小宮山 諒

30歳代・男性

一人では見つけられなかった考えや、気づきを得ることができた。
焦らず、ゆっくり心を整理して行きたいと思っております。

2022年4月21日

40歳代・男性

話したい事、悩んでいること、具体的でなくてもまずはカウンセリングは受けた方がいいと思いました。カウンセラーの方がしっかりと会話を誘導していただけるので、こちらが伝える努力・整理をしなくても大丈夫です。

2022年1月27日

30歳代・男性

小宮山さん

この度は当日予約にも関わらずに丁寧に接して下さりありがとうございました。具体的なアクションを交えて話して下さって本当に有り難かったです。
悩みながら手を動かしていけたらと思います。情報に振り回されずに、小さなアクションから始めていきます。

2022年1月21日

40歳代・女性

自分のことを客観的に見つめ直すことができた良い時間でした。カウンセリング中は、整理をすべき思考のポイントが明確になりとても有意義でした。この後の自分自身の時間で、より深堀して自己理解を深めたいと思います。自分自身を理解することが心の安定につながると感じました。この度はありがとうございました。

2021年12月22日

30歳代・男性

傾聴していただいて、自分の感情や考えを整理できました。
一人で悩むよりも相談できるほうがずっと良いなと思います。

2021年12月9日

30歳代・男性

気付きをありがとうございました。

2021年11月17日

40歳代・女性

落ち着いた声で丁寧に聞いていただきました。初めから「回答がない問題」とわかって相談していたのですが、途中途中でヒントになる投げかけをしてくださって、自分の中の思考の偏りを自覚できました。次回はキャリア・仕事面でも整理をお願いしたいと思いました。

2021年9月1日

40歳代・男性

色々と相談にのっていただきました。ありがとうございました。心強かったです。

2021年7月13日

40歳代・男性

しっかりこちらの思いや意図を汲み取ってくれます。
そしてこちらの思いに寄り添ってメッセージをいただけます。
ありがとうございます。

2021年6月11日

30歳代・男性

総じてポジティブになれる会話ができました。大変話しやすく、わだかまっているポイントを一つずつ話を聞いてくださいました。ぜひまた利用させてください。

2021年3月23日

30歳代・男性

いつもありがとうございます。季節の変わり目で、気分の変調も激しくなりがちですが、ふとした心の乱れや気づきを見てもらえるという安心感がこの時期はとてもありがたく思えます。引き続きよろしくお願いいたします。

2021年3月11日

40歳代・女性

いつも丁寧な返信をいただいて、助かっています。
なにかつまずいたことがあって、それに対してなぜ？を考えた時、自分の頭の中にあることだけに固執してしまいそうになりますが、先生にこういうこともありますよといくつもの可能性を提示していただくことで、思考がほぐされていきます。
胸のうちに抱え込んでしまっている事、こういう事を言ったらおかしいと思われるかもしれない、と不安になる方も身構えることなく安心して吐き出せると思います。

2021年3月2日

30歳代・男性

今回も引き続きありがとうございました。月4回までなら、書き込むことが逆に負担になってしまうこともないので、とても助かります。

2021年2月14日

30歳代・男性

引き続きお願いしています。自分自身の奥深くへと掘り下げていく作業を見守っていただいているという安心感がありました。週末までにじっくり考えた上で書き込めるので、メンテナンスプランの頻度が個人的には合っている気がしています。

2021年1月6日

50歳代・女性

週に一回程度ふりかえる時間を作ることで、自分の気持ちを封じ込めないように出来ています。
グチを否定せずに受け止めていただき、別の視点や可能性、捉え方について建設的な助言をいただき助かっています。

2020年12月26日

40歳代・女性

自分にとってハードルが高そうな事案を予測、それに身構えることができています。
心のハザードマップをいつも更新できている。
自分が落ち着くと、周囲も落ち着いているし、さらに個々のエネルギーが良い方向に向かって、
うまくまわるようになったと思います。
ありがとうございます。

2020年12月20日

30歳代・女性

日頃から、自分自身の気持ちを整理するために、書く、ということをしていましたが、パートナープログラムでは、書いたことに対し丁寧にお返事頂けて、先生からの返信によって自分の気持ちを再確認する、という感じでより整理がしやすかったように思います。

2020年12月14日

30歳代・男性

長文にも丁寧にご返信いただきました。中々他人に相談できないことも、一気に吐き出せました。とにかく話を聞いてほしい、受け止めてほしいという方にはおすすめです。

2020年12月10日

30歳代・男性

初めての利用でしたが、対面ではなかなか思考が整理し切れずうまく話せないことが多い私には、自分の気持ちを探りながら文字にしていけるパートナー・プログラムは合っていた気がします。生活が慌ただしい時などは、返信すること自体が負担になってしまうかもしれないな、とは思いましたが、この2週間は比較的落ち着いて相談を続けることができました。

2020年12月7日

20歳代・女性

話を聞いて貰えて良かったです。

2020年12月4日

40歳代・男性

いろいろな質問に専門家としての意見をいただけた。
前向きにやってみようと思えた。

2020年10月12日

30歳代・女性

このたびはありがとうございました！
具体的に仕事や転職の相談に乗って頂いて、冷静に、罪悪感や責任感から頑張らなければいけないと、自分に負荷をかけていましたが、この会社のこの状況であれば、転職しても構わないなと、気持ち的にも軽くなりました。そう思うことで、かえって仕事に集中できるようになりました。
お仕事から趣味の話まで、具体的なアドバイスが必要な方におすすめです。
本当にありがとうございます！

2020年10月11日

30歳代・女性

産後に義父母とのトラブルがあり、誰か信頼できる人に話を聞いてほしくて、メッセージでのカウンセリングをお願いしました。書くことによって、自分の感情を整理することができて、とても助かりました。愚痴のような内容も丁寧に受け止めて返信してくださり、ありがとうございました。

2020年10月8日

30歳代・女性

男性カウンセラーさんとの恋愛に関するカウンセリングは躊躇していましたが
女性と違って率直にいっていただけて現実がみれました。
とてもいい言葉をいただけました。

2020年10月8日

40歳代・女性

深呼吸できるようになりました!(^^)!
聞こえなかった音が聞こえる、見えなかったものが見える。

カウンセラーの先生のおかげです！

2020年9月19日

40歳代・男性

小宮山先生には短い期間でありましたが、精神的に落ちていき、心身共に厳しい時期に混乱する自分の気持ちを整理頂きました。また、コメントに関して有難いアドバイスを頂きました。ありがとうございます。

2020年9月16日

30歳代・男性

一般的に怒られるようなことでも優しく返していただき救われました。
オンラインなのでしかたない部分もあると思いますが、質問に答える形が中心で一般的なアドバイスが多かった点は、少し気になりました。でも、全体的にカウンセリング受けてよかったです。

2020年9月15日

30歳代・女性

二週間、本当にありがとうございました。

ウツウツした状態や生きづらさを抱えている状況をなんとかしたい、と思ってご依頼しました。

最初は思考中心でしたが、先生のアドバイスを元にして、だんだん行動にシフトしていくことができました。

考え方を楽にしていくヒントもいただけたので、ご自身で考えすぎるところがあるかな、と思う方におすすめかなと思います。

継続を希望いたします、引き続きよろしくお願いいたします！

2020年9月10日

20歳代・女性

自分のことをより理解したくてコトリーをやってみました。
改めて自分以外のプロの先生と振り返ることで新たな発見や再確認、自分はこれでいいんだ、間違ってなかったんだ、と自信が持てるようになりました。
現状を受け入れ、さらにどうしていくべきか具体的にアドバイスをいただいたので非常に良かったです。ありがたかったです。
どんな感じで行うのか未知だったのですが、丁寧に教えていただけました。
今回は書くプログラムだったので次は話すプログラムをやってみようかと思います！

2020年9月4日

女性

先生ありがとうございました。
最初は特に大きな悩みないかもと思っていましたが、たまたま職場環境が変わったりパートナとの関わりが変化することのストレスが大きくなっていた時期に話を聞いてくれる先生がいることは心の支えでした。
睡眠についてもアドバイスをくださり、寝る前にヨガをやってみたり「工夫する」ことを覚えたのも自分の成長に繋がったと思っています。
あの時カウンセリングを始めていなかったら酷い結果になっていたかもしれません。
受け止めてくださってありがとうございます。心からの感謝をお伝えします。

2020年9月2日

30歳代・女性

よくお世話になってます。
自分の気持ちを手帳にまとめるのも悪くないけれど、相手がいた方が整理できることもあります。

2020年9月2日

40歳代・女性

1年前の自分とは、大きく違います。安定してきました、両足でしっかり立てるようになった感覚です。嵐が来ても、きっと大丈夫と思える。自信がつきました。

2020年8月29日

40歳代・男性

ひとつひとつの悩みについて、アドバイスやコメントを頂けた。
すごく助けられた。
今後何をどうしたらいいのかの助言を頂けた。
前向きにやっていきたいと思った。

2020年8月27日

30歳代・女性

自分の感情を客観的に整理してもらえて、
自分対する捉え方の幅が広がったと思う。
文章だと冷静に解説されている感覚でした。

もう少し、自分の本音を知ることや経験を積み重ねるには時間は必要だなと感じました。

2020年8月19日

30歳代・女性

結局休職することになってしまい悩んでいましたが、必要なことで仕方ないと受け入れることができました。
過去の葛藤や未来への不安は、私自身の問題で深まってしまい、自己解決まで時間がかかりそうなので、少し落ち着いたら再度連絡をしようと思います。

2020年8月5日

30歳代・女性

他人に状況や気持ちを伝えることで、自分の中で何が問題かということを捉えることができました。

手っ取り早く自分の中の問題と向き合いたい、すぐにでも解決したいという明確な目標を持っている人には向いているカウンセラーさんだと思います。ただその反対に、メッセージのやりとりがとてもビジネス的で、解決方法もごく一般的なので、時間をかけて自分自身と向き合う、または親身になって相談にのって欲しいという人には向いていないと思いました。

2020年8月4日

30歳代・男性

メッセージのやりとりする中で、頭が整理されたり、自分の中の思い込みに気づいたりすることがいくつかありました。当初悩んでいたことも、状況が改善しているように思います。

2020年7月28日

30歳代・男性

大変丁寧にアドバイスしてくださり
気持ちが楽になりました。

2020年7月28日

40歳代・女性

1年前の自分に「ひとりでもがいても仕方ないよ、早く並走してくれる人を見つけて！」と声をかけたい。

体調、メンタルどちらも崩れずに2020年を楽しんでいますから。

2020年7月24日

40歳代・女性

11ケ月目でした。今月が終わると、丁度1年小宮山さんにお世話になってるので感慨深いです。
1年前の私と今の私では状況や自分の心理等も違ってきているのですが、小宮山さんは都度都度に合わせた対応をして下さり、ありがたいです。

2020年7月23日

30歳代・女性

ここのところはいろいろな状況が重なり、不安定でした。
とにかく他の人には言いづらい本音や愚痴をたくさん聞いていただき、ご返信いただきました。
また一人でしっかりするには程遠いですが、引き続きがんばります。

2020年6月29日

40歳代・女性

カウンセリングは、薬となり、お守りでもあり、楽しみのひとつです。
１年前、半年前、さらには１か月前の自分を、遠くから見られるようになりました。

2020年6月20日

40歳代・男性

小宮山様
今回はメッセージの交換によるカウンセリング、ありがとうございました。

まとまりない文面を丁寧に整理してもらえたと感じております。
なかなか、一歩を踏み出せない日々が続いているのですが、少しずつ気持ちを整理し、行動に移していけるようにしていきたいと思っております。

新型コロナウィルスの感染によって、自身の仕事や生活に様々な変化が起こっている中で、どう舵を切ると良いのか、決断に悩んでおります。「失敗をしたくない」という気持ちが強いことが歩みを止めてしまう要因では無いかと感じています。不安や年齢的な焦りも感じたりしますが、妻や家族の理解、援助を受けていること、自身のこれまでを整理することで自信を持って踏み出していきたいと思っています。

新たにメンテナンスプランを希望いたしました。スパンを長めに取ることで、どのような感触を得られるのか、ドキドキしたような気持ちですが、またお話を聞いていただけましたら幸いです。

