霜丘 麻依

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• 20歳代・女性

  文章を書いて気持ちを整理することで、自分で冷静に俯瞰して問題を見れたり、解決できることがわかり、これからも日記等で続けていきたいなと思いました。また、個人的には、カウンセラーさんの依存関係ではない距離感が心地よく、最終的に決めたり実際に解決するのはわたししかいないんだもんなあと背中を押されました。抱えていた問題が少し落ち着いたので、今回は一旦お休みという形で解約させていただきました。パートナー・プログラムの良いところは、毎日のことを書き留める日記とカウンセラーさんに相談できるトークの２つの機能があり、日記も見てくれた上で心や体の動きを一緒に考えたり話せたりするところです。また、転々と引越しをしており、場所を問わず相談できる相手がいたことが心の安定につながったと思います。本当にありがとうございました。

  2019年7月11日

• 20歳代・女性

  自信がなくなっているとき、めちゃくちゃな文章でしたが、冷静に受け止めていただきました。内容を整理した上で、ではどうやって自信が持てるようにしていくか、という具体的な方法を教えていただきました。
  私の気分に変化が見られたとき、一緒に喜んでもらえたことが嬉しかったです。一人じゃないんだと思えましたし、これでいいんだと自信を持って続けることができました。
  また、子育て中の悩みでもあったので、その経験を共有していただいた上でお話できたこともよかったです。

  2019年2月16日

• 50歳代・女性

  話を聞いて寄り添っていただき、救われた思いです。
  まだ自分の変化には気づきませんが、もう少しお話を聞いていただきたいです。
  2年前娘が不登校になったときにこのサイトの存在を知っていれば良かったのに、と思いました。
  当時は心療内科ばかり探していたので、実際に受診しても話を聞いてくれるのは最初だけ。あとは薬を出されるばかりでしたので。

  2019年1月13日

• 40歳代・女性

  担当してくださったカウンセラーさんには、いつも御守りのような存在で寄り添っていただきました。
  
  決して私を否定したり批判したりせず、絡まっている糸を丁寧にほどいて、なぜ絡まってしまったのかを説いてくれたように思います。
  
  私の時間的な都合でカウンセリングは一時停止させてもらいますが、今後もまた書くカウンセリングで同じカウンセラーさんにお世話になりたいと思っています。

  2021年10月26日

• 40歳代・女性

  丁寧な文章で、しっかりと答えてくれるので、とても安心できました。
  一人で抱えてきた事や生きづらさも、前向きに改善できるきっかけに出来そうです。

  2021年4月23日

• 40歳代・女性

  お世話になりました。
  一応受け手を想定しているとはいえ、推敲したものでもなく読みづらかったのではないか、伝わるように書けていないのではと思いながら書いていました。でも相手はプロなのだから、と途中から割り切って書くことにしました。それは友達を呼び出して愚痴を聞いてもらうのとは違って安心感があり、ただ聞いて欲しい時、アドバイスを求めたい時、頼ってもよい、という気持ちを得られたことで成立したのだと思います。
  ありがとうございました。

  2021年4月16日

• 40歳代・女性

  カウンセラーの先生はとても良かったです。
  ただ、メンテナンスプランに入ると、返答内容も少し違ってきたように思います。
  
  1週間に一度のやりとり、ということで、
  月に4回くらいは往復できるかとおもいましたが、3回しかできませんでした。
  そこら辺を明確にしてもらえると良いのかなと思います。

  2021年3月29日

• 40歳代・女性

  具体的な生活、仕事上の悩みなどを書き出すことにより整理することができた。
  後ろ向きになりそうなこともあったが、カウンセリングにより前向きな状態に戻すことができていた。
  抑圧されている感情については湯水のように言葉があふれてくるが、現実上の事件や困りごとについてはうまく書くことが難しい。なるべく感覚や感情を自覚して具体的に書くことが大事かと思う。

  2021年3月23日

• 30歳代・女性

  自分がこれまで経験してきたこと、辛く思っていることを、一旦文章にすることで客観的に見つめることができました。
  最初にカウンセラーさんに送った日記は気持ちが溢れ過ぎ、長く、支離滅裂だったように思いますが、暖かい返信をいただきました。
  ゆっくりとではありますが、自分の今を受け入れよう、という気持ちが湧いてきました。ありがとうございました。
  
