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40歳代・女性
久しぶりにカウンセリングを受けましたが、予約を入れた時点から「話を聞いてもらえる」という安心感が広がり、普段の生活でも前向きに行動できました。話すことで、負の感情に支配されがちな自分の頭が少しスッキリしたと思います。精神面のメンテナンスとして、しばらく定期的に継続していきたいです。
2024年4月21日
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20歳代・女性
短い時間の中で自分の溢れる思いを存分に聞いてもらったことで、安心できました。誰にも言えないことを誰かに知ってもらえることが、こんなに安心するものなのだと初めて実感しました。また利用します。
2024年4月18日
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20歳代・男性
変に寄り添いすぎず、いい距離感で話を聞いていただけたので、自身の状況を伝えやすかったです。現状もすぐに理解していただき、適切な対処法を教えていただけました。
ありがとうございました。2024年4月13日
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40歳代・女性
話したい事はたくさんあるのに、あり過ぎてまとまらず上手に話せませんでしたが、今後カウンセリングを重ねていって、自分を整理していけたらいいな、と思います。
2024年3月29日
真嶋 くるみ
40代・女性・カウンセラー歴17年
- 得意分野
- アダルトチルドレン、機能不全家族育ち、逆境的小児期体験、HSP（HSC）、産後うつ、不登校
cotreeからの紹介文
落ち着いた雰囲気のカウンセラーさんです。医療・福祉の幅広い領域での経験をお持ちで、病院勤務も長く、幅広い相談が可能です。トラウマケア、機能不全家族、親子関係について相談したい方におすすめのカウンセラーさんです。
カウンセラー詳細
- 得意分野
- アダルトチルドレン、機能不全家族育ち、逆境的小児期体験、HSP（HSC）、産後うつ、不登校
- 主な資格など
- 精神保健福祉士、公認心理師
- 経歴
- 精神科の病院、クリニックのデイケア、就労支援（就労移行支援事業、リワーク）・生活支援（生活訓練事業、グループホーム）、発達障がい児の療育（放課後デイ、児童発達支援）など様々な領域で、トータル１７年以上働いてまいりました。
現在は相談支援事業所の勤務と個人開業の相談室を兼業しつつcotoreeでも相談を始めさせていただきました。 - メッセージ
- 今までお会いした方の中には、医療やサービスに行きつくまでに苦労された方々も多くいらっしゃいました。
もっと早い段階でサポートを受けられたら、こんなに苦しい思いをせずに早く回復できたかもしれないのに…と思う事もありました。
病院に行くほどではないけど困っている方も、気軽に相談できる場所として利用していただけたらと思います。
今まで出会った患者様たちの様子や、私自身が機能不全家族育ちで悩んだ経験から、つらさから抜け出すにはご本人の心理的なケアと環境調整の両方が大切だと考えています。
心理と環境調整の両面から今現在ご本人にことを一緒に考えさせていただきたいと思います。
皆さん相談機関に行きつくまでにたくさんの努力と試行錯誤を繰り返してこられたと思います。
しかし、頑張りすぎて疲れてしまうことや、一人ではつらいこともあると思います。そんな時に、そっと寄り添い伴走させていただけたら幸いです。
Ｑ＆Ａ
〜質問と真嶋 くるみカウンセラーの回答〜
Q. カウンセリングは何回くらい受ければ受ければよいですか？
A. 人によって様々で、また、ご自分がどこまで求めているかにもよりますが、
積み重なった問題や過去のトラウマでつらい場合は、最初は週に一回くらいの頻度で4〜10回くらい繰り返し、つらさが落ち着いてきたら頻度を減らし、ご自分が大丈夫だと思えたら終了する場合が多いです。
終了しても、定期的なメンテナンスのように利用される方もいます。
一回のカウンセリングで今の気持ちを整理し落ち着かれて終了する方や、話したい時だけ単発で利用される方もいます。
Q. 心理療法も行いますか？
A. 私は必要に応じて以下の療法をご提案させていただくことがあります。
・イメージを使ったトラウマケア（自我状態療法、ホログラフィートーク）
・認知や行動の癖を修正する認知行動療法
・感情を調整するツボのタッピング
・ご自分でできるリラクゼーションの方法の練習（マインドフルネス、漸進的筋弛緩法、自律訓練法など）
Q. 45分より長くすることはできますか？
A. 2.3枠を連続予約していただくことも可能です。枠と枠の間の15分は、ご希望により休憩していただくこともセッションを続けさせていただくこともできます。
心理療法は45分で終わらず続きが次回になることがございますので、気になる方は連続予約の日程調整をいたします。連続予約ご希望のリクエストをお送りください。
Q. 話すカウンセリングと書くカウンセリングどちらが良いですか？
A. 直接話した方が伝わりやすいこともあれば、じっくり考えて文章にまとめた方が伝えやすいこともあると思います。
また、落ち着いて面接する時間を確保しにくい方は、書くカウンセリングの方が受けやすいかもしれません。
併用して利用することもできますので、まずは、ご自分の状況や得意不得意などで選んでいただけたらと思います。
心理療法の中には対面でないと難しいものもありますが、書くカウンセリングでも対応できるものもあります。ご希望の療法があればお問い合わせください。