では、今回はありがとうございました。
新たな手法でまたよろしくお願いいたします。

2020年6月18日

40歳代・女性

10ケ月お世話になり、ありがたかったです。長期でお世話になったからこそ、良くなってるとのフィードバックもらえて、すごくありがたいです。
波はあると思うので、メンテナンスプランで様子見ながら、継続していきたいと思っています。
メンテナンスプランでも、変わらず、しっかり受け止めて肯定して下さり、ありがたいです。

2020年6月14日

20歳代・男性

書くことで自分の気持ちを素直に打ち出して、それをこう改善してけばいいって親身になって考えてくれている感じがしてよかったです。カウンセリング受けて改めて学ぶことが多くて勉強になったし、スッキリしました。

2020年6月11日

40歳代・女性

今回もありがとうございました！
相談する度に自分の気持ちを受け止め、整理してもらえれので、冷静になる事ができました。

2020年6月8日

30歳代・女性

ありがとうございました。
心身不調で、自分から上手く説明できず、もどかしさもありましたが、文字にして整理することの大切さを知りました。

2020年6月2日

20歳代・男性

自分自身の行動について客観的的に評価していただき、非常に感謝しています。

2020年6月1日

40歳代・女性

感謝しております。
自分の思考壁に気づく段階になり、スモールステップでそれらを乗り越えている途中です。
同じ過ちの繰り返しだった従来から、ひとつ枠組みを抜けた、解放感があります。
引き続きお世話になります。

2020年5月24日

20歳代・女性

自分の感情が整理できなかったり、抑えきれなかったりする時に、先生の客観的なアドバイスをもらえるとかなり落ち着いて助かっています。

2020年5月19日

20歳代・女性

いつも些細な内容の悩みであっても、しっかりと受け止めてくださっていて心が落ち着きます。だいぶ症状も軽減されてきました。

2020年5月19日

20歳代・女性

いつも丁寧にアドバイスをくださり、とても助かっています。

2020年5月19日

30歳代・女性

抽象的な不安に対し、ひとつひとつ言葉をひろってくださりありがとうございました。書くと残ってしまうという感覚があり全て曝け出すのは難しいです。しかし、自分で考えて不安になっているよりもだれか自分に関係のない人に伝えた方が整理するためのヒントになると感じました。だれとも対面したくない気分でしたので、自分のペースで書くことができて助かりました。ありがとうございました。

2020年5月19日

40歳代・女性

9ケ月…お世話になって、ありがたいです。
小宮山さんは、程良い距離感があり…
夫もそうなんですが
「馴れ合いにならないならこそ信頼出来る」ので、ありがたいです。

ずいぶん元気になってきた気がします。田舎なので本業の仕事以外なかなか無かったのですが、オンラインブームで、関東圏の会社と関わる事が出来たりして…忙しくなってきました。
とは言え…波があったり
自分の中で「過去の概念にとらわれたり」
する事もあるので、引き続きお願いしたいと思ってます。

2020年5月16日

30歳代・女性

これまで色んなことにもやもやしていましたが、「中途半端が一番良くない」ということを気づかせていただき意識が変わりました。ありがとうございました！

2020年5月15日

40歳代・女性

２週間ありがとうございました！
私の気持ちが文章で整理されて返信がきました。
おかげで客観的に考える事が出来ました。

ですが２週間ということで、あっという間に終わってしまい、中途半端な感じになってしまった事が残念でした。

2020年5月7日

20歳代・女性

【カウンセリングを受けたきっかけ】
とにかく今、困っていることを（自分を知らない）第三者の誰かに話をしたい、聞いてもらってどう判断いただくか確認したいというあまり先見性のない目的で始めました。（ガイドにあった通り、現状よりもより良い自分になりたいという気持ちはありましたが、正直「直接先生が何とかしてくれる、治してくれる訳ではなく、自分で変わらなければいけないけど果たして今の自分にそれは可能なのだろうか」と不安の方が大きかったかもしれません）
自分の場合は、「何から話せばいいか分からない」ことが心配だったこと、比較的相談できる時間帯が夜遅いであったことから、まずは書く方のパートナー・プログラムから始めました。
【良かったポイント】
1、悩みに対するアプローチ方法の確立、良い思考・行動のサイクルができた

書いていくうちに少しずつ、「本当は自分はこう思っているんだ」、「本当はこんなことがしたい・こんな風になりたい」と気持ちが整理でき、「何故悩んでいるのか、根本的な理由は何なのか」というところまで深く掘り下げられるようになりました。今までは、頭の中だけで
①悩む→②一時的解決策をとにかく考える→③解決策よりも悩みの原因となる出来事が思い出され、その場面に遭遇してもうまく対応できず悩みが深くなる
ということが多かったのですが、
①悩む→②悩み事、何故悩むのかをとにかくノートに書き出す→③根本的な理由がぼんやり見えてきてからの解決策を自分で考えて、ノートに書く→④先生に確認いただき、アドバイスをいただく→⑤悩み事が思い出される場面になってもならなくても、とにかく自分を否定せずに、どんな結果でもそれなりに受け止められるようになる
というサイクルができてきたように思います。


２、気持ち（感情）の安定化

カウンセリングを受けたことで、以前よりも苛立ったり、落ち込んだり、気持ちの振り幅が少なくなったように思います。それは「どうせ相談しても無駄、何も変わらない」と思い込まず、まずは「相談する」という事が何よりも大事だったのかもしれないと思います。


3、気持ち（悩み）を書き出すことの大切さに気づく

あと、自分には「気持ちを書き出して整理する」ことが足りなかったのか、その書き出す時間が大事だと実感したことが良かった点だと思います。
蔑ろにしていた訳ではないのですが、気持ちが弱っていたりすると、「どうせ書き出しても何も変わらない、書き出すだけ無駄」など、（書くことに対してでないにせよ）強く偏った思考に陥りがちな時もあるかと思いますが、「様々な事において、やってみることが大事」だと再認識できました。

その他、様々理由はありますが、
まずはお試しの2週間を経て、この後続けないと言う選択肢はありませんでした。

【どんな人におすすめしたいか】
自分ことばかりで恐縮ですが、
・「これは悩みだろうか、こんなことを相談してもいいのだろうか」と思うことが多い
⇒例えば、精神的に弱いだけで、周りでなく自分がいけないだけだから、相談に値することではないと思ったり、変えられない事実に対してそれでも悩んでしまっている方などは、おそらく「相談すること」に慣れておらず苦手意識を持っていたりするように思いますので（自分がそうです）、まずは「相談する」ことに慣れらのが良いのかなと思いました。

・思い込み（偏見）が強く、自分に悩んでいる
⇒周りのことで悩む方も多いと思いますが、自分のことで（例えば、つい〇〇ができない自分に悩むなど）悩んでいる人は、様々な理由でなかなか周囲の人に相談できない方が多いのではないかと思います。そういう方も、素直に相談してみることが大事かなと思いました。

・相談することが苦手、恥ずかしいと思っている
⇒私自身がそうなのですが、相談すること（人に弱みを見せること）が苦手なのは、人に期待しすぎたり（相談することで何かを変えてくれるのではないかという「欲しがり」）、そもそも自分が嫌いだったり苦手だったりすらからではないかと思います。勿論必要以上に自分の弱みを見せる必要はないと思うのですが、いざ助けを求めたい時に周囲にサインを出せなくなるように思います。自分で自分に潰されないように、そんな自分との向き合い方を知るためにも、まず一歩踏み出すのが大切かなと思いました。

2020年5月2日

30歳代・女性

冷静に丁寧に聴いて下さいました。
あれこれごちゃごちゃしていたところがすっきりし、多くの問題を抱えている(感じている)ことを整理させてもらいました。
温かくも、冷静に突っ込むべきところを突っ込んで頂いた感じです。
自分の思考で頭がいっぱいの方とか、話を聞いてもらえると整理できるんじゃないかなと思います。

2020年4月28日

30歳代・女性

親身に悩みを受け止めていただき、冷静かつ適切なアドバイスをいただきました。実践できるアドバイスはとても助かり、前に進める鍵となりました。実践したあと、また次のステージに行く際に、お願いできればと思います。ありがとうございました。

2020年4月19日

40歳代・女性

自分が、頑張った事について、ちゃんと肯定して下さるのが、ありがたかったです。

以前は、自分で自分を肯定出来ていたのですが、体調崩してから、自分で自分を肯定しにくくなってしまったので、本当にありがたかったです。

今、仕事のポジションが大きく変わって、それにより、同じ会社ながら新しい事にチャレンジしたり、リモートで副業を探したり、不安定というか
落ち着かない、成果がすぐに出にくいとか、慣れてなくて疲れるとか
あります。

すごい、ありがたかったのは
9ケ月程お世話になって、
私が経営者だった頃も
リフォームで実績出せた頃も
小宮山さんは、御存知という事です。

去年の夏に比べて
体調が戻ってる部分、気持ちが楽になってる部分、長くやりとりしてるからこそ、言ってもらえる事があって、本当にありがたかったです。

2020年4月13日

20歳代・女性

自分の頭の中にあるものを一旦外へ出して、注目すべき点を指摘してもらって、その部分だけをまた頭に戻して考える、という作業ができてよかったです。

2020年4月13日

20歳代・男性

自分が客観的でいるつもりでも、それ以外の視点を見出してくれます。いつも冷静かつ親身に相談に乗ってもらえる先生がいるというのは、とても心強いです。

2020年4月9日

20歳代・女性

丁寧にお話を聞いてくださり、話し方も優しくて安心感がありました！

2020年4月8日

40歳代・女性

感謝のひとことです☆
週1回の振り返りを続けて、自分という一番見えない存在を少しでも遠くから見つめることができるようになりました。一番苦しい時期を過ぎて、今は平穏な日々です。この平穏時期に、喉元過ぎれば熱さ忘れるではなく、今までと違って次につなげるような思考に変えていくために、引き続きカウンセラーの先生のお世話になっています。

2020年4月4日

30歳代・女性

ここ何年も鬱々とした気持ちをずっと抱えていて、病院にもかかることを検討していましたが勇気が出ず、こちらを試してみようと始めました。

まず誰にも話せなかった自分の黒い気持ちを全部聞いてくださって、もしこれが友人知人であれば返答によってはすごく傷ついたり嫌な気持ちになってしまうところが、先生に対しては一度もなかったです。
ですので友人でも迷惑かな、とか遠慮して言えなかったことも話せました。

聞いてもらえるだけでもやはりプロなんだと感心しましたし、それに加えて考え方のアドバイスをくださりました。
すごくありがたいし、他にそんな存在がいないのでとても心強いです。

今はまだ自身に大きな変化は見られませんが、少しずつ先生のアドバイスを実践して考え方の改善に取り組んで行きたいです。

2020年3月30日

40歳代・女性

とても穏やかで丁寧に聴いてくださり、自分の心の声を確認することができました。また具体的なアドバイスにより、なりたい自分にむかって、また一歩踏み出せそうです。音声のみのカウンセリングはどうかなとやや不安もありましたが、声に集中できて、想像以上に効果があると感じました。これからもよろしくお願い致します。

2020年3月26日

30歳代・女性

心の状態が回復するまでに／ためにできること（何もしないことも含め）を示してくださいました。
先生のカウンセリングでいいなと思うのは、ただ聞いて寄り添ってくださる部分と、今後のためのアドバイスいただける部分と、バランスよくお話しくださるところです。今回もそうでした。ありがとうございました。

2020年3月12日

30歳代・女性

初めてサービスを利用しました。
とりあえず頭の中にあるバラバラの言葉を取り出していく作業をして、一緒に徐々に整理していくことで、やらなければいけないことの順序が見え、悩みがかなり解消されました。一人で解決するのが難しい問題についてとても分かりやすくアドバイスしてくださいます。また是非相談させてください。
ありがとうございました。

2020年3月12日

40歳代・女性

今回は、仕事や感情の中でトラブルがあって、話すカウンセリングも併用した感じだったのですが、だからこそ、書くカウンセリングの良さも改めて感じた期間でした。

話すカウンセリングは、自分がショックをうけてる時やワーってなってる時でも、一時間後の予約出来たりするので助かります。そういう時は視野が狭くなってしまっているのですが、自分が余裕がない時は、一般の周りの人は受け止めにくい状況になってるので、コトリーさんがあって、良かったんと思いました。

