アダルトチルドレンについて相談したい|カウンセリングを受けたい

「自分はアダルトチルドレンかもしれない」と感じる方におすすめです。

今すぐ相談できるカウンセラー

  • ユ キョンラン

    ユ キョンラン

    臨床心理士

    最短で6月26日(土) 22:00から
    カウンセリングできます。

    私たちは人生のなかで様々な困難に出会い、苦しみます。そのような問題を少しずつ変えていくために、問題解決に焦点を当ててご相談をさせていただきます。その人自身のもつ力を最大健発揮できるよう、一緒に考え、共に歩むことを大切にしたいと思います。

  • 佐々木 和之

    佐々木 和之

    公認心理師

    最短で6月25日(金) 20:00から
    カウンセリングできます。

    認知行動療法 社会技能訓練 心理(精神医学的)教育 就労支援 復職支援 引きこもり支援 夫婦関係・家族関係の調整 社会資源の紹介と生活支援

  • 柳井 よし

    柳井 よし

    産業カウンセラー

    最短で6月21日(月) 22:30から
    カウンセリングできます。

    ご覧いただきありがとうございます。私は、相談者、支援者として、13年以上にわたり携わってきました。あなたのこころに安心を届けられるように、精一杯お話をお聴きいたします。どんな些細なことでも構いません。あなたからのご相談をお待ちしております。

こんな方にカウンセリングがおすすめです

こんなことで悩んでいませんか?

・家族・親から愛されずに育ったと感じている
・自分はアダルトチルドレンだと思う
・家庭環境の問題をずっと引きずっている
・子供の頃から本心で楽しめない、常に完璧でいようとしてしまう


家族内の対立や虐待、親の過干渉など、子供自身の人格が尊重されず、無意識に子供が抑圧されるような家庭環境で育った方の中には、大人になっても生きづらさを抱え、健全な人間関係を築けない方がいます。


今回はそうした子供の頃の体験から、大人になった今も苦しんでいる方へ向けて、「アダルトチルドレン」の原因や解決策、カウンセリングを受ける効果をご紹介します。


アダルトチルドレンとは?


まず、アダルトチルドレンとは何なのか、その意味や歴史、引き起こされる問題についてお伝えします。


アダルトチルドレンの意味


アダルトチルドレン(Adult Children:AC)とは、子供の頃の家族環境によってトラウマ(心的外傷)を受け、傷ついたまま大人になった人のことを指します。


家庭内の問題とは、アルコール依存症やギャンブル依存症のような嗜癖障害(依存症)のある親がいる、機能不全家族、虐待など、多岐に渡ります。


特定の病名を指すものではないため、診断などを受ける必要はありません。「アダルトチルドレンだ」と自分が認識しているかどうかが重要です。


アダルトチルドレンの歴史


アダルトチルドレンは最初「Adult Children of Alchoholics」と言われてしました。これは「アルコール依存症の親の元で育ち、成人した人」を指します。


飲酒による暴言や暴力、またそれらから守られない家庭環境、両親の言い争いを日常的に目の当たりにすることで、次第に自己否定感が大きくなります。その自己否定や無力感が成人してからも拭えず、生きづらさを持ち続けてしまうのです。


この概念が、アルコール依存症の親を持つ人に限らず、他の嗜癖障害(依存症)や虐待など、さまざまな問題から適切に機能していない「機能不全家族」で育ち苦しんでいる人も対象として広がりました。これが現在の「アダルトチルドレン」です。


アダルトチルドレンによって引き起こされる問題


アダルトチルドレンは病名などを表す医学用語ではありません。しかし、家庭の影響でトラウマや生きづらさを抱えることにより、二次的に精神疾患の症状が現れることがあります。


例えばアルコール依存症などの嗜癖障害、うつ病、不安障害、摂食障害などです。


他にも、人とのコミュニケーションに支障をきたしたり、自信が持てなかったりと、さまざまな影響を受ける可能性があります。


アダルトチルドレンの原因


アダルトチルドレンの要因はいくつかありますが、その多くは親との関係性や、生育環境にあると考えられています。代表的な要因としては、以下のようなものが挙げられます。


1.心理的・身体的・性的虐待、育児放棄(ネグレクト)


身体的虐待や性的虐待、育児放棄(ネグレクト)、心理的虐待など、虐待を受けており、またそれらの暴力から守られない環境で育つと、心身の成長が妨げられ、自己肯定感を持ちにくくなります。


2.機能不全家族


機能不全家族とは、家族としての機能を果たせない家族環境を指します。子供の人格が尊重されず、家族との信頼関係がうまれない場合、成人してからも影響を受けます。


具体的には、夫婦間や家族関係に亀裂がある、親の過干渉、家族が依存症を抱えているなどが挙げられます。子供へ直接暴力が振るわれなくても、家族同士で対立する様子を見ることも悪影響を及ぼします。


3. 親の嗜癖障害(依存症)


アルコール依存症など、嗜癖障害によって子供の生育環境が守られなくなるケースも。


例えばアルコールに関心が向くあまりに子供への興味が薄くなったり、依存症の症状から子供に暴力を振るったり、といったことが考えられます。


4.子供自身の体質


注意が散漫になりやすかったり、癇癪を起こしやすかったり、子供によって体質や特性はさまざまです。しかし、それを親が認識できず、無理に教育しようとすることによって、支配的な関わり方や、場合によっては虐待につながるおそれもあります。


虐待などの不適切な養育を続けることで、子供の発達に悪影響を及ぼすのです。


アダルトチルドレンのタイプ別特徴


アダルトチルドレンと一口に言っても、すべての人が同様の反応をするわけではありません。アダルトチルドレンは主に5つのタイプに分けられます


1. ヒーロー(英雄)


「親からの期待に応える」ことを第一に考える、優等生のようなタイプです。親から褒められる、親を喜ばせるために、勉強やスポーツで良い評価をもらおうとします。


しかし、少しでも失敗をすると、途端に心が挫け、つよい自己否定の感情をもってしまいます。


周囲からは「しっかり物」「大人びている」と評価されることが多いのですが、実際には本人は常に追い詰められており、家庭内の雰囲気を悪くしないように必死に努力を積み重ねているのです。


2. スケープゴート(生贄)


