冨岡 奈津代

30代・女性・カウンセラー歴5年

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パートナー・プログラム
冨岡 奈津代
得意分野
気分(うつや不安)の落ち込み、日常生活・学校(不登校等)の困り事、発達障害、子育ての悩み事

cotreeからの紹介文

ハキハキと丁寧に、じっくりとお話しをしてくださるカウンセラーさんです。
医療機関で幅広い経験を積まれていらっしゃいます。子育てや発達障害についても詳しいので、ぜひご相談ください。
しっかりとお話しを聞いて欲しい方、不安を抱えていらっしゃる方などにおすすめのカウンセラーさんです。

初回セッション:5,500円/45分(2回目以降:5,500円/45分 )

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カウンセラー詳細

得意分野
気分(うつや不安)の落ち込み、日常生活・学校(不登校等)の困り事、発達障害、子育ての悩み事
取得資格
臨床心理士、公認心理師
経歴
大学で心理学部心理学科卒業後、大学院では心理科学研究科臨床心理学専攻修士課程を修了しました。
児童精神科・精神科があるクリニックでの常勤、放課後等デイサービス非常勤、物忘れ外来(認知症)非常勤、スクールカウンセラー非常勤として働いていました。
現在は小学~高校で、スクールカウンセラーとして働いております。
メッセージ
はじめまして、臨床心理士の冨岡奈津代(とみおかなつよ)です。

これまで、小さなお子様から親御様、中学生、高校生、成人の方まで様々な方のお話を聞かせていただいてました。


今の生活が少しでも楽になるために、お手伝いさせてください。

ここまでたどり着くまでに、ご自身でたくさんの試行錯誤を繰り返してきたのではないでしょうか。
今までの試行錯誤を参考にしながら、具体的にどうしていけば良いか、ご自身に合った方法、具体策を一緒に考えていければと思います。

もしくは
頭の中がいっぱいで、何が何だかわからない。何を相談したらいいのかもわからない。何をしたらいいのかもわからない。ただ、誰かに話を聞いてほしい。それでも構いません。
じっくりお話を聞かせてください。

ひとりひとりに合わせた方法で、カウンセリング、認知行動療法等をわかりやすく行っていければと思っています。

気楽にご相談ください。

利用者の声(37

  • 20歳代・女性

    今回カウンセリングを受けて、昔の嫌な記憶を思い出すことが減り、昔の自分に対する見方が変化しました。
    心から、カウンセリングを受けてみてよかったと思えました。この度はありがとうございました!

    2021年10月1日

  • 20歳代・女性

    話す場所として必要だと思ってます。

    率直な意見や言葉や表現を聞きたいです。その方がわかりやすいし、NOと言える性格なので、その方が心が落ち着きます。

    少し前の話とズレる時があるので
    そこを修正していけたらなと思います。

    2021年8月30日

  • 30歳代・女性

    こちらが言いたいことまとまっていないときに、綺麗にまとめたりここはどうですか?と具体的な部分をききとりしてくれるので、自分はここがモヤついてたのか…と発見になりました。

    2021年6月26日

  • 30歳代・女性

    カウンセリングというと、色々と質問されて生い立ちを聞かれて…という硬めのイメージを持ちがちですが、書くカウンセリングは友達とやり取りするような感覚で、気軽に相談ができます。返信も親しみやすい文章です。だからといって内容が薄いわけではなく、しっかりカウンセリングをして頂けます。話していて疑問に思った事も、丁寧に返信頂けます。お話しているだけでも癒されるので、本当に助かっています。

    2021年5月14日

  • 40歳代・女性

    いつもお世話になっております。
    丁寧なカウンセリングをいつも感謝しています。

    2021年4月10日

  • 20歳代・女性

    今回は、返信するのを失念してしまい、申し訳ありませんでした。
    大変親身になってお話を聞いていただき、ほっとすることができました。
    内容としては非常に満足しております。
    次回もまた同じ先生に担当していただきたいです。