そして、7ケ月、書くカウンセリングしてきて…変な話、こんな私に7ケ月も、フィードバック返して下さって、ありがたいというか、改めて、長い期間、小宮山さんと、やり取りしてきて、「私は本当に、小宮山さんを信頼してるのだな」と改めて思いました。

来月も、更新したのですが、改めて小宮山さんには、長い期間ありがとうございました。今月もよろしくお願いしますという気持でいっぱいです。

小宮山さんは、とてもバランスが良くて、
「体と心」距離感の取り方が上手いのが
魅力だと思います。

私自身、自分の感情を出せるようになって、今月は、その出し方のバランスに試行錯誤した月でした。

けれど、体調崩してカウンセリング受け始めたのですが…それまでも実は生きづらさがあった事に気がついて、多分、今、私は自分史上で1番自分を大事に出来てると思います。

そういう体験から、コトリーさんのカウンセリングは自分を見直したり良いことがたくさんあるので、「何かあった」訳では無い方にもオススメしたいなぁと思いました。

2020年3月11日

40歳代・女性

とても、親身になっていただき、アドバイスもハッとさせられることも大手て助かりました。
私にとって100点満点でした！

2020年2月26日

20歳代・男性

自分の考えをさらに整理して頂けるのがとても助けになります。

2020年2月15日

30歳代・男性

経験したことがない心理状態や身体症状（動悸や抑うつ）に対して、対応が全く分からず日に日にしんどくなってきました。今回、意を決してカウンセリングを受けてみたいという思いになりました。初めは自分のことをうまく伝えられるかな、意見を否定されないかななど不安はありました。しかし、拒否せず全てに対して気持ちを傾けてくれ、自分の気持ちを表現する相手が居るということがとても救われました。自分の作った世界で苦しんでいましたが、第３者かつ専門家がその世界を解釈してくれて本当にありがたかったです。

カウンセリングは正直、縁の無い世界だと思っていました。しかし、誰にでも起こりうる心理的不安や葛藤に対してまずは他人に打ち明ける、言語化することで客観的に捉えることができるのだと思います。

2020年2月9日

40歳代・女性

かつては、毎日多忙で自身を振り返る余裕すらない、不調は病院に行くほどでもないけれど、このまま自分の考えの枠の中にいても仕方がないのでは、と思っていたときに、コトリーに申し込みました。
ダイアリーで記録したことを、１週間ごとに振り返る。
考えを文字にすると、くだらない内容に思えるときもありますが、
カウンセラーの方の言葉で、もう一度見つめなおすことができ、今4か月目になりますが、自分の感情の波が穏やかになっていることを実感しています。

カウンセラーの先生の温和な言葉と、否定のない姿勢で接していただき、本当に感謝しています。

2020年2月9日

40歳代・女性

「そんなに重大な悩みじゃないし」と思ってる方にも、ぜひ、おすすめしたいです。
カウンセリングという形で、寄り添ってもらえるのは、想像より心強いです。
「もし、重篤な悩みを抱えている」という方にも、おすすめしたいです。それぞれに、不安も、お有りかと思うのですが、悩みが重篤なればこそ、試してみるのも一考かと思います。

私自身は、本当に、カウンセリングをお願いして良かったです。

小宮山さんとは、カウンセリングを繰り返していくうちに、共通の言葉が出来たり、こちらの投げた言葉を使って下さったり

楽しく、かつ、親身になって下さり、
また、つい、同じような事をくり返す事になっても、誠実に対応して下さったり、
本当に助けられます。

最初は、漠然とした悩みが、整理され、子供の頃の話をしたり
仕事の話や
主人との関係など
幅広い対応して下さるのも
とても、ありがたいです。

2020年2月8日

40歳代・女性

疑問に感じたことや、感じたことなど、一つ一つ丁寧に返事をいただき、寄り添っていただけているなと感じられて心強いです。おかげさまでだんだんと目の前が明るくなってきました。

2020年1月31日

40歳代・女性

今回４ヶ月お世話になった後に、メンテナンスプラン（原則週1やり取り）に、してみました。
もし…「そろそろ元気になったし、大丈夫かなぁ」と止める事を考えられてる方は、まず回数減らすメンテナンスプランに移行される事を、個人的にはオススメします。
ソフトランディング出来る、メンテナンスプランは素敵なプランだと思います。
ただ今回、個人的に「おかげで、だいぶ元気になったし」「他で、お金が必要ない事もあったし」と、メンテナンスにしたのですが、通常の月契約に戻しました。
なので、「元気になってきたけど、来月どうしよう?」と思われる方は、可能なら、月契約の方が無難かなぁと思っています。
私は、メンテナンスプランに移行して、月契約の、有り難みが身に染みました。
コトリーさん、担当カウンセラーさんに感謝しています。
今の私にとっては、やはり月契約で「いつでも書き込める」事が本当に、有り難いです。普段、我慢しがちな方や気を使ってしまう方には、特にオススメします。
最後に、メンテナンスプランの利点は①月4回と決まっているので、それに合わせて生活出来る②書き込める日を楽しみに出来る
と思いました。

2020年1月8日

40歳代・女性

ありがとうございました

2019年12月26日

40歳代・女性

しっかり丁寧に話を聞いてくださりました。上手くまとまらない話の中からも、気持ちをくみ取り、気持ちが楽になるようにアドバイスをいただいたり、良い方向に向かっている事は一緒に喜んでくださったりと、とても前向きになれました。

2019年12月24日

40歳代・女性

嬉しかった事は、「祖父母が私を大事にしてくれた」事であったり、過去に「休憩を取ったら、うまくいった」事を、私が落ち込んでる時に伝えてくれる事です。人に寄り添うのは難しいと思うのですが、小宮山さんは、良い距離感で…
私が調子良さそうな時は、遠くから見守り、大変そうな時は上記のような対応して下さり、ありがたいです。

2019年12月8日

30歳代・女性

メンテナンスプランを継続しています。
最近は毎週必ず書くことは減ってきましたが、良い傾向なのかもしれません。
以前より確実にプラス思考になってきて、やりたいことが増えてきました。数ヶ月前からは考えられません。
やっと目標に向かえる気持ちが整ってきたので、メンタルやモチベーション管理の方向で相談させていただこうと思ってます。

2019年12月5日

20歳代・女性

話をよく聞いていただきつつ、質問に丁寧に答えてくださり気持ちが楽になりました。
気づきも多かったので、話して良かったと思います。

2019年11月18日

40歳代・女性

連絡なしのドタキャンになってしまったのですが、それでもお優しいお言葉をかけてくださり更に心がドドーンと落ちる事にはなりませんでした。
ところで、予約する時の相談内容は改行されないのですね。
見てぎょっとしました。
読みにくそうなこの長文を読んでくださっていると思うので、それだけでそれだけでありがたいです。

2019年11月17日

40歳代・女性

大事な事に気づかせてくださりありがとうございました。
専門家とお話しする事って大事なんだわ、って思いました。
うちの夫や友達に、私は考えすぎだってば、そんな事あんたの考える事じゃないってば、とよく言われます。
その時はそうなんだ、気をつけようと思っても、それで終わってしまっていました。
しかし、小宮山さんはそれを改善する方法を教えてくださいました。
あとは実践してみます！
お話しを終えてからたくさんの何かに気づいている気がして頭の中を整理する事が今一つ出来ない感じになっています。
一度に沢山の事が頭を駆け巡る、今となっては私が改善したい癖を見ている気がします。
何だかとても大事な事に私は注意を向けていると思います。
それが今一つぼんやりしている事と、自分を変える事に不安もあるのなという気もします。
とにかく、今起こっている事を考えよう、相手の考えに介入しすぎないようにしようと、頭に刻みます。
それが出来そうもないかも～、と感じる自分もいるので近いうちにまたお話ししたいな、と思います。
今は瞑想で集中力を高めようという楽しみも出来ました！

2019年11月13日

40歳代・女性

3ケ月目でしたが、苦しかった事が、ずいぶん軽くなりました。それぞれの状況や個人差は、あると思いますが、可能ならば3ケ月は継続される事を、おすすめします。
少なくとも私は、3ケ月カウンセリング受けて、フェーズが変わった（日常が、ずいぶん楽になった）と思います。また、楽になった事を維持する為にも、可能なら3ケ月以降も継続される事を、おすすめします。
私は、良い子ぶって、マイナス感情が吐けない（マイナス感情が発生してることすら気がつけない）ので、それが、たまると「なぜか気分が落ち込む」等あったのですが、小宮山さんは私が調子良い時も、マイナス感情を吐く事を忘れないように、カウンセリング中に吐いて良いと言って下さり、3ケ月の中で、私の特徴をとらえ、私が、やってしまう前に事前に予防して下さり、ありがたかったです。
おかげで、人生の様々な諸問題に、勇気を持って対応出来るようになりました。
私にとって、コトリーさんの事業や小宮山さんのフィードバックは、かけがえのないものになっていて、心より感謝しております。

2019年11月6日

40歳代・女性

毎回丁寧に真摯に対応くださいます。
安心して続けられます。
継続はやはり力となります。
ご相談しながら自分を知っていき、自分のために自分自身を少しづつ変える事ができました。

2019年11月4日

30歳代・女性

4ヶ月目です。
気持ちが落ち着いたかと思えばまた不安に襲われることもありますが、すぐに相談すふことで客観的に問題点やストレスの根源を見つけることができます。
そのおかげで、少しずうですが気持ちを立て直し目標に向かって軌道修正できるようになってきました。
先生が親身になって聞いて下さること、アドバイスをして下さるおかげです。
ありがとうございます。

2019年11月1日

30歳代・男性

性格の悩みで初めて利用し、マッチングで決まった先生です。話した内容よりも長い文章でじっくり、よいポイント、もう少しがんばれそうなポイントを一緒に探してくれ、後押ししてくれました。心の負担が減り、勇気が出て、よい変化がつけられそうです。有難うございます。

2019年10月28日

20歳代・女性

いつもご丁寧にアドバイスをいただき感謝しております。

カウンセリングを開始してから、4ヶ月ほど経ちますがかなり気持ち的にも改善されてきました。
1人で悩む必要がないのでとても悩み事があってもすぐ吐き出せてとてもスッキリします。

2019年10月25日

30歳代・女性

漠然とした悩みだったのですが、文字化したことで、自分が何に悩んでいるのかはっきりさせることができました。自分の気持ちを整理するだけでも随分と楽になるものだな、と実感しました。
質問に対して丁寧に回答していただいただけでなく、たくさん励ましの言葉もいただきました。
文字で回答をいただけると、具体的に何をすればいいかはっきりしますし、後で読み返せるのもよかったと思います。
対面でのカウンセリングだと緊張してしまい、うまく話せないことが多かったので、このプログラムを受けてよかったと思いました。

2019年10月22日

40歳代・女性

いつも真摯に向き合ってアドバイスくださいます。
私自身も私自身にきちんと向き合うようになってきました。
体調の変化など自分に気づいてあげられるようになり、
自分の力で自分を良い方向に舵を切る事が少しづつ出来るようにまりました。

2019年10月22日

20歳代・女性

一ヶ月のパートナープログラムでした。一年前に数ヶ月利用させていただいていて、そこから何度かまたお願いしたいなと思っていたのですが、なかなか忙しかったこともあって、相談したい内容があるにも関わらず我慢していたような状態でした。今回久しぶりに利用して、またご相談してよかったと思いました。
一年たったにもかかわらず、(もちろんノートに履歴はあるのですが)以前のことを汲んで話を聞いてくださって、状況の整理になりました。また、すぐには変わらない現状に関しても、自分自身の考え方を変えるきっかけをくださったような感じです。しばらくまた、仕事が忙しくなるので、次は月４回のコースに変更して利用してみようかなと思っています。

2019年10月11日

30歳代・女性

良かったポイント
書くことで悩みが整理されて、さらにカウンセラーさんのお返事により、理解が深まりました。閉鎖的な環境の中で自分を責める毎日でしたが、自分ばかりを責める必要はないと気づくことができました。
自分自身の変化
ネガティブになっているとき「疲れているのかも、閉鎖的な環境にいるからかも」と自分の状況を客観的に見ることができるようになりました。自分を責めそうになっているときも、「責めそうになっているな」と自覚できていることが回復に役に立っていると感じます。
なかなかカウンセリングに行く時間がない方や子育て中の方におすすめです。

