脇　龍平

カウンセラー詳細

得意分野

うつ病・不安障害（パニック症、社交不安症、特定の恐怖症など）の認知行動療法、対人関係、ストレス

取得資格

臨床心理士、精神保健福祉士、公認心理師

経歴

カウンセリングスペース　ココロおき楽　開業（http://cocoro-okinawa.com/）

精神科・心療内科クリニック　臨床心理士
専門学校　 非常勤講師
沖縄県　スクールカウンセラー

日本行動分析学会、日本認知・行動療法学会　所属

メッセージ

私は、精神科・心療内科のクリニックで約5年、臨床心理士として勤務しておりました。
クリニックでは、多種多様さまざまな困難を抱えた方が来院されますが、ほとんどの方が「病院に行くのに抵抗がある」「薬は飲みたくない」と共通しておっしゃられます。
このページを見て下さっているあなたも同じ思いを感じているのではないでしょうか？
通院する前に薬を使わなくても、現状を変える方法があります。

現在、『カウンセリングスペース　ココロおき楽』を開業しております。（http://cocoro-okinawa.com/）
日々のカウンセリングでは、薬物療法が奏功しない患者さんや通院に至らないまでの悩みを持つ方に認知行動療法を主に用いて問題解決を行なっております。
その時々の問題解決だけではなく、今後同じような問題に直面した時も対処できるようスキルを身につけます。
『今、＂できない＂を＂できる＂ように』お手伝いさせていただきます。
一緒に頑張りましょう。

利用者の声（82件）

• 女性

  メンテナンスプランに切り替えて、なかなか要領を得ないところがありましたが、私に合うペースはこのくらいだと思いました。そこまでカウンセリングに頼りきるのではなく、実生活も充実させながらそこで感じたことを書いていく、というのを来月も続けていきたいです。

  2019年5月28日

• 女性

  自分の問題をカウンセリング上で出せるようになってきたと共に、
  今までなら落ち込んだまま感情に任せていたところを
  直視して振り返る作業をすることで、次同じようなことがあったときに『これはパターンかも』と気づけるようになりました。徐々にメンタルの回復力がつけていきたいなと思っています。

  2019年4月24日

• 30歳代・女性

  遠大でこんがらがった課題に、粘り強くご対応いただきました。親近者にはない視点をいただきました。ありがとうございました。

  2019年4月3日

• 女性

  終始まとまらない話をしてしまっていたのですが、１つ１つに丁寧に対応して下さいました。

  2019年2月18日

• 20歳代・女性

  自分の感情を整理することが出来た。

  2019年2月9日

• 利用者の声をもっと読む

• 女性

  気持ちが安定するようになり、マイナス的な出来事にさほど敏感でなくなった。
  話を親や友人以外で聞いてくれる人がいることは心強い！

  2019年1月26日

• 女性

  自分では大丈夫と思っていても、客観的な見解では違うということを、私に理解できる形で明確に示してくださいます。徐々に無理しない自分を心がけられるようになっています。

  2019年1月22日

• 30歳代・女性

  話を聞いていただけて、とても救われました。ありがとうございました！

  2019年1月21日

• 女性

  1ヶ月パートナープログラムを利用させていただきました。
  
  気分が荒れ、めちゃくちゃな文章な時でも
  受け止めていただいて書き出しやすかったです。
  
  誰にも話せなかったことを、書く形ではありますが、
  伝えることができたことは、私にとって大きなことだったようで、
  日々の生活の中で、楽になった場面がありました。
  
  思い切ってやってみてよかったです。ありがとうございました。

  2019年1月21日

• 女性

  3日間お試しだったため私が上手く悩みをまとめられなかったのですが、自分の悩みを大したことのない話ではない、と肯定して下さりそれだけでも安心できました。1ヶ月に申し込もうと思うので、またお願いしたいです。

  2019年1月17日

• 20歳代・女性

  気持ちに寄り添いながら的確なコメントをくださいます。どのように行動したらよいかのヒントや助言もくださいました。また、ご結婚されており、夫の視点からも意見をくださるので、夫婦関係に悩む女性はぜひお話をされてはいかがでしょうか。3日間のプログラムでしたが考えが整理され前向きになりました。ありがとうございます。