  対面だと気を遣ってうまく話せない人におすすめです。
  
  
  ※後半、仕事など慌ただしくなり、毎日日記を書くことができず、申し訳ありませんでした。

  2021年3月16日

• 40歳代・女性

  あくまでカウンセリングなので、アドバイスされるわけでなく、自分の気持ちを俯瞰するかたち、ひとつひとつ皮を捲って気持ちの本当のところに触れるようなかたちでした。
  友人に相談するとアドバイスになってしまって、方向性を自分のペース、気持ちを無視して決められてしまうので、こういうところに相談できるのはいいことだと思います。
  
  

  2021年3月15日

• 40歳代・女性

  その時々でかわるがわる出てくる課題、困りごと、違和感、、などの具体的なことに対してアドバイスがもらえてとても気持ちが楽になりました。
  マイナスな事柄をとらえ直す、違う側面から言いかえる、ということも毎回学べている気がします。
  ちょっとした引っ掛かり、違和感を掘り下げていくと、いろんな発見があり、いろんな効果があると感じています。

  2021年2月26日

• 40歳代・女性

  自分の感情を直接相手にぶつけられなかった時、それをアウトプットする場があると、感情がこじれず、次に何をしたらいいかが少しずつ分かってくる気がします。
  また１週間がんばろう、という気持ちになります。

  2021年2月9日

• 40歳代・女性

  日常の出来事、思ったことを記録するのであとからみて心の動きがわかり、自分の変化が分かる。
  ついこないだつらかったのに、もう平気になっている、とか、こうやって解決できたとか。

  2020年12月21日

• 30歳代・女性

  2週間の間に数回やり取りをさせていただいただけなので、まだ自分にとって劇的な変化があるわけではないですが、とにかく自分の辛い気持ち、不安を吐き出せる場所があることに救われる気持ちです。

  2020年11月26日

• 40歳代・女性

  書くことで客観的になり、ちがう考え方もあるな、こう解釈できるかも、というふうに自分の思い込みや考えを解きほぐすことができるのが良いと思います。

  2020年11月25日

• 20歳代・女性

  書くカウンセリングというのは初めてでしたが、単に話をするというよりも「話を整理して落とし込んでいく」ということなのだなというのが理解できました。長々と書き連ねたことを一言にまとめてもらうと、たしかにそういうことだな、と思って、形がハッキリしてなかったものの輪郭が見えてくる感じがしました。共感して労ってもらえるというか、こう思ってるんですねという風に返してもらう感じなので、自分の苦労を分かって欲しい/とにかく褒めてほしいみたいな気持ちでカウンセリングを受けたいと思ってるならちょっと違うかもしれないです。「モヤモヤしる気持ちをどうすれば良いのか分からない」というような人にはオススメします。

  2020年11月11日

• 20歳代・女性

  相談していることに大きな動きがなさそうだったので、今回はメンテナンスプランにさせていただきました。メンテナンスプランがあることで、小さな変化やちょっとしたトラブルがあったときでも、すぐ相談できる場所があったことがとてもよかったなと思いました。

  2020年10月25日

• 40歳代・女性

  自分の状況や言動について、いい、悪いのジャッジや、こうすべきという指導的な目線ではなく、肯定的で支持的な言葉がもらえるので、不要に自分や他人を責めたりする気持ちが薄まり、心が安定します。

  2020年10月19日

• 20歳代・女性

  こちらの悩みをポイントでまとめてくださりながら、先へ先へと引っ張ってくださるような印象のカウンセラーさんです。やり取りをしながら、どんどん進んでいくような感覚がありました。また、ノートに記入した内容のほかにダイアリーに記入したほうもしっかり見てくださっていて、毎日の返信に織り込んでもらえるのがとてもよかったです。ダイアリーに記入している内容のほうが、案外今の悩みごとのヒントに繋がっていることもあるし、何気なく思い込んでることを再度自分で考えてみる機会にもなったので、とてもよかったなと思いました。