2019年10月7日

40歳代・女性

優しい先生でした。
アロマの話も参考になりました。

2019年10月7日

40歳代・女性

2ヶ月目でしたが、1ヶ月目で出た課題をクリアしていく結果になりました。今回感じた事は、小宮山さんのフィードバック効果が、①その日②1ヶ月後③何年後とか何十年後と3つの期間で効果があるという事でした。その日のフィードバックを読んだ時にも、楽になります。そして、大きい課題（私の場合は、休めない、自分を褒めれない）に対しては、何度もフィードバック下さって、少しずつ変化して、2ヶ月経過。初期より改善されました。根気よく、何度でも、課題に対してフィードバック下さり、ありがたかったです。また他人には言いにくいような事（愚痴のようなもの）でも聞いて下さり、私の悪い面も受け止めて下さる。その事が、「小宮山さんが悪い面を受け止めて下さったから、私自身も私の悪い面も受けとめよう」と思え、改善のキッカケになり、嬉しかったです。

2019年10月4日

30歳代・女性

メンテナンスプランを始めて3ヶ月経ちました。
初めの頃に比べるとかなり前向きになれて、そのおかげで自分のすべきことも理解でき納得して行動に移せます。
まだ不安定な時もあるのですが、そうなった時はなんでも話せる人がいるというだけでも心の支えになります。
いつもありがとうございます。

2019年10月1日

30歳代・女性

いつも丁寧に気持ちを想像して、寄りそうように言葉をかけてくださっています。共感しながら、冷静で前向きなアドバイスを頂けるので大変心を落ち着けることができ助かっています。

2019年9月25日

30歳代・女性

自分の余裕のなさから、計画どおりに進められていないのですが、いつ戻ってきても的確な助言をくださるという安心感があります。

2019年9月14日

40歳代・女性

いつも真摯に向き合って適格なアドバイスをくださいます。
様々な不安でいっぱいだった私にたくさんのヒントをくださり、私自身で幾つか不安を弾き飛ばせていると思います。

2019年9月12日

30歳代・女性

メンテナンスプランを利用しています。
たまに何を書けばよいのか迷いますが、一週間何をして過ごしたか、どのようなことを感じたかなどを文章で書く習慣が出来たことで、客観的に物事を見られたり自己分析に役立っています。
日記は続かないのですが、相手がいると思うと書けますし、何より肯定してくれる、アドバイスしてくれる相手がいるのは前向きになるのにとても助かります。

2019年9月5日

40歳代・女性

仕事で落ち着いて取り組む時間を作るのが難しくなってきたため、メンテナンスプランに切り替えました。以前のプランでの取り組みもあってか、一週間考えたことや思ったこと、気づいたことをまとめて、先生の意見を聞かせてもらって、そこから色々発見したりして、少しずつ内側から良い変化があるのを感じています。なにか極端な考えにとらわれていたり、グルグル回ってしまう方、自分から脱出口に気づく・発見する手助けや投げかけ等してくださるので、そんな方におすすめしたいです。

2019年9月4日

40歳代・女性

丁寧に話を聞いて頂いて、気持ちに寄り添った対応をして頂けました。また自分では気が付かなかった点も指摘頂いたことが大きいヒントになりました。
友達や、家族とは違うプロのカウンセラーさんが、自分の事を一緒に考えて下さる事は、暗闇の中の一筋の光のように、
人生に希望をもたらす出来事でした。カウンセリングを受ける事は、身近な誰かと話すように…SNSで誰かとつながるように…特別な事では無いと感じたので、気になる方は登録だけでもされてみたらどうかと個人的には感じました。

2019年9月1日

30歳代・男性

小宮山先生は、整理してくれることも上手ですし、レベルを合わせてくれるとも思っています。

2019年8月20日

30歳代・女性

かなりつらい出来事がありどうしたらよいかわからなかった時期ですが、励まして寄り添っていただくとともに、少しずつ自分にできる対処を教えていただけました。勇気を持つことができました。

2019年8月17日

女性

小宮山先生には5ヵ月ほどお世話になりました。いろんな問題で心が不安定になり、子どもの頃からの問題もあり、カウンセリングを始めました。小宮山先生は直面している問題を、冷静に一つ一つ考えて下さり、子どもの頃からの問題も、今の自分を大切にするということを教えて下さり、そうすることで生きやすく感じられました。
子育てなどの話もいつも肯定的に受け取ってくださるので、心のすべてを打ち明けられる場があるということが、安心につながりました。

2019年8月17日

20歳代・女性

いつも複数の悩みに対して適切なアドバイスをいただいています。毎週悩みが違かったり、改善できてきたと思っても前の状態に戻ってしまったりと色々あるのですが、その都度状況に合わせたアドバイスをいただけるのでとても感謝しています。
使い始めて５ヶ月目ですが以前よりとても気持ちがすっきりしています。
一人でふさぎこんでる方、話を聞いてもらいたい方には是非オススメしたいです。

2019年8月16日

40歳代・女性

いつも真摯に向き合ってくださいます。前に向かって人生を進めたい時、それを手伝ってくださいます。

2019年8月2日

30歳代・女性

新しくできたメンテナンスプランをやってみました。
週一ペースに初めは違和感もありましたが、だんだん慣れて一週間をあっという間に感じられるようになりました。
これまでは短期間でこのテーマをメインに相談しよう、という感じでしたが、このプランでは今週あった出来事から自分の生き方に関する大きな疑問や目標など、幅広く相談させていただいてます。

2019年7月31日

女性

心が落ち着かなくなると、すぐに書き込むことができ、自分の心を整理できるし、また返信をもらうことで、気付きにつながるのが良いポイントだと思います。　またカウンセリングによって、自分にとっての大事なことを気付かされたのに、変化していく日常生活の中で見失いかけると、再び思い出させてくれるのが、良かったです。

2019年7月16日

40歳代・男性

自分の気持ちを丁寧に聞いて頂き、的確なアドバイスをして頂き、気持ちが楽になりました。

2019年7月14日

20歳代・女性

3か月ほど受けて、少しずつではありますが自分の中での変化を感じています。客観的なアドバイスは自分自身が冷静に素直に受け止めることができるので、ありがたいです

2019年6月29日

20歳代・女性

いつも的確なアドバイスをしていただいており、とても感謝しています。1人じゃないと思えるので心強いです

2019年6月29日

30歳代・女性

初めは目標達成への計画の立て方やモチベーションの保ち方を相談したく申し込みました。
それまではどうしても辛くなったときに最短期間のコースで愚痴を聞いてもらうくらいだったので、1ヶ月も続くだろうかと思っていたのですが、
相談してみると自分の根本的なトラウマやコンプレックスなどが浮き彫りになっていきました。
1ヶ月でそれらがなくなることはありませんでしたが、それらを自覚すること、言葉にして外に出すこと、そして否定せず受け止めてもらうことで、これまで以上に自分のことを客観的に見られるようになりました。
プロの方に話を聞いていただくのはとても効果があると思います。
またお願いしたいと思います。

2019年6月19日

女性

自分では気づかないことを冷静に客観的に指摘してくださり、問題点に気づくきっかけになるのが良かったポイントだと思います。
変化する環境のなか、私にとって何が一番の問題なのか気づくことができたことが、私自身の変化だと思います。
　親に話したり、周りに相談できる友達がいない子育て中の方におすすめだと思います。

2019年6月15日

30歳代・女性

いつも大変丁寧にアドバイス頂いています。

メッセージでは頭の中によぎる極端な考えや感情も含めて文字にしているのですが、日常で人に相談するときにはそこまで言えないといった内容も多いところ、否定することなく、私の感情を受け入れた上で解決策を一緒に考えてくださり助かっています。

2019年6月14日

30歳代・女性

毎回、そこそこな長文でご相談させていただいているにもかかわらず、とても丁寧に返信してくださります。気持ちを理解したうえで、客観的な意見をくださるので、安定した気持ちになれます。

週1回程度のペースでも、気になったときに話を聞いてもらえる感じでとても精神安定剤になっています。

2019年6月10日

30歳代・女性

自分の中のもやもやとした悩みについて、冷静に的確に整理して、具体的に対処するのを助けてもらうというような感じでカウンセリングしていただき、相談後はとてもスッキリとした気分になりました。

2019年5月26日

女性

日々の問題や心配があると小宮山先生にカウンセリングをできることが、心の助けになりました。小宮山先生とのカウンセリングを通して、少しずつ自分を肯定できるようになったのが良かったです。
自分で自分の心のことを考えるようになり、目の前の問題から、もっと心の奥にある問題まで、整理して考えられるようになってきたと思います。
なんだかわからないけど、イライラしたり心が不安定な方に、おすすめします。
いろんな問題を少しずつ書いていくことで、心が整理されていくと思います。

2019年5月17日

女性

３ヶ月間継続してカウンセリングをお願いすることで、
自身の考え方の整理や切り替え方がうまくなってきたと感じます。
小宮山先生に「精神的に成長したと感じる」と
言って頂くことで自信がつきました。
まだ対人関係で揺れたり悩んだりすることもあり、
もう１ヶ月お願いします。
ただ精神的に安定してきた気がするので、
ノートに記入する回数が減ってきました。
週１回のプランに移行してもいいのかもしれません

2019年5月9日

20歳代・女性

思ったことをその都度書けるのがありがたいです。しっかりと自分を受け止めてもらえてる気がします。

2019年5月3日

女性

頭の中のごちゃごちゃした思いを、冷静に分析してくださり、気づきをもたらすアドバイスがもらえるのが良いポイントだと思います。

心の中が現実のことから起こる不安や子どもの頃から形成された自分の問題でいっぱいで、ただ苦しかったのが、カウンセリングを受けるうちに心が整理されて、問題や不安がだいぶシンプルになってきました。

心が問題でいっぱいで、自分でも整理できず、わけがわからなくなってしまった人なんかに良いと思います。

2019年4月14日

40歳代・女性

続けてお世話になっております。
前回いただいたアドバイスを今取り組んでいるところですが、その中で新たに気づいた事や、それで疑問に思った事など、細やかに聞いていただき整理していただきました。
自分が進んでる方向が不安でしたが、順調に良い方向に進んでいることも分かり安心しました。新しくいただいたアドバイスもプラスして、焦らず取り組みを続けようと思います。ありがとうございました。
自分の考えに不安な人や、考えがまとまらず混乱している人、仕事や生活の中で、方向性に迷っている人などにおすすめしたいです。

2019年4月12日

30歳代・男性

小宮山先生は、私の考え方を整理してくださることに長けていて、毎回返信を読むのが楽しみでした。初めてサービスを利用するときには、ありきたりなことを言われていまうのではないかと心配でしたが、そんなことは全然ありませんでした。私にむけての返信であることが伝わってきます。多くの方が使うサービスですから、その人にとって返信することは、とても難しいことだと思いますし、誰にもできることではないと思い、大変満足しています。

自分自身の変化は現在進行系で続いていることであって、私自身ではよくわかりません。サービスを受ける前に比べて良くなったかと問われると、良くなったと言えますし、満足感もあります。ではどんな点が良くなったかと問われても、全体的にという曖昧にしか答えられません。それは自分だけでは把握できない心の構造の複雑なところで、一人ではなかなか整理できない問題です。だからカウンセリングで相談することは意味があるなと思っています。

多くの人にサービスを勧めたい気持ちは強くあります。カウンセリングなどというと何か重大な問題がある時にという印象が強いですが、もっと気軽に受けてみてほしいなと思います。

2019年4月7日

女性

2ヶ月目が終わり、小宮山先生と交わしたメッセージを読み返してみました。
私が苦しさや悲しさを書き連ねて、先生がそれに対して労いや指針を示してくれていて、今になっても励まされました。
先生との会話から、自分の考えを先に言葉にしていたため、他の人に自分の内心を伝えやすくなった気がします。
勇気がいる話し合いの時も、メッセージを思い出しながら声に出すことができました。
私の精神的な不安定さは落ち着いてきましたが、まだ見守っていてほしいと感じるため、３ヶ月目も続けてお願いします。

2019年4月6日

女性

ドロドロしすぎて周りの人には言えないことを、外に出すことができて助かりました。
小宮山先生は、穏やかに私の言葉を受け止めて、「感じていること」と「実際にどうするか」を提示してくれます。
聞いてくれる人がいると思うと、感情に余裕ができました。

