キャリアカウンセリングとは? 相談の流れなど気になる疑問を解説!

キャリアカウンセリングで今後の人生をより良いものにするためのサポートをします。

今すぐ相談できるカウンセラー

  • 新妻 正裕

    新妻 正裕

    CDA(キャリア・デベロップメント・アドバイザー)

    最短で4月24日(水) 19:30から
    カウンセリングできます。

    仕事や職場のこと、これからのキャリアのことなど、漠然としたモヤモヤやひとりでは抱えきれない悩みも誰かに話すこと、しっかりと聴いてもらえることで自分の考えを整理できたり、気持ちが晴れやかになります。一歩踏み出すためにぜひ声を聴かせてください。

  • 宮碕 景悟

    宮碕 景悟

    臨床心理士

    最短で4月24日(水) 19:30から
    カウンセリングできます。

     現在は精神科で臨床心理士として働いており、主に成人を対象としたカウンセリングや休職された方のための復職指導、不安障害やうつ病の方を担当しております。認知行動療法やマインドフルネスをベースに対応しております。  心の病の仕組みやリアルな話をさせて頂くことが多く、話を聞くだけではなく現実的なアドバイスや質問もする方です。なのでしっかりと将来を向き合いたい人がお薦めです。

  • 三宅 典子

    三宅 典子

    キャリアコンサルタント

    最短で4月24日(水) 20:00から
    カウンセリングできます。

    貴方はなぜそんなに頑張っておられるんでしょう。もしかしたら「頑張っている」という自覚さえないままに走り続けているかもしれませんね。立ち止まる事は不安かもしれませんが、その言葉にならない不安やモヤモヤに寄り添ってみませんか。

ご利用の流れ

  • 1.マッチング診断
    質問に回答することで、あなたに合ったカウンセラーを3名ご紹介します。マッチング診断はこちら
  • 2.カウンセラーを選ぶ
    プロフィール(経歴や価値観)を見て、あなたに合ったカウンセラーを選びましょう。迷った場合には、コーディネーターに相談できます。(無料)
  • 3.予約・相談
    好きな日時を選んで、カウンセラーとのセッションを予約しましょう。スケジュールが合わない場合には、スケジュールリクエストができます。

マッチング診断(1分程度)

こんな方にカウンセリングがおすすめです

こんな方におススメ

・キャリアの選択について迷っている
・今のままの仕事を続けていいのか悩んでいる
・人生の中で、仕事にどんな風に取り組んでいけば良いのか迷っている


キャリア・カウンセリングとは

厚生労働省によれば、キャリア・カウンセリングの定義を噛み砕くと、以下のようになります。


関連した職務の連鎖が「キャリア」と呼ばれます。キャリアを積んだ結果として、特定のスキルや知識など、職業能力が蓄積されていきます。
そして、「キャリア・カウンセリング」とは、その人の適性やそれまでの経験に応じて自分で職業生活設計をし、職業選択・職業能力開発に取り組めるように行うための支援を指します。


宮城(2002)は、以下のように述べています。


キャリア・カウンセリングはただ単に『個人と仕事をマッチングさせる』ことによって、仕事を見つけるためだけに用いられるカウンセリングではない。ライフキャリアに関する悩みや問題を抱える人は同時にさまざまな精神的な問題も抱え不安を感じ、悩み葛藤している。従って、キャリア・カウンセリングにおいてはこうした『精神的ケア、心理的な問題解決のサポート』もカウンセリングの重要な一部分である。
なぜなら、人は情緒的な問題解決によってもたらされる精神的安心感、安定感を持ちえてはじめて、自らの現実と将来を冷静、客観的に受け止めることができ、建設的に今後のライフキャリアの方向性へ目をむけることが可能になるからである。


つまり、キャリアカウンセリングとは、単に仕事を見つけることではなく、その人の今の状態や不安、価値観を支えながら、その人の今後の人生をより良くしていこうとするプロセスなのです。


キャリア・カウンセリングでは何をするの?

