うつ病の再発を予防したい - カウンセリングで相談したい

こんなことで悩んでいませんか？

・うつ病は寛解したけれど、うつ病の原因から見直して再発を予防したい ・再発予防のために運動・食事・睡眠などの生活習慣を見直したい ・ストレスの原因になった、生活や人間関係の中での思考習慣から直していきたい ・うつ病の再発を予防するために必要なことを知りたい

うつ病の再発予防の注意点

うつ病は再発率がとても高く、60％が一度寛解（症状が落ち着いて安定している状態）した後に再発していると言われます。 うつ病を発症することになった背景には、遺伝的要因のほかに生活習慣や思考習慣など、ストレスを溜めてしまいやすい習慣があるということが挙げられます。薬物療法や休養で一旦は寛解に至ったとしても、発症する原因となった習慣がそのままでは、再びストレスを溜め、再発に至ってしまいますから、原因から見直すことがとても大切です。

カウンセリングで、どんなことができるの？

・またうつ病になってしまうのではないかと不安 ・誰に相談したらいいのか分からない ・こんなこと、身近な人には話せない ・再発しないようにしたいけど、何をどうしたらいいのか分からない ・近所にカウンセリングを受けれる場所がない こんなこと、感じていないでしょうか？ モヤモヤと一人で悩んで、悪循環に陥ってはいないでしょうか？ カウンセリングでは、対話を通して、問題点を明確化し、あなたに合った再発予防の方法を一緒に考えていきます。ストレス要因に対処していくこと、ストレス耐性を上げていくこと、ストレス解消方法を身につけていくことが主なアプローチになります。