2019年4月6日

女性

ありがとうございました。

2019年3月29日

女性

短い間でしたが、本当に励みになりました。
あれから順調に活動に励むことができ、悩むこともほとんどなくなりました。
先生からのお言葉一つ一つを胸にとめて過ごしていきたく思います。
ありがとうございました。

2019年3月28日

40歳代・女性

いつも話をしっかり聞いてくださり、できるだけ具体的にイメージできるようにアドバイスいただけてとても助かりました。ありがとうございます。

2019年3月6日

30歳代・女性

何回か、パートナープラグラムを受けています。返信を読むたびに、涙が出て気持ちが楽になりました。

2019年3月1日

30歳代・女性

パニックになったとき、すぐに書き込み、返信を翌日もらえて、おちつきました。

2019年3月1日

40歳代・女性

うまくまとめきれてない説明でも、注意深く聞いてくださり、こちらが聞きたかった事や必要な事を丁寧に教えてくださいました。具体的なアドバイスで、明日からやってみようと思えるところも良かったです。

2019年2月28日

女性

自分が書いたことの中でポイントとなる部分を引用した上で深掘りしてくださり、承認したり、次の質問を投げかけたりして、書くことによる時差を感じさせませんでした。書くことで、対面の気恥ずかしさから逃れ、また整理しながら書くこのカウンセリングが自分には合っていたと思いますが、その作業にまさに伴走してくださった感じでした。冷静かつ客観的でありながら、機械的でない温かさの感じられるやりとりで有り難かったです。

2019年2月20日

40歳代・女性

とても親身になって話を聞いてくださり、今の状態にあった必要なアドバイスをいただきました。どうすればいいかのポイントが絞れたので、少し恐れが軽くなりました。こちらが考えすぎかなと思っていた事も、そうでない当たり前の事だと知れたので良かったです。
ありがとうございました。

2019年2月19日

40歳代・女性

一年前から小宮山先生にパートナープログラムでお世話になっています。
今回ビデオ／電話カウンセリングでしたが、常に真摯に対応してくださいます。
一年前の自分と比べると、心がとても軽くなっています。
将来の不安でいっぱいで今思えば小さなたくさんの事に悩んでいましたが、それらを解決していく術を教えてくださっています。
今は自分で自分の将来を作る喜びの方を不安よりも感じています。

2019年2月14日

30歳代・女性

1ヶ月間のパートナープログラムでお世話になりました。相談内容が多岐に渡りましたが一つ一つ丁寧にご返信くださいました。

2019年2月12日

30歳代・女性

悩みに共感いただきつつ、どうしたら今の状態を変えられるか共に考えてくださいました。

2019年2月12日

40歳代・女性

自分で自分を少しづつ変えていると思える、専門家に相談できる安心感が良いです。

2019年2月11日

30歳代・女性

誰かに聞いてもらえるという安心感、書きながら自分の意見を整理できること

2019年2月8日

20歳代・その他

この度はありがとうございました。
こちらの話を丁寧に汲み取っていただき、また、ご返信もわかりやすく、すぐに取り組めそうな内容をご提案いただきました。
自分自身の変化としては、自分のコミュニケーションの癖が見えてきたため、その癖に対する原因のフォーカス・対処することを出来るように取り組んでいます。今まで闇雲に対処していたため、明確な道筋が見えて本当にありがたいです。
自分の直したいところがある方や自分自身を見直したい方にオススメしたいです。
今回はお試しプランでしたが、もう少し落ち着いたら本格的にパートナー・プログラムに申し込もうと思います。

2019年2月6日

男性

10月ごろより定期的に支援して頂きました。
仕事帰りで疲れている時、苦しくて考えがまとまらない時にも、辛抱強く言葉を待って頂けました。
またアドバイスを求めた際には優しく理性的な言葉でご助言を頂き、
特に進路を決める際のお言葉は迷いを断ち切るに十分なものでした。
その後療養を続け健康に鳴りつつあり、将来の事で悩みこそすれど、後悔はありません。
ありがとうございました。

2019年2月4日

女性

文章のやりとりというカウンセリングははじめて受けましたが、文章だからこそ自分の思いをしっかりくみ取って頂けたような気がします。また、丁寧なお答えを頂き、安心出来ました。これからもまたお世話になると思います。ありがとうございます。

2019年2月2日

20歳代・女性

自分のことを一緒に考えてもらうパートナーがいるということはそれだけで支えになる気がします。まだ、3日間だけなので、これから少しでも深い考察だったり具体的な変化につなげられるよう程々に頑張ります。

2019年1月31日

女性

私のちょっとした文章を拾い上げて、具体的なアドバイスにしてくださったのが、とても参考になりました。また行動も押し付けではなく推奨する形なので、真面目に取り組まなきゃ！とある意味気負いしなくても良かったのが、助かりました。心がほぐされた感じです。

2019年1月29日

女性

小宮山さんにお願いして７週目の週でした。
私の急な個人的な事情があったので最後の週となりました。
始めた頃に比べると、随分心が軽くなっていると感じました。
私の言いっぱなしのようなノートに毎回丁寧にお返事をいただきました。この頃書きなぐっていたダイアリーも読んでいただいたようで、感謝しています。
初めの頃は黒い感情を知らない人に伝えることに抵抗がありましたが、裁かれることなく聞いていただけると感じ、安心して色々な事を相談することができました。
７週間の間、本当にありがとうございました。

2019年1月27日

女性

小宮山さんにお願いして６週目の週です。
この週に小宮山さんから実践できそうなアドバイスをいただきました。そのアドバイスをきっかけに、私はこの週に劇的に生活習慣を変えました。その習慣は今でも続いており、我ながら驚いています。６週間、思っていたことをできるだけ素直に吐き出し、デトックスのような効果があったのかもしれないと思いました。感謝しています。

2019年1月27日

女性

小宮山さんにお願いして５週目の週です。
初めの頃より問題を絞ってお話しできるようになっています。
この週にはアロマテラピーについても詳しく教えていただきました。今でも教えていただいたことが日常的にとても役に立っています。どうもありがとうございました！

2019年1月27日

女性

４週目、引き続き小宮山さんにお願いしました。
振り返ると少し自分を客観視できているような感じがします。
長い文章を受け止めて下さり、毎回のご丁寧なお返事をありがとうございました。

2019年1月27日

女性

引き続き小宮山さんにお願いしました。
パートナープログラムを始めた時は何が問題かも分からずパニック状態でしたが、沢山書くことで３週間目にして少し整理されてきたような気がしました。

2019年1月27日

女性

前回に引き続き小宮山さんにお願いしました。
以前より包み隠さず素直にお話しできた気がします。
私の沢山の質問に丁寧で現実的なアドバイスをいただきました。

2019年1月27日

女性

初めてのカウンセリング経験でした。
優しい印象を受けました。
思った事を素直に表現するよう試みたことが新鮮でした。
提案された解決方法は現実的なものでした。

2019年1月27日

女性

とても冷静で、でも冷たくはなく淡々と良いところは具体的に指摘してくださり、絶えず自分を責めすぎないように言ってくださり、実践的なアドバイスをいただけたことが有り難かったです。特にある具体的なアドバイスで腑に落ちたことがあり、そこからパーっと視界が開けて出来なかったことができる感じがありました。

2019年1月20日

女性

小宮山さんの良かった点は、批判やダメ出しをすることなく、つねに肯定的に返信いただけたことです。

正直、最初は男性である点、小宮山さんの得意分野が今回の私の相談内容とは少し違った分野であったため、どの程度力になっていただけるのか、不安なところもありました。

けれど、毎回とても丁寧にそして熱心に返信いただけたこと、
そして何より、私自身、今回のカウンセリングで求めていたものは「アドバイス」や「心理的な教育」ではありませんでした。ただ、自分の「気持ちを整理し」、「それを文字化し」更に前に進んで行くためのサポートが必要でした。小宮山さんは、その辺のことをきちんと理解しいていただけていたようで、とても満足しています。ありがとうございました。

2019年1月14日

30歳代・女性

落ち込んだ時に、すぐに書き込むことができて、良かったです。

2019年1月8日

30歳代・女性

職場で起こった問題について、八方塞がりになってしまって、パートナー・プログラムに加えて電話カウンセリングをお願いしました。
こちらの気持ちに寄り添いながら聞いてくださると同時に、今後どうしていけばよいのか、私自身が整理できるように話を進めて下さり、最後には希望がすこし見えました。ありがとうございました。

2018年12月7日

30歳代・女性

自分では変化だと思っていない部分、当たり前だと思っている気持ちの持ち方の中にも、良い点を見つけて肯定してくださるので、勇気が出ます。どう行動すべきか分からない事についても、質問を投げかけて自分なりの答えを見つけられるように導いてくださいます。変化を求める気持ちのある人に、お勧めしたいです。

2018年12月7日

30歳代・女性

毎回丁寧にお返事を書いてくださいます。目標達成するために、具体的にどのような行動がありうるのか、いくつもヒントを挙げてくださるので、必ず「前に進んでいる」と感じることができます。感謝しています。

2018年12月5日

40歳代・女性

いつも安心してご相談できます。
常にご信頼できるお返事が来る事を、ありがたく存じます。

2018年12月2日

女性

この度は、ありがとうございました。身動きが出来ないと感じる中で、いただいた温かなお言葉を繰り返し読ませていただきました。おかげ様でこころの中に小さいけれど大切なスペースができたような気がしています。周りの誰にもつらいと言えない時、理解してくださる方が広い世の中には必ずいるということを知ることは、希望につながります。生きる世界が複雑になる中で、自分を大切に生きることを思い出させていただけたcotreeさんとの出会いでした。今後ともよろしくお願いいたします。

2018年11月18日

50歳代・女性

家族の悩みを中心に、それに関わる自分のことも相談させて頂きました。いつも真摯で温かい対応をして下さいます。私のまとまらない長い文章に対しても、ひとつひとつ受け止めてくださり、寄り添ってくださってる感覚が持て、とても心強く感じました。一旦休止中ですが、また改めてお世話になりたいと思っています。

2018年11月11日

女性

1ヶ月 本当にありがとうございました
初めてサービスを見つけた時は、
すがるような気持ちでした
気持ちは、どうなっているのかわからず体も重く何も手につかない状態でした
いつも体が、震えているようで自分がなくて、一人取り残されたようでどうしていいのか解らなくただ時間を過ごしていました

ノートに時間を気にしないで自分の気持ちを表現する事、
そして折り返しアドバイスをいただく 、これを続ける事、これが、とっても良かったです

少しづつ自分を取り戻してゆく事を感じる事ができるようになりました
トラブルが、完全に解決したわけでは、ありませんが、自分の捉え方を変える事ができたお陰で気持ちが、
物凄く楽になり力が、沸いてきてました
身に起こる物事の対処も自分でやってみようと思ってます
少し自信も戻ってきました

本当にありがとうございました

2018年11月11日

20歳代・女性

1ヶ月のパートナー・プログラムを利用させていただきました。
1ヶ月あると、日々さまざまなことがあり、利用させていただく内容も変化していったように思います。やはり1週間や短期間でのやり取りよりも自分のペースでノートに書き込むことができてよかったです。また小宮山先生は私のペースにあわせつつも、いつも充実した内容の返信をくださり、サポートされている安心感で普段よりもいくぶん楽な気持ちで生活することができました。ありがとうございました。

2018年10月17日

30歳代・女性

非常に丁寧にお返事くださいました。人間関係の相談が主でしたが、私が汲み取れていなかった相手の気持ちまで、断片的な情報から論理的に推察してくださいました。また、私が考えるべきヒントになるような質問を投げかけてくださり、考えが深まりました。

2018年10月5日

20歳代・男性

急な依頼にも関わらず、ご対応いただいきありがとうございました。
今の不安や心配事を踏まえて、どう対応していくかについて建設的なアドバイスをいただくことができ大変助かりました。

2018年9月30日

30歳代・女性

いつも優しく丁寧なメッセージを下さり感謝しています。

2018年9月23日

30歳代・女性

いつも適切なアドバイスを頂き、お話を聞いてくださるので、何か自分の中で不安なことでどうしても人に話したい時は、チャットを使って気持ちを書くようにしました。
不安な気持をしっかりと受け止めて、お返事を下さるので
安心してご相談させていただいております。