キャリア・カウンセリングには以下のような6つのステップがあります。どれか一つをサポートすることもあれば、全てのステップでサポートすることもあります。


①自分を知る

自分の興味(やりたいこと)・適性(向いていること)・能力(できること)を明確にし、職業経験の棚卸しを行う


②仕事を知る

労働市場・企業に関する情報提供、職業に求められる能力やキャリアルートの理解


③経験をする

意思決定の前に、経験してみる


④方向性を決める

キャリアプランを作成し、短期・中長期の目標を設定。能力開発等に関する情報を提供


⑤方針を実行する

活動状況を把握しつつ、職業選択・求職活動等をサポート


⑥適応する

新しい職務に適応する


中でもとても大切なのは、「自分を知る」という部分です。本当はどんなことに興味があるのか、何に向いているのか、何ができるのかを知ることで、適切な選択肢が絞り込まれます。


キャリア・コンサルタントとキャリア・カウンセラーは違うの?

「キャリア・コンサルタント」の歴史、理論、技法は、アメリカの「キャリア・カウンセラー」の歴史、理論、技法がベースとして活用されていて、キャリア・コンサルタントとキャリア・カウンセラーは同じものというのが通説です。


キャリア・カウンセリングは誰が受けるものなの?

キャリア・カウンセリングやカウンセリングは、大学・専門学校・高校・中学の学生・生徒、フリーター、NEET、生活保護者、定年退職後のセカンドキャリア、主婦、NPOのボランティア活動、経営者のメンタルヘルスを含めた、広義のライフキャリアを対象としています。
どんな人でも、立ち止まってキャリアを考えたいときには、受けられるものなのです。


オンラインでできるキャリア・カウンセリング

さて、今までの説明を踏まえ、オンラインカウンセリングで実施できるキャリア・カウンセリングについてお話しします。


キャリアを「人生そのもの」ととらえ、たった一度の自分の人生を、いかに自分らしく生きていくか、自ら選択し決定していけるように、支援していくことです。


家族、友人、先輩・後輩等、ご自身の周りの方々と話すことによって悩みが解決すれば、それでよし。
ハローワークやさまざまな機関での支援プログラムや相談を利用して進路や方向性が決まれば、それでよし。
ただ、身近に相談できる人がいない、何をどのように相談・利用すればいいかわからない、さまざまな理由でうちから出られないという場合、インターネットが使える環境なのであれば、ぜひオンラインカウンセリングを利用してください。


キャリア・カウンセリングは、キャリア・ガイダンス&カウンセリングです。キャリアとは人生そのもの、キャリア・ガイダンスとは問題把握・目標設定・方策の実行・成果の評価を計画的に行うことです。
そして重要なことは、キャリア・カウンセリングの進め方においても、主役は相談者自身であり、カウンセラーはサポートする脇役だということです。名脇役という言葉がありますが、それは主役が輝いてはじめて生きてくるのです。


参考文献

・渡辺三枝子+E.L.ハー 2001「キャリアカウンセリング入門―人と仕事の橋渡し」ナカニシヤ出版
・宮城まり子 2002「キャリアカウンセリング」駿河台出版社
・宮城まり子監修 2006「キャリアサポート」駿河台出版社
・木村周 2010「キャリア・コンサルティング 理論と実際
・独立行政法人 労働政策研究・研修機構2015「日本労働研究雑誌No.658」

コンシェルジュがあなたをサポート
何を相談したら良いのかわからない、初めてのカウンセリングで不安だ、そんな方にも安心してお使いいただけるよう、コンシェルジュがサポート(無料)します。まずは、マッチング診断であなたの状態や状況を教えてください。

キャリア・カウンセラーの資格を持っているカウンセラー一覧

  • 大場 研治

    大場 研治

    キャリアコンサルタント

    4月24日(水) 21:30に予約できます

    フリーのキャリアコンサルタント、産業カウンセラーとして企業内の従業員へのキャリアコンサルティング、メンタルヘルスサポート等を中心に活動。また健康運動指導士でもあり、心とカラダの両面から「なりたい自分」に近づくお手伝いをさせていただきます。

  • 倉田 洋子

    倉田 洋子

    産業カウンセラー

    4月25日(木) 07:00に予約できます

    じっくりとお話を聞きながら、共に気持ちの整理を行ったり、新しい考え方、受け止め方を発見するサポート、論理的に解決するサポートを行っております。じっくりとお話を聞いてほしい方、今ある感情をどうにかしたい方などお気軽にご相談下さい。

