うつ病の再発を予防したい - カウンセリングで相談したい
45分間 5,500円(税込)〜パソコンやスマートフォンでカウンセリングを受けることができます。
今すぐ相談できるカウンセラー
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最短 3月19日(火) 14:00 から
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カウンセリングできます。大事なお話をしてくださる方々に真摯に向き合うことを日頃から大切にしています。『子育て、家族、離婚、夫婦、発達障がい』が専門です。自分や相手を深く知り、気持ちを楽なほうへ。おひとりで抱えず、じっくりお話聴かせてくださいね。
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最短 3月19日(火) 16:00 から
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カウンセリングできます。カウンセリングは心を耕し掘り起こす作業です。乾きひび割れ硬くなった心が潤されていく中で、これまで感じることを避けていた感情や記憶が取り戻されていく場面を何度も見てきました。こちらでもそういった場所にしていきたいと願っています。
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最短 3月19日(火) 17:00 から
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カウンセリングできます。1人で前に進めない時、何でも安心して話せる場所は誰にでも必要です。『ご自身のこと、家族やパートナー・子どもの悩み、発達障害、仕事や進路の悩み』など様々な機関でお受けしてきました。モヤモヤが心の悩みになる前に、一度お話を聞かせてくださいね。
こんな方にカウンセリングがおすすめです
こんなことで悩んでいませんか?
・うつ病は寛解したけれど、うつ病の原因から見直して再発を予防したい
・再発予防のために運動・食事・睡眠などの生活習慣を見直したい
・ストレスの原因になった、生活や人間関係の中での思考習慣から直していきたい
・うつ病の再発を予防するために必要なことを知りたい
うつ病の再発予防の注意点
うつ病は再発率がとても高く、60%が一度寛解(症状が落ち着いて安定している状態)した後に再発していると言われます。
うつ病を発症することになった背景には、遺伝的要因のほかに生活習慣や思考習慣など、ストレスを溜めてしまいやすい習慣があるということが挙げられます。薬物療法や休養で一旦は寛解に至ったとしても、発症する原因となった習慣がそのままでは、再びストレスを溜め、再発に至ってしまいますから、原因から見直すことがとても大切です。
カウンセリングで、どんなことができるの?
・またうつ病になってしまうのではないかと不安
・誰に相談したらいいのか分からない
・こんなこと、身近な人には話せない
・再発しないようにしたいけど、何をどうしたらいいのか分からない
・近所にカウンセリングを受けれる場所がない
こんなこと、感じていないでしょうか?
モヤモヤと一人で悩んで、悪循環に陥ってはいないでしょうか?
カウンセリングでは、対話を通して、問題点を明確化し、あなたに合った再発予防の方法を一緒に考えていきます。ストレス要因に対処していくこと、ストレス耐性を上げていくこと、ストレス解消方法を身につけていくことが主なアプローチになります。