いつもありがたく、メッセージいただいています。 自分の内面と向き合う時に、手を繋いでくれる人がいるようで、とても支えられていると思います。 ずいぶん、 たくさんここで書かなくても、自分で整理できる事も増えました。 ダラダラ続けてしまっているのかな？ と 自分で思う事もあるのですが、 そうではなくて、ポジティブに、 安心してお話し出来る、今の私にとって大切な場所だから続けたいと今は思っています。

2022年1月13日 / 書くカウンセリング

いつもながらマイペースですが、たくさんのコメントを、いつもありがとうございます。 この１ヶ月を、大事にしようと思います。 引き続きよろしくお願いいたします。

2021年10月21日 / 書くカウンセリング

いつも的確なアドバイスありがとうございます。 なかなか成長できておらず申し訳ございません 少しでも成果につなげられるように頑張ります これからもよろしくお願いします。

2021年10月3日 / 話すカウンセリング

こちらに、行動や思考回路を誘導したり強要することなく、冷静かつ共感性をもって話を聴いたり質問してくださいました。おかげで、悩みに対してどのように感じているのか、なぜそうなのかを自分自身で自覚しやすいです。 私自身は、全4回のセッションでかなり回復することができました。自分の中にため込んでいる過去の出来事やその出来事に対して抱く自分自身の感情を、冷静に自分自身で把握することができました。 具体的に行動できたことに対して的確に指摘しそれを肯定してくださるだけでなく、「成功体験をプレッシャーに感じることもないです」と、“一度できたから次も必ずできるはず”という強迫観念になりやすい状況を緩和してくださるような言葉がけもしてくださいました。 終始こちらに寄り添ってくださっていると実感できるセッションでした。

2021年9月29日 / 話すカウンセリング

いつもありがとうございます。 少しずつ少しずつ、自分の中で「こうしたい」という気持ちに素直になれそうな気がしてきています。 こうあるべき、こうするべきに縛られてしまう自分の事も、そうなっている時に自覚するようになり、そういう時には一度立ち止まって考え、視点を変えてみたりしています。 今宮野さんは、私の小さな日常を共有してくださり、その中にヒントを見つけてアドバイスくださっています。 もう一人でも考えていけるかな、カウンセリングを続けなくても前進していけるかなという気持ちも芽生えてきていますが、私の中での到達点というのがひとつあり、そこまであと一歩なので、このままもう少し、辿り着けるように一歩一歩、進みたいなと思います。

2021年9月21日 / 書くカウンセリング

あとは自分でどう行動に移して行くか、 具体的にどうするのかというところまでたどり着いたと思っています。 ここまで背中を支えてくださり、本当にありがたく、頼もしく思っています。 ここから先の一歩ずつがとても難しく、行きつ戻りつになるだろうという気持ちもありますが、私にとって大事なタイミングでもあるのだろうと感じています。 一歩踏み出してみたいという気持ちを大切にして、次へ進みたいです。

2021年8月24日 / 書くカウンセリング

柔らかい物腰で、こちらの話を否定することなく聞いてくれました。また、セッション前には気付いていなかった点にセッションの中で自分自身で気付くことができました。自分自身が気持ちを吐き出したいタイプだったので、寄り添い共感しながら質問してくださる点が非常にありがたかったです。

2021年8月24日 / 話すカウンセリング

2回目でしたが、前回の話をしながら親身に話を聞いていただき、気持ちが楽になりました。また機会がありましたら、お願いしたいと思っています。ありがとうございました m(_ _)m

2021年8月22日 / 話すカウンセリング

初めてのカウンセリングで、不慣れな部分がたくさんあったのですが、丁寧にご案内していただきありがとうございました。 また、こちらのまとまりのない話をずっと聞いてくださり、心が救われました。本当にありがとうございました。

2021年8月7日 / 話すカウンセリング

いつも、私のマイペースなノートに丁寧にメッセージをくださり、ありがとうございます。 おかげさまで、こうして振り返ると、ずいぶんコントロール出来る様になったんだなと、少し自信を持てるようになった気がします。 自分の調子を見ながら、調子が良い時には 〜したい、こうありたい、という素材を集めていこうかなと思います。

2021年6月29日 / 書くカウンセリング

いつも温かいメッセージを、ありがとうございます。 このカウンセリングを始めた時の辛かった気持ちが、今では少しずつ、自分で変えられるもの、自分そのものだから、鏡で見ている自分を自分で変えていく事なんだという気持ちに変わってきています。 少しずつ対処する方法もわかってきたりして、もうご相談しなくても自分で歩いていけるかな？という気持ちになることもあるのですが、どこかで、もう少し、丁寧に向き合う作業を続けてみたいという思いもあり、このまま継続していきたいと考えています。 やはり、仕事に対する気持ちの整理はまだつかないままです。 辛い気持ちをどこかでまだかかえたままなので、そこから抜け出す出口を探したいと思っています。

