アダルトチルドレン(AC)についてカウンセラーに相談する

「自分はアダルトチルドレンかも…」と感じる方にはカウンセリングがおすすめです。

今すぐ相談できるカウンセラー

  • 辻 七生子

    辻 七生子

    臨床発達心理士

    最短 4月25日(木) 20:00 から
    カウンセリングできます。

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    「最近色々なことが上手くいかない」、「自分を好きになれない」、「人生に行き詰まりを感じる」。そういったお悩みのある方は、是非お話をお伺いできればと思います。対話を通して御自身に対する気づきや、今後の進むべき方向性が見えてくるかもしれません。

  • 池田 裕也

    池田 裕也

    精神保健福祉士

    最短 4月25日(木) 20:00 から
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    主に医療・福祉の現場で、カウンセリングを行ってきました。皆さんが抱える対人関係の悩みやストレスマネジメント、不安に感じることなどを全般的に対応させていただいております。相談を通じて一緒に考えていきたいと思います。ご相談お待ちしております。

  • 山口 徹平

    山口 徹平

    公認心理師

    最短 4月25日(木) 20:30 から
    カウンセリングできます。

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    私は、企業内でコーポレート部門の役員を務めるかたわら、「職場への適応が難しいと感じている社員」の相談相手になったり、「精神疾患を抱えている社員」の復職支援を約14年間行ってきました。私との「対話」を通して、ゆっくり心を癒してまいりましょう。

こんな方にカウンセリングがおすすめです

アダルトチルドレン(AC)について悩んでいませんか?

・家族・親から愛されずに育ったと感じている
・自分はアダルトチルドレンだと思う
・家庭環境の問題をずっと引きずっている
・子供の頃から本心で楽しめない、常に完璧でいようとしてしまう


家族内の対立や虐待、親の過干渉など、子供自身の人格が尊重されず、無意識に子供が抑圧されるような家庭環境で育った方の中には、大人になっても生きづらさを抱え、健全な人間関係を築けない方がいます。


今回はそうした子供の頃の体験から、大人になった今も苦しんでいる方へ向けて、「アダルトチルドレン」の原因や解決策、カウンセリングを受ける効果をご紹介します。


アダルトチルドレンとは?


まず、アダルトチルドレンとは何なのか、その意味や歴史、引き起こされる問題についてお伝えします。


アダルトチルドレンの意味


アダルトチルドレン(Adult Children:AC)とは、子供の頃の家族環境によってトラウマ(心的外傷)を受け、傷ついたまま大人になった人のことを指します。


家庭内の問題とは、アルコール依存症やギャンブル依存症のような嗜癖障害(依存症)のある親がいる、機能不全家族、虐待など、多岐に渡ります。


特定の病名を指すものではないため、診断などを受ける必要はありません。「アダルトチルドレンだ」と自分が認識しているかどうかが重要です。


アダルトチルドレンの歴史


アダルトチルドレンは最初「Adult Children of Alchoholics」と言われてしました。これは「アルコール依存症の親の元で育ち、成人した人」を指します。


飲酒による暴言や暴力、またそれらから守られない家庭環境、両親の言い争いを日常的に目の当たりにすることで、次第に自己否定感が大きくなります。その自己否定や無力感が成人してからも拭えず、生きづらさを持ち続けてしまうのです。


この概念が、アルコール依存症の親を持つ人に限らず、他の嗜癖障害(依存症)や虐待など、さまざまな問題から適切に機能していない「機能不全家族」で育ち苦しんでいる人も対象として広がりました。これが現在の「アダルトチルドレン」です。


アダルトチルドレンによって引き起こされる問題


アダルトチルドレンは病名などを表す医学用語ではありません。しかし、家庭の影響でトラウマや生きづらさを抱えることにより、二次的に精神疾患の症状が現れることがあります。


例えばアルコール依存症などの嗜癖障害、うつ病、不安障害、摂食障害などです。


他にも、人とのコミュニケーションに支障をきたしたり、自信が持てなかったりと、さまざまな影響を受ける可能性があります。


アダルトチルドレンの原因


アダルトチルドレンの要因はいくつかありますが、その多くは親との関係性や、生育環境にあると考えられています。代表的な要因としては、以下のようなものが挙げられます。


1.心理的・身体的・性的虐待、育児放棄(ネグレクト)


身体的虐待や性的虐待、育児放棄(ネグレクト)、心理的虐待など、虐待を受けており、またそれらの暴力から守られない環境で育つと、心身の成長が妨げられ、自己肯定感を持ちにくくなります。


2.機能不全家族


機能不全家族とは、家族としての機能を果たせない家族環境を指します。子供の人格が尊重されず、家族との信頼関係がうまれない場合、成人してからも影響を受けます。


具体的には、夫婦間や家族関係に亀裂がある、親の過干渉、家族が依存症を抱えているなどが挙げられます。子供へ直接暴力が振るわれなくても、家族同士で対立する様子を見ることも悪影響を及ぼします。


3. 親の嗜癖障害(依存症)


アルコール依存症など、嗜癖障害によって子供の生育環境が守られなくなるケースも。


例えばアルコールに関心が向くあまりに子供への興味が薄くなったり、依存症の症状から子供に暴力を振るったり、といったことが考えられます。


4.子供自身の体質


注意が散漫になりやすかったり、癇癪を起こしやすかったり、子供によって体質や特性はさまざまです。しかし、それを親が認識できず、無理に教育しようとすることによって、支配的な関わり方や、場合によっては虐待につながるおそれもあります。


虐待などの不適切な養育を続けることで、子供の発達に悪影響を及ぼすのです。


アダルトチルドレンのタイプ別特徴


アダルトチルドレンと一口に言っても、すべての人が同様の反応をするわけではありません。アダルトチルドレンは主に5つのタイプに分けられます


1. ヒーロー(英雄)


「親からの期待に応える」ことを第一に考える、優等生のようなタイプです。親から褒められる、親を喜ばせるために、勉強やスポーツで良い評価をもらおうとします。


しかし、少しでも失敗をすると、途端に心が挫け、つよい自己否定の感情をもってしまいます。


周囲からは「しっかり物」「大人びている」と評価されることが多いのですが、実際には本人は常に追い詰められており、家庭内の雰囲気を悪くしないように必死に努力を積み重ねているのです。