親の興味をひこうとして、わざと成績を悪くしたり、問題行動・非行に走ったりするタイプです。学校や近隣では「問題児」として扱われやすいのですが、「親にもっと気にかけてほしい」と考えているだけなのです。


気持ちを正直に伝えられないため、成人してからも、粗暴な態度やひねくれた言動から、人間関係に支障をきたすこともあります。


3. ロスト・ワン(いない子)


自分の考えや感情を一切表現せず、存在感を極限までなくす、まさに「いない子」といえるタイプです。「自己主張をすると問題が起きる」と考えているため、親を刺激しないために、自己表現を控えるようになります。


大人になってからも自己主張に苦手意識や恐怖心を持つ方が多いです。


4. ケアテイカー(世話役)


親の言うことに従順に従い、自ら家事や弟妹の世話をするなど、献身的に家族に尽くし、家庭を支えようとするタイプです。


周りからは「面倒見がいい」と評価されることが多いのですが、「自分を犠牲にしてでも、人の役に立って認められたい」という気持ちを持っているため、時に自己犠牲的な行動を取ることも。


成人してからも自虐的な行動を取ったり、心身のつらさを伝えずに無理をしたりすることがあります。


5. ピエロ(道化師)


沈み込んだ空気を和ませようとするタイプです。ふざけたり、冗談を言ったりすることで、周りを盛り上げようとします。


周囲からは「ムードメーカー」「子供っぽい」と評価されやすいのですが、実際には無理をしていることも珍しくありません。苦しさやつらさを一切見せずに、常に明るく陽気な態度でいようとするためです。


周囲の雰囲気を常に敏感に察知しようとしているため、常に心は張りつめていて、ストレスフルな状態が続いています。そんな本来の自分と、他者から見える「ピエロ」としての自分のギャップに苦しむ人もいます。


アダルトチルドレンから回復する方法


アダルトチルドレンの苦しみを解消し、自己肯定感を育むには、どうすればよいのでしょうか。代表的な解決策をご紹介します。


1.自助グループ


自助グループとは、同じ悩みを持つ人同士で気持ちを共有することで、苦悩や葛藤を癒そうとする取り組みです。


一人で抱え込んでいた気持ちを話し、受け入れてもらえることで、少しずつ悩みを癒していくことを目指します。また、同じ悩みを抱える人がいると理解することで、孤独感を解消したり、心強さを得たりする効果が期待できます。


2.アサーティブコミュニケーション


アサーティブコミュニケーションとは、「相手を尊重しながら、自己主張できる関わり」のこと。一方的に気遣ったり、依存したりするのではなく、お互いに信頼しあえるつながりを持つことで、少しずつ傷つきを癒せるはずです。


友人や恋人との関係性が、アダルトチルドレンの苦しみを癒してくれることもあります。


3.薬物療法


アダルトチルドレン自体は特定の疾患を指す言葉ではありませんが、アダルトチルドレンによって、ストレスフルな状態が続き、心身の不調につながることもあります。


そういった身体症状や精神疾患を緩和するために、薬を活用するケースも。薬物療法自体は一時的な対処法ですが、心や身体を楽にすることで、根本の問題に取り組みやすくなります


4.カウンセリング


カウンセラーとの対話を通じて少しずつ自己理解を深め、自身の苦しみを受け止めることで、アダルトチルドレンの傷つきを癒します。


心理の専門家であるカウンセラーと一緒に出来事や感情を整理したり、自分に合った解決策を考えたりすることで、根本的な解決を目指すことができます。


カウンセリングでできること


カウンセリングでは、具体的にどのようなことができるのでしょうか。受ける方の生活環境や心理状態によってアプローチは異なりますが、代表的なものとしては下記の4つがあります。


1.認知行動療法


ストレスフルな空間に長くいたり、人格が尊重されない関係性が続いたりすると、物事を悲観的に考えやすくなります。アダルトチルドレンの方の中にも、「自分はダメな人間なんだ」「価値がないんだ」と偏った考え方をする方もいます。


こうした偏った考え方、認知の歪みについて「現実の出来事と食い違いはないか」を検証し、認知の偏りを修正するのが「認知行動療法(CBT:Cognitive Behavior Therapy)」です。


カウンセリングではこうした手法を介して、今の考え方が現実の事実と乖離していないかを整理し、過去の出来事の捉え方を見つめ直していきます。


2.自己理解


厳しい環境で幼少期を過ごすと、知らず知らずのうちに周りの意見を優先し、自分の価値観や考えを軽視するようになります。


カウンセリングでは、自己理解を深めることで、自分がどんな価値観を持っていて、どんな出来事に影響を受けているのかを整理します。


3.対人パターンの見直し


他人と親密になることを過度に恐れる、愛情を試すような行動を繰り返す、急に距離を縮めようとしたり、逆に遠ざけたりするなど、アダルトチルドレンで悩む方の中には、偏った対人関係のパターンを繰り返す方も。


また、自己主張することへの恐怖心があるため、被害を受けても言えない、常に平気なふりをして自分自身を追い詰めてしまうという方も多いのです。


こうした「対人パターン」を見直して、健全な人間関係を築くことを目指します


4.トラウマ、過去の出来事と向き合う


アダルトチルドレンの方の中には、そもそも自分が虐待を受けた、機能不全家族で育った自覚がなかったり、出来事は覚えていても当時の感情を見ないようにしていたりする方が少なくありません。つらさのあまり、感情に蓋をして、苦境を耐えようとするのです。


それでも過去と向き合いたいという場合には、カウンセラーが心理の専門家として心身の状態を見極めながら、少しずつ過去の出来事と向き合うことも可能です。


アダルトチルドレンをカウンセリングで相談するには


カウンセリングを受けられる施設は複数あるので、希望する条件に合う場所を探しましょう。


公的機関の相談窓口


悩みを抱えている方へ向けて、公的機関が設置している相談窓口があります。アダルトチルドレン専門の窓口は限られるのですが、「孤独感を癒したい」「誰かに話を聞いてもらいたい」と考えている方は、まずは無料の相談サービスを利用してみるのもよいでしょう。


病院(精神科・心療内科)併設のカウンセリングルーム


精神科や心療内科の中には、アダルトチルドレンで悩む方を対象としたカウンセリングを実施しているところもあります。病院内にカウンセリングルームがなくても、外部のカウンセリングルームと提携している病院もありますので、興味ある方は相談してみるとよいでしょう。


