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松本 まきこ

40代・女性・カウンセラー歴3年

松本 まきこ
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cotreeからの紹介文

マインドフルネス心理カウンセリングを専門としています。あたらしい環境への適応、うつ予防、不安の軽減、女性特有の悩み、大人の発達障がいのサポートなどを中心に、普段は気づいていない身体の感覚や、無意識からのイメージなどにフォーカスして、様々な気づきを得てゆくプロセスです。マインドフルネスで「いま・ここ」に生きる感覚を体感しながら、本来のご自身が求めている事をより深く知ることで、より良く変わってゆきたい、という方におすすめのカウンセラーです。

初回セッション:4,000円/45分 税別( 2回目以降:6,500円/45分 税別)

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予約できる時間(複数選択可)

1月22日(日)

選択中のセッション

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カウンセラー詳細

得意分野
マインドフルネス、女性の抱える悩み、対人関係、家族関係、大人の発達障がいサポート、異文化・新しい環境への適応
経歴
アメリカの州立大学を心理学専攻で卒業後、マインドフルネスを主柱とした身体心理セラピーの教育機関M.E.T.A. にて、ハコミメソッドの総合トレーニングを卒業。また、同機関にて、その他マインドフルネスをベースとしたセラピーである自己再創造(R-CS)メソッド、アタッチメントおよびトラウマトレーニングのコースを修了。

2016年「マインドフル・セルフコンパッション(MSC)プログラム」の教員養成トレーニングをアリゾナで、また、「マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)」 の教員養成トレーニングをカリフォルニアで修了。自分をたいせつにすることやストレスへの対処法を伝える、マインドフルネスコースの講師としても活動中。

現在は、個人カウンセリング、マインドフルネスのクラスやコースなどを提供している。

アメリカ在住。
メッセージ
はじめまして。
マインドフルネス心理カウンセラーの松本です。

人生における悩みや問題はつらさや苦しみを伴うものですが、同時にあたらしい生き方や変容、そして自己受容への大きな可能性を秘めている場所でもあります。

マインドフルネスとは、「いま、この瞬間」に意識を向け、心と身体の感覚を通して「ありのままの自分」をシンプルに観察している心の状態です。

カウンセリングでは、このマインドフルネスの意識状態を活用しながら、クライアントの方のペースを尊重し、安心できる無理のない形で進んで行きます。ご自身に元来備わっている治癒力、好奇心、可能性、創造性に気づかれ、本来の輝きを持って生き生きと日々過ごされることのサポートをさせていただけることは、私自身の大きな喜びでもあります。

マインドフルネスという言葉は聞いた事があるけれど、実際どういうものなのか知りたい、マインドフルネスに興味があるという方も歓迎です。

Skypeカウンセリング利用者の声(52

  • 30歳代・男性

    瞑想に一緒に取り組んで心がすっきりしました。

    2017年1月13日

  • 40歳代・女性

    気分が明るくなりました。

    2016年12月20日

  • 40歳代・女性

    松本さんとのセッションには、いつも多くの気づきが
    あります。
    何より、松本さんがセッションの最初に私の気持ちを
    理解して下さることが、大きな安心になります。
    その上で、身体の探求をしていくと、
    過去の場面を思い出したり、
    身体のこわばりがとれたり、
    不可思議なイメージが湧いてきたり…
    どこからか、声が聞こえてきたり…

    松本さんのセッションを受けるようになってから
    人生の楽しみが増えました。
    自分の好きポイントが増え、自分に対する
    ブレーキが少しずつ減ってきているように
    思います。

    ありがとうございます。

    気分の「怒り、イライラ」は、
    今日のセッションで
    新たな課題が見つかり、
    どう対処していくかな、という
    迷いみたいなものです。
    「自分、結構、いいもの持っているのに
     生かせてないじゃん」って感じですかね。
    今後、こうした自分とも仲良く付き合って
    いきたいと思います。