  2019年1月11日

• 30歳代・女性

  自分のとった行動を肯定してくれたり、気持ちに同調してくれて、嬉しかった。安心感があった。また、自分自身も、自分の気持ちを受け入れよう、認めよう、という気持ちが起こった。

  2019年1月7日

• 30歳代・女性

  誰かに自分の声が届く安心感のようなものがありました。抱えていた気持ちを吐き出してもいいんだ、受け止めてもらえるんだ、というような。

  2019年1月7日

• 20歳代・女性

  悩みや感じていることを書き出すことで自分の気持ちを整理することができました。

  2019年1月5日

• 女性

  専門家の視点からの見解はもちろん、人としての励ましや心強いお言葉も頂けたので安心して相談できたと思います^ ^

  2018年12月29日

• 女性

  ・気持ちが利用する前に比べて安定するようになった
  ・自分は一人でないと思えるようになった
  ・周りには言えない想いを言える大切な場

  2018年12月24日

• 女性

  後半かなり苦しい時期が来て、ひたすら吐き出す場所になってしまい心苦しかったのですが、脇さんは私の核の思いにずっと寄り添い受容して下さいました。こういう時期も必要なプロセスと、自分を信じる方向に向くことができています。本当に感謝しかありません。

  2018年12月22日

• 20歳代・女性

  短い期間だったので、何か自分に変化があったかどうかは分からないのですが、誰にも言えない悩みを話すことができてよかったです。自分の考えをまとめてからテキストで相談ができるのも自分に向いていてよかったです。

  2018年12月5日

• 30歳代・男性

  とても丁寧に対応していただけて、感謝しています。

  2018年11月26日

• 女性

  持病治療で精神的にネガティブになりやすいところも、性格的なところも、一度ふわりと受け止めてくださいます。
  その上で、その次の一歩を共に考えてもらえるので、
  自分の『今を生きる力の糧』となっています。大変ありがたい存在です。

  2018年11月21日

• 30歳代・男性

  とても丁寧に対応していただけて、感謝しています。

  2018年11月21日

• 女性

  長文の相談も全て受けとめていただけて嬉しかったです。
  自分にはなかった視点を発見できました。

  2018年11月20日

• 女性

  支えてくださって心の拠り所になりました。

  2018年11月20日

• 男性

  いつも真摯にご対応いただき、感謝の気持ちでいっぱいです。自分の話を丁寧に聴いていただける人がいるのだなという安心感に繋がっています。

  2018年11月10日

• 男性

  自分のなかにある考えや答えを、無理なく引き出していただけました。精神科に通っている身ですが、平日の毎日で相談にのってくれているのはとても助かります。

  2018年11月6日

• 20歳代・女性

  専門的な知識によって的確なアドバイスと提案を貰えた。こちらの話を一度受け止めてから返答してくれるので、話が整理しやすい。

  2018年11月6日

• 女性

  自分自身のこと、家族のことについて専門的かつ客観的な意見をいただけて良かったです。

  2018年11月1日

• 女性

  担当のかたはどんな話でも私のペースに合わせて聴いてくださったので、「受け止めてもらえている」という思いを持つことができました。自分の状態の変化（好転）がカウンセリング開始直後のタイミングで起こったので、それ以前のよりしんどかった時期に利用していればまた違う状態になっていたのかもしれません。また今後しんどくなったときには力をお借りしたいです。
  私は話すことより書くことやタイピングが得意でしたのでパートナー・プログラムを選びました。考えをじっくり深めて整理したいかた、言葉をゆっくりと選びたいかたにはおすすめできると思います。

  2018年10月31日

• 40歳代・女性

  愚痴に近いような相談も、ここでならお願いできるかも
  という安心が今回持てたので、何かあればお願いするかと思います。
  丁寧な返信ありがとうございました。

  2018年10月29日

• 20歳代・女性

  不安に思っていることに対していつも肯定的に返事をしていただけ安心することができました。3日間のプログラムでしたが、話を聞いていただける場所があること、それに対して適切なコメントをいただけることで少し気分が安定しました。一度様子を見てまた気分の落ち込むことがあれば利用したいと思います。