2. スケープゴート(生贄)


親の興味をひこうとして、わざと成績を悪くしたり、問題行動・非行に走ったりするタイプです。学校や近隣では「問題児」として扱われやすいのですが、「親にもっと気にかけてほしい」と考えているだけなのです。


気持ちを正直に伝えられないため、成人してからも、粗暴な態度やひねくれた言動から、人間関係に支障をきたすこともあります。


3. ロスト・ワン(いない子)


自分の考えや感情を一切表現せず、存在感を極限までなくす、まさに「いない子」といえるタイプです。「自己主張をすると問題が起きる」と考えているため、親を刺激しないために、自己表現を控えるようになります。


大人になってからも自己主張に苦手意識や恐怖心を持つ方が多いです。


4. ケアテイカー(世話役)


親の言うことに従順に従い、自ら家事や弟妹の世話をするなど、献身的に家族に尽くし、家庭を支えようとするタイプです。


周りからは「面倒見がいい」と評価されることが多いのですが、「自分を犠牲にしてでも、人の役に立って認められたい」という気持ちを持っているため、時に自己犠牲的な行動を取ることも。


成人してからも自虐的な行動を取ったり、心身のつらさを伝えずに無理をしたりすることがあります。


5. ピエロ(道化師)


沈み込んだ空気を和ませようとするタイプです。ふざけたり、冗談を言ったりすることで、周りを盛り上げようとします。


周囲からは「ムードメーカー」「子供っぽい」と評価されやすいのですが、実際には無理をしていることも珍しくありません。苦しさやつらさを一切見せずに、常に明るく陽気な態度でいようとするためです。


周囲の雰囲気を常に敏感に察知しようとしているため、常に心は張りつめていて、ストレスフルな状態が続いています。そんな本来の自分と、他者から見える「ピエロ」としての自分のギャップに苦しむ人もいます。


アダルトチルドレンから回復する方法


アダルトチルドレンの苦しみを解消し、自己肯定感を育むには、どうすればよいのでしょうか。代表的な解決策をご紹介します。


1.自助グループ


自助グループとは、同じ悩みを持つ人同士で気持ちを共有することで、苦悩や葛藤を癒そうとする取り組みです。


一人で抱え込んでいた気持ちを話し、受け入れてもらえることで、少しずつ悩みを癒していくことを目指します。また、同じ悩みを抱える人がいると理解することで、孤独感を解消したり、心強さを得たりする効果が期待できます。


2.アサーティブコミュニケーション


アサーティブコミュニケーションとは、「相手を尊重しながら、自己主張できる関わり」のこと。一方的に気遣ったり、依存したりするのではなく、お互いに信頼しあえるつながりを持つことで、少しずつ傷つきを癒せるはずです。


友人や恋人との関係性が、アダルトチルドレンの苦しみを癒してくれることもあります。


3.薬物療法


アダルトチルドレン自体は特定の疾患を指す言葉ではありませんが、アダルトチルドレンによって、ストレスフルな状態が続き、心身の不調につながることもあります。


そういった身体症状や精神疾患を緩和するために、薬を活用するケースも。薬物療法自体は一時的な対処法ですが、心や身体を楽にすることで、根本の問題に取り組みやすくなります


4.カウンセリング


カウンセラーとの対話を通じて少しずつ自己理解を深め、自身の苦しみを受け止めることで、アダルトチルドレンの傷つきを癒します。


心理の専門家であるカウンセラーと一緒に出来事や感情を整理したり、自分に合った解決策を考えたりすることで、根本的な解決を目指すことができます。


カウンセリングでできること


カウンセリングでは、具体的にどのようなことができるのでしょうか。受ける方の生活環境や心理状態によってアプローチは異なりますが、代表的なものとしては下記の4つがあります。


1.認知行動療法


ストレスフルな空間に長くいたり、人格が尊重されない関係性が続いたりすると、物事を悲観的に考えやすくなります。アダルトチルドレンの方の中にも、「自分はダメな人間なんだ」「価値がないんだ」と偏った考え方をする方もいます。


こうした偏った考え方、認知の歪みについて「現実の出来事と食い違いはないか」を検証し、認知の偏りを修正するのが「認知行動療法(CBT:Cognitive Behavior Therapy)」です。


カウンセリングではこうした手法を介して、今の考え方が現実の事実と乖離していないかを整理し、過去の出来事の捉え方を見つめ直していきます。


2.自己理解


厳しい環境で幼少期を過ごすと、知らず知らずのうちに周りの意見を優先し、自分の価値観や考えを軽視するようになります。


カウンセリングでは、自己理解を深めることで、自分がどんな価値観を持っていて、どんな出来事に影響を受けているのかを整理します。


3.対人パターンの見直し


他人と親密になることを過度に恐れる、愛情を試すような行動を繰り返す、急に距離を縮めようとしたり、逆に遠ざけたりするなど、アダルトチルドレンで悩む方の中には、偏った対人関係のパターンを繰り返す方も。


また、自己主張することへの恐怖心があるため、被害を受けても言えない、常に平気なふりをして自分自身を追い詰めてしまうという方も多いのです。


こうした「対人パターン」を見直して、健全な人間関係を築くことを目指します


4.トラウマ、過去の出来事と向き合う


アダルトチルドレンの方の中には、そもそも自分が虐待を受けた、機能不全家族で育った自覚がなかったり、出来事は覚えていても当時の感情を見ないようにしていたりする方が少なくありません。つらさのあまり、感情に蓋をして、苦境を耐えようとするのです。


それでも過去と向き合いたいという場合には、カウンセラーが心理の専門家として心身の状態を見極めながら、少しずつ過去の出来事と向き合うことも可能です。


アダルトチルドレンをカウンセリングで相談するには


カウンセリングを受けられる施設は複数あるので、希望する条件に合う場所を探しましょう。


公的機関の相談窓口


悩みを抱えている方へ向けて、公的機関が設置している相談窓口があります。アダルトチルドレン専門の窓口は限られるのですが、「孤独感を癒したい」「誰かに話を聞いてもらいたい」と考えている方は、まずは無料の相談サービスを利用してみるのもよいでしょう。