    2016年11月26日

  • 40歳代・女性

    長年、溜めていたわだかまりを、うまく処理する第一歩を踏み出せた気がします。
    すごくラクになりました。
    本当にありがとうございました。

    2016年11月12日

  • 40歳代・女性

    身体に起こっていることを知ることで、自分の中に起こっているちぐはぐさが、分かりました。身体に対する意識が少し変わることで、今日はいつもよりは軽やかに動けました。自分の本来持っている強さと弱さ、でも、その弱さにも存在意義があることが、腑に落ちたのが、大きいのかな、と思いました。何より、今日の部位が、行動力を司る脚だったのが、ドンピシャでした。続けていきたいと思います。
    むなしさ、にチェックが入っているのは、「もっと早く気づいてあげられればなぁ」という、自分に対する悔恨の思いですが、まぁ、致し方ないですね…

    2016年11月6日

  • 残り47件を表示
  • 女性

    今までカウンセリングなどを受けると、過去のことを話すので、非常にぐったりしていたのですが、今回はすっきりして、むしろ元気になって、びっくりしました。
    最近忙しく、呼吸が浅くなっていたことにも気がつきました。
    松本さんにお願いして良かったです。
    金銭面もありますが、また、お願いしたいと思います。
    金銭面さえ問題なければ、週1くらいで受けたいと思うほどです。

    2016年10月30日

  • 女性

    初めてのセッションでしたが、とても丁寧に話を聞いてくださり、自分が認めたくなかった感情を認めさせてくれ、とても楽になりました。またお願いしたいと思います。

    2016年10月22日

  • 40歳代・女性

    セッションの中で、これまでないくらいに
    深い部分で自分の嫌いなところが好きに
    なりました。
    瞑想みたいなことは自分で行うのは
    なかなか難しいので、体得できるまで
    サポートを受けたいと思いました。

    2016年10月22日

  • 40歳代・女性

    マインドフルネスは、とても
    助けになると思いました。
    熱心に関わっていただけました。

    2016年10月21日

  • 40歳代・女性

    いつもありがとうございます。
    ゆっくりと冷静を取り戻す時間を頂きました。
    自分を身体の痛みに向きあい、そしてそこからの解放される感覚を味わうことで、他人に左右されない自分軸の道筋が見えてきました。

    2016年6月15日

  • 40歳代・女性

    2回めです。体からのアプローチが、頭でっかちになりがちな私には良いと思いました。忍耐強く話を聞いていただきありがとうございました。

    2016年6月14日

  • 女性

    自分の中の気持ちを整理するだけではなく、体に目を向けると言う実質的なことを行うことによって気持ちが変化することに気づきました。

    2016年6月11日

  • 40歳代・女性

    先日はありがとうございました。
    盛りだくさんの仕事に追われ、モヤモヤしている中で、些細だけど重要な事に気が付かなかった私にもとても優しく寄り添って下さいました。おかげで、モヤに晴れ間が見えはじめました。

    2016年6月9日

  • 30歳代・女性

    自分自身に話しかけて、感じることができました。
    こんなカウンセリング方法があるのか!と思いました。
    その後、似たような感覚である、ヨガなども積極的に行い体調管理、自分へ優しくする事ができています。

    2016年6月7日

  • 40歳代・女性

    先日はありがとうございました。
    セッション翌日は、まあまあ乗り切れたのですが、、肝心なことをうまく伝え切ることができず、気分はまたもとに戻ってしまいました。。体も伝えたいことがありそうですね。またお話ししてくださいね。ありがとうございました。

    2016年6月6日

  • 40歳代・女性

    とても心地よい声にゆっくりと自分を見つめなおす機会をいただくことができました。
    ありがとうございました。

    2016年5月30日

  • 男性

    とても落ち着いた方で、親身になって話を聞いていただけました。

    2016年5月18日

  • 40歳代・女性

    最近大きな出来事が続いており、それを事前にノートで報告していたので、セッションではそれを前提にお話を進めました。

    気ぜわしく日常を過ごしていると、自分一人で瞑想の時間をもったり、心を鎮めることは難しいです。セッション中のマインドフルになる時間がとても貴重に感じます。

    2016年4月12日

  • 男性

    はじめてだったので緊張しましたがリラックスして話ができましたありがとうございました

    2016年4月2日

  • 女性

    まきこ先生のセッションの後に気づいた事は、
    「自分を大切に思うことの感覚」
    こんな感覚あったんだ、という感じでした。




    2016年3月29日

  • 40歳代・女性

    数週間ぶりのセッションをお願いしました。この間、大きな変化はなかったものの、日常のストレスの処理に苦慮しており、お話しすることで少し楽になりました。

    現状の私の場合、1週間に一度のペースでお話しできるのが理想です。今回は久しぶりで、次回セッションも時間が少し空きそうなので、自分なりに心の体調管理を心がけたく思います。

