濱中 祐

20歳代・男性

非常に親身に相談にのっていただきました。
相談事項の整理やアドバイスを私の状況みながらコメントいただきました。
大変ありがとうございました。

2022年8月4日

30歳代・女性

カウンセリングの中で、自分のパーソナルな部分に変わるべき点があり、解決の糸口を探そうとしていたのですが、今回お話をさせていただく中で、フラットな立場から「そのままで良い」と、自分の背中を押してくださったので、大変救われました。

2022年7月20日

20歳代・女性

めっちゃくちゃお話を深くまで探って頂けて現状どうなら良くなると思うか考える機械を作れたことに感謝します。また、アドバイスも的確だと思いました。難しい悩みだったかなと思われますが最後までしっかり聞いて下さって心も軽くなりました。濱中さんとのカウンセリングは初めてでしたが話しやすくまた利用したいとそう思うカウンセリングでした。

2022年7月5日

20歳代・男性

自分では気づかない気づきを与えていただき、カウンセリングは初めてだったが想像より良かった。

2022年6月29日

30歳代・男性

始めてのカウンセリングでした。
カウンセラーとの対話で、これまでの自分の中にはなかったキーワード、文脈から自分のことを連想したり深ぼりすることが出来ました。
結果として、自分自身の弱い、せこい、打算的な部分を認めたくないがために、自分の不安や信念を良いように使って自分のことを正当化してしまっていた状態であると気付きました。
第三者（カウンセラー）との対話でかっこつける必要が無かったことが、素直に誠実に自分を見つめ直すきっかけになったと思います。

2022年6月28日

30歳代・女性

私の悩みに対して、傾聴し共感してくださり、違う見方をしていただけたと思います。たくさんの質問ではなく、一つずつ質問してくださり、じっくりと考えることができたと思います。２週間、ありがとうございました。また、悩みどうしようもない時にお願いしたいと思います。

2022年6月24日

30歳代・男性

すごかったです。心のモヤモヤが晴れるのを感じました。また自分と向き合える良い機会になったと思っております。

2022年6月23日

50歳代・女性

こちらが言葉を迷っているときはじっくりと待ってくれて、質問をしていただくときも慎重に言葉を選んでいる印象があって誠実に真摯に対応していただいたことを感じました。自分が気づかなかった問題や自分の強みを見つけていただくことがカウンセリングの醍醐味だと思っています。本当によい時間を過ごすことが出来ました。ありがとうございました。

2022年6月15日

40歳代・女性

まずは話をよく聞いてくださいました。
お伝えしたことの全体感を捉えてくださり、ひとつひとつの解決策というよりは、「全体的にこういった傾向にあるので、このようにしたら良い」と包括的なアドバイスが頂けたので細かい悩みがすべてどうでも良かった気持ちになれました。
その後、前向きに過ごせるようになりました。ありがとうございます。

2022年6月15日

30歳代・男性

自分の置かれている心境・心理状況に応じて、適切なアドバイスや実践できそうなことを提案していただけます。

2022年5月18日

30歳代・女性

長くみていただいているなかで久々に自分の中で大きな出来事がありました。良い状態になれていると思っても自分の変化は進んだり後退や失敗の繰り返しで、まだまだ未熟でした。また元に戻ってしまっていると落ち込むこともありましたが、先生は客観的に良くなかった点をどうしたら良かったのか見せてくださり、厳しさは感じましたが自分一人で選択して進んでいくように示してくださりとてもありがたかったです。今後も一人で対処していけるように精進し、自分軸になり良い人間関係を形成できるよう進んでいきます。

2022年5月6日

20歳代・男性

私の言葉を真摯に受け止めてくださりありがとうございました。
自分軸を形成していきます。
時間オーバーしてしまったのに、対応してくださりありがとうございました。

2022年4月22日

30歳代・男性

カウンセリングを受けること自体が今回初めてで、とても緊張していたのですが、穏やかな雰囲気と優しい口調で安心して話すことが出来ました。話したい事が盛りだくさんで、全然まとまりのない内容になってしまったのですが、しっかり糸を汲み取って下さり、頭の中を整理することができました。
今後の自分のあり方について、光が見えた気がしました。ありがとうございます。

