マイナス思考を変えたい - カウンセリングで相談したい
マイナス思考からの抜け出し方を一緒に考えていきます。
今すぐ相談できるカウンセラー
-
最短 3月30日(土) 01:30 から
この時間で予約する
カウンセリングできます。米国のファミリーカウンセリング センターにて、こどもから大人まで幅広い層のクライアントにカウンセリング を提供中。日々沸き起こる色々な感情のバランスの取り方を一緒に練習しつつ、自身の最大限の価値を見出してもらうことが目標です。英語対応可。
-
最短 3月30日(土) 09:00 から
この時間で予約する
カウンセリングできます。日々生活していく中で、ちょっとした悩みや相談事は生まれますが、相談できる機会を見つけにくい事も多いです。これまでのお子さんから高齢の方まで従事した臨床心理士業務の経験を活かし、よくお話を伺って、少しでも整理するお手伝いをしたいと思います。
-
最短 3月30日(土) 10:00 から
この時間で予約する
カウンセリングできます。はじめまして、心理カウンセラー 島野 浪江と申します。私は精神保健福祉士として、障がい・福祉・介護のこと、不登校、ひきこもりの方のご相談をよく承っておりました。また、家族・職場関係、自分の性格などの悩みも多く対応させていただいております。
こんな方にカウンセリングがおすすめです
こんなことで悩んでいませんか?
・悪いことが起こるのではないか、自分は嫌われているのではないかなど、根拠のない悪い想像を繰り返してしまう
・過去のことを後悔したり、未来に希望が持てないと感じる
マイナス思考って、どんな状態?
マイナス思考とは、物事をすぐに悪い方向に考えたり、人の言動を被害的にとらえたりするような状態のことを指します。マイナスに考えれば考えるほど、気持ちも落ち込みますし、ストレスと感じることも多くなります。つまり、マイナス思考は、精神衛生上は、悪い影響しか及ぼしません。
しかし、マイナス思考を変えろと言われても、すぐに変えられたら苦労はしませんよね。自分自身の考え方の癖なので、変えることにはそれなりにエネルギーが必要となります。それでも、「変えたい!」と思わなければ、変わることはありません。「変えたい!」と思った今のタイミングが、新たなあなたへと変えるスタートラインです。一人で悩まず、相談しながら変える努力を少しずつしていきましょう。
関連コラム:【マイナス思考は変えられる!】心理学で読み解くマイナス思考の特徴と改善方法とは?
関連コラム:「ネガティブ思考」を解消する3つの処方箋とは?
カウンセリングで、どんなことができるの?
・誰に相談したらいいのか分からない
・こんなこと、人になんて話したらいいのか分からない
・こんな自分は嫌だけど、何をどうしたらいいのか分からない
・こんな自分を変えたい
こんなこと、感じていないでしょうか?
モヤモヤと一人で悩んで、悪循環に陥ってはいないでしょうか?
カウンセリングでは、対話を通して、考え方・行動のパターンを探り、どのように変えていくことができるのかを一緒に考えていきます。
まずは、どんな状況や内容のときにマイナスに考えやすいのかなど、マイナスに考えやすい状況の傾向があるのかを探ってみましょう。