病院(精神科・心療内科)併設のカウンセリングルーム


精神科や心療内科の中には、アダルトチルドレンで悩む方を対象としたカウンセリングを実施しているところもあります。病院内にカウンセリングルームがなくても、外部のカウンセリングルームと提携している病院もありますので、興味ある方は相談してみるとよいでしょう。


地域のカウンセリングルーム


カウンセリングは継続的に受けることで効果を得やすくなるので、無理なく通えることが重要です。中にはアダルトチルドレンを専門としているカウンセリングルームもありますので、興味のある方はインターネットなどで調べてみてください。


オンラインカウンセリングサービス


「カウンセリングルームに通っていると知られないか不安」「仕事が忙しくて通う時間が取れない」という方におすすめしたいのが、オンラインカウンセリングです。対面カウンセリングと比べると時間に融通が利きやすいため、自分の都合に合わせて受けられます。


カウンセリングの料金


カウンセリングの料金相場


カウンセリングの料金は、立地や対応内容によっても異なりますが、1回のセッション(45分~60分)あたり、1万円程度かかることが多いようです。


オンラインカウンセリングcotreeの料金


cotreeのオンラインカウンセリングでは、1回45分のセッションが5,500円(税込)から受けられます。


また通話でのカウンセリングの他に、テキストでやりとりできる「書くカウンセリング」もあり、こちらは2週間あたり8,800円(税込)です。


オンラインカウンセリングはcotreeがおすすめ


アダルトチルドレンの相談をしたい方には、cotreeのオンラインカウンセリングがおすすめです。


70名以上のカウンセラーから選べる


cotreeにはアダルトチルドレンの相談を受け付けているカウンセラーが70名以上在籍していて、その中から自分に合うカウンセラーを探すことができます。性別や年代、所有資格などを事前に細かく確認できるのもcotreeの特徴のひとつです。


音声とテキスト、好きなコミュニケーション方法を選べる


cotreeには、ビデオ通話・音声通話の「話すカウンセリング」と、テキストでおこなう「書くカウンセリング」があります。


書くカウンセリングはスマホで気軽に相談できるので、「家族に知られないか不安」「対面でのコミュニケーションは緊張する」という方でも安心して相談しやすいかと思います。


継続して相談しやすい


一般的な料金相場に比べカウンセリングの料金が安価なことに加え、cotreeでは複数回分を一度に購入すると一定額割引される「パック購入」もできますので、継続して相談しやすいでしょう。


アダルトチルドレンのような長く付き合ってきた性質の場合、変化させるには時間がかかる場合もあります。経済的な負担も考え、利用するサービスを検討したいですね。


***


今回は、子供の頃の体験をきっかけに、成人した今も悩まれている方へ向けて、アダルトチルドレンの特徴や原因、そして克服するための方法をご紹介しました。


なかなか人に話せない悩みも、カウンセラーは真摯に受け止めてくれます。カウンセリングではどんな話をしても大丈夫ですので、ぜひ気軽にご利用いただければと思います。

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アダルト・チルドレンについて相談できるカウンセラー一覧

  • 石井 敦

    石井 敦

    臨床心理士

    最短 4月25日(木) 21:00 に予約できます

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    カウンセリングは心を耕し掘り起こす作業です。乾きひび割れ硬くなった心が潤されていく中で、これまで感じることを避けていた感情や記憶が取り戻されていく場面を何度も見てきました。こちらでもそういった場所にしていきたいと願っています。

  • 林 由香里

    林 由香里

    産業カウンセラー

    最短 4月25日(木) 21:00 に予約できます

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    1人で前に進めない時、何でも安心して話せる場所は誰にでも必要です。『ご自身のこと、家族やパートナー・子どもの悩み、発達障害、仕事や進路の悩み』など様々な機関でお受けしてきました。モヤモヤが心の悩みになる前に、一度お話を聞かせてくださいね。

  • おくの かなえ

    おくの かなえ

    臨床心理士

    最短 4月25日(木) 21:00 に予約できます

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    学校や行政において、いじめや不登校、親子関係についての相談をはじめ、子育てに悩む保護者の方や、学校教職員のメンタルヘルスに関するご相談を受けてまいりました。カウンセリングを通して「自分らしい在り方」を見つけるお手伝いが出来たらと思います。

  • 山下 きよたか

    山下 きよたか

    臨床心理士

    最短 4月25日(木) 22:00 に予約できます

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    自分のことを話すのは、勇気が必要です。それが悩みや困りごとであればなおさらです。ただ、誰かに話してみようと思えたことが、解決や違う景色への第一歩かと思います。そのきっかけとなる時間、空間として、カウンセリングが役に立てばと考えています。

  • 上杉 哲也

    上杉 哲也

    臨床心理士

    最短 4月25日(木) 22:00 に予約できます

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    なんとなく毎日の生活が過ぎていませんか?将来のことを考えると、一度きちんと自分と向き合う時間を持つことをおすすめします。私は、精神科勤務歴11年・年間1000件以上の相談を受けてます。一緒に、今の自分を知ることから始めてみましょう。

  • こうとう ゆきこ

    こうとう ゆきこ

    海外国・州認定心理カウンセラー

    最短 4月25日(木) 23:00 に予約できます

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    米国のファミリーカウンセリング センターにて、こどもから大人まで幅広い層のクライアントにカウンセリング を提供中。日々沸き起こる色々な感情のバランスの取り方を一緒に練習しつつ、自身の最大限の価値を見出してもらうことが目標です。英語対応可。

  • よしつる あきこ

    よしつる あきこ

    臨床心理士

    最短 4月26日(金) 08:30 に予約できます

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    仕事、対人関係、自分自身のことなど、一人で重い荷物(悩み)を抱えておられませんか。カウンセラーがその荷物を一緒に持つことで少し身軽になっていただき、中身を整理できたらと思います。問題が整理できて、自分らしさを発揮できるようお手伝いします。

  • 中村 琴子

    中村 琴子

    産業カウンセラー

    最短 4月26日(金) 09:00 に予約できます

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    自分自身波乱万丈に生きてきた経験を生かして、皆様に寄り添いサポートしたいと思います。人に言えず苦しんでいる方、どんな内容でも大丈夫です。ジャッジなく聞きます。タブーな内容なんてありません。

