認知行動療法を受けてみたくてカウンセリングを受けました。 病気が右肩上がりで良くなるわけではないと知っていましたが現実直面すると、薬の副作用等もあって、落ち込んでいたので、図表を見せてもらいながら説明を受けれて、右肩じゃなくても上がったり下がったりを繰り返して良くなるんだと思えました。 医師は薬は処方してくれますが、暴露療法も概要だけで進め方の細かい部分は教えてもらえなかったので色々な本を読みましたが、本に乗っていないアドバイスをいただきとても参考になりました。 具体的な対処法を教えていただけるカウンセラーの方で良かったです。

2024年4月29日 / 話すカウンセリング

松本先生のカウンセリングを受けてから、良い習慣を増やし、悪い習慣を減らす兆しを感じます。 少しずつ継続して自分の行動を変えていきます。 これからもよろしくお願いします。

2023年11月3日 / 話すカウンセリング

カウンセリング自体をはじめて受けたものです。お話を引き出していただきながら、体系的にまとめられた知見をもとに分析いただけた時間でした。自身の生活に役立てるような知識を伺えて大変満足です。

2023年11月2日 / 話すカウンセリング

初回ながら親身にお話を聞いていただき、気持ちが楽になりました。 ありがとうございます。 またお話できると嬉しいです。

2023年10月18日 / 話すカウンセリング

とても話しやすい雰囲気で、とりとめのない話も上手くまとめてくださった。人に話すことで気持ちの整理が出来た。

2023年10月7日 / 話すカウンセリング

ありがとうございます。まだ大変なことは多いと思いますが、じっくり自分と向き合ってみます。

2023年10月3日 / 書くカウンセリング

普段感じていた色々なモヤモヤがひとつにつながっていたことに気づけたことで、すごくすっきりしました。そして認知行動療法でそれが対処できるのではないかという希望を与えていただきました。

2023年9月3日 / 話すカウンセリング

いつもありがとうございます！！

2022年11月19日 / 書くカウンセリング

専門的な視点で解説いただき、ありがとうございました。 自分の気になっている点がきちんと伝わっているとわかり、安心できました。 対策がわかり、今後に向けて希望がもてました。

2022年11月8日 / 話すカウンセリング

大変感謝しています。 認知行動療法に興味があり、自分なりにかじっていたのですが、コーピングについて手段はたくさんあった方が有利だと思っていました（そういう先生もいらっしゃいますが）。今日は短期的・長期的に見てメリットがある方法のみ有効であることを学べてよかったです。量より質とう考え方のほうがしっくりくるので、私には合っていると思います。 プロに伴走していただき、要点を整理していただくことで、一人では分からなかった状況が見えてきました。具体的な悩みがあり、不安と向き合う方法を模索している方にぴったりなのではないでしょうか。

2022年11月7日 / 話すカウンセリング

初めてのビデオ通話でしたが、ありがとうございました。 また、何かあったらご相談したいです。

2022年11月2日 / 話すカウンセリング

客観的かつ改善につながるご指導、ご意見をいただけて助かる。

2022年10月8日 / 話すカウンセリング

ありがとうございました。

2022年9月29日 / 話すカウンセリング

思考や感情の整理になり、とても助かりました。

2022年9月6日 / 話すカウンセリング

cotree自体、初めて利用させていただきました。 図表やイラストがあるスライドで理論的に整理と説明をしてくださったので、頭にイメージも残りやすく、大変分かりやすかったです。 感情への対処方法も、認知行動療法に基づいて具体的なアドバイスをいただけて、とても有意義な時間を過ごせました。 なかなかカウンセリングを受けるという決断ができず予約がギリギリになってしまいましたが、合う方に話を聞いていただけて良かったです。

2022年8月26日 / 話すカウンセリング

時系列にきちんと整理しながら、お話しを進めて下さいました。また、頂いた質問もこちらがお話ししたいと思えるような質問で、こちらの話しをよく理解して下さってるんだなと思える気持ちになりました。 中途半端な気持ちで終わるのではなく、最後まで丁寧に今日までの結論もきちんとノートにまとめて下さいました。正直な気持ちを自然に話せる雰囲気と丁寧に理解して下さる姿勢と解決に向かう今できる範囲でのアドバイス、大変感謝しております。

