自分に自信が持てない-カウンセリング・コーチングを受けたい
自信を持つためにできることを一緒に考えていきます。
今すぐ相談できるカウンセラー
こんな方にカウンセリングがおすすめです
こんなことで悩んでいませんか?
・自分に自信を持てない
・自分の意見を堂々と言えない
・自分がどうしたいのかよくわからない
・いつも満たされない感じがする
・もっと自信に溢れて魅力的な人になりたい
自信がないって、どんな状態?
「自分は何をやってもダメだ」、「どうせできないだろう」などと考えて、確実にできることと思えることにしか行動を移せないなんてことありませんか?自信を持つって、なかなか実感がわかないことかもしれません。
自信のない人は、小さい頃に失敗してしまったり自分が思った水準まで達成できなかったりする経験が多かったことでしょう。また、ご自身の能力は年齢相応(平均的)に有しているにもかかわらず、周囲に出来る人が多かったり求められている水準が必要以上に高かったりして、周囲から低い評価しかしてもらえなかったという場合もあるでしょう。それでも、「できていること」は、必ずあるはずです。できないことばかりに目が向きがちで自信をもてなくなっていることと思います。自分のできていることに少し目を向けてみましょう。
自信は「何かを持っていれば」「これが手に入れば」つくものではありません。自分自身の捉え方、セルフイメージなど、自分自身の内側で築いていくものなのです。
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カウンセリングで、どんなことができるの?
・誰に相談したらいいのか分からない
・こんなこと、人になんて話したらいいのか分からない
・人に話せば、「気にしすぎ」などと相手にされなかったり馬鹿にされたりする
・こんな自分に嫌気を感じているが、何をどうしたらいいのか分からない
・自分を変えたい
こんなこと、感じていないでしょうか?
モヤモヤと一人で悩んで、悪循環に陥ってはいないでしょうか?
カウンセリング・コーチングでは、対話を通して、あなたの得手・不得手を把握し、目指す方向性を明確にしていきます。そして、何からであれば変化させられそうか、具体的にどんな行動ができるとよいのかなどを一緒に考えていきます。
自信をつけたいときに相談できるカウンセラー一覧
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臨床心理士
はじめまして。臨床心理士(公認心理師)の松元大地(まつもとだいち)と申します。 資格を取得してから,精神科デイケア,心療内科クリニック,中学校のスクールカウンセラーとして勤務してきました。 認知行動療法を専門としており,相談者さんの困りごとに合わせて,認知行動療法のプログラムを実施してきました。 認知行動療法は,相談者さんの「どうなりたいか」を大切にするカウンセリングの一手法です。小さなステップを一緒に検討し,少しずつステップをクリアすることで,最終的な目標達成をサポートいたします。 どうぞお気軽にご相談ください。 うつ病,適応障害,社交不安症,パニック症,不眠症,強迫症に対する認知行動療法の実施経験があります。 不眠症は1クール2~4セッション,その他の困りごとは1クール12~18セッションを目安に認知行動療法をご提供いたします。 毎週もしくは2週間に1回の頻度でセッションを受けられることをお勧めしておりますが,相談者さんの受けやすいペースでセッションを受けられることが一番大切だと思います。 どうぞお気軽にお問い合わせください٩( ᐛ )و
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臨床心理士
※現在オンラインのご予約はお受けしておりません。復帰は2022年夏頃を予定しております。大変恐れ入りますが、よろしくお願いいたします。 普段は総合病院で勤務しており、児童から成人まで広く関わっています。 コロナ禍でライフスタイルが変わり、様々なサービスのオンライン化の進みを感じています。 物理的に通院・来室出来なくなってしまった方、お近くにカウンセリングを受ける場所のない方など、おうちで時間のある時に、ちょっと専門家と話をしたい・相談に乗ってほしい・愚痴を聞いて欲しい等、皆さんのニーズに合わせて、心の支えになれると良いなと思っております。 温かみのある関わりを心掛けており、心の迷いや揺れに寄り添うことが得意です。 自分自身について考えを深めたい方や、対人関係・家族関係の悩みなど、何でもご相談ください。
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認定心理士
ご覧頂きありがとうございます。 「生きづらさ」を抱えながら、懸命に適応しようとされてる方のお手伝いができたらと思っています。 生きていくためには、身体とこころの健康が第一です! 例えば、身体でいうと病気になったらお医者さんに診てもらって手術をしたり手当てをして治っていきますよね。風邪をひいたときにも同様に病院にいったり、お薬をもらったりして治療をすると思います。 こころも同じです。こころも病気が大きくなったらお医者さんに診てもらって入院や服薬が必要になるでしょう。 でもなんだか少し調子がおかしい、モヤモヤしちゃう、イライラしちゃう、涙がでちゃうという時。こんな時はぜひ私たちのようなカウンセラーにお話をしてみてほしいんです。 その気持ちがひどくなる前に、健康なこころの状態に戻るお手伝いができます。 ぜひ無理をしないで声をかけてくださいね。