カウンセリングに出会う前は、トラウマからくる精神不安などの対処法を自分で調べて改善しようと模索していました。 ただ認知療法などを自分一人でやるのはやはり難しく、専門家に頼ろうと利用しました。 私は口頭で話した事を理解するのに時間がかかったり、変な風に受け取ったりする可能性があったため書くカウンセリングを受けました。話すのも苦手なのでじっくり考えてから先生にお伝えできるのも良かったです。 書くカウンセリングだと何回も読み直しができ、次回話す時前はこういうことを話したなという確認が可能なのでスムーズに感じました。 少しずつ良くなるものなので、ゆっくり治していきましょうと言っていただき、焦っていた心が落ち着きました。対処法も共有してこれが良かったなど話し合える相手がいる事で自信が生まれました。 今はメンタルが安定している時期に瞑想や、自分の健康管理を確認したりして落ち込む期間を短くする事に取り組んでいます。一見遠回りにみえ途方も無く感じる行動がメンタルに効いた時「あっ！繋がったな」と嬉しくなります。 本当にカウンセリングを受けて良かったです。 やっと暗いトンネルから抜け出せました。 ありがとうございます。

2024年6月3日 / 書くカウンセリング

初めて書くカウンセリングを受けましたが、自分の思ったことや気持ちを書き出すことで、客観視できたりゆっくり考えることができました。 話す方がスッキリとできるのではないかととも思っていましたが、書く方が自分にあっているようです。 文章でのやりとりですが、カウンセラーさんが言葉をしっかり受け止めてくださっている安心感がありました。こんなところができてますね。と具体的に伝えてくださったので、自分の小さな変化も気づくことができました。また、いただく質問から、別の角度で考えることもできてモヤモヤの解決につながるところもありました。 この度は本当に助かりました。ありがとうございました。

2023年3月15日 / 書くカウンセリング