2022年8月25日 / 話すカウンセリング

最初に、よく話を聞いていただけたので「自分の状況を理解した上で提案してくださっている」と思えました。 進め方も、今後の見通しやこれからやることの意味を説明していただけて、安心感がありました。 どうもありがとうございます。

2022年8月19日 / 話すカウンセリング

はじめてcotreeを利用したのでちょっと不安な気持ちもありましたが、とても優しい方でこちらの言いたいことを汲んでくれたので相談してよかったです！心の拠り所ができたと肩の力が抜けた感じがします

2022年8月9日 / 話すカウンセリング

わかりやすい図を用いつつ、とても論理的に説明してくださる上、今日知ったことを「今やってみる」ことを含めてくださったので、知識だけでなく経験的にも「こういうことかな」と腑に落ちました。 優しく問いかけをしながら聞いてくださるので、僕の特性の中で根本的に対応が必要な部分を一緒に見つけてくださりました。

2022年7月26日 / 話すカウンセリング

10回の往復でどこまでの話が出来て、何が変わるだろう、と思いながら始めたカウンセリングですが、本当に体験出来て良かったです。 共感もしてくれつつ、事実や率直な私の感想や当時の思いだけを抜き取って、純粋に自分の心に向き合う、というのがどういう事なのか、どんな方法なのか、というのが分かりました。 もちろんプロだから、テクニックやセオリーもあるのでしょうが、一般の人に話しただけでは絶対に得られなかっただろう視点も与えてくれて助かりました。

2021年8月15日 / 書くカウンセリング

大変丁寧に、励ましながら細やかにアドバイスをいただきました。結果がでず、悲観的になっているときも、まずは良いところを見つけて誉めていただき、大変ありがたかったです。 解決したい点も確実に回復していることを実感しています。 行動認知療法の知識や手法をいくつも丁寧にアドバイスいただけ、自分でも気がつかなかった思考のクセを理解することができ、日々驚きや新たな気づきがありました。 ２週間のお試し期間ですでに回復に転じていると実感しているのですが、もっと本格的に改善したいと思い、１ヶ月プランを延長しました。 松元さんに助けていただきながら、引き続き前向きに対応していきたいと思います。 カウンセリング前は焦りと不安に支配されていましたが、今は希望とリラックスでほぼ感情が満たされています。

2021年8月13日 / 書くカウンセリング

先生の質問を受けて答えていくうちに、段々状況が整理されていき、自分は何が一番気になるのかが明確になり、とても有意義でした。 先生がリアルタイムで心理状態を図に表して下さったのも分かりやすかったです。 どうしたらいいかわからない状態から、一つ改善できる点が見つかったことが何より嬉しかったです。 何日か実践し、また報告も兼ねて相談したいと思います。

2021年5月21日 / 話すカウンセリング

大変、参考になりました。有難うございました。

2021年5月19日 / 話すカウンセリング

書く・話すカウンセリングを併用しています。 最初に試した書くカウンセリングでは，ゆっくり時間をかけられる反面，他人の言葉（他人のブログ）の受け売りになってしまっていた場面があり，かえって混乱してしまっていたようでした。 それでも，話すカウンセリングで，「不安に対処したくなるのは誰でも当たり前」「当時は当時で自分なりに対処しようとしたのだから，過去の自分を責めなくていい」と優しく言ってくださり，安心できました。そして，自分の行動を決められなくて迷っていたときに，「100%後悔しない人はいない」と言ってくださり，少し勇気が出ました。 じっくり向き合っていただき，いつもありがとうございます。

2021年2月23日 / 話すカウンセリング

なかなか対面でのカウンセリングに抵抗感がありチャットでのやり取りであれば自分の言葉を表現することが出来、画期的だと思いました。 親身に悩みを聞いてくださる中で共感だけでなく、改善策を一緒に模索していただき、うまく改善しないときには助言をいただくことにより今一度自分を見つめ直し改善へ向かうことが出来ました。 なかなかカウンセリングの時間を取れない方、対面で話をすることが苦手な方、周りから通院などを知られたくない方などには適していると思います。