  2018年10月29日

• 女性

  とても優しく、かつ問題の本質について適切に丁寧に表現してくださるので、安心して自分をオープンにしていく『トレーニング』ができています。
  私の相談事はなかなか重い内容だったのではないかと思いますが、私のペースや揺れる気持ちにも、歩調を合わせ励ましてくださるおかげで、気力が上がってきたように思います。
  カウンセリングは人生で３回目ですが、今回はとても満足しています。

  2018年10月25日

• 30歳代・女性

  海外在住で時差があっても、自分の都合の良い時間にメッセージでやり取りができるのがとても良かったです。悩みがあって苦しんでいるけれども、対面でのカウンセリングには抵抗があるという人に是非いちど試してみていただければと思います。

  2018年10月17日

• 女性

  話の文面から、穏やかで落ち着いた物腰が感じられました。
  とても話しやすい方だと思います。
  重たい相談内容にも、軽やかな返信で問題改善に向けて会話の切り替えを行なっていたと思います。
  話すことで自分の状況整理がつくことにより、雑然とした気持ちが落ち着くことがありました。
  

  2018年10月12日

• 20歳代・女性

  とても素敵な先生でした。給料日の都合で止めてしまいましたが早くまた申し込みたいです。

  2018年10月10日

• 30歳代・女性

  1か月間お世話になりました。
  ずっと今まで抱えていた悩みを、親身になって相談して
  頂けました。
  今の自分の状況や考え方を客観的に見ることの大切さや
  落ち込んだ時に気分の変えかた、一人で抱え込まなくても
  良いんだ、と教えて頂けました。
  優しく、相談者の悩みに寄り添うような感じの応答だったので、気分が落ち込んだり、共感してもらいたい方に
  は安心できるのではないでしょうか。

  2018年9月26日

• 女性

  親身に暖かく受け止めていただいたおかげで、感情的混乱を乗り越え、少しずつ自分自身で問題を分解して建設的に捉えられるようになりました。また、今後の人生に役立つ考え方もたくさん教えていただきました。
  脇さんなしでは乗り越えられなかったと思います。本当にありがとうございました。

  2018年9月23日

• 30歳代・女性

  脇さんに話を聞いてもらって良かったです。ありがとうございました。
  
  良かった点は、
  脇さんは優しく話を聞いて下さるし、聞きっぱなしではなく提案もして下さる事。その提案もハードルの低いやってみようかな調べてみようかなと思える事なので、私には無理だ、、ハードルが高い、、とならなかったです。
  
  オススメする人は、
  自分の話を聞いて欲しいと思っている人。一緒に考えて欲しいと思っている人。
  一人で抱えて苦しい人。
  でしょうか？
  
  なに当たり前、基本の事を、、と言われそうですが、
  私は以前違う所で何回かカウンセリング経験がありますが、聞くだけで当たり障りのない返答で全く心が軽くなった等の変化がなかったり、話の途中で自分の考えを話し出してハードルの高い提案をしてきたり、過去もっと酷い案件を解決してきたと話し出して私がカウンセラーの功績を聞く方なの？
  この人達は本当に専門の方なの？？
  という経験があったので、話を聞いてくれる、一緒に考えてくれる、ひとりじゃない。という事がとても嬉しかったんです。
  もちろん、嬉しいだけでなく、脇さんに担当して頂いて、不安が和らぎました。
  
  気持ちの変化は、嫌な気持ちばかりで心が苦しくて辛くて嫌なことばかりでいっぱいだったのですが、希望が持てました。
  
  沢山素敵なカウンセラーの方がいらっしゃると思いますが、私は脇さんに担当して頂いて良かったです。ありがとうございました。
  担当は選べないとの事ですが、また利用する時に、もし担当して頂く機会があればよろしくお願い致します。

  2018年9月23日

• 30歳代・女性

  人にできない性格で一人で悶々としていましたが、話を丁寧にしっかりと聞いてくださるので、それだけでもかなり気分が楽になりました。お試しのつもりで1週間申し込み、よりじっくりと時間をかけて自分の問題に向き合いたいと思ったので延長しました。
  
