不安で外に出かけられない、社会不安障害かも…という悩みはカウンセリングで相談を

今すぐ相談できるカウンセラー

南 舞衣

臨床心理士公認心理師

最短 7月12日(土) 13:00 に予約できます

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体にもツボがあるように、自分でも気づかなかった感情に触れると、すっきりして少し楽になります。「同じことでずっと悩んでいる」「辛くてたまらない」「周りに話せない」とき、おひとりで抱えなくて大丈夫です。じっくりお話聴かせてくださいね。

鹿島 貴幸

公認心理師

最短 7月12日(土) 13:00 に予約できます

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元外資系コンサルタントが、コーチとしてカウンセラーとして寄り添います。HSP気質の方、人生を前に進めたい方、適職が見つからない方、不安な方、一緒に探していきましょう。5年間・1000名弱のHSPさんの支援。安心してご相談してください。

池田 裕也

精神保健福祉士

最短 7月12日(土) 14:00 に予約できます

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主に医療・福祉の現場で、カウンセリングを行ってきました。皆さんが抱える対人関係の悩みやストレスマネジメント、不安に感じることなどを全般的に対応させていただいております。相談を通じて一緒に考えていきたいと思います。ご相談お待ちしております。

こんな方にカウンセリングがおすすめです

一人での外出、公共交通機関の利用が不安で悩んでいませんか?

・外出ができない ・一人で外出することに恐怖感がある ・途中でパニックを起こしたらどうしようと思い、公共交通機関(バス、電車など)や囲まれた場所(映画館、店など)の利用ができない ・苦手な場所があり、動悸がしたり、息苦しさを感じることがある

不安で外に出かけられないってどんな状態?

ある場面で急に呼吸が苦しくなるなどパニックになるような経験があり、「またなるのではないか」との不安が高まり、特定の場所あるいは交通機関の利用などができなくなるというサイクルになっていることが多く見られます。最初は特定の1か所への不安であっても、「何かあった時に逃げられないのではないか」、「助けを求められないのではないか」などの予感から体が動かなくなり、類似した状況に対しても恐怖心を持つようになることもあります。症状の状態・程度によっては、広場恐怖症の可能性があります。 不安の感じやすさには遺伝の影響があると言われますし、人間なら誰しも感じる自然な反応ですから、完全に不安の感情を消し去ることはできません。 不安を感じることそのものは何の問題もないのですが、不安な状況に陥ったときにどんな捉え方をするのか、どんな行動を取るのかによって、「外に出かけられない」「人前で話せない」など、社会的に不適応を起こしてしまうこともあります。そんなときには専門家の力を借りることを検討するのが良いでしょう。

カウンセリングで、どんなことが相談できるの?

・誰に相談したらいいのか分からない ・こんなこと、人にはなんて話せばいいのか分からない ・自分でも何をどうしたいのか分からない ・こんな自分を変えたい ・近所に相談できる場所がない こんなこと、感じていないでしょうか? モヤモヤと一人で悩んで、悪循環に陥ってはいないでしょうか? カウンセリングでは、対話を通して、あなたの考え方・行動のパターンを把握し、変えることができそうな具体的なポイントを一緒に考えていきます。 なお、必要に応じて、病院などの医療機関への受診をおすすめすることがあります。受診するということは外に出る必要があるため、それも不安という場合には、どのような方法でなら受診できそうかを一緒に考えるなど、身近な困りごとの解決からサポートします。

不安で外に出かけられないについて相談できるカウンセラー一覧

安藤 たかこ

臨床心理士公認心理師

最短 7月12日(土) 14:00 に予約できます

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言語による従来のカウンセリングとともに、頭では分かっていても消えない不安やトラウマ感情について、身体に働きかける心理療法やイメージ療法など、問題の改善のために最も効果的な方法をご相談の上、組みあせていきます。

山口 徹平

公認心理師

最短 7月12日(土) 15:00 に予約できます

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私は、企業内でコーポレート部門の役員を務めるかたわら、「職場への適応が難しいと感じている社員」の相談相手になったり、「メンタルが弱っている社員」の復職支援を約14年間行ってきました。私との「対話」を通して、ゆっくり心を癒してまいりましょう。

赤坂 英紀

キャリアコンサルタント

最短 7月12日(土) 15:00 に予約できます

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私のミッションは、人が悩みや苦しみに潰されてしまうことなく、心と技(キャリア)と体を整え、レジリエンス(自己回復力・自己成長力)を養い、自分自身を最高に活かし自分らしく幸せに生きる、ことを全力で支援することです。何でもお気軽にご相談下さい。

石井 敦

臨床心理士

最短 7月12日(土) 16:00 に予約できます

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カウンセリングは心を耕し掘り起こす作業です。乾きひび割れ硬くなった心が潤されていく中で、これまで感じることを避けていた感情や記憶が取り戻されていく場面を何度も見てきました。こちらでもそういった場所にしていきたいと願っています。

園部 純一郎

産業カウンセラー

最短 7月12日(土) 18:00 に予約できます

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人間関係の悩みや職場や家庭でのストレス、自己肯定感の低さ、過去の後悔や将来への不安、寂しさや依存心、そんな辛さを抱えるあなた。共感的傾聴によりお気持ちをお聴きすることで癒され、ご自身の心と向き合い、一緒に解決へのヒントを見つけてみませんか?

吉川 きよ

臨床心理士公認心理師

最短 7月12日(土) 19:00 に予約できます

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パートナーとの関係や家族関係、会社での人間関係の悩みなどご相談いただけます。クライアントさんとゆっくりと問題を深堀りしております。自分自身と向き合う時間を取り、時間をかけて、1つ1つ丁寧に解決していきましょう。

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