2018年9月18日

40歳代・女性

じっくり聞いて頂けますし、レビューも頂けます。
話すことによりスッキリすると同時に分かってくださると思い嬉しく思います。

2018年9月7日

50歳代・男性

とにかく熱心にコメントをくださいます。自分の変化は、思うようになりませんが、同じような私のコメントにも、辛抱強く返事をくださいます。

2018年8月30日

50歳代・男性

辛抱強く付き合ってくれます。わからないときは、再確認すると、説明し直してくれます。

2018年8月23日

40歳代・女性

いろいろと助けていただきありがとうございました。安心してメール相談ができました。同じことを繰り返し書いても、いつもしっかりと受け止めていただき、気づきが多かったです。また利用したいです。

2018年8月16日

50歳代・男性

大変粘り強く、こちら側のコメントを丁寧に読んで、丁寧に解釈してくださります。そして、それを心理学的な枠組みで捉え直して示してくださいます。もちろん、感情からずれて行く気がしますが、まさに、それが、我々が目指すところなので、単なる同情ではない、カウンセリングを期待できます。２週間過ぎましたが、マンネリにならず、少しでも、前に進んでいる気がします。

2018年8月15日

30歳代・女性

恋人との関係でパニックになっていたのですが、冷静なお返事をいつも頂き、こちらも少し冷静になって考えることができました。

私がかなり長いメッセージをした際にも、言葉数少なく的確なメッセージを頂き、自分の心のブレがよくわかりました。

チャットでのやりとりだからこそ、冷静にお話出来たとも
思います。

2018年8月9日

50歳代・男性

異なった状況を理解してくださる能力が高く、また、こちらに寄り添って下さいました。私からの大量のコメントにも丁寧に対応してくださいました。

2018年8月8日

40歳代・女性

継続して小宮山先生に大変お世話になっています。どんな小さなことでもしっかり受け止めてもらえて安心でき、勇気づけられます。つい同じことをくどくど書いてしまっても、必ずきちんとお返事をしていただき、少しでも進歩があったところを見つけてくれるので、いつも気づきがあり感謝しています。

2018年7月10日

30歳代・女性

何度か相談させていただいております。
今回は愚痴をたくさん聞いていただいたおかげでかなり頭がスッキリとし、自分が今どんな状態で、何をした方がよいのか、客観的に考えることができました。

優しく愚痴に付き合ってくださり、かつアドバイスもいただけて大変助かりました。
ありがとうございました。

2018年7月7日

女性

マイペースな私ですが、いつも丁寧にお返事をくださりとても嬉しかったです。また、先生にご相談したいです。ありがとうございました。

2018年7月2日

40歳代・女性

真摯にご指南頂けるので、心強いです。
自分が変わるとは、経験していくとは、どういう事なのか自分で分かっていく感じが良かったです。

2018年6月20日

40歳代・女性

小宮山先生のサポートがとても安心でき、なんでも相談できるので、継続しています。まだ浮き沈みはありますが、受け止めてもらえることで、こんなにも心が軽くなるんだなあと実感しています。いつもありがとうございます。

2018年6月8日

女性

曖昧なわたしの内容に、具体的で分かりやすい返事を下さるので有り難かったです。何度も読み返しています。マイペースで良いところが嬉しいです。すぐに治すのは難しいのか…わかりませんが、依存傾向が良くなるように、ゆっくり 今後ともお願いいたしますm(＿)m

2018年6月1日

20歳代・女性

先生とのプログラムを丸一ヶ月続けたことで、本当に素晴らしい変化を実感できました。
セッションを通して学んだことを糧に、これからも頑張っていきます。ありがとうございました。

2018年5月19日

20歳代・女性

はじめの一週間でとてもいい先生だと感じ、カウンセリングの効果を実感できたため延長させていただきました。
日々の何気ない出来事の報告も気兼ねなくでき、また、そこから自身でも気づかなかった変化を拾ってくださるので自信につながります。
時間をかけてカウンセリングを行うことの大切さをしみじみと感じられるいいセッションでした。

2018年5月19日

40歳代・女性

私はいい年ですのでカウンセリングを受けた事は度々ありました。
CTREEを始めるまで、カウンセラーさんはご自身の決め付けで私を捻じ曲げる可能性があるから、気をつけよう、と思っていました。
しかし、そんな余計な思いを全く忘れさせてくださいました。
私自身が素直に言葉を受け止め、発する事が出来ました。
プロフェッショナルさに安心できました。
ありがとうございます。

2018年5月15日

20歳代・女性

どんな話も優しく受け止め、的確なアドバイスをしてくださる素晴らしい先生です。異性のカウンセラーの方が初めてだったので少し不安でしたが、一度返信をいただいて非常に安心しました。
先生の文章はとても読みやすいので、こちらも力まずに自然な言葉で気持ちを話すことができます。まだセッション途中ではありますが、少しずつ、確実に自分が前進出来てあることを実感できました。本当に素晴らしい先生です。

これまでは他社で対面式や電話でのカウンセリングを受けたこともありましたが、気持ちが昂ぶってしまうためか、ついお話しそびれてしまったことが多くありました。
カウンセラーの方からアドバイスを貰ってもうまくメモを取れず、多少はスッキリしたものの、効果を活かす事があまり出来ていなかったように思います。
ですが、ノート上でのセッションだと自分の文章をじっくりと書くことができますし、それによって気持ちの整理もより捗りました。
先生のお話ももちろん読み返せます。
後退してしまいそうになった時は前の会話を読み返して悩みを客観視し、冷静になるよう心がけています。

オンラインカウンセリングを受けて本当によかった、そう思える素晴らしい先生です。自己肯定感が低く、自信の持てない方にお勧めします。

2018年5月3日

40歳代・女性

とても信頼できる先生です。初回から思い切って長文で悩みをぶつけましたら、丁寧な回答で的確なアドバイスをいただき、うれしくて楽になりました。寄り添って見守られるような安心感があり、どんなことでも自分の心に引っかかることは書き出して、気持ちを整理して、聞いてもらおうという気持ちになり、いろんなことが順番に回復しています。しばらく継続したいと思っています。ありがとうございました。

2018年4月29日

女性

自分の考え、気持ちをまとまらないままお伝えしましたが、それを整理して返していただけたので、考えの整理になりました。また具体的かつシンプルな解決法を提示していただけたので、明日から改善をしたいと感じました。

2018年4月26日

20歳代・女性

心が折れそうになったときいつも支えてくださいました。
私の意見を否定することなく受け止めてくださったのでありがたかったです。

2018年4月17日

女性

パートナー・プログラムは、メールカウンセリングと同じような感じがします。1ヶ月間終えた先生のやりとりは、よくここまで話しを聴いて下さるなーと思います。良いことは『この考え方でいいから』と具体的に分かりやすく示して下さり、『ここの部分は気をつけて』と具体的に教えて『これでいいんだー』と実感できます。何療法を使ってらっしゃるのかは、私は心理士ではないので、わかりませんが、頭でっかちな私にとって、具体的に考え方の歪みを直して頂いているような気がします。

2018年4月3日

30歳代・女性

初めは1週間でお願いしたのですが、途中で新しい問題に気付き、延長させていただきました。

一般論ではなく私の気持ちに沿って考えて下さった上で客観的なアドバイスも下さいました。

最後だけ忙しくて返信できませんでしたが親身になって相談に乗っていただきありがとうございました。

2018年3月27日

20歳代・女性

１週間のパートナー・プログラムを初めて利用しました。自分の考えを文章で整理したい方、具体的な解決策を探している方におすすめです。悩みや問題を抱えていたり、考えすぎてしまう自分に嫌気が差してしまうこともありますが、そういったネガティブな状態をできるだけポジティブな言葉に変えてアドバイスをくださります。また利用したいです。

2018年3月26日

20歳代・女性

優しくて、よく話を聞いてくださいました。

2018年3月26日

20歳代・女性

丁寧に質問に答えていただきました。
ありがとうございました。
パートナープログラム一週間の中の
担当変更後二日間というかなり短い時間でしたが、小宮山先生でよかったと思います。
否定などすることなく、受け止めてから
優しい言い回しで返してくださって、よかったです。

2018年3月21日

30歳代・女性

頭の中ではわかっているけれど納得できなかったことでも、改めて人から指摘やアドバイスとしていただくと、すんなり受け入れられることもありました。
先生側からという別の角度から物事を見ることができるからだと思います。

2018年3月20日

20歳代・女性

パートナープログラムを1ヶ月延長してお話を聞いて頂きました。
途中、挫けそうになった際に、ただ受身で話を聞いて下さるだけではなく、時には激励して頂いたりして、その励ましでなんとか動いた結果、今の自分の心は随分と軽くなりました。
今回はいったんここで止めにしましたが、また辛くなったときはお世話になりたいと思います。

2018年3月12日

20歳代・女性

始めは異性ということで少し不安がありましたが、相談しにくい現状や悩みにも共感して頂き、とても話しやすかったです。
また、相談内容とはあまり関係のない小さな悩みにも回答を頂けて良かったです。

2018年3月9日

女性

肯定的な事を言って頂き、具体的な例を言ってくださいます。
ダメ出しされる事はありません。特に自己肯定感が低い方にはオススメだと思います。

2018年3月4日

女性

文字と文字との会話には、難しい事もあり、思い込みやすれ違いも多少ある時もない事はないですが、小宮山先生はとても丁寧な先生であり、そう思わせていたら、申し訳ないと謝ってくれる先生です。お互いに謝った時もあります。そして、先生は褒めてばかりなく、具体的にこうしたらいいと具体案を言ってくださる先生です。安心して、受けれる先生ですよ。先生に出会って良かったです。

2018年2月24日

40歳代・女性

分かりやすく目でみるような感じになるようなアドバイスを頂けるので、目前が開け、自然と自分が何かを起こしやすいと思いました。

2018年2月12日

20歳代・女性

カウンセリングを初めて受けるという事もあって
お試しという感覚でとりあえず１週間お願いをしました。

親の不仲、親との不仲という
気軽に人に話せるような内容ではなく
割と重たい方の相談だったと思うのですが
１週間ほぼ毎日、とても親身になって
話を聞いてくださりました。

任意のお休みの日に入られる直前、
返信は来ないだろうなと思っていたら
短い文章でしたが返事があって
それがとても励みになりました。

知り合い等に相談すると
その人との人間関係をつい気にしてしまって
全ての事を話せなかったり
気持ちに嘘をついてしまったりすると思うのですが
カウンセラーとは良くも悪くも赤の他人という関係になるので
私の場合は安心して何も気にせず全てをお話しする事ができました。

自分は前を向き困難に立ち向かいたいけど
周囲がそうではなく悩んでいる人
自分で考える事は出来るけど
その考えが間違っていないか不安な人
状況が日々変わりそれが長期的に続く人
そのような人にパートナー・プログラムはおススメだと思います。

2018年2月9日

40歳代・女性

具体的に前を向かせてくださりありがたく存じました。

2018年2月2日

20歳代・女性

私の言うことを否定せず、受け止めてくださったので安心して話すことができました。まだ私は変われていませんが、心の支えになっています。

2018年1月15日

30歳代・女性

丁寧で優しい言葉遣いで、適切なアドバイスや過去の記憶に対する認識を変えるヒントをいただけました。パートナープログラムを利用することで、毎日必ず返事を貰える安心感や過去に向き合うために自分にはプロの助けがあるという心強さがありました。またすごく落ち込んだ時に是非利用したいです。

2018年1月3日

30歳代・男性

本日、２０数回目のセッションの機会をいただきました。

静かに、過去と今と将来を見詰めることができた素晴らしいセッションでした。

これからも、丁寧に一つひとつ、生きづらさの緩和と生きがいの味わいをテーマにセッションをさせていただきたいと思います。

御礼申し上げます。

2017年12月27日

30歳代・男性

本日もまた貴重なセッションでした。
今まで２年６ヶ月間、継続してサポートをいただいております。
私個人のセッションを行うイメージとして、
「こころのコリほぐし」
「こころの定期客観視」
「こころのストレッチ」