地域のカウンセリングルーム


カウンセリングは継続的に受けることで効果を得やすくなるので、無理なく通えることが重要です。中にはアダルトチルドレンを専門としているカウンセリングルームもありますので、興味のある方はインターネットなどで調べてみてください。


オンラインカウンセリングサービス


「カウンセリングルームに通っていると知られないか不安」「仕事が忙しくて通う時間が取れない」という方におすすめしたいのが、オンラインカウンセリングです。対面カウンセリングと比べると時間に融通が利きやすいため、自分の都合に合わせて受けられます。


カウンセリングの料金


カウンセリングの料金相場


カウンセリングの料金は、立地や対応内容によっても異なりますが、1回のセッション(45分~60分)あたり、1万円程度かかることが多いようです。


オンラインカウンセリングcotreeの料金


cotreeのオンラインカウンセリングでは、1回45分のセッションが5,500円(税込)から受けられます。


また通話でのカウンセリングの他に、テキストでやりとりできる「書くカウンセリング」もあり、こちらは2週間あたり8,800円(税込)です。


オンラインカウンセリングはcotreeがおすすめ


アダルトチルドレンの相談をしたい方には、cotreeのオンラインカウンセリングがおすすめです。


70名以上のカウンセラーから選べる


cotreeにはアダルトチルドレンの相談を受け付けているカウンセラーが70名以上在籍していて、その中から自分に合うカウンセラーを探すことができます。性別や年代、所有資格などを事前に細かく確認できるのもcotreeの特徴のひとつです。


音声とテキスト、好きなコミュニケーション方法を選べる


cotreeには、ビデオ通話・音声通話の「話すカウンセリング」と、テキストでおこなう「書くカウンセリング」があります。


書くカウンセリングはスマホで気軽に相談できるので、「家族に知られないか不安」「対面でのコミュニケーションは緊張する」という方でも安心して相談しやすいかと思います。


継続して相談しやすい


一般的な料金相場に比べカウンセリングの料金が安価なことに加え、cotreeでは複数回分を一度に購入すると一定額割引される「パック購入」もできますので、継続して相談しやすいでしょう。


アダルトチルドレンのような長く付き合ってきた性質の場合、変化させるには時間がかかる場合もあります。経済的な負担も考え、利用するサービスを検討したいですね。


cotreeの体験談・口コミ


最後にcotreeを実際に利用した方の感想をご紹介します。あくまで個人の体験ではありますが、参考にしていただければ幸いです。


カウンセラーとのやりとりが、ネガティブな気持ちを洗い流してくれた


カウンセリングを受けた次の日、自分の変化を感じた出来事がありました。


朝起きて、出勤するまでの気分などにはそんなに変化は感じなかったのですが(いつも通りに低空飛行)、朝の打合せであるトラブルについて報告があった時のこと。
いつもでしたら「だからこの組織はダメなんだ」「あーあ、やってらんない、こんなとこで」「でも生活のことを考えると……」みたいな、起こったこと以上にドンヨリとした思いに囚われてしまっていたのですが。


今朝は、どんよりとしたネガティブヘドロがないんです。「あ。そうなの。困ったものだね。対処しなくちゃね」以上。
うわーーー、ネガティブヘドロがないと、こんなにも軽やかなんだなぁーーー、と驚きでした。


そういえば、今日は、普段は手をつけるのさえイヤになる様々な作業も、比較的サクサクとこなした自分がいました。


昨日、カウンセラーさんとのセッションで、いろいろとはきだせたこと、自分のアダルトチルドレンぶりに改めて気づけたこと、今後の歩みについての自分のイメージと、「時には逃げ込んでもいい」というカウンセラーさんからのご提案
そうしたやり取りが、私のネガティブヘドロを洗い流してくれたものと、感謝申し上げます。ありがとうございました。
40代・女性


カウンセラーからのメッセージを何度も読み返している


先生はそっと寄り添ってくださり、とても安心感があります。
誰にも言えないことや、素直に自分の気持ちや自分の思い出を話すことができます。とてもありがたいです。
自分は1人ぽっちで悩んでるわけじゃないんだと感じられることが、前に進む自信に繋がりました。


このパートナープログラム(※書くカウンセリング)は、仕事や子育てに追われる方に適していると思います。早朝や夜中など、自分が1人になれる時間に自分の気持ちと向き合いながら、ゆっくりとセラピストの先生にメッセージを送れます


それに、先生から送っていただいたメッセージを何度も読み返すことができます。
何度も読み返すことで、自分の心に沁み込んでくるものがあります。
30代・女性


***


今回は、子供の頃の体験をきっかけに、成人した今も悩まれている方へ向けて、アダルトチルドレンの特徴や原因、そして克服するための方法をご紹介しました。


なかなか人に話せない悩みも、カウンセラーは真摯に受け止めてくれます。カウンセリングではどんな話をしても大丈夫ですので、ぜひ気軽にご利用いただければと思います。

アダルト・チルドレンについて相談できるカウンセラー一覧

  • 中島 のぞみ

    中島 のぞみ

    臨床心理士

    6月22日(火) 10:00に予約できます

    一生懸命に生きている人ほど、息切れすることもあるかと思います。話をすることで考えが整理されたり、新たな視点が得られることがあります。お気軽にご相談くださいね。

  • 上杉 哲也

    上杉 哲也

    臨床心理士

    6月23日(水) 21:30に予約できます

    ちゃんと寝られていますか? コロナによる見通しの持てない状況は、不安感を高めます。 今までの当たり前が出来なくなることもあるでしょう。 精神科勤務歴11年・年間1000件以上の相談を受けてます。 睡眠改善から始めたい人はご連絡下さい。

  • さいとう いずみ

    さいとう いずみ

    日本カウンセリング学会認定カウンセラー

    6月26日(土) 13:00に予約できます

    悩みのほとんどは対人関係が原因だと言われています。しかし、他人が自分に合わせてくれるとは限りません。私は悩みや不安の元になる、自分自信が陥りやすい「考え方のクセ」に気づいてもらうための認知行動的アプローチによるカウンセリングを実践しています。人生の主役はあなた自身です。お気軽にご相談下さい。