  • 佐藤愛

    佐藤愛

    臨床心理士

    最短 4月26日(金) 09:00 に予約できます

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    自分だけではどうにもならない思いに蓋をしていませんか?丁寧に話を聞きながら本来の力を取り戻していただくカウンセリングを提供します。精神科病院とクリニック、スクールカウンセラーとして25年の経験あり。【平日9:00-14:00は調整可能】

  • 植田 環

    植田 環

    臨床心理士

    最短 4月26日(金) 10:00 に予約できます

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    問題、悩み、生き辛さも、一人で抱えず話すことで心のケアに繋がります。気持ちや心の動きを大切にしながら、様々な視点や角度から自己理解を深め、自分をもっと大事にするお手伝いを致します。繰り返すパターンや抜け出せない状況なども是非お話し伺います。

  • 堀 眞由美

    堀 眞由美

    公認心理師

    最短 4月26日(金) 10:00 に予約できます

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    医療機関や相談機関で、たくさんのご相談をお受けしてきました。家族関係や職場の事、アダルトチルドレン、生きづらい、自信がない、不安、ひきこもり、DV、トラウマ、共依存、やめたいのにやめられない等、どうぞお話をお聞かせ下さい。お待ちしています。

  • 味元 泉

    味元 泉

    産業カウンセラー

    最短 4月26日(金) 11:00 に予約できます

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    何に悩んでいるか、漠然としている時こそ、ご相談ください。解決したいのか、うまく付き合いたいのか、遠ざかりたいのか・・今問題に見えている事は、より良い人生を送るためのきっかけなのかもしれません。整理し、一緒に考えていきましょう。

  • 松本 真紀子

    松本 真紀子

    認定セラピスト

    最短 4月26日(金) 11:00 に予約できます

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    マインドフルネスの意識状態を用いて行う、身体指向心理療法を中心にセッションを行っています。無理のないペースで思考、感情、習慣への深い洞察の体験を通して、ご本人の中に備わっている可能性、創造性を引き出すことを大切にしています。

  • 石橋 まりこ

    石橋 まりこ

    公認心理師

    最短 4月26日(金) 11:00 に予約できます

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    これまで、「人間関係がうまくいかない」「不安な気持ちに潰されそう」といったこころの不調や、不登校・引きこもりのお子さんやその親御さんからなど、多岐にわたるご相談を承ってきました。初めての方でも安心していただける導入を心がけています。

  • 井上 遼太

    井上 遼太

    公認心理師

    最短 4月26日(金) 19:00 に予約できます

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    精神科医療・福祉の分野でうつ病や統合失調症、発達障害の方の生活相談やカウンセリングを経験してきました。職場や家庭の人間関係やキャリアのことなど、辛い気持ちや悩みに寄り添い、少しでもほっと出来るようなサポートをさせて頂きたいと思います。

  • 園部 純一郎

    園部 純一郎

    産業カウンセラー

    最短 4月26日(金) 20:00 に予約できます

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    職場や家庭での人間関係の悩みやストレス、自信のなさや劣等感からの解放、過去の後悔や将来への不安、寂しさや依存心、そんな辛さを抱えるあなた。共感的傾聴によってご自身の心と向き合うことにより探し求めていた答えやヒントを見つけ癒されてみませんか?

  • 濱中 祐

    濱中 祐

    精神保健福祉士

    最短 4月26日(金) 20:00 に予約できます

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    最近つらいなぁ、しんどいなぁと思うことがありませんか?そんな時はつい自分を責めてしまうこともあるのではないでしょうか。仕事や生活、友人や家族など今ある悩みを吐き出して一緒に整理し、こうなりたいと思う自分に向かって一緒に進んで行きましょう。

  • 細見 尚生

    細見 尚生

    キャリアコンサルタント

    最短 4月26日(金) 20:00 に予約できます

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    迷っていること、悩んでいること、モヤモヤしていること、安心安全な場で何でもお話しください。そして、ご自身のありたい姿を一緒に探しませんか。それが次に進むエネルギーになります。あなたの人生をより良くするためのお手伝いができたら良いなと思います

  • 南 舞衣

    南 舞衣

    臨床心理士

    最短 4月26日(金) 20:00 に予約できます

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    大事なお話をしてくださる方々に真摯に向き合うことを日頃から大切にしています。『子育て、家族、離婚、夫婦、発達障がい』が専門です。自分や相手を深く知り、気持ちを楽なほうへ。おひとりで抱えず、じっくりお話聴かせてくださいね。

  • 佐々木 和之

    佐々木 和之

    公認心理師

    最短 4月26日(金) 21:30 に予約できます

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    認知行動療法 社会技能訓練 心理(精神医学的)教育 就労支援 復職支援 引きこもり支援 夫婦関係・家族関係の調整 社会資源の紹介と生活支援

  • 水口 勲

    水口 勲

    臨床心理士

    最短 4月26日(金) 22:00 に予約できます

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    行政機関の心理職、スクールカウンセラー業務のほか、福祉事務所での相談業務、自殺防止のための相談員などを経験しています。つらいこと、困ったことがあったとき、話すことで少しラクになります。ぜひ、あなたのお話をお聞かせください。

  • 泰原 知夫

    泰原 知夫

    臨床心理士

    最短 4月27日(土) 09:00 に予約できます

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    日々生活していく中で、ちょっとした悩みや相談事は生まれますが、相談できる機会を見つけにくい事も多いです。これまでのお子さんから高齢の方まで従事した臨床心理士業務の経験を活かし、よくお話を伺って、少しでも整理するお手伝いをしたいと思います。

  • 日向 匠(ひゅうがたくみ)

    日向 匠(ひゅうがたくみ)

    臨床心理士

    最短 4月27日(土) 10:00 に予約できます

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    日々感じているものは、あなたの中にあるものが浮かび上がってきた証拠。自分の中で何が起こっているのかを自己探求することで、「気づきと変容」をもたらします。外の権威に人生を任せるのではなく、自己の内なる声に耳を傾けて、自分らしく生きましょう。