2022年4月13日

20歳代・男性

2回目の利用でした。話を整理して、一歩先の無理ない範囲でのアドバイスが現実的で相談しやすいです。ありがとうございます！

2022年4月6日

40歳代・女性

職場の人間関係で悩み、カウンセリングを利用しました。環境が変わらないと悩みは消えないと思っていましたが、カウンセリングを通して自分の考え方が変わり、周りの人との関わり方が変わったことで、周りの人の態度も変わり、悩みが消えました。転職か退職かで悩んでいた頃が嘘のようです。濱中先生には、本当に感謝しています。

2022年3月2日

30歳代・男性

自身のまとまっていない気持ちや悩みをじっくりと聞いて頂き、寄り添いながら整理やアドバイスを頂き、気持ちが軽くなりました。自分自身のことを優先して、前向きに将来を考えたいという気持ちになりました。

2022年2月26日

30歳代・女性

10年振り、社会人になって初めてカウンセリングを受けました。
30代まで自分なりの方法でなんとか乗り切り、キャリアを積んできた中で、
責任ある立場に責任を持たせることも、自分を守り、スキルを上げ、追々はチームのためになる可能性に、
気が付かせて頂きました。
それでもダメな現場や会社は、ダメなのだと線引きを事前に決め、モニタリングをしながら、
目標に向かって必要な経験を積んで行ければと思います。

2022年2月24日

60歳代・女性

八方塞がりの愚痴をいつでも聞いてくれる、受け入れてもらえる。
それが支えでした。
ありがとうございました。

2022年2月20日

40歳代・女性

気持ちが落ち着いていたのでしばらくお休みしていましたが、仕事内容が変わることで不安を覚え再開しました。長くお世話になっている先生ですので、こちらの仕事状況や自分の価値観を理解していただいており、スムーズにカウンセリングを受けることができました。
また、悩みの兆しの段階で、違う視点で意見をいただいたことで、マイナス思考のスパイラルに陥ることなく仕事も生活も順調に進めることができました。
これからも話すカウンセリングも含めて、必要に応じてお願いしていこうと考えています。

2022年1月21日

30歳代・女性

今回もありがとうございました。
まとまらない話を聞いてくださりありがとうございます。聞いてもらえてスッキリする部分もあります。

2022年1月14日

10歳代・女性

八方塞がりでまわりが見えなくなっていた自分でしたが、話しているうちにすとんと重くなっていた肩が下りたようでした。
カウンセリングは初めてで少し緊張していましたが、この時間ですごく気持ちが楽になったので、申し込んでよかったなあと思いました。また親身に聞いてくださるので、ありのままを話すことができました。とてもいい時だったと思います。

2022年1月6日

30歳代・女性

今回もありがとうございました！
自分自身ではまとまらないこんがらがったのが整理出来たなと思います。

2022年1月5日

40歳代・女性

毎回丁寧にコメントをしてくださって感謝しています。
自分では気づかないところに気づくことができました。
書くカウンセリングは初めてでしたが、話すことに比べて自分自身より考られること、文章の形で残ることがとてもよかったです。

2022年1月4日

30歳代・男性

真摯に聞いてくださりありがとうございます。落ち着いた雰囲気で話しやすかったです。

2021年12月25日

30歳代・男性

カウンセリングを受けるのは初めてですが、とても親身に話を聞いてくれて気持ちが少し軽くなった。また話がしたい

2021年12月8日

20歳代・女性

「もう限界かもしれない」というときに、思いきってカウンセリングを受けて本当によかったです。もし何もせずに耐え続けていたら、今も苦しくて辛い毎日だったと思います。またしんどさを感じたときには、ご相談させてください。

2021年11月30日

20歳代・女性

とても話しやすかったです。うまく話せない自分に適切に質問を投げかけて引き出してくれました。新たな視点が見つかってよかったです。

2021年11月29日

40歳代・女性

話の聞き方も上手で、話しやすかったです。納得できるまで対応してくれる部分も、利用者思いで利用しやすいと思います。ありがとうございました。

2021年11月20日

20歳代・男性

男性のカウンセラーさんが初めてだったので、カウンセリングの前は緊張しましたがとても穏やかで優しい雰囲気で安心しました。話の全容をきちんと理解しようと心がけて貰えたおかげで話しそびれた事も無かったです。最後にエールを送って貰えたのもとても嬉しかったです。

