兼坂 渉

30代・男性・カウンセラー歴3年

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パートナー・プログラム
兼坂 渉
得意分野
精神障害、発達障害の就業支援・職場内対人関係トラブル・不安・抑うつなどの本人と家族の不安

cotreeからの紹介文

精神障害や発達障害、メンタル不調に悩む方へのご支援経験が豊富なカウンセラーさんです。また、キャリアコンサルタントとしてのご経験が豊富で、精神障害や発達障害、メンタル不調に悩む方のキャリアについての相談や職場の対人関係、どんな職種について良いかわからず悩んでいる方にもおすすめです。

初回セッション:5,500円/45分(2回目以降:5,500円/45分 )

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カウンセラー詳細

得意分野
精神障害、発達障害の就業支援・職場内対人関係トラブル・不安・抑うつなどの本人と家族の不安
取得資格
産業カウンセラー、精神保健福祉士、キャリアコンサルタント
経歴
〇障害者支援施設で様々なお悩みを持つかたへの相談支援、就職支援に従事(10年間)
・精神障害、発達障害のある方への相談支援、就職支援主に担当、キャリアに関連する相談も受けている。

メッセージ
産業カウンセラーの兼坂渉です。閲覧いただきありがとうございます。

私は主に精神障害、発達障害のある方への相談、就職支援を業務として行っています。働く中で感じる「辛い気持ち」、「悲しい気持ち」、「不安な気持ち」、私に聞かせてください。

人は書くことや話すことで自身の気持ちを整理することが出来ます。まずはお気軽に自身の気持ちを吐き出せる場として活用してくれたら嬉しいです。

不安な気持ちはだれかと一緒に考えていくことが大切です。

一緒に考えていきましょう!

利用者の声(59

  • 40歳代・女性

    とても話しやすい方です。テンポよくスムーズにセッションを進めてくれました。気持ちを言語化することで課題が明確になりました。ありがとうございます。

    2021年11月22日

  • 20歳代・女性

    私の話を受け入れてくれた、否定されなかったというのがすごくうれしかったです。なかなか返せず、話が中途半端に終わってしまい申し訳なかったです。

    2021年6月17日

  • 20歳代・女性

    話を聞きつつ、整理していただきとってもありがたかったです。

    2021年6月5日

  • 50歳代・女性

    最初は大きな不安を抱え、ひたすら不安を繰り返すだけでしたが、ゆっくりとしたペースで受け止めて頂き、落ち着いてきました。
    書くことで気持ちの整理ができると言われ、半信半疑でしたが、受け止めて頂ける相手がいることで徐々に整理できたように感じました。
    身近な人に相談するのとは違った角度で話してみることができ、自分自身を見つめ直すきっかけになりました。

    ほぼ自分の気持を吐き出すことばかりでしたが、たくさんのエールを頂いたように思います。
    私にとっては「自分で答えを見つけていく」という気持ちになれたことで一旦、カウンセリングを終わることにしました。
    気持ちの整理ができた時に、また相談できたらと思います。
    約4ヶ月間、サポートして頂き、ありがとうございました。

    2021年5月31日

  • 50歳代・男性

    こちらの思いつくことをドンドン書いていますが、丁寧に、返信いただいています。書いてみてもらう行為は自問にもつながって、ものごとや自分についての理解が進んでいるように感じています。

    2021年5月13日

  • 女性

    お試し期間のみでしたが、第三者に自分の抱えている悩みを相談できるというのは大きいと感じました。
    メールなので、時間を問わず書き込めて、書きながら気持ちが整理されるのも良い点ですね。
    困っていることを丁寧に拾ってくださり、寄り添っていただけてありがたかったです。
    最後の数日は仕事のスケジュールがキツくなり、倒れ込んで眠る状態でメールすら読んだり書いたり出来ずに終わってしまい、申し訳ありませんでした。

    2021年5月4日

  • 20歳代・女性

    書き出すことでこれまでを振り返るきっかけになりました。身近な人に相談したり話すときと違い、今後の関係に響くかも…と気にすることなく話せるので気が楽でした。

    2021年3月30日

  • 20歳代・女性

    お世話になりました。
    優しくこちらの意見を引き出そうとしてくださいました。ただ私自身、文章を書く時色々考えないと文字に起こすことができず、一投稿に時間をかけてしまうため投稿が億劫になってしまった部分があります。一日数回ほどしか回答をいただけるチャンスがないので、しっかり自分の意見を書いてそれをふまえた回答を頂きたいという思いが強く、こだわりすぎて逆に投稿することができませんでした。私自身のだらしない性格もあり、こちらのプログラムは向いていなかったのかなと思います。兼坂さんは力不足と謝って下さいましたが、そうではなく私自身がちゃんと投稿できなかったというだけですので、こちらこそお引き受けいただいたのに申し訳ありません。また機会があればよろしくお願い致します。