  • 安藤 たかこ

    安藤 たかこ

    臨床心理士

    最短 4月27日(土) 10:00 に予約できます

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    話しながら新たな視点を得たり、心身に関する情報を得ながら考えや行動を修正する従来のカウンセリングとともに、頭では分かっていても消えない不安やトラウマ感情について、身体に働きかける心理療法等を、ご相談の上、組みあせていきます。

  • 前田 大輔

    前田 大輔

    産業カウンセラー

    最短 4月27日(土) 11:00 に予約できます

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    金融機関での休職経験や職場適応に課題を抱えた若者からの相談経験から大人の発達障害や休職に関するご相談お寄せいただいております。糸が絡まったような混乱をご一緒に解きほぐしていきましょう。お気軽にご相談ください。

  • 美野 直子

    美野 直子

    公認心理師

    最短 4月27日(土) 13:00 に予約できます

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    職場、子育て、家族等の悩みを一人で抱えたり、過去のつらい体験に今も苦しんでいるならご相談ください。安心して自分の事を話せる場です。心が軽くなるように、自分を大切にして幸せな日々を送る事ができるようにご一緒に取り組んでいきたいと思います。

  • 安藤 あゆみ

    安藤 あゆみ

    公認心理師

    最短 4月27日(土) 16:00 に予約できます

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    家族の前でも自分の当然の欲求をのびのびと表現できない中で粘り強く適応してきた子供、他者と深く関わろうと懸命に働きかける大人にも多く出会ってきました。心の発するSOSとして身体症状や苦悩を捉え、快く生きていくサポートができれば幸いです。 

  • 中村 直子

    中村 直子

    臨床心理士

    最短 4月27日(土) 17:00 に予約できます

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    不安などの気持ちに付き合うことは簡単なことではありません。しかし、実はその気持ちの中に、自分らしい人生を歩むためのヒントが隠されています。ご自身の人生を自分らしく歩めるよう、お手伝いさせていただきます。ご希望の方には夢分析も可能です。

  • 山本 樹

    山本 樹

    公認心理師

    最短 4月27日(土) 21:00 に予約できます

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    整理できない気持ちをお話してみませんか。お話すことで気持ちが楽になったり、やりたいことが見えてくると思います。あなたの悩みを親身になって伺います。ひとりで悩んだりせず、一緒に進むべき道をさがしましょう。ご相談お待ちしております。

  • 柳井 よし

    柳井 よし

    産業カウンセラー

    最短 4月27日(土) 22:30 に予約できます

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    この機会に心の整理してみませんか?あなたの悩みや困りごとには、より良くなるためのサインがいっぱいです。対話によって得られる気づきや想いは、明日の力につながります。じっくり話をお聴きかせ頂き、想いを分かち合って、この波を乗り越えましょう。

  • 棚橋 めぐみ

    棚橋 めぐみ

    臨床心理士

    最短 4月27日(土) 23:00 に予約できます

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    これまで、大学病院の精神科、スクールカウンセラーや発達相談など幅広く経験を積みました。現在は子育てをしながらクリニックや学生相談で臨床に従事しています。相談者様の悩みについて一緒に考えて行きたいと思います。まずは、お気軽にご相談ください。

  • 佐藤 久美子

    佐藤 久美子

    公認心理師

    最短 4月28日(日) 10:00 に予約できます

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    「どうしてこんなにつらいんだろう?」という子育てや、自分自身、人間関係等を通じて湧き起こる、さまざまな思いをひも解き、緩めていくことで、毎日を少しでも楽に自分らしく進めるよう、ゆっくりお話しを伺いながらサポートさせていただきます。

  • 大竹 やすひと

    大竹 やすひと

    臨床心理士

    最短 4月28日(日) 21:00 に予約できます

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    先入観にとらわれず、お話を丁寧に聞かせていただきます。あなたにとっての 答え/解決策 を一緒に見つけていくお手伝いをさせていただけたらと思います。

  • 岡田 ゆり

    岡田 ゆり

    キャリアコンサルタント

    最短 4月29日(月) 09:00 に予約できます

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    悩みがある、生き辛さを感じている、周囲の人との関係で悩んでいる…一度カウンセリングをしてみませんか。人に話すことで新たな視点が見えてくることがあります。気持ちに寄り添い、ご自身で気づきを得ていただき問題の解決に向けてサポートをしていきます。

  • 北条 みどり

    北条 みどり

    臨床心理士

    最短 4月29日(月) 10:00 に予約できます

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    不安や敏感さのカウンセリングに携わってきました。安心感を大切にしながら、潜在意識にアプローチする方法を使って、問題を整理します。また、発達障害の子を持つ親として、負担の少ない学習を日々模索しています。

  • 箕輪 華

    箕輪 華

    臨床心理士

    最短 4月29日(月) 12:00 に予約できます

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    家族、学校、社会的関係での傷つきや痛みなどを背景に依存症状や自傷的行動、自他の感情にふりまわされたりと様々な形で私達は心のメッセージを発信しており、それらの意味を理解し自分自身との共存や日常生活での幸せへとサポートさせていただきたいです。

  • 木立 せつこ

    木立 せつこ

    臨床心理士

    最短 4月29日(月) 15:00 に予約できます

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    これまでに働く人のメンタルヘルスやがんの患者さん、ご家族のこころのケアをしてきました。働く人がより活き活き働けるためのサポートをしてきました。生きることの意味やこころに寄り添うことの大切さを考えながら日々の臨床業務をしています。

  • 小田 梨恵子

    小田 梨恵子

    2級キャリアコンサルティング技能士

    最短 4月29日(月) 18:00 に予約できます

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    誰にも相談できない悩みありませんか?カウンセリングとキャリアコンサルティングを複合的に行い、セルフケアや、生き方まで幅広く寄り添います。SE、営業の企業勤務経験、行政で家庭相談、企業カウンセリング経験あり。大学生とと中学生の二児の母。

  • 中島 みずは

    中島 みずは

    臨床心理士

    最短 4月30日(火) 10:00 に予約できます

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    対人緊張・虐待・愛着の問題・親子関係の整理からの自己理解などについての学びを深め、日々研鑽を積んでおります。「なぜ今こんな症状を抱えているのか分からない」「子供の頃からずっと生き辛さを抱えている」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