2021年11月15日

20歳代・男性

お話のキャッチボールを通して自分の考えや状況を深掘りしていただけた。
結果として、自分を客観視したり、落ち着いて自信を持って次の行動をしたりできるようになった。
カウンセリング時間を通して穏やかに話を聞いてくださり、安心して話すことができた。

2021年11月12日

20歳代・女性

今日はありがとうございました。
誰にも話せなかったことを吐き出せて、少し身体が軽くなりました。

2021年11月8日

30歳代・女性

久々でしたがありがとうございました！

2021年11月5日

20歳代・男性

とても穏やかに聞いてくださって、本当にありがとうございます。自分が思っていることをすらすらと言えたわけではないのですが、話の要点をまとめて下さり、考えのモヤモヤをカウンセリング前より大分晴らしていただけたと思います。自分がやっていることが良いことだったり、オンオフの切り替えを無理に行う必要はないなど、固定概念に縛られていた考えを少しでも解きほぐしていけそうな気がしました。また、自分の考えや判断に勇気が芽生えてくる気配を感じました。今後も何かあった時に、ぜひよろしくお願いできますと幸いです。

2021年9月23日

30歳代・女性

今回もありがとうございました！
またいきづまったら利用します。

2021年9月5日

30歳代・男性

柔らかい感じでとりとめのないお話しもしっかり聞いていただけて話しやすかったです。仕事上の辛さも共感していただけました。
今回、辛い原因を掘り起こせて明確になったので、実践してみようと思います。
また次回お願いするかもしれませんがその際はよろしくお願いいたします！

2021年8月27日

30歳代・女性

今回もありがとうございました！
落ち着いて話せました。

2021年8月26日

30歳代・女性

ありがとうございました！
zoom初めてですが、中々良かったです。終始穏やかに聞いてくださって助かりました。

2021年8月19日

40歳代・女性

約半年、濱中先生にお世話になりました。
お願いしたときは、自分には社会と関わるのが難しくストレスがどうしても溜まってしまうから、家族や職場に迷惑をかけない形で発散しようと思っていました。
それが、自分の良さに気づき、周りに対しても無理なく鷹揚にかまえることができて、今では毎日の生活を楽しんでいます。
今回、書くカウンセリングも一旦終了します。
こんな日が来るなんて思っていませんでした。
困ったときには、また、カウンセリングをお願いしようと思います。
本当にありがとうございました！

2021年8月5日

40歳代・女性

書くカウンセリングを始めた時は、家族や友人にはわかってもらえない悩みを共有してもらえたり、他の人には申し訳なくてできないようなひたすら愚痴や辛いという気持ちを聞いてもらえたり…と、緊急避難所みたいな役割をしてもらっていました。
おかげさまで、社会生活で大きなトラブルを起こすこともなくなり、クヨクヨ悩んでいた時間を自分のために使うことができ、仕事も生活も充実しています。

自分の性格上、カウンセリングを手放すことはできない、カウンセリングを受けながら自分と上手に付き合っていくしかない、と思っていました。
ですが、最近変わってきました。
カウンセリングでは、自分自身についてや、周囲との関わり方について、自分では思いつかなかった考え方に気づかせていただきました。

最近は、自己肯定感が高まったと実感しています。自分自身とも、周囲とも、上手に折り合いをつけられるようになったことで、以前は巨大な岩のように感じていた問題についても、「カウンセリングに書くまでもないなぁ」と、思えるようになりました。
また、友達など付き合う人が変わり、ライフスタイルが明らかに変わりました。

今後、頻度は減っていくと思いますが、この場所や濱中先生との繋がりを、お守りがわりに大切にしようと思っています。

2021年7月10日

40歳代・女性

今回、ものすごく情緒不安定で自分でも、論点が変わってきたり同じ話をしたりと、解決したいんだか愚痴りたいのか、「めんどくさいじぶん」になってしまいましたが、やめられず……。
それでも最後まで親身に聞いていただき、落ち着くことができました。
これからも同じ温度で接してくれそうな安心感もあります。
家族や友達にはこうはいかないと思いました。
おかげ様ですっかり落ち着き、翌日の休日も満喫することができました。