    2016年3月28日

  • 女性

    自分の体が何を感じているかに焦点をあてて、いろいろ「感じました」
    つらいんだけど、なにがつらいかわからないなんて人は自分に向き合うことのできる時間になるろ思います。

    2016年3月20日

  • 女性

    翌日に変化がありました。頭の中がすっきりしました。
    1回目ですでにマインドフルネスの効果を実感できました。マインドフルネスを取り入れた生活のアドバイスは実用的だと思いました。

    2016年3月13日

  • 40歳代・女性

    大きなライフイベントともいうべき出来事がありました。
    ここにいたるまでには心の葛藤も大きかったのですが、
    松本先生のサポートのおかげで、
    自分自身の決断や行動がよい方向に向かっていることが確認できました。
    継続的なセッションを受けるのは初めてですが、効果を実感しています。

    2016年3月4日

  • 女性

    とてもやさしく、丁寧に話を聞いてくださり、初めてでもリラックスしてカウンセリングを受けることができました。
    また、先生の行うマインドフルネスは、自分で自分に向き合い、課題をみつけることができたようなきがします。続けてカウンセリングを受けたいと感じています。

    2016年3月2日

  • 20歳代・女性

    心の中にあったものがたくさん体にでてきて思い出された感覚になりました。ずっと嫌だった思いが、心の引き出しに入って溜まってたのかもしれませんがその引き出しを開けて取り除く作業を行った感じがしました。最後は松本先生のガイダンスでいい気持ち、幸せな気持ちになれました。

    2016年2月29日

  • 20歳代・女性

    悩みすぎると悩みのスパイラルから抜け出せなくなる癖がありこのままでは、体調を崩すかもと思っていた時にカウンセリングを受けてみました。カウンセリングの後は、気持ちは楽になり頭がスッキリしました。定期的にカウンセリング受けたいと思いました。

    2016年2月21日

  • 40歳代・女性

    ストレスの原因について、マインドフルに一緒に探求していただきました。
    自分の心の中の混沌とした状況が少し整理されて理解でき、今後の方向性も見えてくるかもしれません。


    強いストレスの対処に困っている方にお勧めします。

    2016年2月9日

  • 40歳代・女性

    最近、身辺でおきたいくつかの不安な出来事についてと、
    常日頃かかえているストレスと、
    両方についてお話ししました。

    生きていると、自分の意志とは無関係に様々で出来事が起こりますが、マインドフルに対処することで、よりよい選択、人生になっていくのかと思っています。

    カウンセリングがなければ不安な気持ちが増幅していたかもしれませんが、松本先生とお話しすることで、平常心に近づけることができました。


    自分一人では抱えきれないストレスを感じている方におすすめします。

    2016年2月1日

  • 40歳代・女性

    今日は、ストレスを感じて肩や背中の痛み、胸の重苦しさなどを感じていたところ、自分で癒す方法をセッションの中で試してみました。
    ほんの15分ほどのストレッチなどで、不思議とストレスや体の不調が軽くなっており、日常の習慣に是非取り入れようと思いました。


    私は自分でも頭を使い過ぎ、自分でストレスを大きくしてしまっていますが、そういう自分を変えていくきっかけになったと思います。

    2016年1月22日

  • 40歳代・女性

    年末年始のお休みを挟んで、1ヶ月ぶりのセッションでした。
    近況を報告したときに、去年までの八方ふさがりの状況が、いろいろと変わってきていることを指摘され、私自身もそれには気付いていました。

    セッションによる気付きから、日常生活の場面での選択を意識的に行えるようになっている成果かと思います。

    相変わらずな部分、新たな課題などもありますので、今年も、セッションで自分を見つめる時間を持ち続けたいと思います。

    2016年1月15日

  • 40歳代・女性

    セッション中は「悩み」にフォーカスしてお話しすることが多いので、いつも胸に強い痛みのようなものを感じているのですが、今回は穏やかな気持ちでお話しすることができました。