  色々と質問に答えていく中で問題の原因になっていた自分でも気づかないような考えを認識できたり、それを改善するにはどうすればいいかを一緒に考えてくださるのでとても心強いです。
  私の場合は人と会うことがストレスになってしまうので、メッセージでのやり取りが合っていると感じています。今後、必要があれば、電話でのカウンセリングも受けたいと思います。
  
  すごく親切に答えていただけるので、周りの人に相談できない方や、専門家にアドバイスをもらいたい方など、悩んでいることがあるなら短期間でも相談してみるといいと思います。

  2018年9月18日

• 女性

  いつもどうすれば良くなるか真剣に考えてくださっているのが伝わってきます。
  自分で自分の悩んでることが分からなくなる時も問題点を探す所から始めても良いという言葉をかけてくださったので気持ちが楽でいられました。
  解決に向かう為に一緒に悩んで、ゴールまで歩んでくれる方だと思います。
  
  まだまだ途中ではありますが、自分も良くなる方法を色々試していつか良い報告が出来るようになれば良いなと思います。

  2018年9月16日

• 20歳代・女性

  短い間でしたがお世話になりました。
  脇さんと交流して行く中で少しずつですが進むべき方向が見えてきたと思います。
  まずは英語の勉強を継続的に頑張って行きます。
  私の思いをぶちまけた長文を読んで頂きありがとうございました。
  体調には気をつけて元気でいてくださいね。
  最後になりますが暖かい応援ありがとうございました(*ﾟ▽ﾟ*)

  2018年9月13日

• 女性

  どんな話も、暖かく聞いてくれました。
  普段、友達や家族に話せないようなことを聞いて貰えるので、有り難いです。
  気持ち的に落ち込むことがあっても、ここで聞いてもらえると思うと精神的に安定できました。

  2018年8月30日

• 女性

  優しく話を聞いてくださり、心が軽くなりました。

  2018年8月28日

• 40歳代・女性

  若い男性の先生でしたので、最初は私の気持ちが理解できるかな？と思いましたが、物腰も柔らかく、母親の視点、子どもの視点で考えてくださったと思います。
  
  まだまだ気分の浮き沈みはありますが、自分なりに書いていく事で気持ちの整理が出来たと思います。
  
  最後に頂いた言葉、「調子が良かったころの自分と同じように生活（活動）を続けてみて」と言う内容にちょっとヒントをもらいました。
  
  1週間だと短く物事がその1週間で変化していくのは早々ないので、少し尻切れとんぼのような感じがありましたが、また事が進展したらお世話になろうかと思います。
  
  ありがとうございました。

  2018年8月10日

• 女性

  これから何を課題にしていきたいか、方針を説明してくれたのが良かったです

  2018年8月7日

• 女性

  きちんと聞いてくれて良かったです。

  2018年8月1日

• 女性

  優しく話を受け止めてくださっただけでなく、自分では気づかなかったような視点からのサジェストをいただき、かなり気持ちが落ち着き、徐々に建設的に考えられるようになってきているように思います。ありがとうございます。

  2018年7月15日

• 女性

  メールのカウンセリングを通じて客観的に自分の状態を見てもらうことが自分自身に必要だと思いました。近い人には逆に不安にさせたくなくて、あまり思ったままには言えないことも、第三者に話を聞いてもらえる場があって良かったです。

  2018年7月4日

• 女性

  精神的にすごく不安だったので、まず落ち着いて話を聞いてもらえたことが良かったです。

  2018年6月28日

• 女性

  いつでも親身になってアドバイスしていただけて安心できます。

  2018年6月17日

• 20歳代・女性

  優しく話を聞いてくれました。
  他愛もない話にも付き合ってくれて嬉しかったです。
  ありがとうございました。

  2018年6月12日

• 20歳代・女性

  今の状況を聞いていただき、それに沿った提案してもらえます。
  マイナスなことが起こった時には、自分とは違った捉え方を教えてくれるので、気持ちが楽になります。
  文体も優しく、安心します。