2021年6月13日

40歳代・女性

仕事で落ち込むことがあり、急遽お願いしました。
調子も良く順調に過ごしていたので、今回のことには大変狼狽えましたが、カウンセリングを予約しただけで気持ちが落ち着き、日常生活に戻れました。
カウンセリングを受けると、気持ちもすっかり安定して、明日からまた頑張れる気がします。
職場にも家族にも迷惑をかけずに調子を整えることができて助かりました。

2021年6月4日

40歳代・女性

真剣に聞いて一緒に考えてくれるので、アドバイスを素直に聞けます。
カウンセリングを何回か受けていますが、おかげさまで大きく落ち込んだり、感情を爆発させて失敗することがなくなってきました。

2021年5月29日

40歳代・女性

なかなか友達や家族の共感を得にくい話をじっくり聞いてもらい、共感してもらってスッキリしました。前だったらものすごく消耗していたような出来事を、一緒に笑い話にできるのは本当にありがたいです。
「環境を変えない限り何も変わらない」って思っていましたが、心に余裕ができて自分のことに集中できたことで毎日の仕事も生活も大きく変わりました。心も体も元気になってきて、同じ出来事でも受け止め方も行動も変わってきたと実感しています。

2021年5月15日

40歳代・女性

今回はとにかく話を聞いてもらいたくてカウンセリングをお願いしました。
いつもは助言や考えの整理をしていただいていますが、今回はとことん話を聞いていただきました。ただ聞くだけではなく、私の立場を理解して頂けてる気がしました。あんなに嫌だった出来事が、話の終わりには思わず笑ってしまうくらい、軽くなりました。

2021年4月20日

40歳代・女性

4月に入り、職場の人間関係も変わってきたので相談させてもらいました。
単なる「対策」ではなく、悩みの原因に焦点を当てて考える手助けをしてもらえました。
何回かカウンセリングを受けていますが、なぜそうなるのか、自分が悪いわけでもないし相手が悪いわけでもないと思えることで、落ち込まなくなってきたと思います。日々、何かあったときにも、イライラすることなく、前向きに考えられるようになってきたと思います。

2021年4月10日

40歳代・女性

自分1人では思いつかない視点で考えることができ、とても楽になりました。
早急な判断やアドバイスをせず、じっくり質問し、話を聞いてくれたことで、自分でも気づかない迷いに気づくことができました。
カウンセリングを重ねることで、人の期待に応えるためではなく、自分の思いや考えを大切に考えられるようになってきた気がします。

2021年4月7日

30歳代・女性

自分の気持ちを人に話すことを躊躇してしまうので、cotreeを利用して話す練習ができて良かったです。

2021年4月5日

30歳代・女性

自分では無意識のうちにしていた良くない思考の癖を見つけていただき、日常で意識することや実践するポイントを教えていただきました。また、不安に対する対処法も教えてくださり、不安になった際に一緒に整理してくださいました。人間関係で大切な人への気持ちを見失いそうなときや不安になったときにダイアリーに記載していましたがそこまでお読みいただいてコメントを下さるのも非常に心強く、大切な人への気持ちを見失わずに前を向いて自分自身の課題に取り組むことが出来ました。

2021年4月3日

40歳代・女性

カウンセリングを受ける前は、「自分が悪い」「どうしたら自分を改善できるだろう」と思っていましたが、全く違う視点を与えていただきました。
<今の自分を認めていい、もし頑張るならこういう方法があるけれど、しんどかったら無理に頑張らなくてもいい＞
と、私の気持ちに寄り添うようなアドバイスをいただきました。
理想論だけではなく、現実的な意見だったので、素直に聞くことができました。

2021年4月2日

40歳代・女性

今回金曜日にカウンセリングを入れていたので、土日とも人と会う用事を入れてます。
以前だったら、土曜日は回復のために絶対空けていましたが、きっとカウンセリングで体調は回復すると思ってました。カウンセリングのおかげで、気持ちもスッキリ、土曜日から動けそうです。悩みはすぐに解決とはいかなさそうですが、週末ちゃんと元気にやりたいことができるようになっただけでもとても嬉しく思います。ありがとうございます。

2021年3月26日

40歳代・女性

　話を親身に聞いてくれた上、専門家としての立場から、全く違う視点を与えてくれて驚きました。「もうダメだ」と思ってカウンセリングを受けたのに終わる頃には「じゃぁ、こうしてみよう」と思えました。ありがたいです。