2021年2月18日 / 書くカウンセリング

お話して、頭の中が少し整理できました。 ACTというものを教えていただき、確かに自分はいつも受動的だったなと考えさせられました。 また機会があれば利用させていただきたいと思います。 ありがとうございました。

2021年1月30日 / 書くカウンセリング

このたびはカウンセリングありがとうございました。 カウンセリングを受けたきっかけ 仕事でのプレッシャーがあって、周りに相談できる人がいなかったため、 吐きだすこともできず抱えるのがつらかった。 良かった点 パートナープログラム（書くカウンセリング）なので、考えをまとめてから返信できるのはいい。 まず相談者に寄り添っているというスタンスを示してくれたので安心感があった。 エクササイズや考え方をいくつか教えていただいて、日常でも使えそうな形なのがとても良かったです。 気分の浮き沈みが激しかったのが少しおさまった。 気になる点 良かったことの裏返しですが、返答までは時間がかかるので、 早く返事がほしいなどがある場合は、事前に質問を用意して、電話でのカウンセリングをおススメします。 あと、返事を待つ間そのものがストレスになることがある人もいると思います。 24時間返信も目安ですが、その間にこないと不安になることもありました。 自分自身の変化 そこまで自分で抱えることに意味がないということが少しづつわかってきました。 まだ完全ではありませんが、抱えすぎないことを意識しようと思っています。 エクササイズはできる範囲で続けていきたいなと思っています。 どんな人におすすめしたいか カウンセリング全般として、少しでもメンタル的にしんどいけど、 カウンセリングとか受けるまでではないかな、と感じたときには受けたほうがいいと思います。 最近の感覚として、弱ったときは元気なときに比べ、防御力も回復力も落ちるので、 弱れば弱るほどメンタルへのダメージが大きくなり、さらに回復もしなくなるという悪循環になります。 受けるまでもないかなと考えた時点で弱ってる可能性が高いので、 そういった場合は試しでもいいので受けてみてほしいです。 試してみて大したことなかったなとなれば、健康診断で健康ですと言われるようなもので、 それがわかるだけでもかなり意味があると思います。

2020年11月24日 / 書くカウンセリング

相談したいことが明確にはっきりしている方のカウンセリングに向いていると思います。 相談内容が抽象的、ふわふわした状態の人は、深堀するのに時間がかかるかもしれません。

2020年9月9日 / 書くカウンセリング

こちらのコメントを真摯に読んでくださり、非常にありがたいと思いました。それでいて寄り添いすぎず、重要なことはこちらに判断させるスタンスのため、参考になりました。

2020年9月2日 / 書くカウンセリング

自分自身を客観視できたのが良かったです。 松元先生はよかったのですが、今回が初めてなので、次回は別のカウンセラーも受けてみたい。 何人かの家運セターを受けて、また松元先生に戻ってくることは十分考えられます。

2020年8月27日 / 書くカウンセリング

記入したことを否定されることなく受け取ってくださったので、次のことを記入する時に変に身構えてしまうことがなく相談できました。また、今抱えている自分の問題に自分が見えていなかったアプローチでの解決の糸口をご提案していただき、自分への憂うつな気持ちが少しなくなりました。2週間という間でしたが、ありがとうございました。 自分を変えたいけど、変えられず憂うつに感じている方におすすめしたいです。

2020年7月25日 / 書くカウンセリング

自分の中の抽象的な不安をカウンセリングで具体的にできたので、不安が解消できた。

2020年7月16日 / 書くカウンセリング

ありがとうございました！ 自分が言語化できなかった部分を言語化するヒントをもらえたり、考え方のアドバイスをいただけたので、すごく良かったです。 とはいえ、自分はかなり、テキストでのコミュニケーションが苦手なので、気分が乗らずに文章をかけない日が続いてしまって、やり取り自体が少し負担に感じる瞬間もあり、 自分はテキストコミュニケーションのパートナープログラムより、直接オンラインでお話させてもらうほうが向いていたのかなと感じました。