  • 西原 完

    西原 完

    臨床心理士

    6月27日(日) 13:00に予約できます

    主に教育現場で、中学生から大学生のカウンセリングに従事しています。大人の方であっても、心の中には大人の気持ちと子どもの気持ちを両方持っています。あなたの心の中にいるのはどんな人達なのか、一緒に見ていきましょう。

  • 水口 勲

    水口 勲

    臨床心理士

    6月22日(火) 22:00に予約できます

    行政機関の心理職、スクールカウンセラー業務のほか、福祉事務所での相談業務、自殺防止のための相談員などを経験しています。つらいこと、困ったことがあったとき、話すことで少しラクになります。ぜひ、あなたのお話をお聞かせください。

  • 泰原 知夫

    泰原 知夫

    臨床心理士

    6月26日(土) 19:00に予約できます

    日々生活していく中で、ちょっとした悩みや相談事は生まれますが、相談できる機会を見つけにくい事も多いです。これまでのお子さんから高齢の方まで従事した臨床心理士業務の経験を活かし、よくお話を伺って、少しでも整理するお手伝いをしたいと思います。

  • 上條 ともこ

    上條 ともこ

    産業カウンセラー

    6月23日(水) 10:00に予約できます

    何気ない生活のなかに生きづらさを感じることはありませんか。毎日何かを選択しながら生活している私達ですが、小さな一つの選択が大きな原動力となり気持ちや体が軽くなることがあります。じっくりとお話を伺い貴方のよりよい選択を一緒に探させてください。

  • 前田 大輔

    前田 大輔

    産業カウンセラー

    6月26日(土) 09:30に予約できます

    「自信がない…」と話される、職場の人間関係やコミュニケーションに疲弊されている若者や発達障害の方からのご相談にこれまで多く対応してまいりました。「やまない雨はない」と思います。雨が降るときは、嫌かもしれません。でも、その雨は、生きるエネルギーでもあります。つまり、必ず問題解決への道筋はあるということ。そのために、私たちカウンセラーはご相談者様に寄り添い、一緒に考えて参りたいと思っております。どうぞお気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

  • 仲村 賢

    仲村 賢

    公認心理師

    6月24日(木) 21:30に予約できます

    仕事・就職・職場の人間関係で悩んでいませんか?私はうつ病・休職・転職の経験があり、あなたのしんどさを受け止めたいです。気持ちに寄り添い支援をさせていただきます。男性・女性の休職までの手順、休職中の不安、復職への道のりをサポートできます。

  • なしたに・みほ(梨谷美帆)

    なしたに・みほ(梨谷美帆)

    臨床心理士

    6月25日(金) 13:00に予約できます

    生活の中でふと感じる「生きづらさ」「しんどさ」。その要因となるような人間関係・ご自身の特性や感情とのつきあいかたを探してみませんか? 医療を中心に福祉・教育とさまざまな現場で多様なクライエントさんによりそってきました。LGBTs・クィアフレンドリーです。ご相談内容にタブーはありません。

  • 山下 真

    山下 真

    臨床心理士

    6月25日(金) 10:00に予約できます

    主に深層心理学的視点に基づいたカウンセリングを行っています。また、夢をよくご覧になるかたにはそれをお聴きしてお気持ちの理解に役立てることもあります。 基本はお話されること・書かれることにじっくりと耳を傾け、できるだけ深くお気持ちを理解すること、このことを最も大切にしています。そうしたやり取りの中で、問題に新たな光があたったり、 思いがけない解決法が生まれてくるということをこれまで幾度となく経験してきました。

  • 細見 尚生

    細見 尚生

    キャリアコンサルタント

    6月23日(水) 20:30に予約できます

    迷っていること、悩んでいること、モヤモヤしていること、何でもお話いただいて、ご自身のありたい姿、本当の思いを一緒に探しませんか。それが次に進むエネルギーになると思います。あなたの人生をより良くするためのお手伝いができたら良いなと思います。

  • 鹿島 貴幸

    鹿島 貴幸

    産業カウンセラー

    6月23日(水) 18:30に予約できます

    元外資系コンサルタントが、コーチとしてカウンセラーとして寄り添います。HSP気質の方、人生を前に進めたい方、適職が見つからない方、とくにかく不安な方、一緒に探していきましょう。 2年半・200名弱のHSPさんの支援をしてきました。TVや新聞にも取り上げられ、HSP気質の方が少しでも、生きやすいように、お手伝いします。

  • 大林 ケイコ

    大林 ケイコ

    臨床心理士

    6月22日(火) 17:00に予約できます

    何故だかわからないけれどモヤモヤする、辛い、気持ちが晴れない・・・ そんな時にはぜひカウンセリングを活用してみてください。 「ああ、そうだったんだ・・・」と腑に落ちる体験をすると、心は思いのほか軽くなりますよ。

  • 三宅 典子

    三宅 典子

    キャリアコンサルタント

    6月26日(土) 19:00に予約できます

    貴方はなぜそんなに頑張っておられるんでしょう。もしかしたら「頑張っている」という自覚さえないままに走り続けているかもしれませんね。立ち止まる事は不安かもしれませんが、その言葉にならない不安やモヤモヤに寄り添ってみませんか。

  • 遠山 千尋

    遠山 千尋

    臨床心理士

    6月22日(火) 09:30に予約できます

    社会や環境が変化していく中、不安や閉塞感、生きづらさを感じていませんか。 がんばってこられたあなたに、様々な心理療法の良いとこどりをしながら、やさしくしっかり寄り添います。 日中、夜間のお時間帯も柔軟にご対応させていただきます。 ご安心ください。

  • こうとう ゆきこ

    こうとう ゆきこ

    メンタルヘルスカウンセラー

    6月23日(水) 00:00に予約できます

    米国のファミリーカウンセリング センターにて、こどもから大人まで幅広い層のクライアントにカウンセリング を提供中。日々沸き起こる色々な感情のバランスの取り方を一緒に練習しつつ、自身の最大限の価値を見出してもらうことが目標です。英語対応可。

  • 辻田 直子

    辻田 直子

    臨床発達心理士

    6月22日(火) 16:00に予約できます

    「最近色んなことが上手くいかない」、「自分を好きになれない」、「人生に行き詰まりを感じる」。そういったお悩みのある方は、是非お話をお伺いできればと思います。対話を通して御自身に対する気づきや、今後の進むべき方向性が見えてくるかもしれません。