  2018年5月29日

• 女性

  専門学校を休学する決意をした大変な時期に大きな心の支えとなりました。
  また、ノートに書くことで、自分の本当の気持ちを知ることができました。

  2018年5月14日

• 女性

  つらくなっても先生に相談できると思うと心強かったです。

  2018年5月14日

• 20歳代・女性

  いつもお世話になってます。
  自己肯定感あがってます。

  2018年5月11日

• 20歳代・男性

  カウンセリングを続けることで、以前よりも気持ちが前向きになったと思います。
  毎日の出来事を振り返り、伝え、アドバイスをいただくことで、気持ちに余裕ができました。

  2018年5月7日

• 20歳代・女性

  悩みについて優しくきいていただけました。励ましだけでなく、客観的な評価や現実的な提案も交えてお話しいただけるので、自分の状況を整理しやすくなりました。

  2018年4月30日

• 女性

  現状を変えるために具体的なプランを一緒に考えてくださり、課題を設定してくださるのでいつもありがたいです。

  2018年4月9日

• 30歳代・女性

  日常生活で困っていることがあるものの、何をどうすれば良いのか整理出来ない方、優先順位がつけられない方にお勧めです。
  こちらの話の中から、何を優先すべきか、解決するヒントを専門的な視点から、体系立ててアプローチして下さいます。
  
  口調は柔らかで、話しやすい方です。
  出来たことは認めてくれ、違うことは違うと指摘してくれます。
  また、自分で方向性が分からないときは、率直に聞けば、ケースバイケースでリードしてくれます。
  
  トータルで、良いカウンセラーさんだと思います。

  2018年4月8日

• 20歳代・男性

  長い間見てもらってますが、ずっと励ましの言葉をかけ続けてもらって、辛いときでも耐えることができました。

  2018年4月6日

• 女性

  段々と健康的な考え方ができるようになってきました。いつも相談できるので、安心感があります。

  2018年3月8日

• 20歳代・男性

  あまりまとまっていないコメントでもしっかり見て返していただき、だいぶ気分が晴れました。

  2018年3月6日

• 女性

  いつもお世話になっています。
  相談したい時にご相談でき、解決策を一緒に考えてくださるのでいつも助かっています。
  ありがとうございます。

  2018年3月2日

• 女性

  話しやすかったし質問に対して適切に答えてくれました。

  2018年2月26日

• 30歳代・女性

  この時期だいぶ不安定で申し訳ない気分にもなっていたのですが、自覚していなかった問題や解決について気づけました。また、カウンセリング以外で行った方が良い相談先についても教えていただいて、助かりました。
  始める以前より、悲観的にはならなくなったと思います。

  2018年2月25日

• 20歳代・女性

  いつもお世話になってます！
  とても悲しいことがありましたが先生のおかげで頑張れています。
  どうもありがとうございます。

  2018年2月9日

• 女性

  心配する必要がないことを心配しているという、自分では見いだせなかった指摘をいただき、気づくことができました。気持ちが楽になりました。

  2018年2月5日

• 女性

  侵入思考の対処法として呼吸法を教えていただきました。長い間悩んでいた症状の効果的な対処がわかり、安心できました。

  2018年1月22日

• 女性

  先生にいつでもお話しできることで安心して生活できます。

  2018年1月15日

• 女性

  丁寧に答えていただけて感謝しております。

  2018年1月15日

• 女性

  いつも親身にお話を聞いてくださり、どのような方法が良いかいつも熱心に模索してくださる方です。
  自分がなりたい自分になるための手助けをしてくださいます。
  自分はまだ途中ですが、先生との二人三脚のおかげで、最初の頃と比べて大きく成長できたと感じます。

  2017年12月10日

• 女性

  パートナー・プログラムをまずは１週間利用させて頂きました。なかなか眠れない、朝起きられないことを相談したところ、睡眠ではなく"起きれている時間を如何に楽しく過ごすか"に焦点をあてるという、自分では全く思いつきもしなかった視点を与えてくださいました。ひとりで睡眠障害の克服に取り組んでいたときは眠ることに囚われていたのだと気付けました。現在はパートナー・プログラムを更新し、日中を楽しく過ごすために明日やろうと思う楽しい予定を送り、次の日にやってみてどうだったかを報告する、というようなやりとりをしています。一人では続かなかったり、うまくいかなかった日に大きく落ち込んでしまうと思うのですが、脇先生が伴走してくださるおかげで歩み続けることができそうです。ひとりで悩んでいる方、ぜひ一度、利用してみてください。思いもよらない解決策が見えてくるかもしれません。