    2021年3月28日

  • 30歳代・男性

    認知行動療法の学習と実践をお願いしていましたが、一つずつステップを踏みながら、ワークへのアドバイスや関連知識の共有なども含め非常に丁寧に進めていただきました。ワークも複数回実施し、自身でまとめた上でフィードバックをいただいたり、自身として最も困難なイベントへのワークも終えることができたり、とても実りの多いカウンセリングでした。温かく寄り添っていただけるカウンセラーの方なので、どなたにもお勧めしたいと思います。

    2021年3月22日

  • 30歳代・女性

    コトリーを続けていくことで、精神的な面が大分落ち着いてきました。つらいことがあっても吐き出せる場所がある、聞いてくれる人がいるというのは、とても大きな安心感です。ダイアリーをつけることで、毎日の出来事を振り返り、そういえばこんなこともあったなぁ…と思う日々です。辛くてもうダメだ、良いことなんて何もない!と悲観しても、振り返ってみると、意外と良い事がたくさんあったりします。ダイアリーやノートをよみかえすと、ネガティブに陥りそうなとき、冷静になれることができます。

    2021年3月19日

  • 20歳代・女性

    親身になって話を聞いてくれます。
    継続してみて、自分の変化を期待します。

    2021年2月28日

  • 30歳代・女性

    「書く」カウンセリングを受け始めて四か月ほど経ちました。自分のペースでカウンセリングを受けていますが、徐々に自分の気持ち、今まで辛いと感じていた物事の「受け取り方」が少しずつ良くなっていると感じています。しっかりと手ごたえを感じているからこそ、地道な記録付けなど、頑張れます。ずっと真っ暗な中を一人で進んでいた気持ちですが、今、やっと、希望が見えてきました。自分は、自分の思う良い人生が歩めるぞ!と、明るい気持ちです。時々落ち込んだり、暗くなることも、悪い事ではないんだって、素直に受け止められる事も多くなってきました。それに、周りの人からも「なんか落ち着いてきたね」「大人になってきたなぁ」と、褒めてもらえる事も多くなってきて、良いループに入ってきた気がしています。自分の気持ちを「書く」そして、見つめる。コトリーを通して、自分にプラスになる習慣をつけていけたらいいなと思います。そのために、これからも担当のカウンセラーさんには、見守ってもらいたいと思います。

    2021年2月13日

  • 40歳代・女性

    初めのうちはコツが分からず、先生に感情をぶつけてしまうようなこともありましたが、途中で解決したい悩み事を絞って、その解決に向けて先生とやり取りをしていくうちに、たくさん気づきが生まれるようになりました。
    先生のアドバイスや提案を頭に置いてダイアリーを毎日記入し、1週間に1回のNOTEで気づいたこと、疑問点やしっくりこなかったことなどを書き、さらにアドバイスや提案をいただく、この往復を続けていくうちに、滞っていた問題がうまく流れるようになったうえ、毎日の生活にメリハリがついてきたように思います。
    日記やブログを書くことが好きだったり、苦にならない方にはとてもおすすめです。

    2021年2月6日

  • 30歳代・男性

    再度お願いします

    2021年2月1日

  • 20歳代・その他

    やりとりのたびに毎回新しい視点や気づきをいただけたことがすごくよかったです。自分の凝り固まった考え方を、いっしょにほぐしてもらっているような感覚で、すっきりしたことがたくさんありました。また、いつも同じ時間帯に返信をいただけたのもリズムが分かってとてもよかったです。
    じっくり考えたい方には、書くプログラムがおすすめだと思いました。カウンセラーさんとのやりとりの中で、時間をかけて自分の考えや、生活や、無意識だった気持ちと向き合っていくことができます。答えをもらうというより、思考の過程でいっしょにいてもらえるイメージです。