    2021年3月26日

  • 30歳代・女性

    カウンセリングを通して、自分を責めたりしている考え方から少し抜け出せるようになりました。今のままの自分を肯定することで前向きになりました。
    自分に自信がない人や過小評価になってしまう人はありのままの自分に価値を見出せるきっかけになります。

    2021年3月24日

  • 30歳代・男性

    まったく否定せずにお話を聞いてくださり感謝しています。
    私が激務でいろいろと書けなかったので、もう少し時間をとって気持ちを吐き出してみたかったと思います。

    2021年3月24日

  • 30歳代・男性

    総合的にみて、自身の仕事に関する課題が整理され、心に残っていたもやもやはだいぶ消えたと思います。
    最初は自分の考えていたことを思いつくままにノートに書き残したところ、先方からはあいづちのようなコメントが多かったので、A.Iのように自動応答されているようなカウンセリングのような気もしていました。
    ですが、途中から先方からの質問も増えてきたり、私のモヤっとしていることに対する解決策をどうするか、考えていくワークなどを提示されるようになりました。それを進めていくことで、自身の心のわだかまりをどう処理するか、解決策を学ぶことができたのは収穫のひとつかなと思います。
    また機会があればお願いするかもしれません。

    2021年3月21日

  • 20歳代・女性

    話を聞いてもらえるだけでとても助かってます。

    2021年3月18日

  • 20歳代・女性

    塞ぎがちだった気持ちの扱い方を相談したいと思っておりましたが、その時々の私の気持ちを丁寧に聞いてくださり、結果として気分の安定につながりました。また、自分が思っているほど自身の気持ちや考えを口に出していなかったことにも気づかされ、カウンセリングではじめて言葉にすることで、自身と向き合うきっかけにもなりました。有難うございました。

    2021年3月17日

  • 20歳代・女性

    自分の気分が落ちていることに気がついて
    それに対処しようという考えをもつことができるようになりました。

    2021年2月28日

  • 20歳代・女性

    あまりノートへの投稿ができませんでしたが、やさしい受け答えをしていただきとてもよかったです。
    用意して頂いたワークも気持ちの整理につながりました。ありがとうございました。

    2021年2月26日

  • 30歳代・女性

    自分の考え方の偏りを自然な形で気づくことが出来て、とても良い機会になりました。

    自分の気持ちが上向きな時も、そして落ち込んでる時も、大きく対応が変わることなくいつも通りに暖かく接してもらえます。

    2021年2月24日

  • 30歳代・女性

    低評価ですが、カウンセラーさんの問題ではなく、cotreeのテキストカウンセリング自体が私の求めているものとは違うと感じました。

    何から書いたらよいか、手探りの状態でとりあえず書いてみたものの、返信内容は私の書いた文面を言い換えているものが多く、あまり納得感が得られませんでした。

    今感じていることを思うままに書き綴るよりは、カウンセラーさんの設定した具体的な問いに対する答えを書くスタイルの方が、自分の考えが整理された気がします。



    2021年2月13日

  • 30歳代・男性

    うまく言語化するプロセスを導いて貰えたと思います。ありがとうございます。2週間と言う時間にも関わらず、途中業務が忙しくなって連絡をこちらから取れなくなっていた期間があり、それが残念でした。

    2021年2月11日

  • 30歳代・女性

    とても丁寧な先生でした。

    2021年2月1日

  • 30歳代・男性

    毎日すぐに返信いただきました。くだらないだらだらした話を書き連ねていましたが、丁寧に返信してください、個人的には気持ちの整理になりました。

    2021年1月27日

  • 30歳代・女性

    丁寧にご対応いただいたが、新たな気付きを得ることはなかった。

    2021年1月26日

  • 30歳代・女性

    漠然としていた自分の不安や、考え方の傾向が徐々に明確になったことが良かったです。

    2021年1月12日

  • 50歳代・男性

    毎日の気持ちを書き留めて、返信をいただくだけで、自分が如何に日々揺れているかが可視化された。目標に一直線になれていればこんなことはないと思う。 真逆の考えに日々支配されていて、自分の事なのに面白く思う。