    マインドフルに自分と向き合う時間というのは、今の自分にとってとても価値ある時間です。

    日常のストレスを強く感じている方にオススメします。

    2015年12月7日

  • 40歳代・女性

    今日はポジティブな報告と、少しアンラッキーな一日の報告から始めました。

    ポジティブな気持ちで生活するためのヒントをいただいて、一つのいいことがどんどん波及していくようになればいいと思います。


    卑屈な気持ちになっている自分を前向きにもっていきたい方へオススメです。

    2015年11月25日

  • 40歳代・女性

    セッションの中での気付きをベースに、日常の行動の選択に影響が出てきて、それがいい効果を生んでいます。

    ほんの僅かな気付きと、ほんの僅かな行動ですが、私の周りの状況が一変したかのようです。

    まだすべてがよい方向に回り出した、とまでは言えないけれど、続けることで、もっと実感が深まっていくような気がします。


    自分も他人もどうすることもできないような、人生への閉塞感を抱えている人へ。答えは自分の中にある、といわれてもしっくり来ない方へ。

    2015年11月19日

  • 40歳代・女性

    これまで何度か仕事に関する悩みをご相談して来たのですが、前回セッション後に、そのことを踏まえた次回セッションの進め方のご提案をいただきました。そのご提案に沿ってのセッションに挑戦してみたところ、出口が見えない状態だったのが少し解消されたような効果がありました。実践的なご提案に感謝です。

    2015年11月14日

  • 40歳代・女性

    私のお話しする内容から、客観的にみえてくることを指摘していただいて、自分では気がつかないことだったので、なるほど、、と思いました。

    今回は、生活に少しいい変化があったことも報告できました。ネガティブな状況の報告だけでなく、よい変化の報告をどんどんしていけるようになればいいと、希望を持ってます。

    現状に閉塞感を抱いている方にオススメです。

    2015年11月6日

  • 女性

    自分自身の変化: 今回のセッションでは人に好かれようと頑張りすぎている自分に気づきました。そんなことしなくてもいいやと思える様になり、楽になりました。
    どんな人におすすめしたいか:対人関係に悩んでいる方におすすめします。

    2015年11月2日

  • 女性

    とても話していて落ち着く先生です。
    どんな方でも安心してセッションを受けることができる先生かと思います。セッションの前はつらい状況にいたりしますが、セッションが終わった後はいつも気分が楽になります。また受けてみようと思います。

    2015年10月25日

  • 40歳代・女性

    カウンセリングを継続していると、自分の周りの様々なことについてお話しすることができ、より自分自身の理解が深まるように思います。生きていると、いろんなことがあるし、自分の心の状態にも波があるので、カウンセリングを継続することで気付きが増えていきます。

    2015年10月23日

  • 40歳代・女性

    セッション中は、瞑想のように目を閉じてお話しする時間が長いです。はじめてのときは、「どうして目を閉じて?」と思いましたが、目を閉じて、自分に向き合ってお話しする体験は、日常のなかで混乱した自分の心を静め、自分と向き合うのにとても効果的な方法だということを実感しています。

    2015年10月13日

  • 女性

    セッションの後にアドバイスをしっかり頂けますし、
    とても親切な先生です。またセッション中も適度にリードしてくれますし色んな方が安心して受けることができるかと思います。もう少し回数を重ねて自分自身の変化を楽しみにしたと思います。

    2015年10月11日

  • 女性

    初めてお世話になりました。落ち着いた、温かい雰囲気の中でセッションをリードしてくださいました。自分の身体に起きる変化への気づきにフォーカスしていくセッションで、しばらく続けると自分自身にどの様な変化が出るのか楽しみです

    2015年10月3日

  • 30歳代・女性

    マインドフルネスというアプローチを始めてやっていただきました。今起こっていることを解決したいのにと焦る気持ちがあったため集中できないところもあったのですが、マインドフルネスな状態になることが解決の近道になることに気づきました。自分を労わることの大事さに気づかせて頂きました。

    頑張ってるのにうまくいかない、自分はだめだなど、自分を追い込んでしまいがちな人におすすめです。ゆったりと自分と向き合うきっかけになると思います。

    2015年10月2日

  • 40歳代・女性

    今日は、今感じている心のもやもやをお話しするうちに、
    その影にある別の大きな問題をお話ししたい気持ちになり、
    過去と、現在、いろいろな問題が複雑に絡んでいることに改めて気がつきました。
    マインドフルにお話ししていたからこそ、このように自然に自分の心の中のことを言葉に表せたのだと思います。