    2021年1月20日

  • 30歳代・女性

    私生活が多忙になったりして、自分の管理が疎かになってきても、コトリーがある事で、自分を見直す時間を意識的に持つことができるようになりました。ダイアリーをつける事で、自分の変化を知りやすくなりました。苦しくて仕方ない時、どうしたら良いかわからない時、そういった時にノートを投稿する事で、気持ちを吐き出せるようになりました。先生にお話しするために頭の中を整理すると、不思議と気持ちの整理もつきます。ノートやダイアリーの利用は、必ず決まった日時にしなくてもいいのが、本当に楽です。「メンテナンスプラン」の名前通り、自分を整えるために、気軽な気持ちでコトリーの利用を続けてみようと思います。

    2021年1月12日

  • 20歳代・女性

    長く見てもらってますが、親身にお話を聞いてくれます

    2021年1月6日

  • 30歳代・男性

    今回もありがとうございました。またよろしくお願い致します。

    2020年12月28日

  • 10歳代・女性

    精神的に不安定で、誰かに気持ちを肯定してほしかった時に、きちんと寄り添って貰えて気持ちが楽になりました。
    カウンセリングを受けて、自分では気づけなかったことに気づけたり、気持ちの整理もしやすかったです。
    私のように、将来に不安がある人におすすめしたいです。

    2020年12月25日

  • 30歳代・男性

    自分の悩みを言語化して吐き出すこと、その悩みに対して別の視点やノウハウによって、こちらの頭をほぐしてくれることが気持ちよかったです。
    一人で悩むより、こう言う相談できるサービスを使って解決策を練るのは良いなと思いました。
    ありがとうございました。

    2020年12月23日

  • 30歳代・女性

    「書く」カウンセリングで一番良さを実感しているのは、時間や場所に縛られない事です。
    つらくてどうしようもなくなった時に、自分のタイミングで気持ちを投稿できる場所がある事には本当に助かっています。
    ダイアリーも、SNSへの投稿とは違い、自分の素直な気持ちをそのまま記録として残しておけるので、振り返りに大きく役立っています。
    ノートへの投稿、ダイアリーの記録を、先生に見て頂いている・返事をもらえる・悩み事の解決方法を一緒に考えてもらえる、という事は、本当に安心感があります。
    始めて三か月ほど経ちましたが、自分なりの投稿タイミング等のルーティンもでき始めて、コトリーを利用する事は私の生活の一部になってきました。
    日々いろんな経験をして、それらを見つめなおしていく作業は、心を整えるのにとても大事だと思いました。
    まだまだ、なりたい自分の理想像には程遠いですが、少しずつ前に進んでいる実感があるので、これからもコトリーを利用していきたいと思います。

    2020年12月21日

  • 30歳代・男性

    またよろしくお願い致します。

    2020年11月29日

  • 30歳代・女性

    「書く」カウンセリングを始めて二か月が経過しました。最初はとにかく聞いてほしいことをお伝えし、共感をして頂いたり必要なアドバイスを頂く感じでした。一か月を過ぎた頃から、問題をひとつずつ、さらに深堀して考えていく方向にシフトしていっている感じがします。先生との気持ちの距離が近づいてから、本格的なお話に移っていくのが、自然な感じがして無理なくカウンセリングを受けられます。気持ちが落ち込んでしまって、ダイアリーやノートの投稿が滞ってしまったときも、催促など一切せず、こちらの気持ちが落ち着くまで温かく見守って頂けていると感じました。その無理のなさがとても心地よくて、今はコトリーがつらい時の大事な逃げ場、気持ちを吐き出す場になっています。そのうえで、しっかりとした根拠のある助言をもらえるので、本当に今は心の支えになっています。カウンセリングで学んだことをひとつずつ実践していくことで、少し生きやすくなった気がしています。すべてスッキリするか、納得できる位置までいけるかは、まだまだ分からないことだらけですが、一緒に頑張ってくれて、応援してくれる先生がいるので、つらい事があっても向き合っていけるようになりました。一人で問題を抱え込んでも何も良いことがないとしみじみ思います。思いつめる前に、ちょっと誰かに話してみる、その相手がきちんと知識のある人間だと、なお良い方向へ進めると思いました。