  2017年11月19日

• 20歳代・女性

  フラッシュバックがひどかったのですが、その１つ１つを肯定しながら聞いてくださいました。
  うつ病のせいで勉強ができずに悩んでいたのですが、お話を聞いていただくと心がスッキリしたのか少しずつ勉強ができ始めています。
  どうもありがとうございました。

  2017年11月15日

• 20歳代・女性

  昔精神科や心療内科にかかろうかと思ったことがあり、実際にはかからずに無理矢理克服したことにしてしまった感じがあったのですが、カウンセリングのおかげで昔から抱えていた諸問題を整理し改善する方向に迎えています。

  2017年10月6日

• 40歳代・女性

  先生には精神科を再度、受診するかどうか、服薬に踏み切るかについてご相談しました。特に服薬治療についてものすごい不安があったのですが、脇先生から具体的な情報をご提示いただいたおかげで、不安が減り、再度、精神科を受診すること、医師の先生とご相談して、必要があれば薬を飲もうと決心できました。結果、服薬した初日から、「あ、これは人生が良い方向に行きそうだ」と思いました。本当にありがとうございました。（ちなみに、私は、自閉症スペクトラムで、中程度の抑うつ状態でした。片付けられない、物事を先延ばしすることに悩んでいました。コンサータを毎日１錠、飲むことになり、飲み始めて、まだ2日目ですが、物事に取り組むエネルギーが比較的滞りなく出ていることを感じています）

  2017年9月2日

• 40歳代・女性

  一か月お世話になりましたが、最初から最後までこちらの話をしっかり受け止めてもらえて心強かったです。その上で悩みの解決に向けて一緒に考えてもらえました。
  対人関係で同じ失敗を繰り返しやすく、繰り返したくないという思いがあり、でもどうしたらよいのかわからず苦しかったのですが、先生とのやり取りの中で、気を付けるべき方向性が見えてきました。ありがとうございました。

  2017年7月15日

• 女性

  話を聞いていただくことで気持ちの整理がついたり楽になれたりできました。親身になって話を聞いてくださってとても嬉しかったです。ありがとうございます！
  誰にも話せない悩みがあったり泣きたくて辛くてしょうがないけど誰に相談すればいいのかどうすればいいのか分からないという方は是非利用してみてください。

  2017年7月8日

• 女性

  子供の登校渋りなどの問題があって利用しました。子供の様子は日々変動するので、月1回など日時を決めて相談する場合と異なり、問題が生じたその時に、専門家の意見をうかがうことができるのは、とても助かりました。子供の様子が落ち着いてきたのでいったんは休止しますが、また問題が生じてきたら利用する予定です。
  

  2017年6月8日

• 30歳代・女性

  的確なお答えをいただき、問題となっていたことが、ある程度解決できました。

  2017年4月17日

• 30歳代・女性

  発達障害の子どものことや、自身のことについて適切なアドバイスをいただけています。日々対応に悩むことが多い子育てですが、その場で質問できるため助かっています。

  2016年11月4日

• 男性

  対応が難しかったであろう特殊な相談にも、とても親切丁寧に接して下さった。『問題の原因を必要以上にほじくるより、前に進めるためのアクションを一緒に考えたい』というお言葉に、人間や悩み、そして問題解決に対する真摯なスタンスを強く感じた。

  2016年1月14日

• 30歳代・女性

  2回目のカウンセリングでした。
  必ず良くなりますと言ってくださり、励みになります。
  症状が出なくなるまでしばらく続けていきたいです。
  話し方の優しい先生なので、安心して話ができます。
  また近々、よろしくお願いいたします。

  2015年12月7日

• 30歳代・女性

  初めてのSkypeカウンセリングでした。先生は優しくて話しやすかったです。受けて数日ですが今のところ調子よく過ごせています。おっしゃる通りに生活してみて改善していけたらいいなと思っています。これから少し続けてみます。

  2015年12月2日