そんな感覚があります。
月に一度程度、ムリのない範囲で使わせていただくことで、こころのセルフケアもすっかり上手になりました。
いつも有難うございます。

2017年11月23日

30歳代・男性

本日もまた、貴重なセッションでした。

今まで２年６ヶ月間、継続してサポートをいただいております。

私個人のcotreeさんのサービスイメージとして
「こころのコリほぐし」
「こころの定期客観視」
「こころのストレッチ」
そんな感覚があります。

月に一度程度、ムリのない範囲で使わせていただくことで、
こころのセルフケアもすっかり上手になりました。

いつも有難うございます。

2017年11月21日

30歳代・男性

今回は、自分の中のトラウマを大きく吐き出せたので、体調が改善しました。ありがとうございました。

2017年11月19日

女性

ご丁寧に対応していただきありがとうございました。まっすぐな気持ちが嬉しかったです。まずは自分で実践してみます。またつまずいたり弱った時は頼りたいです。

2017年10月27日

男性

とてもゆっくりと丁寧に話を聞いていただけた印象です。
またきちんと話されなくてもいいなど、前提としての説明をしっかりとしていただけたため、安心して焦らずに対話することが出来ました。

2017年8月21日

女性

優しく丁寧に対応して頂きました。改めて自分自身の課題、それに対して向き合うことの重要性を感じることが出来ました。

2017年8月20日

50歳代・男性

昨日はありがとうございました。
自分の中ではかなり大きな失敗だったので、正直なところまだ立ち直れてはいないです。先生にアドバイスいただいた通り、無理に自分の考えを変えようとせず、自分の気持ちを自分自身で受け止めてみるようにします。

2017年8月9日

女性

共感だけでなく、
アドバイス頂けたのが助かりました。
前向きな気持ちになれました。

2017年7月27日

40歳代・女性

優しく厳しく、そして自分の弱い部分を的確にお返事いただきました。
完全に追い詰められる前に、助けをもとめる事は大切だと思いました。

2017年7月23日

50歳代・女性

具体的なアドバイスで、どのように行動すると良いのか、どのような考えをすれば良いのかなど、実現しやすかったです。
元気になりました。
ありがとうございました。

2017年7月16日

20歳代・女性

毎日必ず返信をくれる、親身になってアドバイスをしていただける、本音の本音だって受け止めてくれる、普段見せられない自分をさらけ出すことが出来る、かつ現実的なアドバイスをくれる。今は精神的にゆとりが生まれたと感じるためプログラムを延長しなかったのですが、辛い時期が訪れればまた活用させていただきたいと思います。ありがとうございました。

2017年6月18日

30歳代・男性

ありがとうございました。自分を客観視することができ、完全にとは言えませんが、不安が和らぎました。否定をせず、全面的に受け入れてもらえるので、信頼のおけるカウンセラーさんです。

2017年5月27日

30歳代・女性

小宮山先生とお話する前は様々な不安で頭がいっぱいでしたが、具体的かつ自分では思いもしなかった案で一つずつその不安を解消していただき、お話した後は全く違う前向きな状態になることが出来ました。そして親身になって心配し意見をくださるお優しさに心が休まりました。小宮山先生のお人柄に感謝です。

2017年5月24日

男性

丁寧なカウンセリングありがとうございます

2017年5月19日

20歳代・女性

とても優しくお話しを聞いて下さり、アドバイスももらえたのでどうしていけば良いかがまとまりました。
ありがとうございます。
また悩んだときはご相談したいなと思っています。

2017年5月17日

女性

仕事が忙しい時ほど悩みも多く、誰かに相談する時間も無かったりするので、書き込み形式のプログラムは良かったです。転職した職場での対処の仕方を、精神的な対応だけでなく、実戦的なアドバイスも頂けたので、大変役に立ちました。

2017年5月2日

30歳代・女性

いつでも書き込め、返事をもらえるところが、凄くいいです。

2017年4月29日

40歳代・男性

半年ぶりにカウンセリングを受けましたが、以前の相談内容もしっかりと覚えていて下さいました。
ブランクを感じさせない的確なアドバイスとこちら側に立った正しい状況把握をして頂きありがとうございました。
また宜しくお願い致します。

2017年4月27日

男性

具体的な身体的なメンテナンスを詳しく教えていただいたき
大変有意義な時間でした。
今の状況を客観的に見ていただき
何をしていけばいいのか明確になりました。
今回は「身体的にリラックスするためには」をテーマにセッションしました。ですので、体が不調な方は相談されるといいと感じました。

2017年4月26日

30歳代・女性

親身に話を聞いてくださりありがとうございました。

気持ちが不安定だったのが、安定する事が出来ました！

これからは自分の選択に自信を持ち、後悔しないように、精一杯頑張ります！

また気分が落ち込んだ時は話を聞いて下さい。

本当にありがとうございました！

2017年4月18日

女性

話をしっかり聞いてくれ、具体的なアドバイスをくださいました。
吐き出すしかなかった事を受け止めてもらえたので、非常に助かりました。1日でお返事がいただけるのもとても信頼がおけます。
良いサービスだと思います

2017年4月14日

女性

私が抱えているもやもやをわかりやすく言語化していただけて、また質問に答えて行く過程で自分のもやもやと取り組む方向性がわかり、だいぶすっきりしました。あとは日々歩みを進めて行きたいと思います。

2017年3月29日

30歳代・女性

焦る時間が減り、自分を見つめ直す時間を作るようになりました。また、いつでも書き込みができるため、通勤電車の中で書き込みをしたり、返信を読んだらしていました。

2017年3月29日

40歳代・女性

スカイプ予約後に、小宮山先生よりすぐに連絡を頂くことができ、安心してセッションを始めることができました。

セッションをして現状の問題点や感じてることを話すコトができ、その後、パートナー・プログラムも合わせて利用したので、セッション後の経過報告や気持ちの変化などをお伝えでき、とても助かりました。

また、セッション後には、スッキリしたつもりでも、しばらくすると同じこだわりの感情が戻ってきたりするので、そういうときに、パートナー・プログラムを利用していると戻ってきた感情の処理の仕方などが分かるのでとても良いです。

小宮山先生は、文章もお得意なのか、すぐに返信を下さるし、とても、分かりやすい文章でお返事してくれるので、折りにふれて読み返して、迷子になった感情や思考を取り戻すことができ、本当に有難く思っています。

2017年3月15日

40歳代・女性

非常にデリケートな問題について慎重に行動し、考えて行動することの大切さを感じています。私自身も緊張状態が続いていますが、誰かに何かうちあけたいという気持ちをいつも先生が受け入れてくださることに感謝しています。

事の事態の本質が見えてきている事に今後自分が対応していくことと思いますが、カウンセリングで心の準備やワンクッション置く事で、実際の現実に対応する事が出来るように思えます。

2017年2月22日

女性

パートナープログラムを申し込んで、小宮山先生からのお返事を何度か拝読して、この方になら自分の口で、自分の言葉で、苦手としている自分の内面をさらけ出すことも出来るのではないかと感じてスカイプカウンセリングにも追加で申し込みをしました。カウンセリングは初めて受けるので緊張しましたが、気づけばほとんど私が自分の言いたいことを吐き出すことに時間を費やしてしまいました。でもその後に先生が気づいた点を整理してご指摘下さったことで、私が長い間わからなかったことが一つ分かりました。混乱状態にあって自分では今目の前にある問題を整理できない…そんなときに、スカイプカウンセリングは有効だと思います。

2017年2月17日

20歳代・女性

的確なアドバイスを下さり、大変助かっています。ありがとうございます。

2017年2月14日

30歳代・女性

優しく聞いていただき、客観的な目線を与えていただき感情の波を鎮めるのをサポートしていただきました。
今後は、認知行動療法等を通して、不安を感じにくくする方法や極端な考え方を直す方法を知りたいので、そのような具体的なトレーニングをコーチングしていただけるようなカウンセラーの方にお願いしたいです。

2017年1月28日

30歳代・女性

自分のことを客観的に見つめるきっかけを作っていただきました。気持ちを一度受け止めてもらえるので、冷静に素直に考えることができるのだと思います。ありがとうございました。

2017年1月18日

20歳代・女性

毎日の生活で実践できる具体的なアドバイスをいただけたので、自分のペースで少しずつ取り入れています。

ありがとうございました。

2016年12月27日

40歳代・女性

小宮山先生は鬱的な状態、考えがどうしてもまとまらない場合に大変良いと思います

2016年11月20日

40歳代・女性

ストレスの吐き出し場があるのとないのとでは、全然違うんです。なかなか話せない内容だったりすることを受け止めていただき、またリセットがされる、いいように生活が向く、大変良かったです

2016年11月20日

40歳代・女性

大変良かったです。私の疲れに労っていただき、また共感してくださった点、いつも感謝しております。
吐き出す事で、またリセット次のいいアイディアが浮かびました。

2016年11月20日

30歳代・男性

私の方から、セッションノートへの投稿がない時でも小宮山先生の方から近況を尋ねるメッセージが来てとても嬉しかったです。主に就職関連の話題に丁寧に回答をいただけました。私自身、対人関係への気づきがあったと思いとても満足しています。

2016年11月18日

30歳代・男性

いつも突然の予約にも対応してもらい嬉しく思っています。カウンセリングの内容をセッションノートで再度、聞き直して丁寧に答えて頂けたので、良かったです。

2016年11月18日

40歳代・女性

いつもと変わらず具体的な考え方や、行動についての意見をいただいて、気持ちが冷静になることができました

2016年11月15日

30歳代・男性

今までの仕事の経緯から、今後の生き方の方向性について話を聞いてもらいました。また、人間関係や楽しい生き方をするのに自分の近しい人を真似て、参考にしてみるといいとのアドバイスを受けました。いつも調子が悪い時に話を聞いてもらうことができ、感謝しています。

2016年10月22日

男性

始めてカウンセリングを受ける方や、音声会話での不安がある方などチャットでも丁寧にアドバイスをもらえ、次からは会話でのカウンセリングも受けてみたいと思える信頼感のあるカウンセラーだと感じました

2016年10月19日

30歳代・男性

友人関係での距離の置き方、話を聞き流すことなどでアドバイスをもらいました。最初にカウンセリングを受けた時と状況が違ってきているので、悩みの内容も少し変わってきました。LINEでの対処法や、遊びの際の話の切り上げ方、友人の愚痴のかわし方など、実践的なことを聞きました。日常生活の中で小宮山先生のアドバイスを取り入れて、周りとの関係をうまくやっていきたいと思います。

2016年10月19日

30歳代・男性

いつも長い文章でアドバイスをもらい大変嬉しかったです。小宮山先生の経験談や、自分の思っていることとは違った視点でセッションノートに意見をもらい、とても助かりました。１ヵ月のまとめで現在の自分と１ヵ月前の自分がどれだけ成長できているかが、分かることができて良かったです。

2016年10月19日

40歳代・女性

大変な騒ぎがあった頃でした。あの頃の自分のことが今嘘のように話しが展開しております。その都度色々な困難に直面しますがまず一たん気持ちを整理すると様々な事に対応していけることに気づきます

2016年10月5日

40歳代・女性

結婚して、間もない、関東の物件を探したり色々と大変だった頃によくサポートしてくださって感謝しております。色々なことに不安を感じていた頃、気持ちの整理をしようと努力していました。

2016年10月5日

40歳代・女性

大変ストレスが溜まっていたのでしょう。自分でも自覚がしていなかったのですが、転宅、夫の就職、家事、送り迎え、町内会の会合、色々と変化があり、疲れていたようです。今日は大変元気になっています。

2016年10月5日

40歳代・女性

他言がしにくい内容をしっかりと受け止めて頂けて感謝です。引っ越しのため、周囲に知り合いや心を割って話せるお友達もいなく、とてもストレスが溜まっていましたが大変前向きに頑張っていこうという気持ちになり、リセットがうまくききました

2016年10月5日

40歳代・女性

言いにくい内容、他言がしにくい内容をこのような場所で気兼ねがなく話せていることが大変ストレスの解消となりました。

2016年10月5日

30歳代・男性

以前からパートナープログラムでお世話になっています。もしいろいろな事を考えすぎてしまい、自分一人で処理できない場合、セッションノートを利用して外に出してみるとアドバイスを受けました。今までは、一人で解決しなければいけないと考えていたので、とても気持ちが楽になりました。いつもセッションノートは、長く書いてもらえますし、的確なアドバイスも頂けます。とても感謝しています。