  • 中村 琴子

    中村 琴子

    産業カウンセラー

    6月22日(火) 09:00に予約できます

    ゲシュタルトセラピーを中心に心と体のサポートをしています。自分自身波乱万丈に生きてきた経験を生かして、皆様に寄り添いサポートしたいと思います。人に言えず苦しんでいる方、どんな内容でも大丈夫です。ジャッジなく聞きます。タブーな内容なんてありません。壊れたのものを直そうとせず、あるがままに丸ごと聴きます。

  • おくの かなえ

    おくの かなえ

    臨床心理士

    6月26日(土) 13:30に予約できます

    学校や行政において、いじめや不登校、親子関係についての相談をはじめ、子育てに悩む保護者の方や、学校教職員のメンタルヘルスに関するご相談を受けてまいりました。カウンセリングを通して「自分らしい在り方」を見つけるお手伝いが出来たらと思います。

  • 安藤 あゆみ

    安藤 あゆみ

    公認心理師

    6月23日(水) 17:30に予約できます

    これまで精神疾患にまつわる相談をお受けしてきました。機能不全家族の中で自分の感情に蓋をしなければならない子供、なんとか生き延びたものの社会生活が維持しにくくなってしまった大人にも多く出会いました。一緒に問題解決をお手伝いさせて下さい。  

  • やなだ たえ

    やなだ たえ

    産業カウンセラー

    6月21日(月) 21:30に予約できます

    対人関係、家族や仕事の悩み、これからどう生きていこう? モヤモヤ、ぐちゃぐちゃで言葉にできない気持ちのときはどうしたら? あなた本来の力が発揮できるよう「私は私であってだいじょうぶ」だと、自信と自身を取り戻す時間をご一緒できればと思います。

  • 上原 浩輔

    上原 浩輔

    公認心理師

    6月26日(土) 21:30に予約できます

    大学院卒業後、臨床心理士や公認心理師の資格を取得。非行の子どもや家族の支援を行う少年院で勤務経験(8年間)があり、保育士の資格を取得後は民間保育園や児童発達支援事業所で勤務をしてきました。また、ボランティアで適応指導教室の子どもや大学生の引きこもり支援も行っていました。専門については、乳幼児期から青年期まで子どもの教育・発達支援です。

  • 石橋 まりこ

    石橋 まりこ

    公認心理師

    6月25日(金) 22:00に予約できます

    これまで、「人間関係がうまくいかない」「不安な気持ちに潰されそう」といったこころの不調や、不登校・引きこもりのお子さんやその親御さんからなど、多岐にわたるご相談を承ってきました。 カウンセリングが初めての方でも安心していただける導入を心がけています。

  • 石井 敦

    石井 敦

    臨床心理士

    6月21日(月) 23:00に予約できます

    カウンセリングは心を耕し掘り起こす作業です。乾きひび割れ硬くなった心が潤されていく中で、これまで感じることを避けていた感情や記憶が取り戻されていく場面を何度も見てきました。こちらでもそういった場所にしていきたいと願っています。

  • 今村 ゆみこ

    今村 ゆみこ

    臨床心理士

    6月24日(木) 19:00に予約できます

    毎日の生活では色々なことが起こります。よくないと分かっていてもやめられない自己否定などの癖、対人関係・コミュニケーションの悩み、依存症などの嗜癖行動など、一人では抱えきれないと感じていることを一緒に整理して考えていきましょう。

  • 藤澤 佳澄

    藤澤 佳澄

    臨床心理学修士

    6月23日(水) 20:00に予約できます

    セラピストを志した時から、女性の生き方に関する問題をテーマに活動を行ってきました。毒親と呼ばれる「母・娘関係」、同性同士で起こりやすいマウンティングや、キャリアをはじめとする生き方に悩む女性の側に寄り添いともに解決を目指したいと思います。

  • 長谷 みき

    長谷 みき

    産業カウンセラー

    6月22日(火) 16:30に予約できます

    結婚・妊活・出産・復職など、周囲の環境や自分以外の家族によって、悩まれる方からのご相談を多く頂いて参りました。もう1人で頑張らなくていいんですよ。 どうにも元気が出ない時、本当は笑顔でいたいのに出来ない時、「私の幸せって?」と思う時に、お気軽にご連絡下さいませ。

  • 池田 裕也

    池田 裕也

    精神保健福祉士

    6月21日(月) 22:00に予約できます

    主に医療・福祉の現場で、カウンセリングを行ってきました。 皆さんが抱える対人関係の悩みやストレスマネジメント、不安に感じることなどを全般的に対応させていただいております。相談を通じて一緒に考えていきたいと思います。ご相談お待ちしております。

  • 大場 研治

    大場 研治

    キャリアコンサルタント

    6月22日(火) 21:00に予約できます

    フリーのキャリアコンサルタント、産業カウンセラーとして企業内の従業員へのキャリアコンサルティング、メンタルヘルスサポート等を中心に活動。また健康運動指導士でもあり、心とカラダの両面から「なりたい自分」に近づくお手伝いをさせていただきます。

  • 野口 達夫

    野口 達夫

    コーチ

    6月22日(火) 17:00に予約できます

    心理カウンセリング/コーチング/イメージワークを駆使した多彩な心の指導と、 パーソナルトレーニング/武道(格闘技)/食事指導による体とコンディションの指導。 あなたの心の悩みを解消し、体を強く美しく変え、人生を上昇させるトータルコーチです。

  • 倉田 洋子

    倉田 洋子

    心理カウンセラー

    6月24日(木) 07:00に予約できます

    じっくりとお話を聞きながら、共に気持ちの整理を行ったり、新しい考え方、受け止め方を発見するサポート、論理的に解決するサポートを行っております。じっくりとお話を聞いてほしい方、今ある感情をどうにかしたい方などお気軽にご相談下さい。

  • 新沼 真弓

    新沼 真弓

    産業カウンセラー

    6月24日(木) 14:30に予約できます

    家庭、職場で、毎日、様々な役割をこなしていることと思います。 いつも、ご自分よりも周りを優先して、心のコップが一杯になっていませんか? 性別、社会的役割(親、役職)などを抜きに、一個人として本音を吐き出せる時間を大切にしていただきたいです。