  2020年9月25日

• 40歳代・女性

  返信のなかで印象に残った言葉、文言に対して、自分が感じたことを自分で整理しなおしまた送信するという形を通して、複雑な糸が少しずつほどけていくように感じています。

  2020年9月18日

• 40歳代・女性

  定期的に心理状態のモニタリングができることはかなり良かった。
  １週間の中でおきたできごとと、それによる自分の心理的な状況、良かったことや困ったことなどを振り返ることで、問題を先送りせずにひとつずつ解決できていると感じることで、ストレスが無駄に蓄積していかない感じがする。
  

  2020年8月19日

• 50歳代・女性

  今回、コロナ禍に際し医療者特典で利用させていただきました。
  自分を過信せず、プロである心理士さんにご助言いただきながら
  自分をメンテナンスしたいとかねてより考えておりました。
  実際に利用させていただき、やはり良かったので、日頃担当している患者さんにご紹介できるなと思いました。
  強いて言えばノートの利用者側の記入スペースが狭く難儀したこと、
  また以前あったお試し期間があればいいなと思いました。
  コロナ禍で貴社事業は増々発展されると存じます。
  特に医療者、教育者、行政、企業人事ご担当、海外在留者などにお試しキャンペーンされてはと存じました。
  また利用させていただきたく、宜しくお願い申し上げます。

  2020年8月10日

• 40歳代・女性

  その１週間の心理状態を整理し、定期的に確認することで、ため込んだものを少しずつ整理できるので、より心地よく生活をする助けになると思います。
  長年積み重なっている問題や、絡まり合っている問題を少しずつ分解でき、わかりやすくなったと思います。
  都会のように近場ですぐカウンセリングに通えない人におすすめだと思います。

  2020年7月20日

• 40歳代・女性

  住んでいる場所にかかわらず、カウンセリングが気軽に受けられるのは良いと思います。
  複雑に絡まり合っている心理状態を文章にすることで整理され、考えやすくなったと思います。
  どうしても、実際に人と会って行う、対面のカウンセリングでは無意識に本音を隠してしまったり、対面そのもののプレッシャーなどもあると思いますが、オンラインではより嘘のない感情に向き合えると思います。

  2020年7月20日

• 女性

  とても良かったです。たくさんの変化や気づきがありました。

  2020年7月4日

• 女性

  書くカウンセリング、本当に良いですね。ありがとうございました。

  2020年7月4日

• 30歳代・女性

  　受容される感覚が必要な人に勧めます。

  2020年6月18日

• 40歳代・男性

  カウンセラーとしては経験豊富な方で、キャリアからコミュニケーション、ジェンダーなど幅広くコーチングいただきました。レスポンスも早い方で、コーチングが日々の生活の一部となりました。
  一方で、お互い理解することが難しい時期がありました。文字だけでのコミュニケーションは限界があり、ビデオでのカウンセリングを追加するになりました。また、かなり率直にコメントを書かれる方なので、メンタルが弱っている方にはあまりお勧めできないです。

  2020年6月8日

• 30歳代・女性

  　「つらくて仕方ない」という内容から、少し進んで仕事に関する質問をするようになった。

  2020年5月17日

• 40歳代・男性

  キャリアでの失敗談についての相談でしたが、自分の考察が足りないときは厳しく指導していただき、大変有効でした。在宅勤務は長引いて、フィードバックがもらえない中、今まで難しい人間関係を避けてきたことがわかりました。

  2020年5月17日

• 女性

  もやもやの中にある希望を探す手伝いをしていただいています。

  2020年4月30日

• 女性

  いつも客観的なアドバイスをいただいています。

  2020年4月22日

• 女性

  一人でぐるぐる考えてしまうことを吐き出させてもらっています。

  2020年4月22日

• 30歳代・女性

  　お休み以外は返信いただけることが私には合っています。通うカウンセリングだと疲れ切ってて行けないこともありました。
  　以前は体力がない自分を責めていましたけど、少し許せるようになりました。

  2020年4月15日

• 20歳代・女性

  今年の２月からメンテナンスプランを初めて２ヶ月目ですが、昨年の同時期にもお世話になりました。やはり書くプランが自分には合っていたみたいで、ここで相談する時以外にも自分で思考を整理して、相手にうまく伝えられるようになってきました。課題や聞いて欲しいことを、週に１回吐き出して、アドバイスや新しい視点をもらうことによって、精神的に安定した生活を送れていると思います。