    2020年11月11日

  • 40歳代・女性

    私のようにオンラインでの対話が苦手、または電話が苦手で、文章を書くのが苦にならない方におすすめしたいです。まだ始めて二週間なので大きな変化は実感できませんが、悩んでいることを言葉にするだけでも頭が整理されてきますし、カウンセラーの先生に悩み事への新たな向き合い方を教えていただき、モヤモヤのループから少し抜け出せせそうな気がします。どんなことを話しても誠実に受け止めてくださるので心強いです。これからもしばらく継続させていただきたいと考えています。

    2020年11月6日

  • 30歳代・男性

    またよろしくお願い致します

    2020年10月26日

  • 30歳代・女性

    自分の気持ちを話せる場所があることで、ストレスになることがあっても冷静になれる気がしました。

    2020年10月19日

  • 30歳代・女性

    誰かに何かを相談したい、そもそも自分が何にこんなに悩んでるのかすらわからない…と煮詰まってしまったので、すがる思いでオンラインカウンセリングを利用しました。話すより書く方が、自分の考え方を整理しながらお伝えできると思い、書く方のカウンセリングを、ひとまずお試しで二週間申し込みました。最初は何から話せばいいのか分からず、手探りでノートを投稿していましたが、カウンセラーさんが丁寧に返信をくださるので、緊張も溶け、伝えたいことを素直に書けるようになりました。カウンセラーさんからの共感、質問、見えてなかった視点からの助言など…二週間の期間でも、目からウロコな事が多くて驚きました。顔も声もわからないのに、しっかりとカウンセリングして頂けることに、素直にびっくりしました。文章から色んな感情を読み解くのは大変な作業だと思うのですが、返信も丁度良いタイミングでくださいます。自分自身も、頼れる場所が出来たことで、少しつらい気持ちが和らいだ気がします。まだまだこれからなので、カウンセラーさんと一緒に、より良い方向へ向かっていけたらいいな、と、ポジティブな気持ちでプランを延長しました。同じような事でいつも悩み続けている、つらい気持ちになる原因がわからない…など、身近な人にじっくり心の話が出来ない方に、おすすめしたいです。自分の言葉で、気持ちを誰かに伝えると、なんだかスッキリします。

    2020年10月9日

  • 30歳代・男性

    心が安定してきた気がします。

    2020年9月27日

  • 30歳代・男性

    気持ちが安定してきました。

    2020年8月25日

  • 30歳代・男性

    今回もありがとうございました。またよろしくお願い致します。

    2020年7月21日

  • 30歳代・男性

    1ヶ月プランに変更して正解でした。自分の変化やモニタリングが毎日感じれます。

    2020年6月19日

  • 30歳代・男性

    メンテナンスプランでも有意義に利用することが出来ました。

    2020年5月19日

  • 30歳代・女性

    自分の気持ちを文章で伝えることで、自分とゆっくり向き合う時間が取れました。
    そして、プロの先生にそれらを伝えられることと、返信をもらえることが精神的な支えになると感じました。

    決して否定することなく、寄り添ってくれることがとても嬉しかったです。
    自己否定していることでも、別の見方を教えてくださり、自分の嫌な部分もそうでもないのかもしれない。
    と気持ちに余裕が持てました。

    直接話すことが苦手な人、考え方をまとめて言葉にすることにゆっくり時間をかけたい人にお勧めしたいです。

    2020年5月15日

  • 30歳代・男性

    わかりやすく、丁寧に教えていただきました。
    カウンセリング前まではセルフで行っていたモニタリングも先生とメッセージを重ねてモニタリングをしたり、考える事への深堀りがかなりできるようになったと思います。