    2021年1月8日

  • 50歳代・男性

    自分が無意識に考えていたことを掘り起こす機会になりました。

    2020年12月28日

  • 男性

    本日はありがとうございました。自分の置かれている状況や気持ちについて、客観的に見つめ直すことができました。終始気さくな雰囲気でこちらの話に耳を傾けてくれたのでとてもお話しやすかったです。

    2020年12月15日

  • 50歳代・男性

    自分の心が日々揺れ動いていることを実感しました。随分と不安定なものでした。部下や部員に対しての不満は本来はこちら側ではコントロールできない事なので、集中する対象では無いのに、気を取られると、心の波風に自分が参ってしまいます。自分がコントロール出来る事に集中したいと思います。また、自分で触れたく無い過去や性格などの部分に、怖がらずに近づく勇気が湧いてきた気がします。

    2020年12月5日

  • 20歳代・男性

    色んな原因が絡み合っているように思えて解決の糸口が見えなかった悩みをシンプルにしてくれました。自己嫌悪や焦燥感に苛まれて何も行動に移せないという状況からは脱出できそうです。また行き詰まったら頼らせていただこうと思います。

    2020年11月27日

  • 30歳代・その他

    自分自身が行動することで結果が変わっていくことが実感できました。
    普段なら迷いながら結果行動しないということも多々ありますが、
    メッセージのやりとりで自分の行動や考えも可視化でき、
    それにより前向きに行動しようと思え、実行にうつしやすかったように思います。
    転職についても迷っていましたが、まずは企業の方のお話を聞いてみることからスタート。
    転職は1つの選択肢と思えるようになったことは大きな前進です。(転職しなければならないという考えから脱却)

    2020年11月5日

  • 40歳代・女性

    自分がどうしたいか、何で悩んでいるか、ひとつずつ、丁寧に引き出してくださいました。

    2020年11月2日

  • 30歳代・女性

    長い長い話を真摯に受け止めて聞いてくれてる感じがして良かったです。
    変化はありませんでしたが、私のように口で喋るよりじっくり考えるタイプの人に合うと思います。

    近くの心療内科に行くより、オンライン通話よりも、さらにハードルが低いので「カウンセリング少し気になる」程度の方に手軽でいいよ!とオススメです

    2020年10月16日

  • 30歳代・男性

    引き続き宜しくお願いいたします。

    2020年9月23日

  • 20歳代・女性

    とても親切で丁寧でした。自分が直面している問題や悩みを伝えると、その内容を分解し切り分け、一つずつ確実に解決策やアドバイスがいただけました。

    2020年9月12日

  • 30歳代・女性

    パートナープログラムにて3ヶ月に渡ってお世話になりました。
    私は仕事が出来ないことに悩みを抱えており、行動を改善したいと相談して、その結果確認や振り返りに付き合っていただいたりもしました。
    こういう形式でのカウンセリングは初めてなので比較は出来ませんが、ネガティブなことを言っても受け止めてもらえる安心感がありました。

    Webカウンセリングも受けたかったのですが、個人的に抜けられない時間帯のみの担当の方でしたので、見送りました。パートナープログラムを申し込むときにWebカウンセリングを併用を考えていれる方は、その旨と時間帯も要望した方がいいかもしれません。

    2020年9月11日

  • 30歳代・女性

    質問がとても上手なカウンセラーさんでした。先送りしていたことを行動にうつせたり、新たな気づきもありました。

    2020年9月7日

  • 30歳代・女性

    2週間、毎日ご相談にのって頂き、有難うございました。

    起こった出来事の原因を見直すことで、どうすべきか考えるきっかけとなりました。体調が戻るまでは至りませんでしたが、少しずつ改善すればと思います。

    2020年9月2日

  • 30歳代・女性

    この度はありがとうございました。
    とても悩んでいた時でしたので助かりました。
    全てを肯定してくださったので、良いところに着目することができました。
    ありがとうございます!