  2020年4月12日

• 40歳代・男性

  1ヶ月間ありがとうございました。コロナウイルスの影響で人に会ってアドバイスをもらえない状況の中、霜丘さまとのやり取りは本当に役に立ちました。
  
  特に自分の強み、弱みをどう仕事に活かしていくかについては深い洞察をいただき、自分の考えの整理となりました。
  私の会社では在宅勤務が1ヶ月以上も続いていますが、おかげさまで仕事へのモチベーションはあまり落ちずに維持できています。
  

  2020年4月8日

• 女性

  メンテナンスプランで数ヶ月お世話になっています。継続して相談させてもらえることで、私の中に安心感が生まれ、良い方向へ変化が起きました。辛いことも度々ありますが、安心して話ができる霜丘さんがいてくれて、本当によかったと思います。これからもよろしくお願いします。

  2020年3月13日

• 20歳代・女性

  約1年前と同じカウンセラーさんにメンテナンスプランをお願いした。自分の中のもやもやを常に吐き出せる場があるという安心感がある。ダイアリーで１日の自分と振り返るのも良いと思う。

  2020年3月11日

• 30歳代・男性

  クールな文面でアドバイス等を返していただき、自分自身に冷静に向き合えたと思います。良かったポイントだと思います。
  自分自身の考え、気持ちを整理でき、少しずつ自信も芽生えているように思います。
  おすすめしたいのは、理屈好きな感じの人かなと思います。冷静・クールな文面のアドバイス等を返していただけるので、不安定な気持ちに邪魔されず、一定程度夢中になって自分の気持ち、考えを表現できると思います。

  2020年2月22日

• 女性

  初めての利用でした。文字でのやり取りでどのようにカウンセリングが行われるのか、本当に効果があるのだろうか、と思っていましたが、とても効果的であったと感じています。
  書くことで内省が深まるのはもちろんですが、それを読んでもらってコメントしてもらうことで、一人では気がつけないことに気がつけました。先に進めると思いました。継続でお願いしました。

  2020年1月30日

• 女性

  ずっとお話を聞いていただいていたおかげで、かなり気持ちの整理ができるようになり、穏やかな気持ちでいます。こちらのコメントに対して、霜丘さんが問いかけてくださるところに、自分の中にも色々と気づきがあって良いです。

  2020年1月27日

• 50歳代・女性

  一つのご相談から人生の棚卸しにまで発展しましたが、根気強くお付き合いいただいたと思います。
  いつもブレずに冷静にしかも肯定して聞いて下さり、安心してご相談することができました。
  また行き詰まってしまった時はお願いしたいと思います。ありがとうございました。

  2019年12月6日

• 40歳代・男性

  先日は、色々とお話を聞いて頂いてありがとうございました。専門知識、スキル、経験全般の話でしたので、その課題に対して如何にやる気や進め方のアドバイスを受け少しはイメージや、やる気が出て来たと思います。自分が出来るものから取り組むという方向で頑張って行こうと思いました。

  2019年11月26日

• 30歳代・女性

  とても優しい雰囲気のカウンセラーさんで、お話しやすかったです。気持ちが沈み切っていて、ただただモヤモヤを受けてもらおうと思って利用しましたが、自分にとって仕事が大切であること、着実に前に進んでいることに気づかされました。一人で考えすぎて、こんがらがっていたことが、実際はそこまで問題が起こっているわけではないと捉えなおすができました。私の声や表情の変化をカメラ越しにも読み取っていただいて、ありがたかったです。

  2019年11月8日

• 40歳代・女性

  お話してみて、少し心が軽くなりました。休職中で、殆ど人と話す事がない為、またビデオカウンセリングしたいと思います。他人の目を気にする事なく、自分のペースで、休職中の生活を過ごしたいと思います。本日はありがとうございました。