  • 遠山 千尋

    遠山 千尋

    臨床心理士

    最短 4月30日(火) 10:30 に予約できます

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    変化の季節、気持ちの揺らぎを感じていませんか。苦しいときこそ、本当の自分に出会えるチャンスでもあります。がんばってこられたあなたに、今必要なエッセンスをお届けしながら、やさしくしっかり寄り添います。大丈夫です。ご安心ください。

  • 石黒 香苗

    石黒 香苗

    臨床心理士

    最短 4月30日(火) 17:30 に予約できます

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    普段、忙しく時間に追われている方や、苦しさで圧倒されるような気持ちになっている方とっても、カウンセリングがほっと一息つけるような時間となってくれたら嬉しいです。ご自身の抱えるモヤモヤや苦しさを一緒にほぐしていくことができればと思っています。

  • 鹿島 貴幸

    鹿島 貴幸

    公認心理師

    最短 4月30日(火) 21:00 に予約できます

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    元外資系コンサルタントが、コーチとしてカウンセラーとして寄り添います。HSP気質の方、人生を前に進めたい方、適職が見つからない方、不安な方、一緒に探していきましょう。5年間・1000名弱のHSPさんの支援。安心してご相談してください。

  • 前田 泉

    前田 泉

    海外国・州認定心理カウンセラー

    最短 5月1日(水) 06:00 に予約できます

    この時間で予約する

    漠然とした不安感、虚無感、自分のやりたいことがわからない、人間関係が難しく感じる…そのようなモヤモヤ感の根っこの部分に、ずっと隠れているかもしれない子供時代の「自分の気持ち」。カウンセリングで一緒に見つけることで変容が起こってきます。

  • 村田 えりな

    村田 えりな

    臨床心理士

    最短 5月1日(水) 10:00 に予約できます

    この時間で予約する

    クリニック、企業、大学にて、日々カウンセリングに従事しています。相談内容は、職場のこと、恋愛や家族などプライベートの人間関係など、幅広いお悩みに対応しています。相談者様の不安や苦しみを少しでも取り除けるよう、精一杯お手伝い致します。

  • 清水 啓介

    清水 啓介

    臨床心理士

    最短 5月1日(水) 10:00 に予約できます

    この時間で予約する

    ここに登録をするという一歩が非常に勇気のいる行動だったかと思います。私も大学病院で勤務をしながら色々な人と出会い、病院を受診する前に早い段階で相談することがとても大切だと痛感しています。抱え込まず、一緒に足並みを揃えて考えていきましょう。

  • 花本 ふみ

    花本 ふみ

    臨床心理士

    最短 5月1日(水) 12:30 に予約できます

    この時間で予約する

    私自身がマイノリティ(クィア)と呼ばれる存在であることから、ありのままの自分を出しても、安心してお話しできるカウンセリングの場を大切にしたいといつも考えています。心のモヤモヤの整理、普段話しにくいお悩みのご相談まで。

  • つたや さとる

    つたや さとる

    公認心理師

    最短 5月1日(水) 20:00 に予約できます

    この時間で予約する

    あなたの気持ちに寄り添うことを何よりも大切に考えます。何でも話してみてください。いままで、長期離職者への就労支援や、自殺予防の電話相談などで、社会との違和感を抱えている方や、うつ病・発達障害をお持ちの方へのカウンセリングを行ってきました。

  • いけや さき

    いけや さき

    臨床心理士

    最短 5月1日(水) 20:00 に予約できます

    この時間で予約する

    自信がない・自己肯定感が低い20~40代の女性のカウンセリングを得意としています。一人で抱えていませんか?「頑張らないと」と思っていませんか?少しでも気持ちが楽になったり、新しい気づきに繋がるように、一緒にお話ししましょうね。

  • 唐津 由佑

    唐津 由佑

    公認心理師

    最短 5月2日(木) 09:30 に予約できます

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    これまで様々なこころの不調にお悩みの方とそのご家族の相談に携わってきました。あなたがご自身のありのままのお気持ちにじっくりと向き合い、安心してお話ができるセッションになるようこころがけたいと思います。

  • 藤田 琴子

    藤田 琴子

    臨床心理士

    最短 5月2日(木) 17:00 に予約できます

    この時間で予約する

    自分で考え尽くしたし、周りにも相談したけど、どうにもならない。そんな時は、カウンセリングを受けてみませんか?ご自身の持つ「宝/答え」を探すお手伝いをいたします。企業で約5年勤務後、カウンセラーに。職場の悩みに対応。現在は海外在住、二児の母。

  • 大林 ケイコ

    大林 ケイコ

    臨床心理士

    何故だかわからないけれどモヤモヤする、辛い、気持ちが晴れない・・・そんな時にはぜひカウンセリングを活用してみてください。「ああ、そうだったんだ・・・」と腑に落ちる体験をすると、心は思いのほか軽くなりますよ。

  • 丸山 裕代

    丸山 裕代

    公認心理師

    あなたが抱えている「もやもや」や「不安」をカウンセリングを通して見つめ直してみませんか。話をしたり書いたりすることで違う視点で自分を見つめ直すことができるのがカウンセリングの良さです。おひとりで抱えずに、一緒に考えていきましょう。

  • 石澤 愛実

    石澤 愛実

    臨床心理士

    あなたはあなただから素晴らしく、他の誰にも代えられない、特別な存在です。お話しを聞かせていただくことを、とても特別なこととして受け止め、大切にします。ぜひ、何でもお話しくださいね。営業職や英会話講師を経てカウンセラーに。二児の母。

  • 櫻井 滉士

    櫻井 滉士

    公認心理師

    対人関係やお仕事、育児、ストレス、HSP、不安、認知、トラウマ、愛着をはじめ、皆様のお悩みを拝聴し、寄り添いながら、心理学や脳科学などの知見をもとに最大限お力添えさせていただきます。皆様からのご相談を心よりお待ちしております。