2021年3月19日

20歳代・女性

他人と比べがちだったのですが「自分のやりたいこと」を問われたときに、人を気にしなくていいんだと気が楽になりました。長年のクセなので比較すること自体すぐにはやめられていませんが、自分自身の見方が変わった気がします。焦らずゆっくり話を聞いてもらいたい方が向いてるのかなと思います。

2021年3月19日

40歳代・女性

　お願いした時に期待していた以上に、助けていただいています
　自分が特に助かっていると感じていることをいくつか書きます。

　1 前は何か悩みがあるとそれで頭がいっぱいになっていたけれど、今はノートに書くと返事が来るまで一旦悩むのを保留にできる。その間、仕事や家事に意識を向けられる。
　2 とても辛いことがあっても「相談に乗ってもらえる人がいる」と思えるだけで、気持ちが楽。
　3 自分の悩みを整理し、専門的な意見や客観的な意見を言ってもらえるので、ぐるぐる同じことを悩まなくなった。
　4 専門的な観点から、具体的にできそうなことをアドバイスしてもらえるので、明日はこれを頑張ろう、と思える。
　5 友人や家族と違って、私が負担に思ったり嫌にならない適度な距離感、分量で返信をくれる。(友人や家族はそれぞれの生活もあるし、その時々で感情的になる時もある)
　6 自分1人で悩んでいると、「私のここがダメ」「私が頑張らなければ」と自責に走ってしまっていたけれど、全く違う視点を与えてもらえる。
　7 毎日の記録が残るので、自分が何に悩んでいるかや、どんな思考をしがちなのか振り返るやすい。
　8 毎日何かしら目標を持つことで、前に進んでいる。(と、思いたい。)

　悩んで何もできず、テレビすらまともに楽しめなかった自分が、悩みは悩みとして抱えながらも、仕事や日常生活をこなせるようになったので、濱中先生には本当に感謝しています。
　あと、夜にぐっすり眠ることができ、お菓子を食べなくても平気になったので、健康的にもなりました。自分では気づいていなかったのですが、お菓子や夜更かしはストレスだったのだと思います。

　今の状態が良くなったら、ノート交流の頻度を下げるかもしれませんが、私は自分の生活の質を上げるためにカウンセリングを続けると思います。

2021年3月18日

30歳代・男性

今月はあまりノートに書かず、ダイアリーを黙々と更新する日が多い月でしたが、時々様子を気遣ってノートに投稿いただけました。また、プラン変更についてもサポートがありました。

2021年3月17日

30歳代・女性

引き続き、1ヶ月継続してみていただきました。もう少し余裕ができれば、今までのやりとりしたノートを見返すなどして、新たな発見などあるかもしれません。

2021年3月8日

30歳代・女性

知識豊富な印象でした。とても良かったです。

2021年2月24日

30歳代・女性

二週間のプログラムでしたが、自分の思考を文章化する事で整理が出来、また優しく寄り添った言葉をいただけて気持ちが楽になりました。ありがとうございました。

2021年2月21日

30歳代・男性

いつも丁寧に、こちらの話を聞いて下さります。

2021年2月19日

20歳代・女性

話しを受け止めてくださり、真摯に聞いてくださったので、普段人に話せないようなことでも話せました。話している間に「あ、わたし、そうだったのか」と自分で気づける瞬間がありました。

2021年2月19日

30歳代・男性

自分の悩みを素直に出すことができました。的確なアドバイスや情報をいただけたので、明日からの生活に生かしていこうと思います。

2021年2月10日

30歳代・女性

4ヶ月ものあいだ、気分の浮き沈みが激しいわたしに細やかなサポートをありがとうございました！転職や引っ越しなどで不安なときに、いつでも気持ちをさらけだせる場があったのはとてもありがたかったです。

2021年2月10日

30歳代・女性

話していると辛くなってきて涙が止まらなくなりましたが、優しく感情の表出を促してくださり、今の私に必要なことをアドバイスしてくださりました。終わった後は少しスッキリしました。ありがとうございました。、

2021年2月10日

30歳代・女性

オンラインカウンセリングというのは初めての経験でした。どうしても、辛い体験を思い出しながら書くので、そこが大変ですが、上手く誘導してくださいました。是非、継続してカウンセリングを受けようとおもう気になれました。ありがとうございます。