2021年5月28日 / 書くカウンセリング

親身になって話を聞いてくださったり、悩みに共感していただけてとてもありがたかったです。また機会があればお願いしたいです。

2021年3月26日 / 話すカウンセリング

受けてから、新しい観点での考え方を学べた気がします。また過去の自分への理解が深まり、カウンセリングが過去の自分を整理する新しい要素になりました。 ありがとうございました。

2021年3月25日 / 話すカウンセリング

違った視点から客観視したり 人からの視線を自分の不安と切り離して考えたりなど 様々な対処方法を教えていただき、実践する日々です。 そうするうちに、今またひとつ、次の目標に向かうヒント、テーマを得た気がしています。 ぽつりぽつりと気まぐれなペースの私をじっと見守ってくれているように感じております。

2021年3月24日 / 書くカウンセリング

いつも丁寧なアドバイス、感謝いたします。 人とのコミュニケーションに悩みがありましたが、おかげさまで自分の傾向や癖も掴めてきて、対処法を実践しながら、だいぶ気持ちをコントロール出来るようになったなと思います。 もうひとつ私には、大きな課題、向き合わなければならない問題があり、その事も一緒に考えてくださっています。 時間はかかるかもしれないですが、自分なりの到達点までたどり着ける事を目標に、試行錯誤しながら、前進していきたいと思っています。

2021年2月18日 / 書くカウンセリング

この1ヶ月は、いただいたアドバイスを振り返って、調子の悪い時に自分なりに実践してみたりと、一歩前進できたように思います。またそこで不安があったり、方法がわからなかったりした時には、具体的なアドバイスをくださり、背中を押して励ましてくださいました。 本当に少しずつなんだと思いますが、ゆっくり自分のペースで変わっていけるかなと期待しています。

2021年1月18日 / 書くカウンセリング

始めて1カ月と2週間経ちました。長年同じ所をぐるぐると回っていた悩みから抜け出すための、今まで知らなかった小道がある事を教えてもらっています。 同じ方向を向いて、背中を支えながら一緒に歩いてくださる感じで、安心して相談出来ます。 自分の考えの中では、答えが出たようでも、実は自分の考えの癖が導き出す答えだったりして、そうではない別の視点が必要なんだとわかりました。 これからも、続けていきたいと思います。

2020年12月21日 / 書くカウンセリング

毎日日記を書いて、宮野先生からのフィードバックをいただきました。話すことより、書くことの方が内省する事柄が絞られていき、問題点を早期に発見することができました。宮野先生は、私の気持ちを受け止めてくださり、とても安心して自分の気持ち、問題を書くことができました。自分でも、書いたことを反芻することができ、書くカウンセリングは自分に合っているな、と実感しているところです。

2020年11月20日 / 書くカウンセリング

もうずっと長いこと抱えているモヤモヤを、最近になっていい加減なんとかしたいという気持ちになり、こちらの2週間お試しのパートナープログラムを始めてみました。メールのように書いてやり取りが出来るので、考えていることをじっくりアウトプット出来ます。たった2週間の間でしたが、カウンセラーさんがくださるメッセージには今まで発想してこなかった視点や気付きがあり、変な言い方ですが、これから自分がどうしていくか、どう考えるようにしていくかということに興味を持ちました。目標にはまだまだ遠いので、この後も継続してお願いしようと思っています。

2020年11月17日 / 書くカウンセリング

私の考え方の傾向に気づかせてもらえました。またその傾向がネガティブなものであっても自分責めるのではなく、優しく受け止めれるようにアドバイスを頂けました。短い期間でしたがとてもたすけになりました。

2020年11月6日 / 書くカウンセリング

先生に2週間お付き合いいただき、今まで人に話せない思いを聞いていただきながら少しずつ変われている気がします。 先生はお優しく受け止め、こういう方法もあると教えてくださいますが、自分の話題が中心なので最初はこれで変わるかなぁと思っていましたが、2週間経った今、気持ちが少し楽になったことと、違う視点が持てるようになってきたなと実感して嬉しい限りです。 ありがとうございます！

2020年10月31日 / 書くカウンセリング

時期によって波があるので、細く長く続けているが、やっぱり落ち込んでいる時や環境に変化があって不安定な時に話を聞いてくれる存在はありがたい。

2020年10月29日 / 書くカウンセリング

自分の思っていることを否定せず、受け止めてもらえたうえでどうすればいいのかを一緒に考えてくださったのがよかったです。人に悩みや考えを聞いてもらいたくても、対面だとなかなか適切な言葉が出てこないので、じっくり考えてから伝えられました。

2020年10月16日 / 書くカウンセリング

カウンセリング自体初めてでしたが、とても丁寧に対応して頂き気持ちが軽くなりました。 先生に話を真剣に聞いてもらい、こちらが前向きなるようにアドバイスも頂きました。 カウンセリングを受けてみて、自分の気持ちを吐き出すことがこんなに大事なことだったとわかったことが大きいです。 そして、それを聞いてもらうことで次に向けて考えを変えることができて、さらに背中を押してもらえた事が嬉しかったです。 本当にありがとうございました。