2016年10月3日

30歳代・男性

「生活のリズム作り」「楽しみのストック」「自分はどうしていきたいか、どうありたいか」など様々なアドバイスをもらいました。アドバイスはとても適格で分かりやすいものが多く、またセッションノートへの文書の量も多く、ありがたいです。生活リズムが崩れている人や仕事で悩みを抱えている人には相談相手として素晴らしいカウンセラーです。

2016年9月20日

40歳代・女性

いつも親身な丁寧なカウンセリング大変感謝しております。内面の自分に向かい合う事は表面的な友人との会話とは違い、自分の考えに対して意見を頂き、またそれに対し自分で考える事は大変大切です。他言の心配をしなくていいというのは大きな利点です。今後ともにお願いしたいと思います

2016年9月15日

30歳代・男性

調子が悪い時に、予約を入れすぐに対応して頂き感謝しています。小宮山先生の体験からもいろいろとアドバイスをもらい大変ためになりました。今は、楽しみをストックする方法を試して頑張っています。

2016年9月15日

20歳代・女性

毎日プロのカウンセラーと向き合うことで対人関係への不安が拭えているのと、辛い時に逃げる場所、吐き出す場所をコトリーに見つけている。

2016年9月13日

30歳代・男性

自分と他者を比較して自分のことばかり考えていましたが、他の人も私には見えないだけで悩みや、辛さがあるのだと知りいろいろと学ぶことができました。

2016年9月9日

40歳代・女性

自分の思いを言葉にすることで頭の整理をしたかったのですが、それを受け止めていただき、感謝しています。

2016年9月1日

男性

仕事が忙しい時の内容をお話させて頂いたと思います。お話をする中で、解決迄には至らないものの それに向けた手掛かりを掴める様な気がしています。

いつも、低姿勢で応対してくださり こちらも頑張ろうと自然と考えます。

2016年8月18日

男性

久しぶりのカウンセリングとなりましたが、こちらの話をきちんと聴いてくださり 新しい見方を提示しつつ、背中を押して下さった気がしました。

最後、Skypeの通信電波が悪くなり、きれいに終了は出来ませんでしたが 最後迄気にして頂き メールの方でまとめて頂き、小宮山さんに感謝しております。

2016年8月18日

40歳代・男性

　こちらが置かれている状況や考えているとなどを的確に認識し、推し測って頂き、現実的で継続可能なアドバイスをして頂いております。
　
一カ月間利用させて頂いておりますが、アドバイスを実行することによって自分の中で少しずつ変化や成長を感じると共に、周囲の変化も感じて来ています。
　
　いつも丁寧でこちらのリクエスト等に対する迅速な対応には信頼と感謝をしています。
　
　文章でやり取りさせて頂いているため、アドバイスを記録として残すことが出来ます。会話と異なり肝心なところの記憶の抜け落ちが無く、何度も繰り返し読むことで、新しい考えを定着が容易に出来ると思います。
　
　私は、これまで自己啓発やポジティブな考え方が書いてある本を本当にたくさん読んできました。しかし、それによって成長したり改善を感じたことはほとんどありませんでした。自分の状況に即していない一般論的な意見ばかりを取り入れようとして、頭でっかちになっていたと思います。このプログラムを活用し、カウンセラーの方とのやり取りを記録することで自分の状況に即した、自分の為だけに書かれた一冊の本が出来るのだと思います。
　
　自分で今の現状を何とかしたいと考えいるけれども、書籍等では有効な解決策を見出すことが出来ないと感じている方にはとても良いと思います。文章なので細かいニュアンスが伝わりにくい場合や、煮詰まってしまった時などはスカイプによるカウンセリングを活用させて頂いています。
　
　短期間でのこれだけの変化を感じたことはこれまでに無かったと思います。これからも継続してアドバイスを頂き目標を少しずつ上げて行って、成長して行きたいと思います。


　

2016年7月26日

20歳代・女性

話を聞いていただき、心が落ち着きました。
今自分がするべきことが見えてきました。
もやもやして気持ちが晴れない方、自分がどうなりたいか迷っている方にはおすすめかと思います。丁寧に話を聞いてくださります。

2016年7月23日

40歳代・男性

紳士的で丁寧な対応。論理的で的確なアドバイスを頂きました。こちらのリクエストに対しても迅速な対応をしていただき感謝しております。信頼のできるカウンセラーだと思います。

2016年7月14日

30歳代・女性

休職をし、今後の仕事の事で相談しました。今まで色々と抱えみがちでしたが、
カウンセリングを受けて自分を立て直す光が見えました。しっかりと話を受け止めてくれ、その中で信頼できる言葉を頂きました。

2016年7月9日

20歳代・女性

すごくよかったです。

アドバイスが欲しい、という私に、的確なアドバイスをくださいました。

柔らかくて聞き上手ですし。
話もすごく丁寧に聞いてくださいました。リラックスして話せます。

聞き上手で、その上アドバイスも的確でわかりやすい。

話した後はすごく気分がすっきりしました。

また是非お願いしたいです。

2016年7月8日

40歳代・女性

夫婦間の問題ですが、男性の気持ちと私の気持ちをとてもよく理解して下さって、また迂闊に他言できない内容もこのような場所で気軽に相談できることはとても有益で心の整理、ストレスの発散に大変役立ちます。

2016年6月29日

男性

これから継続して、カウンセリングして頂きたいと考えてます。

2016年6月28日

40歳代・女性

いつも親身になって対応してくださいます。日常様々な感情、人に言えないことなど、言いたいと思う事は吐き出すととても気分が楽になり、また頑張ろうという気になります。とても助かっています

2016年6月9日

40歳代・女性

いつも丁寧にカウンセリングしてくださいます。夫婦間の問題で相談しましたが、男性の立場に立って女性と男性の物事に対しての捉え方の違いなどに着目することができました。とても丁寧なカウンセリングでいつも満足しております。定期的に心のメンテナンスを入れていくことが大切に感じました。

2016年6月1日

40歳代・女性

結婚前様々な事を不安に思い、色々と悩んでいましたが、小宮山先生のサポートで大変助かり、また自分自信の成長にも繋がり、精神の安定と健全な生活の為に大変役立ちます。
アフターケアーも充実しているので、カウンセリングの後のセッションノートへの書き込みは大変役立ちます。これからもずっとお願いしたいと思います。

2016年6月1日

40歳代・女性

毎回とても実践的なお話をしてくださるところが良いです。前回までのお話も細かいところまで覚えていてくださっていて、きめ細やかな対応をしてくださるので、安心感があります。これからも時々お話を聞いていただきたいカウンセラーさんです。

2016年5月24日

女性

内容が内容だけに話すことにとても躊躇がありましたが、受け留めていただいたことで、安心して正直に話すことができました。混乱を言葉で整理しながら、わからなくなっていた今の自分の状態を客観的に伝えてくださったので、冷静さを取り戻す大きなきっかけになりました。
悩んでいるときは、自分がどういった状況にあるかわからないことが多々あります。先生は、その整理のお手伝いをとてもスマートにしてくださいます。

2016年5月12日

20歳代・女性

初めてなので緊張していたのですが
じっくり話を聞いていただけたので
少し気持ちの整理ができました。

2016年5月12日

20歳代・女性

上司との関係に悩んでいたのですが
自分でも気付かなかった気持ちに気付いて
以前より仕事がしやすくなりました。

2016年5月12日

女性

初回だったので緊張しましたが，小宮山先生はとても親身になっていただきました。話をするなかで、先生から，私が何が苦手なのかを明確にしていただけました。
継続的にお話をしていきたいと思いました。

2016年4月28日

40歳代・女性

同じテーマについて３回続けてお話させていただき、状況が変わりながらも少しづつ前に進めるようになった気がしています。適切なアドバイスもいただいたり、励ましていただいたこと、またセッション後のノートも的確にまとめていただき、何度も読み返すことで気持ちを落ち着かせることができました。

2016年4月25日

40歳代・女性

いつも親身になって相談を聞いて頂けています。メンタルサポートとして遠くに行かなくてもよく、手軽に家で、自分の悩みや苦痛を相談出来ます。
また問題の整理をきちんとしてくださるので自分の思考の方向性がしっかりと明確になります

2015年12月13日

30歳代・男性

継続して定期的にお話をさせてもらっています。

キャリアカウンセリングも、プライベートのカウンセリングも、いずれも静かに自分と向き合うきっかけになっています。

つらい時に聴いてもらうというより、継続して自分とすこしずつ静かに向き合うことで、結果として「つらさ」を受け止め、日々の仕事や生活の中で「そのままの私」でいられています。

2015年12月9日

女性

前回のカウンセリングが終わった後も丁寧なメッセージを戴き、大変助かりました。今回は小宮山さんのアドバイスを聞き逃さないように録音もとり、後から聞き直せるようにしてよかったです。ありがとうございました。

2015年11月28日

女性

小宮山さんとお話しして、大変頭の中が整理されました。小宮山さん自身も私と似たようなデザインの仕事の経験があり、現実的、合理的にアドバイスしていただきました。またカウンセリングをお願いしたいと思っております。

2015年11月28日

30歳代・男性

この５ヶ月で、毎月１回のキャリアカウンセリングを行っていただいています。

未知の選択はこわいものですが、この５ヶ月でその「こわさ」と向き合えて、「ひと月ひと月成長する自分」を実感できています。

またお願いします。

2015年11月19日

40歳代・女性

とても親身になって聞いて頂きました。また話すことによって自分でもきずかなかった点が明確になったり、思考がまとまりました。とても辛い状況も共感してくださった点も大変心強く感じました。これからも思考の整理にセッションを受けたく思います

2015年11月14日

40歳代・女性

ダイエットの指針がしっかり定まりました。思うように劇的に痩せるのではなく、三歩歩いて二歩後退の理念で今度も頑張ってみる、やる気が出ました。日々様々な事に迷いますが、返答も大変早く、このパートナープログラムを楽しみにしています

2015年10月20日

40歳代・女性

結婚を控え大変ナーバスになっていましたが、自分の置かれている状況考え方を修正してくださったのは救われました。
ダイエットもイロハから始まり、一生懸命努力しました。そしてそれをサポートしてくださって大変感謝です

2015年10月20日

40歳代・女性

いつも親身になって相談を受けてくださいます。とても親切で不安な精神状態に大変効果がありました。
またダイエットに関しても無理なくかつ確実にサポートしてくださいます。日記に一人でつぶやくより専門家のフィールドバックは悪循環から解放されるようになりました。

2015年10月20日

20歳代・女性

誰にも話せなかったことを話すのに躊躇いもあったのですが、相談したことに対してきちんと受け答えしてもらったので安心して話すことができました。
いま自分が困っている、治したいことがあるけど何をしたら良いのかわからないという人にいいと思います。

2015年9月26日

30歳代・男性

小宮山さんには、２度目の仕事に対するカウンセリングを行っていただきました。
２ヶ月前の前回に掲げた目標に対して、一緒に振り返りをしてもらいました。
自分が２ヶ月前に悩んでいた悩みが、今では悩みでなくなり、むしろ成長のきっかけとなったなぁ…と感じる程になりました。
どうとありがとうございました。

（定期的に３度目もお願いしたいです）

2015年8月31日

女性

・良かったポイント
仕事上の悩みをご相談させていただきました。自分の中で不安に感じていたもやもやをひとつひとつ紐解いてくださり、なぜそう思うのか、そう思ったきっかけは何なのか、など気持ちの整理をしていただきました。
優しく、気持ちに寄り添った本当に丁寧なカウンセリングで、大満足でした。
カウンセリング前後の親切なご対応もありがとうございました。

・こんな人におすすめ
何が原因かわからないけど不安が続いている、仕事に希望がもてない、日々の生活にマンネリを感じている、理想と現実のギャップに悩んでいる、などの気持ちがある方に大変お勧めです。
すごく温和な方ですので、気軽にご相談できました。

2015年7月30日

30歳代・男性

小宮山さんには、カウンセリング前の質問回答から、カウンセリング後のまとめに至るまで、丁寧なフォローをしてもらいました。
また、カウンセリング中も適切な要約や質問をいただき、自分にとっての気づきが課題が整理ができました。
（次回も利用したいと思います）

仕事に関わるキャリアカウンセリングを受けたい方には特におすすめです。

2015年6月28日