  • 三枝 ゆり

    三枝 ゆり

    臨床心理士

    精神科クリニック等での勤務を経験した後、現在はスクールカウンセラーとオンラインカウンセラーの2本柱で活動しています。少しでも穏やかな、より良い明日を過ごせるようなカウンセリングを目指しています。どんなお話でも誠実に対応させていただきます。

  • 白潟(しらかた) 博子

    白潟(しらかた) 博子

    臨床心理士

    いまあなたは何に悩み、苦しんでいらっしゃいますか?苦しみからの解放は私たち専門家と一緒なら安心して目指すことができます。カウンセリングにより、本来のご自身に目覚め、その変化が体の不調まで改善することもあります。こころよりお待ちしていますね。

  • かわもり あやか

    かわもり あやか

    臨床心理士

    【日曜と月曜に限り再開いたしました】生きている限り不安や悩みは尽きません。今の状態が辛いけど相談相手がいない。そんな時は、一度カウンセリングを受けてみませんか?心理療法を使って更なる心の健康を導きます。海外在住。イリノイ州公認の臨床心理士。

  • 吉澤 やすの

    吉澤 やすの

    海外国・州認定心理カウンセラー

    【新規受付停止】継続の方のみ、スケジュールのリクエストを承っています。

  • 神崎 香

    神崎 香

    臨床心理士

    社会人経験を経て職場の人間関係での違和感から心理学の道に入りました。生きていると家族、パートナー、学校、職場と多岐にわたり人間関係を発端に様々な壁にぶつかります。今抱えていらっしゃる生き辛さを一緒に紐解いていければと思っています。

  • 仲村 賢

    仲村 賢

    1級キャリアコンサルティング技能士

    【 現在、新規の方の受付を停止しております。 リピートの方は、予約リクエストよりご依頼くださいませ。 】

  • 霜丘 麻依

    霜丘 麻依

    公認心理師

    【休業中】話すことは、はなすこと。心に抱えているモヤモヤは、人に話すことで輪郭を持ち、離して見たり、手放したりできます。心の内側で何が起こっているのか、一緒にたどってみませんか?

  • 青柳 潤子

    青柳 潤子

    臨床心理士

    素直なお気持ちを無理のない範囲で吐き出していただきたいです。そして少し良くなるとしたらその時どう過ごしているか一緒に考えさせて下さい。現在話すカウンセリングは継続の方のみ対応させていただいております。お手数ですがリクエストをお送りください。

  • 枝澤まり子

    枝澤まり子

    公認心理師

    ストレスや不安が身体の不調になってしまう心身症のカウンセリングを中心に、大学病院や心理相談室でカウンセリングをしてきました。発達障害の相談も長く行っています。思春期の体調不良や更年期、発達障害の改善方法を知りたい方、ご相談ください。

  • 岡田 理津子

    岡田 理津子

    公認心理師

    言葉にならない気持ちやモヤモヤをよくお聞きして、悩み・問題の解決支援を全力で行います。さらに少し先の未来の「なりたい」を具体化、明確化し、ゴールを実現する為の手段を現実的に考えていくサポートもします。

  • かわばた ゆうこ

    かわばた ゆうこ

    臨床心理士

    2024,5,2〜休業中臨床心理士のかわばたと言います。さまざまな分野で心理士として経験をしてきました。どんなことでもお話をしてもらえるように心がけています。相談者さまとの関係性を大事にしているので、どんな悩みでも一度お話しください。

  • 小野 紘子

    小野 紘子

    臨床心理士

    長年、医療機関や大学においてカウンセリングを行っております。コロナ禍において「場所の制約なく、必要とされる方々に心のケアをお届けしたい」と考えるようになり登録させていただきました。

  • 本田山 郁子

    本田山 郁子

    臨床心理士

    「なぜか人とうまくいかない」「やる気が出ない」「自信が持てない」など、人前で緊張し生きづらさを感じることは、誰もが経験することではないでしょうか。話し合うことで、心の中にわきあがるモヤモヤの正体を理解し、緊張と不安を和らげていきましょう。

  • 山﨑 文野

    山﨑 文野

    臨床心理士

    ただ、誰かに話を聴いてほしい。今のこの状況を何とかしたい。そんな時には、ぜひ、お話にいらしてください。どんな事でも、まとまっていなくても大丈夫です。スケジュールリクエストもお気軽にお送りください。(対人援助職の方のご相談もお受けしています)

  • 三宅 典子

    三宅 典子

    2級キャリアコンサルティング技能士

    貴方はなぜそんなに頑張っておられるんでしょう。もしかしたら「頑張っている」という自覚さえないままに走り続けているかもしれませんね。立ち止まる事は不安かもしれませんが、その言葉にならない不安やモヤモヤに寄り添ってみませんか。

  • 木原 慶子

    木原 慶子

    心理カウンセラー

    ファミリーカウンセリングが専門で、様々な家族問題を中心とした心理学をカウンセリングの本場であるアメリカで勉強。公認のメンタルカウンセラーとして虐待、トラウマ、登校拒否、うつ病、パニック障害、など様々な患者と向き合っています。

  • 山下 真

    山下 真

    臨床心理士

    主に深層心理学的視点に基づいたカウンセリングを行っています。お話しされることにじっくりと耳を傾け、できるだけ深くお気持ちを理解すること、このことを最も大切にしています。

  • 長村 明子

    長村 明子

    公認心理師

    周囲のやかましい雑音に耳をふさぐと、ホッとする一方で、とても孤独になった経験はありませんか。悩みを解決したくてもどうしたらいいのか分からない時は、まず、あなたのお話を聞かせて下さい。見たもの、感じた気持ち、考えている事を教えて下さい。

  • 高橋 亜衣

    高橋 亜衣

    臨床心理士

    はじめまして、心理カウンセラーの高橋といいます。大学・大学院で心理学を学び、福祉や教育、医療現場で心理士としての経験を積んできました。専門は教育・発達障害です。最近は芸術療法を勉強中です。誠実に対応して参ります。よろしくお願いいたします。

  • 寺沢 なみ

    寺沢 なみ

    臨床心理士

    望ましい答えを提示するというよりも、ご自身の心に沿った在り方を見出すカウンセリングが得意です。特に、女性の生き方在り方、母娘関係、母親の心理など、女性の悩みを専門分野としています。

