心が疲れた時や友人、家族にも話せない悩みを抱えた場合、人はどのように対処するのでしょうか。一人で考え込んだり、問題から目をそらそうとする人もいますが、カウンセラーに話を聞いてもらう方法もあります。
単純に人と話がしたいというのは、人間の当たり前の心理です。自分以外の人とコミュニケーションを図ることで楽しさや刺激を味わうことができます。会話によって得た刺激は脳を活性化します。
会話をすることで、相手の悩みや心配事を「解決してあげたい」と考えることがあります。特に相手に愛情を持っている場合は、ゆっくり話がしたいと考えるでしょう。
孤独を感じた時や人とコミュニケーションを図りたいなど、自分を理解してほしい時に、人は会話をしたいと考えます。会話で自分を知ってもらおうと考えるのは自然なことです。
現実逃避したい人は「現状から目を背けたい」「責任、プレッシャーから逃れたい」などの欲求が高まり、誰かと話をしたくなります。その場合は、無意味な会話を長引かせるなどして現実逃避する傾向にあります。
人と話すことで、緊張がほぐれてリラックスできます。特に家族や友人、パートナーとの何気ない会話は気持ちの安定と安心感を得られます。
自分や相手がするべきことを会話によって明確にしようとします。この場合は、説得や命令口調で高圧的な態度を取ることもあります。
このように人は、どのような状況でも会話を通してコミュニケーションを図ろうとします。自分をわかってほしいという欲求は当然の感情ですが、うまくいかない場合は、孤独感が深まることになります。
今すぐ誰かと話をしたい時は、友人や家族に電話をする人が多いのではないでしょうか。友人や家族は比較的、時間も気にせず電話や無料通話アプリなどで手軽に会話を楽しめます。
友人や家族とは、付き合いも長いため、お互いを理解して話しやすいメリットはありますが、逆に相手のことをわかり過ぎているため、内容によっては話しにくいこともあります。
また、相手を思いやる気持ちが強く、本当の悩みを相談しづらいなどのデメリットがあります。また、友人がいない場合や家族と疎遠の人は、余計に疎外感を感じることもあります。
友人や家族に話しづらい内容でも、カフェなどでマスターや偶然隣に座った人との会話で、気分が楽になる事もあります。
あまり接点のない人だからこそ、気楽にその場限りの会話を楽しめますが、パブリックスペースなので誰が聞いているのかわからないので注意が必要です。また、会話の内容によっては、後にトラブルになる場合もあります。
専門のカウンセラーに悩みを話す方法もあります。この場合は、心理学の専門知識を持ったカウンセラーが対応するため、気を遣うことなく悩みを相談できます。
些細な悩みやうまく説明できないことも、親身に聞いてもらい助言を得ることで、問題の洗い出しや理解を深められます。また、客観的な意見が聞けるのも大きなメリットの一つでしょう。しかし、時間的な制限や料金がかかるデメリットもあります。
従来のカウンセリングは、信頼感を構築する上で対面式が主体でしたが、通わなくてはならないデメリットもありました。その点、オンラインカウンセリングは、PCのチャット機能を利用することで対面するのと変わらない効果を得られます。
また、自宅やお気に入りのカフェなどリラックスできる空間、時間帯でカウンセリングを受けられるので、精神的・肉体的に負担が少ないメリットもあります。このように、オンラインカウンセリングによって、今まで物理的な理由で受けれなかった人が手軽に受けられるようになりました。
「カウンセリングを受けてみたいけれど、料金が不安」と躊躇することも多いのではないでしょうか。カウンセリングの料金は、一般的なカウンセリングルームで対面して行う場合、1回約7,000円~10,000円前後が相場と言われています。これは、カウンセラーの保有する資格、カウンセリングルームの賃料、人件費などで上下します。
また、診療機関の場合は、精神疾患などを主に扱うため、症状によっては保険適用になることもありますが、カウンセリングでは実費扱いになる場合があることを考えておく方が良いでしょう。
オンラインカウンセリングの場合は、カウンセリングルームや人件費がかからないので比較的安価にカウンセリングを受けられるメリットがあります。例えば、cotreeの場合は、1回4,000円~カウンセリングを受けられます。
オンラインカウンセリングを試してみたいと考えた時に、「どんな人がカウンセリングしてくれるのか」「システムはどうなっているのか」など不安に思うこともあります。
cotreeでは、事前に22問の質問に答えてもらい相談者に合ったカウンセラーを紹介。候補にあがったカウンセラーと時間を選ぶことができます。また、カウンセリングを受けて相性が合わなかった場合は、カウンセラーを変更できるので安心です。
どっしりと構えて話を聞いて下さるので、その時に自分が一番話したいことを話すことが出来ました。 心に関する一般的なポイントに加えて、ご自身の人生経験からのアドバイスの両方を話して下さるので、毎回、自分が今向き合ってる問題に対して取り組むヒントを頂きました。 20代・男性
親身になってくださり、解決策を急がずにどんな状況や気持ちなのかを丁寧に拾ってくださいました。おかげで、促されるというより自然に次のアクションを選択できた気がします。 何が問題なのか明確になっていない方や自分だけで考えていると八方塞がりな気持ちになってしまう方におすすめです。 30代・女性
私は少し人見知りをするのですが、そんな心配は全く不要で、初めから気持ちを素直にお話しできました。 まとまりのないたくさんの話をしっかり受け止めて頂き、今回の問題の着地点へとたどり着かせて下さいました。今までしたことのない考え方、これからの私の助けとなるであろう方法も一緒に考え、教えて頂いて感謝しています。 また、頭や心がもやもやに支配されたときには宜しくお願い致します。 30代・女性
こちらの話し始めを待って頂けたことや、しっかり話を聞いて頂けたことで、はじめてのカウンセリングでしたが安心して相談できました。 話すのが苦手な私でしたが、私の中の言葉を引き出してもらえたという印象です。 40代・女性
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