  • 植田 環

    植田 環

    臨床心理士

    6月25日(金) 10:00に予約できます

    一人で抱えている問題、悩み、生き辛さも、人に話すことで心のケアに繋がります。気持ちに寄り添い、心の動きを大切にしながら、様々な視点や角度から自分をもっと知り、自分を大事にしていくお手伝いができればと思っています。繰り返すパターンや抜け出せない状況など、自己理解を深めたい方も是非お話し伺います。

  • 林 由香里

    林 由香里

    キャリアコンサルタント

    6月22日(火) 20:00に予約できます

    はじめまして。キャリアコンサルタントでコーチの林 由香里です。 仕事や生きることに関する相談支援をしています。自衛官や議員さんの悩みなど、民間とは少し違った立場ゆえの悩み相談も可能です。 モヤモヤが心の悩みになる前に、一度ご相談くださいね。

  • 表 広大

    表 広大

    臨床心理士

    上場企業での会社員・管理職経験の後に、心理の専門家となる。キャリアや職場の人間関係、ストレス対処などの悩みに対応。医療や教育機関での臨床経験もあり、職場問題、うつや不安や依存症などの精神的な不調や家族関係も含めた幅広い課題をサポートします。

  • 加藤 詩子

    加藤 詩子

    臨床心理士

    イジメ、パワハラ、セクハラ、DV、虐待、毒親などのトラウマ臨床が主な得意分野です。病院勤務が長かったため受診を迷っている方もご相談ください。催眠療法が専門です。催眠的な要素を織り交ぜながら、潜在意識に働きかけ、本来のフラットなその人自身に気づき、つながれるようサポートしていきます。

  • 本田山 郁子

    本田山 郁子

    臨床心理士

    「なぜか人とうまくいかない」「やる気が出ない」「自信が持てない」など、人前で緊張し、生きづらさを感じることは、誰しもが経験することではないでしょうか。話し合うことで、心の中にわきあがるモヤモヤの正体を理解し、緊張と不安を和らげていきましょう。

  • 村田 えりな

    村田 えりな

    臨床心理士

    常勤として勤務していた医療機関でのカウンセリングは、主に働く方々を対象に、病気との向き合い方、職場の人間関係、仕事の悩み、などの相談に携わりました。現在は、私設カウンセリングオフィス、企業、大学の学生相談室にて、仕事のこと、恋愛や家族などプライベートの人間関係、自分自身についてなど、幅広いお悩みに対応しています。オンラインカウンセリングにおいても、相談者様の不安や苦しみを少しでも取り除けるよう、精一杯お手伝い致します。ご要望により認知行動療法やポジティブ心理学の知見によるポジティブサイコセラピーも可能ですのでご相談ください。

  • 青柳 潤子

    青柳 潤子

    臨床心理士

    悩むことや不安になること、ネガティブになることは誰にでもあります。話したいことを話したいだけお話しください。その上で、うまくいかないと感じる毎日が少しだけ良くなるとしたらそれはどんな時か、その時どう過ごしているか、一緒に考えたいです。

  • 小野 紘子

    小野 紘子

    臨床心理士

    長年、医療機関や大学においてカウンセリングを行っております。 コロナを機に、より多くの方々に心のケアをお届けできたらと考えるようになり登録いたしました。

  • 山﨑 絵美

    山﨑 絵美

    臨床心理士

    主に精神科クリニック、教育現場で大人からこどもまでさまざまな相談(うつ・不登校・虐待・非行・発達障害など)を受けてきました。現在も幼稚園・小学校でのスクールカウンセラーとして保護者の方や児童へのカウンセリング、教員の方へのコンサルタントを続けています。また、社会人のメンタルダウンした方が職場復帰・転職するまで通われるリワークセンターにて自己理解を深めるためのグループワークを提供しています。

  • 田村 尚子

    田村 尚子

    臨床心理士

    子どもから高齢者まで幅広い年代の方を対象に、主に医療機関で多くの相談業務に従事してきています。一杯一杯になっている頭の中やこころを整理整頓するような感覚で相談してみませんか?風通しが良くなりこころが軽くなることがありますよ。

  • 堀 眞由美

    堀 眞由美

    公認心理師

    医療機関や相談機関で、たくさんの方のお話をお聴きしてきました。家族関係や職場の事、うつ、アダルトチルドレン、生きづらい、自信がない、不安、ひきこもり、DV、依存症・・・回復への力は、あなたの中に。ご一緒に探しませんか?お待ちしています。

  • 木原 慶子

    木原 慶子

    メンタルヘルスカウンセラー

    ファミリーカウンセリングが専門で、様々な家族問題を中心とした心理学をカウンセリングの本場であるアメリカで勉強。 公認のメンタルカウンセラーとして虐待、トラウマ、登校拒否、うつ病、パニック障害、など様々な患者と向き合っています。過去のこと、今現在の問題、それと未来への不安。どのように自分と向き合い解消していけば良いのかのお手伝いをしています。

  • いしはら なほこ

    いしはら なほこ

    臨床心理士

    主に福祉領域で幼児〜成人の相談に携わってきました。日常の中で発見したこと、嬉しかったこと、失敗や後悔も。「次のカウンセリングの時間に話したい」と思って頂けたら嬉しいです。そうやって繋がって、寄り添って、支える存在でありたいと思っています。

  • 前田 佳宏

    前田 佳宏

    精神保健指定医

    皆さんはじめまして。前田佳宏です。医師8年目の児童と大人の精神科医です。愛着障害、HSPなどを含めたメンタルヘルス全般の困りごとに心理療法を提供しています。トラウマ治療の技法をもとに身体感覚やイメージも扱います。コーチング学習サロンや哲学対話を主宰しています。

  • 寛俊 晶

    寛俊 晶

    臨床心理士

    悩みを一人で抱えがちなのは、「心配かけたくない」という思いや、「話しても伝わらないのでは」という不安から来ているかも知れません。そうした時は「カウンセリング」という場で、「【聴くこと】の専門家に話してみる」のも一つの選択肢かと思います。