  2019年11月5日

• 50歳代・女性

  息苦しい家族の問題に冷静な第三者の目がほしくてパートナープログラムに申し込みました。
  文字にすることで自分や周囲を客観視することができ、また、気持ちを吐き出すことで心が軽くなるのを感じました。
  霜丘先生のカウンセリングは、どなたかも書いていらしたように過度に依存的になることなく、こちらを信頼して下さっていると感じました。また、質問に対して必ず丁寧に答えて下さり、様々な情報も提供していただきました。
  カウンセリングの後に考えたり頭を整理したりする中で、いつの間にか当初のいらだちや謎の劣等感が軽くなっていることに気づきます。
  パートナープログラムは先生とのやりとりが振り返ることができ、おすすめです！
  もう少し自分を振り返りたく、延長を申し込みました。今後ともよろしくお願いいたします。

  2019年10月30日

• 女性

  一言で言うならば傾聴のプロ。安心してお話できます。何を言ったらいいかな、こういうこというとダメかなと悩んで、迷ってしまう初めての人にオススメ。

  2019年10月28日

• 50歳代・男性

  自分のあり方を見つめ直し、改善すべき点が見出せたのがとてもよかったと思っています。
  しばらく自分のやり方でやっていってみようと思っています。
  また必要を感じたらお願いしたいです。
  

  2019年8月19日

• 50歳代・男性

  自分が心の安定を保つために心がけておきたい気づきを得ることができた。

  2019年7月19日

• 女性

  半年ほど継続してお世話になっています。こちらのペースに合わせて話してくださるので、とても話しやすいです。うまく言語化できなくても、そっと手を差し伸べてくださるので、少しずつ自分の言葉が出てくるようになりました。カウンセリングってどんな感じだろう、なに話したらいいんだろうと悩む方にもオススメしたいと思います。

  2019年6月20日

• 50歳代・男性

  少しずつ自分の気持ちが楽になれているように感じている。自分が気づいたことを日々の生活に活かしていくことができている。

  2019年6月20日

• 20歳代・女性

  変化するきっかけを与えてくださいました。
  一人で考えているよりも生産的な思考ができたと思います。
  ありがとうございました。
  今後もよろしくお願いします。

  2019年6月8日

• 50歳代・男性

  毎日ノートでやりとりできるのはありがたい。文書での表現なのでなかなか自分の本音の部分が表現できていないかもしれない。振り返りを大事にして自分で書いたことが無駄にならないようにしたい。

  2019年5月21日

• 40歳代・女性

  私は、うつ病のため、外出も大変で、通院中の精神科にカウンセリングがなく、近くにもカウンセリング施設がありません。
  
  家にいて、カウンセリングを受ける事が出来る所が、有り難かったです。
  
  私は、主人との離婚問題で、とても苦しんでいて、カウンセリングを受けさせて頂きました。
  
  1か月のカウンセリングで、負の感情にあふれていた私が、人生の切り替えが出来て、心の安定を取り戻す事が出来ました。
  
  心が苦しくて、悩んでいる方には、カウンセリングを、是非、受けてみて欲しいと思います。

  2019年5月13日

• 50歳代・女性

  ここでカウンセラーさんに話すことで救われました。

  2019年4月16日

• 20歳代・女性

  私のペースや気分に合わせて会話をしてくださったので、無理なく続けられました。
  自分を知ってもらってまとめていただいている感覚でしたので自分と深く話している気分にもなりました。できなかったことが一緒に考えることで少しだけできる感覚は嬉しかったです。
  ありがとうございました。

  2019年3月3日

• 男性

  相談相手がなく自分の中で色々な悩みを一人でため込んでいて苦しかったのですが、色々と話を聞いていただいたせいか、少し気持ちが楽になりました。

  2019年3月2日

• 50歳代・女性

  まだ自分がわからないことだらけですが、話を聞いてもらえるだけで安心する部分があります。

  2019年2月13日

• 男性

  自分が悩んでいるポイントを言語化できたことが良かった。悩んでいることについて、解きほぐすようなアプローチをしてもらって、少しモヤモヤが晴れた。

  2019年2月12日

• 30歳代・女性

  溜め込んでいたものを一通り吐けただけでも大分スッキリしました。ありがとうございます。

  2019年1月30日

• 女性

  どうしていけばわからなかった時に見つけてお願いしてみました。一人で考えこむよりまずの一歩を一緒にって思えてよかったです。ちょっと自分でもう一度考えて、またお願いしたいと思います。ありがとうございました。

  2019年1月14日

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