  • 遠山 千尋

    遠山 千尋

    臨床心理士

    4月25日(木) 11:00に予約できます

    あなたには、あなただけの輝かしい個性があり、リソース(資源=長所)にあふれています。 今までたくさんがんばってこられたあなたに、様々な心理療法の良いとこどりをしながら、やさしくしっかり寄り添います。 安心して、共に見つめていきましょう。

  • 右崎 達也

    右崎 達也

    キャリアコンサルタント

    4月25日(木) 14:00に予約できます

    働くなかで生じる、苦しさ・切なさ・虚しさなどのお悩み、転職など将来のキャリアに関するご相談に応じます。企業の人事部門で数多くの相談に応じてきた経験をもとに、漠然とした不安から明らかなお悩みまで、問題の本質を見極めながら対策の検討をご支援します。あなたのお悩みを、まずはじっくりとお聞かせください。

  • 横井 晃弘

    横井 晃弘

    カウンセラー

    4月25日(木) 22:00に予約できます

    真面目、他人に迷惑をかけないように生きている人ほど、相談が苦手だったり悩みを抱えてしまうようです。ですが、あなたが笑顔で生きることは、自分も周囲も幸せにします。仕事、キャリア、学校、家族など、悩みを吐き出し整頓することのお手伝いいたします。

  • 藤田 琴子

    藤田 琴子

    臨床心理士

    4月25日(木) 22:00に予約できます

    自分で考え尽くしたし、周りにも相談したけど、どうにもならない。そんな時は、カウンセリングを受けてみませんか?ご自身の持つ「宝/答え」を探すお手伝いをいたします。企業で約5年勤務後、カウンセラーに。職場の悩みに対応。現在は海外在住、二児の母。

  • 吉川 由里子

    吉川 由里子

    キャリアコンサルタント

    4月26日(金) 11:00に予約できます

    自己分析や人生の棚卸だけではなく、感情的、認知的、行動的アプローチを念頭に入れ、その時々に合った包括的・折衷的アプローチを行います。自らの問題を自ら解決できるよう、人生の選択において自己決定ができるようサポートします。どのようにカウンセリングを進めていくかについては、話し合いながら一緒に決めていきましょう。

  • 小川 恵子

    小川 恵子

    キャリアコンサルタント

    4月26日(金) 21:00に予約できます

    コーチング、キャリアカウンセリングが専門です。やりたいことが見つからない、物事が思うように進まないといったご心配や、対人関係のお悩み、一歩踏み出すきっかけや勇気が欲しい等もお話を伺います。まずは気軽にお気持ちやお考えをお聞かせください。

  • 山内 直哉

    山内 直哉

    キャリアコンサルタント

    4月27日(土) 18:30に予約できます

    『何か満たされない』そんな想いを常に持たれていませんか。以前の私も同じ想いでした。 仕事に対する考え方から生き方や人生に関する支援を通じて、私がそうだったように、多くの方々に生き方や人生が変わっていく楽しみを感じて頂きたいと思っております。

  • 藤崎 恭子

    藤崎 恭子

    産業カウンセラー

    4月27日(土) 22:00に予約できます

    「こんなにがんばっているのにどうしてうまくいかないの?」と悩んでおられませんか?いろんな荷物を一身に背負って疲れ切っていませんか?そんなお気持ちをゆっくりとお聞かせください。まずは「言葉」にして気持ちを楽にする、そのお手伝いをいたします。

  • 師岡 知範

    師岡 知範

    キャリアコンサルタント

    4月27日(土) 22:00に予約できます

    就職/求職活動やお仕事のお悩み、また、お仕事を取り巻く身の回りのお悩みについて人材サービス業での長年の経験とキャリアカウンセリングをもって支援いたします。一人一人の考え方や志向性に寄り添いお話しをお伺いしますので、お気軽にお問合せください。

  • 宮治 有希乃

    宮治 有希乃

    産業カウンセラー

    5月1日(水) 10:00に予約できます

    「職場に行くのがしんどい」「仕事とのことを考えると憂鬱」「やりたいことがわからない」こんなモヤモヤした気持ちを抱え込んでしまっていませんか?うまく言葉にできなくても大丈夫です。あなたのペースに合わせて一緒にモヤモヤを整理していきましょう。

  •  峰岸 由香

    峰岸 由香

    臨床心理士

    誰かに困っていること、悩んでいることを話したい。少しでも楽になりたい。よりよく生きるためのきっかけとしてまずお話しして、ご自身の中から少しずつ楽になり、何かが変わっていく感じを一緒に歩めたらと思っています。企業の営業職を経て、臨床心理士に。