    2020年8月29日

  • 30歳代・男性

    ありがとうございました。
    2か月弱ノートでやり取りさせていただいておりましたが、オンラインカウンセリングではリアルタイムに頭に出てきた考え・迷いを声でお伝えすることができました。
    そのため、脈絡や整理ができていなかったと反省していますが、これからのノートでのやり取りに対して良い影響となると思いました。

    2020年8月25日

  • 30歳代・女性

    最初に返答頻度や休みについてご連絡くださったので、いつ返信があるのかと余計な心配をしないで済みました。
    私の場合は自分語り・壁打ちに近い使い方をしていましたが、それでも人に伝えることを意識して内容を整理していたので、自然と状況や気持ちを客観的に見ることができていったように思います。
    良い意味で淡々と、こちらの気持ちや状況について反芻・確認するような形で返信をくださったので、自分の中から解決策を見つけ出したい人に良いと思います。

    2020年8月24日

  • 30歳代・女性

    書くことで、気持ちが客観視できたり、不安が不安のままじゃなく具体的にこのことかと把握でき、徐々に前向きになることができた。
    前向きになったと思ったら、また波がきて後ろ向きになっていることも気付くことができた。

    2020年8月18日

  • 30歳代・男性

    自分の発言にアトラクトしていただけるというのはいいことだと思いました。まだ発展途上のところだと思うので、引き続きやっていこうと思います。

    2020年8月17日

  • 20歳代・女性

    ありがとうございました。
    客観的なご意見をいただけたので、自分の思考を整理できました。
    次の自身の行動も明確になったので、1歩踏み出してみようと思います。

    2020年8月14日

  • 20歳代・女性

    問題や悩みを一つ一つ丁寧に解いていくので、それが悩みなどを深く考えるきっかけになりました。

    2020年8月12日

  • 30歳代・女性

    良かったポイント
    「書く」カウンセリングは、考えをじっくりまとめることもできるし、まとまらなくてもそのまま相談できるのでとてもやりやすかったです。

    気になるポイント
    一方で、こちらもカウンセラーとの相性などは有りそうだなと感じました。
    コーチングとは違うと思っていたので、色々アドバイスをもらえたらと思っていましたが、
    その面では自分の期待とはちょっと違いました。

    自分自身の変化
    最初に登録した際には、気持ちがとても落ち込んでおりましたので、返信いただけるだけでとても楽になりました。
    他に相談できる場がなかったので、カウンセラーさんだけでも知ってくれていることでとても救われたと思います。
    そこから自分でどうにか対策と行動をすることができ、今ではあの時のような落ち込みは抜け出せました。

    どんな人におすすめ
    会話だと自分の考えが焦ってまとまらないという人には書くカウンセリングが良いと思います。

    2020年8月11日

  • 30歳代・女性

    内観を分析することができました。
    最初に悩みについて全て書き出し、ひとつずつ理由を深めて行く作業は、今後も続けていきたいと思います。

    2020年7月17日

  • 30歳代・その他

    短い間でしたが、対話を通じて自分を客観的に見ることができました。
    以前から自分なりの対策をしていましたが、ひとりで考えるより、吐き出すことで気持ちの整理ができました。
    はっきりとしたアドバイスをいただいたので、より自分を大切にできました。
    ありがとうございました。

    2020年7月16日

  • 20歳代・女性

    丁寧に話を聞きながら自分の偏った解釈の仕方を修正していただき、なるほどそう考えればいいのか、と分かりました。

    2020年7月16日

  • 30歳代・女性

    よかったポイント
    「書く」カウンセリングは、自分の考えやカウンセラーからの問いかけに対して時間をかけて考えられるところがよかったです。
    なぜそう思うのかなど深く考えるきっかけになりました。
    対面だとその場で答えを出さなきゃいけない焦りから、本当はそう思ってないのに適当に相槌してしまったりすることもあるので、そういうことがなくて良いです。

    自分自身の変化
    まだ根本的な変化まで行ってないのでなんとも言えません。

    どんな人におすすめしたいか
    質問されると焦ってしまう、沈黙が怖いなどの人には「書く」方があっているかもしれません。

    2020年7月13日

  • 30歳代・女性

    カウンセリングを受けるのははじめてでしたが、しっかり考える時間を取ることができました。こちらの言葉をしっかり受け止めて、お返事をくださるので、落ち着いて相談することができました。

    2020年7月4日

  • 40歳代・女性

    メンテナンスプランにしたことで、書くペースが緩やかになったので、より深く考えて書くようになったのが良かった。1週間単位も書く目安としてはわかりやすく、引き続き利用したいと思った。

    2020年6月20日

  • 20歳代・女性

    レビューが遅くなり申し訳ございません。対話を大切にされている方だと思いました。

    2020年6月14日

  • 20歳代・女性

    詳しく話を聞いていただいて良かったです。

    2020年6月13日

  • 20歳代・女性

    はじめての書くカウンセリングでしたが、心理的安全性高く気持ちや考えをお話できました。しばらくモヤモヤする気持ちを抱えてましたが、思考や感情を整理するきっかけとなり、兼坂さんのカウンセリングを受けてよかったです。ありがとうございました!