  • 山﨑 文野

    山﨑 文野

    臨床心理士

    30代から40代半ばにかけては、様々な変化がおこる時期です。それまでのやり方ではうまくいかないことが増え、自信をなくしたり、悩みや不安を抱えやすい時期でもあります。ご自分とじっくり向き合いながら、これからのことを一緒に考えていきましょう。 (個別にご予約日時を設定しています。ご予約希望の方は、最初にスケジュールリクエストをお送りください。)

  • 白石 ゆきえ

    白石 ゆきえ

    臨床心理士

    もやもやする、心がなんとなくざわざわする、どうしていいかわからない…そんな時は、一緒に考えるカウンセラーがいます。乳幼児から大人まで、様々な方やその周囲のご家族の相談を受けてきました。きっとお手伝いできることがあると思います。

  • 小宮山 諒

    小宮山 諒

    心理カウンセラー

    「心と体の健康」を大切にし、 【問題解決志向】と【行動の実践】を重視した立場から 具体的で効果的な解決方法のご提案・ご相談を通し 「本気で変えたい、変わりたい!」「現状を抜け出したい」 という方のサポートとアドバイスをさせていただきます。

  • 高橋 亜衣

    高橋 亜衣

    臨床心理士

    はじめまして、心理カウンセラーの高橋といいます。大学・大学院で心理学を学び、福祉や教育、医療現場で心理士としての経験を積んできました。専門は教育・発達障害です。最近は芸術療法を勉強中です。誠実に対応して参ります。よろしくお願いいたします。

  • 宮野 晴海

    宮野 晴海

    臨床心理士

    はじめまして! 宮野晴海(みやのはるみ)と申します。 自分の中のモヤモヤ、苦しさを言葉にしてみると、思わぬ発見があったり少し楽になったりするかもしれません。 お気持ちを言葉にして、お気持ちや考えを整理するお手伝いができればと思っております。

  • 小川 恵子

    小川 恵子

    キャリアコンサルタント

    コーチング、キャリアカウンセリングが専門です。やりたいことが見つからない、物事が思うように進まないといったご心配や、対人関係のお悩み、一歩踏み出すきっかけや勇気が欲しい等、お話を伺います。まずは気軽にお気持ちやお考えをお聞かせください。

  • 大竹 やすひと

    大竹 やすひと

    臨床心理士

    先入観にとらわれず、お話を丁寧に聞かせていただきます。あなたにとっての 答え/解決策 を一緒に見つけていくお手伝いをさせていただけたらと思います。

  • 長村 明子

    長村 明子

    認定カウンセラー

    周囲のやかましい雑音に耳をふさぐと、ホッとする一方で、とても孤独になった経験はありませんか。悩みを解決したくてもどうしたらいいのか分からない時は、まず、あなたのお話を聞かせて下さい。見たもの、感じた気持ち、考えている事を教えて下さい。

  • 梅本 育恵

    梅本 育恵

    臨床心理士

    新規のカウンセリングはお受けしておりません。

  • 三條 美紀

    三條 美紀

    臨床心理士

    心理職として、医療機関では精神障害を抱える方の精神療法を担当、その後、企業や復職施設にて働く方のご相談を受けてきました。現在はクリニック併設の相談室でカウンセラーとしても勤務し、主に働く女性の様々なお悩みに寄り添っています。

  • 佐々木 尚子

    佐々木 尚子

    臨床心理士

    臨床心理士。教育委員会心理職を経て人材紹介会社に勤務。法人営業を経験後、現在は入社された方の入社後のサポート(就業相談・研修等)を行っています。自分らしく働くには?という観点を大切に、キャリアや職場の人間関係に悩む方に寄り添いたいと考えています。休職、復職、就職活動、転職活動の悩みもご相談ください。

  • 岡田 理津子

    岡田 理津子

    心理カウンセラー

    言葉にならない気持ちやモヤモヤをよくお聞きして、悩み・問題の解決支援を全力で行います。 さらに少し先の未来の「なりたい」を具体化、明確化し、ゴールを実現する為の手段を現実的に考えていくサポートもします。

  • 岡田 ゆり

    岡田 ゆり

    認定心理カウンセラー

    悩みがある、生き辛さを感じている、周囲の人との関係で悩んでいる…一度カウンセリングをしてみませんか。人に話すことで新たな視点が見えてくることがあります。気持ちに寄り添い、ご自身で気づきを得ていただき問題の解決に向けてサポートをしていきます。

  • 加藤 七生

    加藤 七生

    臨床心理士

    普段は二児の母をしております。 カウンセリングは、あなたの大切にしているものを尊重し、あなたのニーズに応えながら進めていきます。あなたの人生を否定することはありません。 ぜひ、気負わず、お話してみてくださいね。

  • 横井 良典

    横井 良典

    産業カウンセラー

    産業カウンセラー、キャリアコンサルタントとして企業内にてカウンセリングを行っています。

  • 霜丘 麻依

    霜丘 麻依

    シニア産業カウンセラー

    話すことは、はなすこと。心に抱えているモヤモヤは、人に話すことで輪郭を持ち、離して見たり、手放したりできます。心の内側で何が起こっているのか、一緒にたどってみませんか? 働く人の心の相談、ご家族の相談、パートナーシップや性の相談も承ります。

  • 桜井 良平

    桜井 良平

    公認心理師

    対人関係やお仕事、育児、HSP、トラウマ、愛着、発達や適応(学校・会社)などのご不安やストレス、お悩みについて、認知行動療法やマインドフルネスなどの理論やアプローチをもとにサポートさせていただきます。皆様からのご相談をお待ちしております。

  • 山本 樹

    山本 樹

    精神保健福祉士

    自分の中にある整理できない気持ちを話してみませんか。きっと誰かに話すことで気持ちが楽になったり、やりたいことが見えてくると思います。 あなたの悩みを親身になって伺います。ひとりで悩んだりせず、一緒に進むべき道をさがしましょう。 ご相談お待ちしております。

  • 飯代 鈴乃

    飯代 鈴乃

    公認心理師

    学校及び心療内科で、子ども~大人まで、様々な年齢層のカウンセリング経験があります。 認知療法や社会心理学の理論を取り入れながら、じっくりとお話をお聴きします。いろいろな悩みをお抱えの方、自由に話せるカウンセリングをご希望の方はご利用ください。