    一人で悩んでいる方は、自分の中でぐるぐると思考しているだけでなく、カウンセリングでお話しすることの効果を実感されるのがいいと思います。

    2015年10月2日

  • 40歳代・男性

    つらく重苦しい感覚について話しをしているうちに、過去のある体験の記憶が思いがけず蘇って来ました。それに伴う体の感覚を感じていると、涙が自然に流れてきて号泣していました。言葉では全く説明できませんが、セッションの中では重苦しい感覚が癒されたように感じました。ありがとうございました。

    2015年9月25日

  • 40歳代・女性

    現状の心の状態(主に悩みの部分)の報告→マインドフルネスのカウンセリングで、一見関係ないかのような過去の記憶が掘り起こされる→心の負担が少し軽くなっている(当初の悩みのことをほとんど忘れている状態)→最後に、松本先生の総括、アドバイス。

    というような流れで、毎回いろいろな気付きがあります。続けることで、このカウンセリングはより効果があるように思うので、もう少し続けたいです。

    一人で思い悩んでしまう人。閉塞感を感じている人にオススメです。

    2015年9月20日

  • 40歳代・女性

    予約時にお伝えした現在の状況をもとに、カウンセリングの方向性を最初にお伝えいただいたのがよかったです。
    自分の本来の願望、それに対して何がブロックになっているのか、といったことを探りたいと思っている方。現状に行き詰まりを感じている方におすすめです。

    2015年9月11日

  • 女性

    グルグル考えすぎる思考を止めることが出来て、セッション後は、とてもクリアですっきりした気持ちになりました。心の洗濯をしたみたいです!具体的に『今』に集中する方法を教えていただいたので、これから日々、マインドフルネスを意識して生活していきたいと思いました。ハコミセラピーに出会えて、本当に良かったです!

    ついつい対人関係で感情的になってしまう自分を客観的に観察できるようになりたい人や、芸術関係などで、創造性にブロックがかかっている人におススメです。

    2015年8月30日

  • 40歳代・女性

    ・良かったポイント
    セッション当初、ネガティブな気持ちをお話ししていたはずが、セッション終了時には幸せな気持ちに満たされていました。

    ・こんな人におすすめ
    日常のネガティブな感情にフォーカスしてしまい、感謝や幸せを感じることが難しくなっている人へオススメです。

    2015年8月28日

  • 40歳代・女性

    ・良かったポイント
    2回目のセッションもたっぷりと時間を取ってくださり、マインドフルネスセラピーを満喫しました。日常に追い立てられているような感覚で日々を過ごしている私には、貴重な時間です。引き続きセラピーを通じて、自分の人生についてじっくりと道筋を見つけたいと思っています。

    ・こんな人におすすめ
    人生の目的がぼんやりしている、なんとなく不安という人にオススメです。セッションの中で、自分自身が気付くこともできるし、松本先生の客観的な気付きを共有してくださることも、大切なアドバイスになります。

    2015年8月19日

  • 40歳代・女性

    ・良かったポイント
    マインドフルネスというセラピーを初めて体験しました。
    日々、不安や焦りなどいろいろな感情で渦巻いている自分の心がすっと静まる体験でした。

    ・こんな人におすすめ
    私のように、感情に押しつぶされそうになっている方、頭の中が混乱している方にオススメです。

    2015年8月5日

  • 30歳代・男性

    ・良かったポイント

    初めてのセッション、かつオンラインカウンセリングということもあり緊張しましたが、とても話しやすい雰囲気で楽しくカウンセリングを受けることが出来ました。話し方や聞き方も丁寧で、自然に自分の不安や悩みを相談する事ができました。また、今後どのような事をしていく必要があるのかを私の負担がないように配慮して提案いただけたことも嬉しかったです。カウンセリング終了後は頭と心がとてもクリアになりました。

    ・こんな人におすすめ

    漠然とした不安を持っている方や、うつ病再発予防をしたい方にオススメだと思います。

    2015年7月24日

パートナー・プログラム利用者の声(1

  • 女性

    毎日的確で無理のないアドバイスをしてくださり、気分がだいぶ楽になりました。いろんな本を読んでも、理解できても行動出来ないことがほとんど。でも、「実行するのは難しいです。」というと、私用に方法を教えてくれるので、助かりました。

    2016年3月6日

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