2020年6月27日 / 書くカウンセリング

カウンセリングを受ける前は、調子が悪かったのですが、カウンセリングを受けて、何で調子が悪くなったのか、なんとなく理由が分かったことで安心して調子が良くなりました。セルフモニタリングのやり方を教えていただいたので、やってみて、自分の調子が悪くなるパターンをつかんでいきたいと思います。 毎回、優しく寄り添って話しを聞いてくれて、私が何を悩んでいるのかをはっきりさせてくれます。 継続してカウンセリングを受けていきたいです。

2020年5月7日 / 話すカウンセリング

過度に寄り添いすぎることなく、冷静に今この瞬間考えている事や悩みに向き合い、サポートいただきました。比較的自分の中で分析したり考え過ぎてしまう方などにはおすすめのカウンセラー参加と思います。

2020年2月9日 / 書くカウンセリング

引き続きパートナープログラムを受け自分自身の問題解決に良い変化が出てきました。親身にわかりやすくこちらの目線でやりとりしてくださるので本当に助かっています。

2020年1月27日 / 書くカウンセリング

自分の考え方や、行動に対する対処法を学べた気がします

2019年12月28日 / 書くカウンセリング

ついつい長文になりがちな私のメッセージを毎回一つ一つ漏れなくコメントをくれる丁寧に接していただける先生でした。 休職中の身で、復職に向けた見通しが立たないことによるストレス、通院先の医師とのコミュニケーションで困難があった点、また睡眠に課題があったことなどを相談させていただきました。 ゆっくり休みたいと思っていても、日々判断しなければならないことや何気ない一言に落ち込むことなどをうまく消化できずにいましたが、ほぼ毎日メッセージをやりとりさせていただくことで、自分の選択がスムーズになったと思います。 しばらく治療に専念しますが、また具体的に復職を考える時期になったら先生にご相談できたらなと思っています。 医師に相談するには軽すぎて、友達に相談するには重すぎる思いを吐き出せる場があることが心の安定に繋がりました。 なかなか安心して吐き出すことができない方にオススメします。

2019年12月27日 / 書くカウンセリング

対等な立場での協議をしていただきました。 先生との協議を通して、とりとめのない思考が徐々に整理されていきました。 数々の御指摘に、毎回はっとさせられ、困難と向き合う助けとなりました。 「いざとなれば先生に相談できる」という安心感が、大きな支えとなっていました。 途中、八つ当たりもしてしまいましたが、 寛容に受け止めて下さったことに、深く感謝しております。 先生からの返信が毎日本当に楽しみでした。 御紹介いただいた本は先生からの宿題として、熟読しておきます。 御多幸と御健勝をお祈りしております。またいつかお話できますように。

2019年12月14日 / 書くカウンセリング

自分の悩みについて具体的に答えてくれたのがとても励みになりました。 序盤の相談では、こちらの拙い長文の相談にも真摯に対応してくれました。特に、アルバイトを辞めることで悩んでいるときには、辞め方の具体的な方針についても助言していただき、とても助かりました。終盤はこちらの都合であまり連絡できなかったのですが、落ち着いてきたのでぜひ次回も相談に乗っていただきたいです。

2019年11月28日 / 書くカウンセリング

様々なことで悩んだり、不安に感じてしまう時に、話せる場所があるというだけで大きく気持ちが変わると思います。パートナー・プログラムでは、どんな些細なことでも丁寧にお話を聞いてくださいますし、問題解決のためのアドバイスもくださいます。ですので、とても安心してお話することができました。

2019年9月28日 / 書くカウンセリング

淡々と話を聞いていただきたい方にはいいと思います。 教科書通りのようなカウンセリングをしていると思います。

2019年9月13日 / 書くカウンセリング

丁寧に話を聞いてくださって、まずは方向性を決める事ができました。 私自身が考えられるように問いかけをくださるので、自分と向き合う良い機会になります。 不安なことは質問すれば丁寧に答えてくださるので安心できます。 文章でやり取りするので、対面のリアルタイムのコミュニケーションが苦手な方にもおすすめできると思います。

2019年8月21日 / 書くカウンセリング

自分のペースで相談することで、いろいろ考えることができた。

2019年6月15日 / 書くカウンセリング