人前で話すと緊張する・あがり症の悩みをカウンセリングで相談してみませんか?
45分間 5,500円(税込)〜パソコンやスマートフォンでカウンセリングを受けることができます。
今すぐ相談できるカウンセラー
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最短 4月19日(金) 21:00 から
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カウンセリングできます。主に医療・福祉の現場で、カウンセリングを行ってきました。皆さんが抱える対人関係の悩みやストレスマネジメント、不安に感じることなどを全般的に対応させていただいております。相談を通じて一緒に考えていきたいと思います。ご相談お待ちしております。
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カウンセリングできます。認知行動療法 社会技能訓練 心理(精神医学的)教育 就労支援 復職支援 引きこもり支援 夫婦関係・家族関係の調整 社会資源の紹介と生活支援
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カウンセリングできます。日々感じているものは、あなたの中にあるものが浮かび上がってきた証拠。自分の中で何が起こっているのかを自己探求することで、「気づきと変容」をもたらします。外の権威に人生を任せるのではなく、自己の内なる声に耳を傾けて、自分らしく生きましょう。
こんな方にカウンセリングがおすすめです
あがり症で悩んでいませんか?
・人前に出ると緊張して言葉が出てこない
・人とうまく話すことができない
・緊張すると顔が赤くなる
・人目が気になる
・人前で動悸がしたり、息苦しさを感じることがある
あがり症ってどんな状態?
人前で話すことなどは、程度の差はあっても、誰でも緊張はします。その緊張が強く、顔が赤くなるなどの身体的な反応として見られたり、普段はできているのに頭が真っ白になって話せなかったりするなどが顕著に見られていると、あがり症と呼ばれていることが多いです。しかし、あがり症に明確な定義があるわけではありません。身体的な反応の状態や程度によっては、社交不安障害の可能性があります。
不安の感じやすさには遺伝の影響があると言われますし、人間なら誰しも感じる自然な反応ですから、完全に不安の感情を消し去ることはできません。
不安を感じることそのものは何の問題もないのですが、不安な状況に陥ったときにどんな捉え方をするのか、どんな行動を取るのかによって、「外に出かけられない」「人前で話せない」など、社会的に不適応を起こしてしまうこともあります。そんなときには専門家の力を借りることを検討するのが良いでしょう。
カウンセリングで、どんなことが相談できるの?
・誰に相談したらいいのか分からない
・こんなこと、人にはなんて話せばいいのか分からない
・自分でも何をどうしたいのか分からない
・こんな自分を変えたい
こんなこと、感じていないでしょうか?
モヤモヤと一人で悩んで、悪循環に陥ってはいないでしょうか?
カウンセリングでは、対話を通して、あなたに合った緊張や不安になる気持ちをコントロールする方法を一緒に考えていきます。
まずは、状況によって感じる緊張や不安の強さの違いがあるのか、どんな場面であがりやすいのかなど、あがりやすい状況の傾向を探ってみましょう。
なお、必要に応じて、病院などの医療機関への受診をおすすめすることがあります。