2021年2月6日

30歳代・男性

過去・現在の自分のダメなところも、批判せず真摯に聞いてくださいます。1ヶ月以上続けることで、自分自身にかけていたロックが少しずつ外れてきたような気持ちが生じ、以前より少し素直に気持ちを話せるようになった気がします。

2021年1月17日

30歳代・男性

登録当初、メンタルがかなり悪い状態で、最初の投稿の際は「どうしてこうなるまで放っておいた」などの批判をされるのではないかという強迫観念で心が潰れそうでした。

ですが、私のその心配をよそに、優しい言葉で安心できる場所作りをして頂いています。

やり取りに慣れてくると、少しずつ自分の弱いところを書けるようになりました。それを批判せず受け止めてくださることで、改めて自身の弱点を見直し、捉え直す機会になっています。

誰にも話せないことを抱えている方は、一度相談してみてはいかがでしょうか。

2020年12月19日

30歳代・女性

話し下手なわたしに的確な質問をしてくれ、悩み事に対処するにあたって必要な話を吐き出してくれるカウンセラーさんだと思います。

2020年11月12日

30歳代・女性

相談した2週間がちょうど異動/移動と重なり、不安を支えていただきました。時間のあるときに書いて送れるというのはとてもありがたかったです！引き続き宜しくお願い致します。

2020年11月9日

女性

引き続きよろしくお願いします。

2020年11月8日

40歳代・男性

私の送った文章を読み解いてくださり、ポイントをまとめたり、考え方のヒントをもらいました。
また、こちらの気持ちに寄り添おうとして下さる姿勢を感じて好感が持てました。

2020年11月3日

30歳代・女性

考えやすいようにして下さったり、わたしは何を学ぶと良くなるか教えて下さったり、今の自分には何か必要か、どんな風な考え方をするのか色々分かりました。
一人で本やネットを見て学んでいるだけではできないことがたくさんあるなと思います。
少しずつですが、日常生活での実践にもつなげていくことができています。

2020年10月30日

20歳代・男性

誰もが抱えているように、私にも長年解決しない問題がありました。
誰かに相談したいけど、なかなか打ち明けることができず、それどころか一人で抱えているうちに何を考えていいか分からなくなり、悪循環にはまり大変つらい思いをしていました。
そんなある日、ネットでこのサイトを見つけ、誰かと話すのが苦手だった私は興味を持ちました。
そして今回、初めてオンラインカウンセリングというものを試させていただきました。
正直最初はどうせ大した効果はないだろうと思っていました。
しかしゆっくりとカウンセリングを進めていくと、考えがまとまらずもやもやしていた気持ちが次第にはっきりとした形になっていき、最終的には今抱えている問題が何なのか、この気持ちは何なのか、そしてどうやって解決していけばいいのかが分かってきました。
そして先生は、聞くに堪え無ような話でも真摯に向き合い、時に専門的な立場からとても分かりやすくアドバイスを下さり、今考えていることについてさらに深く考える切っ掛けを与えてくださりました。
その結果、客観的に自分を見つめ直し、自分の考え方がいつの間にか偏っていたことに改めて気づかされ、今回のカウンセリングを通して柔軟な考え方ができるようになった自分をまた一から成長させていきたいと思うようになりました。
人の「悩み」というのは星の数ほどあり、すべてが絶対に解決するなんて口が裂けても言えません。
でももし私のように、思考がぐちゃぐちゃになり、相談したいことも分からなくなってしまい、命を絶ちたいと思ってしまうほど苦しんでいる方がいましたら、是非一度相談してみてください。
いろいろな考えを共に深め合い、きっと自分自身の中にある力の存在に気付くことができると思います。

2020年10月20日

30歳代・男性

非常に共感して頂ける先生です。
まだ、カウンセリング中なので、内容に関してはわかりません。

2020年9月23日

30歳代・女性

わたしが自由に気兼ねなく話せるように気遣ったメッセージを下さって、安心した気持ちで本音を話すことができました。
一人では気付けなかった自分の気持ちに気付けたり、誰にも言えない本音を言えたり、わたしにとってとても良かったです。
わたしのように誰かに聞いてほしいけど話すのがこわい人は、合わなければすぐ止めれますし、メッセージも自分のペースでゆっくり考えられるのでおすすめだと思います。

2020年9月18日

20歳代・女性

とても丁寧にアドバイスをいただきました

2020年8月17日