A. 誰にも話せないと感じてきた方や、誰かに話しても気持ちが休まらないと感じてきた方にとって、受け取ってもらったという体験は貴重な変化への鍵となります。あなたが、様々な考えや気持ちからこころの内側に押し込めてきた、辛さ、悲しさ、苦しさを受けとめる準備をして、お待ちしています。そしてあなたが、安心して話ができ、これまで抱えてきた思いが少しでも楽になりますよう、真摯にお話をお聴きします。
Q. カウンセリングではどんな方法を用いていますか
A. 基本的には、マインドフルネスやセルフ・コンパッションの考え方を大切にしています。こころの内側に気づき、理解し、整理し、こころのなかを自由に動き回れることが、こころの健康には重要ですが、マインドフルネスやセルフ・コンパッションはそのことを強く支援してくれます。あなたが、自由にこころに気づきあなた全体であれるようにサポートしたいと思っています。
ショッキングな出来事やトラウマティックな出来事によって、こころの自由度が失われている場合には、自律神経の調節を主眼に置いた手法や、語りを重ねることで体験を人生史に統合していく手法等を活用した、トラウマケアも行っています。
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