  • 上河邉 力

    上河邉 力

    臨床心理士

    医療や福祉の現場で小さなお子さんからお年寄りまで様々な方と関わっています。気持ちを聴いてほしい、考え方や対処の仕方を変えたいなど、1人1人のご希望や価値観を大切にしながらお話しします。悩みや負担を軽くする方法を、一緒に考えさせてください。

  • 中尾 あずさ

    中尾 あずさ

    キャリアコンサルタント

    結婚・出産・育児などのライフイベントと仕事とどちらも大事にしながら過ごしたい、と思うのは決して贅沢ではありません。なるべく自分らしく過ごせるお手伝いが出来たらと思います。私自身が現在、小学生から保育園児までの3児の子供の育児をしながら仕事をしていますのでお気持ちや状況が汲み取れると思います。スケジュールが合わない場合はご希望の日時をお気軽にご相談下さい。

  • 須田 桂吾

    須田 桂吾

    臨床心理士

    問題を客観的なものとしてよりも主観的な構成物として捉え、それぞれ個別の解決を導こうとするナラティブ・アプローチを志向しています。さらに、日本では対応が希薄な「離婚と子ども」の問題の視点も大事に考えており、その具体的アプローチも行ないます。

  • 植野 和美

    植野 和美

    キャリアコンサルタント

    ひとりで悩んで困っていませんか?うつむいて考え込んでいませんか? 一人より二人のほうが、ちょっと心強いと思うんです。こんなことを話すのは恥ずかしいなあと思わずに気軽にお話してみませんか?話をすることで、気持ちが落ち着いて、整理できたり、これまで気づけなかったことに気づけたりします。これまでのこと、これからのこと、こうなったらいいなと思う未来などについて、一緒に考えていきましょう。

  • 霜丘 麻依

    霜丘 麻依

    シニア産業カウンセラー

    話すことは、はなすこと。心に抱えているモヤモヤは、人に話すことで輪郭を持ち、離して見たり、手放したりできます。心の内側で何が起こっているのか、一緒にたどってみませんか? 働く人の心の相談、ご家族の相談、パートナーシップや性の相談も承ります。

  • かいはら  ゆか

    かいはら ゆか

    キャリアコンサルタント

    「こんなはずじゃないのに」「このままでいいのだろうか」「私にはなにもない」…などとお感じになることはありませんか? そんなとき、誰かと一緒に見つめ、考え、経験と感情を整理することが助けとなるかもしれません。 うまくお話いただいたり、身構える必要はありません。じっくりとお話をきかせてください。

  • 三輪 千穂

    三輪 千穂

    キャリアコンサルタント

    もやもやしている、やる気が起きない、気持ちが晴れない。誰かに話したいけど周りに知れると嫌だ。でもカウンセリングに行くのはなんだか敷居が高い…そんな思いでこのサイトに巡り合った方も少なくないのではないでしょうか。あなたのお話きかせてください。

  • 星野 智佳子

    星野 智佳子

    キャリアコンサルタント

    就職・転職、お仕事や働き方のお悩み、自己理解や自己実現に関して、もやもやした気持ちの整理、決断、一歩踏み出すサポートを行います。じっくり話を聞いてほしい方、後悔や諦めを避けたい方、わくわくする未来を描きたい方はお気軽にご相談ください。

  • 中村 伸

    中村 伸

    産業カウンセラー

    働く人の仕事やプライベートの悩みに対する相談が得意です。企業人事担当者の相談もお受けできます。一番得意としている分野はライフワークです。夢の実現、独立、それに伴うパートナーシップについてもご相談ください。

  • 鈴木 弘美

    鈴木 弘美

    産業カウンセラー

    自分だけで考えようとすると、悩みはぐるぐる心の中で循環します。そんな時に、安心して話せる相手がいれば、それを声に出せれば、循環は変わります。あなたが話した声は、あなた自身の耳が聴いています。あなたが安心して話せるように、私がちゃんと聴きます。話せる言葉から話してみませんか? *ただ今、他の仕事の関係でカレンダースケジュールを入れてありません。ご希望の方はリクエストを入れていただければ、調整いたします。 どうぞよろしくお願いいたします。

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