    2020年4月14日

  • 30歳代・女性

    この度はありがとうございました。
    こちらのパートナープログラムでは全く初めましてのカウンセラーの方に、自分の事情や自分が何を相談したいのかを、文章にして伝えることになります。自分が何を問題としていてどうなりたいのか、書きながら自分に向き合うことになるのが良いと思いました。
    カウンセラーさんからは毎回丁寧な返信をいただけて、安心感がありました。また、自分にはなかったアイデアをもらえ、自分の視野が狭まっていたことにも気づきました。

    私は利用途中で仕事が忙しい日があり、そこからは気力体力ともに厳しく、返信できなくなってしまいました。
    充分にカウンセリングを受けることができなかったと思うのでまた利用したい気持ちもあるのですが、自分と向き合うことを想像すると苦しく、また続かないのではないかという思いもあって、今後の利用を迷っています。

    2020年3月29日

  • 20歳代・女性

    自分の好きな時に気になっている事を、回数制限など気にせずに聞けるので普段抱えていたモヤモヤが減少した

    また、病院のカウンセラーからは理解されなかったような事でも理解され、有意義な回答を得られたので知識が豊富かつ、相手に寄り添うのが上手いなと思いました

    自分の変化としては、小さな事でも喜べるようになりました
    また、イライラした時一呼吸置くのが以前より容易になった気がします


    普段人に気軽に相談したりできない人
    自分で抱え込み、自己責任でやらなければと思っている人
    話すのが苦手な人

    こういった人に勧めたいです


    気になった事
    やりとりがLINEのように続いていくので若干読みにくいです
    スマホからの入力は、自分の入力中のテキストもちょっと見にくいためメモ帳を使ってそこからコピーしていました

    画面の使いにくさはありますが、カウンセラーさんとのやりとりは非常に満足です

    2019年10月15日

  • 20歳代・男性

    言っていいのかな、と思う事でもちゃんと受け入れてくれるところがありがたいです。
    こんな事を書いてもいいのか分からないと思う事もあって、その度に返事が怖くなることもあるんですが、少し踏み込んだことを言っても受け容れてくれるので、こんなことを言っても良いんだ、って思えます。

    2019年10月14日

  • 30歳代・女性

    良かったポイントは、自分の好きな時間に書き込め、相手の返事に対しても考えてから書き込めることです。またやり取りを見直せることです。自分の考えてることを、繰り返すように言ってもらえて、自分の考えを改めて確認した感じにもなりました。
    なかなか余裕を持って1時間など時間を作りにくい子育て中の方には特におススメしたいです。

    2019年10月6日

  • 20歳代・女性

    ●良かったポイント
    うまく頭の中でまとめられず、文章を長々と書いてしまいましたがそれをきちんと読んで項目ごとにまとめてくださりとてもわかりやすかったです。

    そして、無理にアドバイスをしてくるのではなく私が今何か具体的な行動をしようと思っているのか、それとも動く元気もなくエネルギーが無いのかを細かく聞いてくださりありがとうございました。そのため「頑張ったのにもっと頑張らないといけないの?」という状況になりませんでした。細かい自分の気持ちを聞いてくださりありがとうございます。

    ●自分自身の変化
    結論から言うと、嬉しかったなぁと感じた部分がありました。

    結局相談をしたところで自分が前に進むしかないのだから、言われる前にとにかく前を向き続けて進まないとというスタンスをずっと持っていたので、結果がでないと誰かに認めてもらうことは特になかったのですが、努力している過程を頑張っていますねという感じで認めてもらえた部分はとても嬉しかったです。自分は頑張ってるんだったと気づくことができました。

    ●どんな人におすすめしたいか
    私がやったパートナープログラムは、やはりカウンセリングがどんなものかわからずに不安な方や、いきなり初対面の方と話すのは苦手な方などにおすすめしたいです。

    2019年6月27日

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