人前で話すと緊張する・あがり症の悩みをカウンセリングで相談してみませんか?

今すぐ相談できるカウンセラー

池田 裕也

精神保健福祉士

最短 5月17日(土) 14:00 に予約できます

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主に医療・福祉の現場で、カウンセリングを行ってきました。皆さんが抱える対人関係の悩みやストレスマネジメント、不安に感じることなどを全般的に対応させていただいております。相談を通じて一緒に考えていきたいと思います。ご相談お待ちしております。

美野 直子

公認心理師

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職場、子育て、家族等の悩みを一人で抱えたり、過去のつらい体験に今も苦しんでいるならご相談ください。安心して自分の事を話せる場です。心が軽くなるように、自分を大切にして幸せな日々を送る事ができるようにご一緒に取り組んでいきたいと思います。

葛西 和恵

キャリアコンサルタント

最短 5月17日(土) 14:00 に予約できます

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年間100件を超えるキャリア相談を担当しています。あなたの経験やスキル、価値観などをお話しいただくことを通して意欲を高め、キャリアを主体的に選択し、実現できるようサポートします。「今日は話してみてよかった」と思っていただけるよう努めます。

こんな方にカウンセリングがおすすめです

あがり症で悩んでいませんか?

・人前に出ると緊張して言葉が出てこない ・人とうまく話すことができない ・緊張すると顔が赤くなる ・人目が気になる ・人前で動悸がしたり、息苦しさを感じることがある

あがり症ってどんな状態?

人前で話すことなどは、程度の差はあっても、誰でも緊張はします。その緊張が強く、顔が赤くなるなどの身体的な反応として見られたり、普段はできているのに頭が真っ白になって話せなかったりするなどが顕著に見られていると、あがり症と呼ばれていることが多いです。しかし、あがり症に明確な定義があるわけではありません。身体的な反応の状態や程度によっては、社交不安障害の可能性があります。 不安の感じやすさには遺伝の影響があると言われますし、人間なら誰しも感じる自然な反応ですから、完全に不安の感情を消し去ることはできません。 不安を感じることそのものは何の問題もないのですが、不安な状況に陥ったときにどんな捉え方をするのか、どんな行動を取るのかによって、「外に出かけられない」「人前で話せない」など、社会的に不適応を起こしてしまうこともあります。そんなときには専門家の力を借りることを検討するのが良いでしょう。

関連コラム:【あがり症の人は必見】人前で緊張しやすい人にオススメするエクスポージャー法とは?

カウンセリングで、どんなことが相談できるの?

・誰に相談したらいいのか分からない ・こんなこと、人にはなんて話せばいいのか分からない ・自分でも何をどうしたいのか分からない ・こんな自分を変えたい こんなこと、感じていないでしょうか? モヤモヤと一人で悩んで、悪循環に陥ってはいないでしょうか? カウンセリングでは、対話を通して、あなたに合った緊張や不安になる気持ちをコントロールする方法を一緒に考えていきます。 まずは、状況によって感じる緊張や不安の強さの違いがあるのか、どんな場面であがりやすいのかなど、あがりやすい状況の傾向を探ってみましょう。 なお、必要に応じて、病院などの医療機関への受診をおすすめすることがあります。

あがり症を改善したいについて相談できるカウンセラー一覧

安藤 たかこ

臨床心理士公認心理師

最短 5月17日(土) 14:00 に予約できます

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話しながら新たな視点を得たり、心身に関する情報を得ながら考えや行動を修正する従来のカウンセリングとともに、頭では分かっていても消えない不安やトラウマ感情について、身体に働きかける心理療法等を、ご相談の上、組みあせていきます。

赤坂 英紀

キャリアコンサルタント

最短 5月17日(土) 15:00 に予約できます

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私のミッションは、人が悩みや苦しみに潰されてしまうことなく、心と技(キャリア)と体を整え、レジリエンス(自己回復力・自己成長力)を養い、自分自身を最高に活かし自分らしく幸せに生きる、ことを全力で支援することです。何でもお気軽にご相談下さい。

日向 匠(ひゅうがたくみ)

臨床心理士公認心理師産業カウンセラー

最短 5月17日(土) 17:00 に予約できます

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日々感じているものは、あなたの中にあるものが浮かび上がってきた証拠。自分の中で何が起こっているのかを自己探求することで、「気づきと変容」をもたらします。外の権威に人生を任せるのではなく、自己の内なる声に耳を傾けて、自分らしく生きましょう。

かねこ けい

公認心理師臨床心理士

最短 5月17日(土) 20:00 に予約できます

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「不安」「悲しい」「むなしい」「嬉しい」……人間は色々な感情をもっています。不快な感情であっても,実は悩みをほぐす導き手となってくれます。「今,どんな感情を感じているか」をヒントにしつつ,悩みの向き合いかたを一緒に考えていければと思います。

園部 純一郎

産業カウンセラー

最短 5月17日(土) 20:00 に予約できます

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人間関係の悩みや職場や家庭でのストレス、自己肯定感の低さ、過去の後悔や将来への不安、寂しさや依存心、そんな辛さを抱えるあなた。共感的傾聴によりお気持ちをお聴きすることで癒され、ご自身の心と向き合い、一緒に解決へのヒントを見つけてみませんか?

山本 樹

公認心理師精神保健福祉士

最短 5月17日(土) 21:00 に予約できます

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整理できない気持ちをお話してみませんか。お話すことで気持ちが楽になったり、やりたいことが見えてくると思います。あなたの悩みを親身になって伺います。ひとりで悩んだりせず、一緒に進むべき道をさがしましょう。ご相談お待ちしております。

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