    2020年6月11日

  • 30歳代・女性

    ありがとうございました。自分の考えを整理してもらっているようでした。

    2020年6月9日

  • 20歳代・女性

    この経験を通して強く感じたのは、「自分のことは自分で答えを探していかなきゃいけないんだな」ということでした。
    カウンセラーさんはとても丁寧にお答えくださいました。今の心のモヤモヤをひもといて、どんなことが課題で、そのためにどんな行動をしたらいいのかを教えてくださったのですが、、「わかっちゃいるけどできない…」と感じてしまうようなことが多く、そもそも自分に問題があるとは思うのですが、途中から書くことが億劫になってしまいました。申し訳ないです。
    次はオンラインでお話しするプログラムも受けてみたいなと思います。

    2020年6月3日

  • 20歳代・女性

    自分の悩みについて、真摯に聞いていただけたことで自分の中にあるしこりのようなものが少し減った気がします。
    また、解決策についても一緒に考えていただけたことで、前向きに頑張ろうという気持ちになることが出来ました。
    途中から仕事が大変忙しくなり、カウンセリングを受けることが難しくなってしまったため、途中になってしまったようにも思いますが、少しでも悩みを聞いていただければという思いで申し込んだため、個人的には満足しています。
    悩みや自分の考えを誰かに聞いて欲しい、聞いてもらうことで自分の中にあるもやもやを少しでも無くしたいという方におすすめしたいカウンセリングでした。

    2020年5月16日

  • 30歳代・女性

    1ヶ月のパートナープログラムでお世話になり、終了しておよそ2ヶ月経ちました。自分でも驚くほど気持ちは安定していています。そしてやりたいこと、興味があることがどんどん出てきて、家にいる生活ですがその中でもできることを楽しんでいます。
    先生の問いに深く考えることで多くの気づきがありました。たくさんの本を読んでは悩むということを繰り返していましたが、自分でたどり着いた気づきはこれまでの自分を大きく変えてくれました。先生にカウンセリングしていただいてよかったです、ありがとうございました。

    2020年5月2日

  • 40歳代・女性

    今回も、とても良かったです。やはり「安心感」が、すごいので、心が落ち着きます。
    自信より自責になってしまってたのが、自信を少し取り戻す事が出来ました。

    自分の、消えてしまいたい気持ちが、兼坂さんにカウンセリングを受けているうちに、「自分は自信持って良い」と、だんだん変わっていきました。

    兼坂さんと話していると本当に、時間があっという間に過ぎます。

    安心感を抱く

    視野が広がる(偏った概念の修正)

    感情が吐ける
    (普段は感情抑制)

    自分を肯定出来る

    社会的効力感
    (話の中で、仕事で、役に立った事など思い出していき、肯定してもらい
    仕事の自身もつく※社会に不必要じゃない)

    私は、今
    「少し、良くなって来たけど、その分、リバウンドしたり、虐待する親と仕事してる環境は変わらないから、ツライ」のですが

    兼坂さんは、仕事の事も分かって下さるので、職場復帰前もしくは職場復帰した、すぐの方
    また、職場のトラブルがキッカケで精神的に辛くなってしまわれた方

    今、すごく何かある訳じゃないけど、仕事をしていて、精神が不安定な方等

    多くの方に、オススメしたいです

    心理のプロであると同時に、仕事の事や会社の事にも明るい兼坂さんは
    また、お願いしたいと思いました。

    2020年3月29日

  • 20歳代・女性

    後から色々考えてしまうタイプでした。なるべくその場で書くことで、感情がリアルタイムでついてくるようになり、後から反省して疲れてしまうことが減りました。また一日数回記録することで朝と夜でも気持ちの変化が大きいことを自覚できました。出来事が起こったタイミングで怒り、時間を置くことで落ち着くという流れに近づけることができました。その場で怒れずに後から怒りが湧いてきて疲れてしまう人にオススメです。

    2020年3月2日

  • 40歳代・女性

    兼坂先生は、私の伝えたいことを辛抱強く聞いてくださいました。
    自分だけのことをこんなに一生懸命考えてくれる人はいませんでした。
    自分で整理できていなかったこともお話をしていくごとに希望が見え、良いところもほめてくださいました。
    またお世話になると思います。
    新しいことに挑戦することに背中を押された気がしました。
    本当に良かったです。
    ありがとうございました。

    2020年1月19日

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