  • 小島 景子

    小島 景子

    臨床心理士

    精神科病院やクリニック、学校などで、お子さんから成人の方のカウンセリングに従事してきました。「今の状況を変えたい。つらい。話を聴いてほしい。でも来談するのは難しい。」そんな方の悩みや不安に寄り添ったカウンセリングを目指します。

  • 箕輪 華

    箕輪 華

    臨床心理士

    家族関係や学校、社会での傷つき体験を背景に依存症状や自傷行為、感情にふりまわされるなど、様々な形で私達は心のメッセージを発信していると思います。症状に言葉や意味をみつけ理解を深めより自分らしく在るようサポートしていきたいと思っています。

  • 寺沢 なみ

    寺沢 なみ

    臨床心理士

    精神科クリニック・学校などで、お子様から成人の方のカウンセリングを担当しておりました。 特に、対人関係や母娘関係、子育ての不安など、女性の悩みを専門分野としています。 深層心理学をベースに、じっくりお話をうかがってお手伝いさせていただきます。

  • 黒田 律子

    黒田 律子

    臨床心理士

    本当に話したい事を話すのはとても難しいことです。すべてを言葉にしなくても気持ちを表現したり、受け止めてもらうと言った経験を通じて、上手にご自分の困ったことを表現することができるようにお手伝いができればと考えております。

  • 小林 佳代

    小林 佳代

    キャリアコンサルタント

    人材紹介会社にてキャリアコンサルタント兼リクルートメントアドバイザーに従事しています。のべ300名ほどのキャリアコンサルティング経験があります。海外勤務経験10年で現在シンガポール在住しています。自身も数回転職経験があり

  • 藤田 琴子

    藤田 琴子

    臨床心理士

    自分で考え尽くしたし、周りにも相談したけど、どうにもならない。そんな時は、カウンセリングを受けてみませんか?ご自身の持つ「宝/答え」を探すお手伝いをいたします。企業で約5年勤務後、カウンセラーに。職場の悩みに対応。現在は海外在住、二児の母。

  • 上河邉 力

    上河邉 力

    臨床心理士

    医療や福祉の現場で小さなお子さんからお年寄りまで様々な方と関わっています。気持ちを聴いてほしい、考え方や対処の仕方を変えたいなど、1人1人のご希望や価値観を大切にしながらお話しします。悩みや負担を軽くする方法を、一緒に考えさせてください。

  • 矢島 有花子

    矢島 有花子

    臨床心理士

    はじめまして。臨床心理士の矢島と申します。主に、認知行動療法をベースに実践を行なっています。発達障害、生きづらさ、社交不安、人間関係、周りの目が気になる、ストレス、気分の落ち込みなどのご相談に対応しております。

  • 吉澤 やすの

    吉澤 やすの

    メンタルヘルスカウンセラー

    理由は分からないけれど、とにかくしんどい。そんな時は、気持ちのガス抜きをする感覚でカウンセリングを活用してみませんか?アメリカの心理資格を持ち、認知行動療法、ACTとマインドフルネス、アートを取り入れたセラピーもしています。英語対応可。

  • 上田 富美子(うえだふみこ)

    上田 富美子(うえだふみこ)

    臨床心理士

    《女性のお悩み専門》あなたが「生きづらさ」を感じている、あらゆる問題をサポートします。 「自分の感情とうまく付き合うには?」、「人間関係の悩み」、「嫌なトラウマから解放されたい」、「生きづらさをどうにかしたい」といった、ご相談を多くいただきます。

  • 加藤 夕貴

    加藤 夕貴

    認定臨床心理カウンセラー

    現在カナダの西海岸にて、トラウマ、その体験に付随する生きずらや、不安やうつ、また子育てサポート活動をしています。誰の中にも光があります。あなたの光を最大限引き出せますようサポートいたします。遅い時間の予約や在外の方の予約も承っています。

  • 神山 諒

    神山 諒

    臨床心理士

    不安、焦り、怒り、恐怖、戸惑いなど、私たちにとっての悩ましい感情は「安全に向かう為の原動力」として存在しており、それは、私たちにとって「守りたい何か」があることを表しています。目の前の問題をご一緒に解決するだけではなく、背景にある皆さんの願いを形にするお手伝いができればと思っています。

  • 林 かおり

    林 かおり

    臨床心理士

    悩まれることは、より良い生き方と出会うために必要な大切な作業かもしれません。けれども、一人で取り組むにはあまりに大変です。共に抱えながら、一緒に向き合っていければと思います。病院や公共相談機関での経験後、今は海外で子育て相談をしております。

  • 植野 和美

    植野 和美

    キャリアコンサルタント

    ひとりで悩んで困っていませんか?うつむいて考え込んでいませんか? 一人より二人のほうが、ちょっと心強いと思うんです。こんなことを話すのは恥ずかしいなあと思わずに気軽にお話してみませんか?話をすることで、気持ちが落ち着いて、整理できたり、これまで気づけなかったことに気づけたりします。これまでのこと、これからのこと、こうなったらいいなと思う未来などについて、一緒に考えていきましょう。

  • 伊藤 咲

    伊藤 咲

    臨床心理士

    具体的なお悩みがある時や、なんとなく悲しく、上手く言葉にならないけれど気分が落ちてしまう時。ひとりで悩むのはつらいけれど、周囲の人に話すことはできない…そんな時、お話ししてみませんか。できる限りのお手伝いをさせていただきます。

  • AKI

    AKI

    臨床心理士

    心や人間関係についてこれまでの常識を変えるカウンセリングで、貴方様の自分軸を思いだすサポートをさせていただきます。

  • はなわ まりこ

    はなわ まりこ

    臨床心理士

    子育てのお悩み(不登校、発達障がい等)、不安(パニック、対人恐怖等)、対人関係上のお悩み、トラウマを抱えている方など、幼児期から老年期まで幅広い年齢の方のご相談に対応してきました。(現在、書くカウンセリングのみ受け付けております。)

  • いしぐろ かなえ

    いしぐろ かなえ

    臨床心理士

    普段、忙しく時間に追われている方にとっても、苦しさで圧倒されるような気持ちになっている方とっても、カウンセリングがほっと一息つけるような時間となってくれたら嬉しいです。もつれた糸を一つ一つほどいていくイメージで、ご自身の抱えるモヤモヤや苦しさをご一緒にほぐしていくことができれば、と思っています。