2020年10月11日 / 書くカウンセリング

10年以上続いた過食（嘔吐）が、先生のお陰で自分でコントロール出来つつあります。過食に至る状況を気付かせて下さり、また具体的な解決策を教えていただきました。他にも解決したい事があり2週間コースから1ヶ月コースへと引き続きお世話になります。いつもありがとうございます。

2020年9月17日 / 書くカウンセリング

自分の中の問題を書き出すことに慣れた。

2020年8月1日 / 書くカウンセリング

苦しい感じを眺められるようになって、客観的にそれを捉えられるようになったのは大きな収穫だと思います。１０ヶ月掛かってここまで導いて下さった先生には感謝しかありません。

2020年7月8日 / 書くカウンセリング

毎回丁寧なお返事をいただけて、とても良かったです。

2020年7月7日 / 書くカウンセリング

自分の抱えているトラウマ、幼少期の辛い記憶などを言葉ではなく文章にすることで、自分は何に対して気を病んでいるのかを冷静に振り返ることができました。気分が落ち込むことがゼロにはなりませんが、前よりも減ったような気がします。 今後また辛くなったら、自分が書いた文章とカウンセラーさんのコメントをまずは読み返して落ち着こうと思っています。

2020年6月29日 / 書くカウンセリング

先生がすごく気にかけて頂いているのが伝わってきて温かい気持ちになります。自分の進歩にはすごく時間がかかっているけど、ずっとお付き合いさせていただけたらいいなぁと思う先生です。

2020年6月8日 / 書くカウンセリング

丁寧にお返事をしてくれて、良かったです。専門家ならではの新たな視点を提示してくれて、助かっています。対面のカウンセリングと違って、あれもこれも話さなきゃと身構える必要がなく、思いついた時に送ることができるのも良いです。

2020年6月4日 / 書くカウンセリング

2ヶ月メンテナンスプランを更新しましたが、1週間に1度振り返るタイミングがあるのはかなり良いです。 メンタルの動きに敏感になりますし、それを言語化することによって己の状態を解像度高く認識することができます。 カウンセリングでいきなり気分が明るくなるとかはありません。1週間に1度なのでめっちゃ病んでる場合は物足りなさを感じると思います。なので本当にメンテナス程度に使うのがいちばん良いと思います。

2020年5月27日 / 書くカウンセリング

自分では気付けなかった部分に気付き始めています。自分の考える力を削がず、でも然るべきところで道しるべを示してくだる先生です。

2020年5月7日 / 書くカウンセリング

本で読んでいざ実践してみてもうまくいかないことが多かったのですが、先生との対話を通してしっかり腹落ちした上で取り組むことが出来、一人では成し得なかったなぁと感謝の気持ちでいっぱいです。

2020年4月7日 / 書くカウンセリング

コメントを全て否定せずに受け止めてくださり、内容をまとめてくださいました。それにより、自分自身の気持ちや状態、考え方の癖などを、落ち着いた気持ちで客観的に認識することが出来るようになりました。絶妙なタイミングで、さりげない質問を投げかけて大切なことに気づかせてくださるということもありました。私のなかにあるものを、自分で気づく方向に導いて頂きました。 つい独りよがりに深く考え事をしてしまい、負のループにはまりがちな私には、大きな助けとなりました。

2020年3月27日 / 書くカウンセリング

先生とノートを始めて６ヶ月になりますが、同じことを何度も尋ねたり腹落ちするまで右往左往する自分に辛抱強くお付き合い頂いています。そのおかげで今次のステップ移れそうな感じがしています。自信の無い自分もそれで大丈夫と思わせて下さる先生です。

2020年3月8日 / 書くカウンセリング

どんな気持ちも受けとめて下さいます。やりとりする中で、欠点だと思っていた部分は、実は魅力の一つだと気づいたところがたくさんあります。その都度、具体的なアドバイスも頂けました。子育てについて悩んでる方にお勧めです。

2020年2月25日 / 書くカウンセリング

自分で考えていると停滞してしまうことがあるのですが、先生に伝えるとしっかり別のアプローチや他の考え方があるというオプションを示して下さって、また道が開けるような感覚になっています。

2020年2月5日 / 書くカウンセリング

答えをすぐ求めてしまいがちですが、先生からは自分でじっくり考えて様々なことを感じ自分なりの答えを見つけることの大切さを教えてもらっています。時間は掛かりますが、少しずつ絡んだ糸がほどけていくような感覚があり、これから参加していく方も焦らずゆっくりじっくり取り組んで頂けたらと思います。

2020年1月4日 / 書くカウンセリング

週に一度のペースでのやり取りだと、受け取ったノートに対してじっくり考えて自分の気持ちを書くことが出来るのが自分の今の生活ペースに合っていて、良かったです。これで２か月目に入りますが、少しずつ自分の中が整理され始めたような感覚で、今まで気に留めなかった心の動きが分かるようになったのは自分の中で大きな前進と感じています。

2019年12月5日 / 書くカウンセリング

一ヶ月だけでも自分の気持ちの整理になり、それまであった不安感が大きく減りました。これという決め手は分かりませんが、その曖昧さを受け入れることの重要性だったり、自分の思考の癖を認識する良い機会になりました。

2019年11月3日 / 書くカウンセリング