・BS ジャパン「モーニングプラス」ーー Goodayコーナー(2015年12月1日)
・BS 日テレ「わんニャン倶楽部」ーー ペットとオキシトシン(2015年6月30日)
・TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」ーー セロトニン活性について(2015年6月7日)