  • 加藤 七生

    加藤 七生

    臨床心理士

    普段は二児の母をしております。カウンセリングは、あなたの大切にしているものを尊重し、あなたのニーズに応えながら進めていきます。あなたの人生を否定することはありません。ぜひ、気負わず、お話してみてくださいね。

  • なしたに・みほ(梨谷美帆)

    なしたに・みほ(梨谷美帆)

    臨床心理士

    生活の中でふと感じる「生きづらさ」「しんどさ」。その要因となるような人間関係・ご自身の特性や感情とのつきあいかたを探してみませんか?医療を中心に福祉・教育とさまざまな現場で多様なクライエントさんによりそってきました。LGBTs・クィアフレン

  • 藤野 玲

    藤野 玲

    海外国・州認定心理カウンセラー

    HSP、エンパス、繊細さんの専門家。自己:肯定感、効力感、受容、自信、など自然に内側から湧き出るように、そして対人関係がもっと楽になるように認知行動療法、弁証法的行動療法、マインドフルネスも交えてしっかりクライアントさんと伴走いたします。

  • 加藤 夕貴

    加藤 夕貴

    海外国・州認定心理カウンセラー

    現在カナダの西海岸にて、トラウマ、その体験に付随する生きずらや、不安やうつ、また子育てサポート活動をしています。誰の中にも光があります。あなたの光を最大限引き出せますようサポートいたします。遅い時間の予約や在外の方の予約も承っています。

  • AKI

    AKI

    臨床心理士

    心や人間関係についてこれまでの常識を変えるカウンセリングで、貴方様の自分軸を思いだすサポートをさせていただきます。

  • さいとう いずみ

    さいとう いずみ

    心理カウンセラー

    悩みのほとんどは対人関係が原因だと言われています。しかし、他人が自分に合わせてくれるとは限りません。私は悩みや不安の元になる、自分自信が陥りやすい「考え方のクセ」に気づいてもらうための認知行動的アプローチによるカウンセリングを実践しています

  • なかじま のぞみ

    なかじま のぞみ

    臨床心理士

    一生懸命に生きている人ほど、息切れすることもあるかと思います。話をすることで考えが整理されたり、新たな視点が得られることがあります。お気軽にご相談くださいね。

  • 倉田 洋子

    倉田 洋子

    産業カウンセラー

    じっくりとお話を聞きながら、共に気持ちの整理を行ったり、新しい考え方、受け止め方を発見するサポート、論理的に解決するサポートを行っております。じっくりとお話を聞いてほしい方、今ある感情をどうにかしたい方などお気軽にご相談下さい。

  • 田中 香奈

    田中 香奈

    精神保健福祉士

    発達障害児・者の相談機関で働いています。お子様や夫婦関係において、どう対応したらよいか困っている方、人間関係にお悩みの方、仕事選びがなかなかうまくいかない方の生きづらさが少しでも軽減できるようなお手伝いをさせていただければと思っています。

  • 坂田 ひろゆき

    坂田 ひろゆき

    臨床心理士

    カウンセリングを受けることは、きっと勇気が必要なことですよね。多くの悩みや心のモヤモヤは、すぐに解決できることではありませんが、そんな悩みに少しでも寄り添っていければと思います。まずはモヤモヤをじっくり話してみませんか。お待ちしています。

  • 上條 ともこ

    上條 ともこ

    公認心理師

    何気ない生活のなかに生きづらさを感じることはありませんか。毎日何かを選択しながら生活している私達ですが、小さな一つの選択が大きな原動力となり気持ちや体が軽くなることがあります。じっくりとお話を伺い貴方のよりよい選択を一緒に探させてください。

  • 石原 ゆき

    石原 ゆき

    臨床心理士

    抱えていらっしゃる苦しみにどのような要素があるのか、しっかりアセスメントをさせていただきながら、レジリエンス(心の回復力)をはぐくむお手伝いができればと思います。事業会社勤務後、結婚・育児・介護を経て、臨床心理士・公認心理師。

  • 吉川 きよ

    吉川 きよ

    臨床心理士

    パートナーとの関係や家族関係、会社での人間関係の悩みなどご相談いただけます。クライアントさんとゆっくりと問題を深堀りしております。自分自身と向き合う時間を取り、時間をかけて、1つ1つ丁寧に解決していきましょう。

  • はやし まり

    はやし まり

    精神保健福祉士

    ご覧頂きありがとうございます。「生きづらさ」を抱えながら、懸命に適応しようとされてる方のお手伝いができたらと思っています。生きていくためには、身体とこころの健康が第一です!例えば、身体でいうと病気になったらお医者さんに診てもらって手術をした

  • 林 かおり

    林 かおり

    臨床心理士

    様々な思いを一人で抱えられてこちらに辿り着かれたことと思います。共に抱え、一緒に歩んで参ります。精神分析的心理療法をベースに、自分の心と向き合いたい方に多く関わって参りました。

  • 神山 諒

    神山 諒

    臨床心理士

    不安、焦り、怒り、恐怖、戸惑いなど、私たちにとっての悩ましい感情は、「守りたい何か」があることを示してくれる感情でもあります。目の前の問題をご一緒に解決するだけではなく、背景にある皆さんの願いを形にするお手伝いができればと思っています。

  • うえむら みなこ

    うえむら みなこ

    公認心理師

    困っていること、悩んでいることがあるけれど、誰にも言えず一人ぼっちの様に感じてしまうことはありませんか?カウンセリングでは一緒に考えたり、お気持ちの整理をお手伝いすることができると思います。ぜひご利用ください。

  • 今村 ゆみこ

    今村 ゆみこ

    臨床心理士

    毎日の生活では色々なことが起こります。よくないと分かっていてもやめられない自己否定などの癖、対人関係・コミュニケーションの悩み、依存症などの嗜癖行動など、一人では抱えきれないと感じていることを一緒に整理して考えていきましょう。

  • 西原 完

    西原 完

    臨床心理士

    主に教育現場で、中学生から大学生のカウンセリングに従事しています。大人の方であっても、心の中には大人の気持ちと子どもの気持ちを両方持っています。あなたの心の中にいるのはどんな人達なのか、一緒に見ていきましょう。

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