うつ病から復職したい - カウンセリングで相談したい

45分間 5,000円〜パソコンやスマートフォンでカウンセリングを受けることができます。

今すぐ相談できるカウンセラー

  • 小林れい

    小林れい

    臨床心理士

    最短で9月19日(木) 20:00から
    カウンセリングできます。

    2つの第一種の臨床心理士指定大学院を卒業しました。2つの臨床心理学修士号をもつことになります。男女年齢関係なく支援してきた経験があります。主に精神科、産業、学校、など様々なお仕事をしてきました。どうか相談者様の添え木になれますように・・・。

  • 百崎けいこ

    百崎けいこ

    臨床心理士

    最短で9月19日(木) 21:00から
    カウンセリングできます。

    初めまして。 ご覧いただき誠にありがとうございます。 相談者様の大切な人生の大切なお時間を少しでもご一緒させていただけたら幸いです。 どうぞお気軽にお問い合わせください。 お話できる機会を心よりお待ちしております。 百崎けいこ

  • 大浦 雅之

    大浦 雅之

    公認心理師

    最短で9月19日(木) 21:30から
    カウンセリングできます。

    特別支援教育に携わりながら、一人ひとりが自分らしく生きていけるよう心理的な支援をしてきました。一人で抱え込んでいる不安や心のモヤモヤ、なかなか上手くいかないことやどうしていいかわからないこと、一緒に話し合いながらより良い道を探しましょう。

ご利用の流れ

  • 1.マッチング診断
    質問に回答することで、あなたに合ったカウンセラーを3名ご紹介します。マッチング診断はこちら
  • 2.カウンセラーを選ぶ
    プロフィール(経歴や価値観)を見て、あなたに合ったカウンセラーを選びましょう。迷った場合には、コーディネーターに相談できます。(無料)
  • 3.予約・相談
    好きな日時を選んで、カウンセラーとのセッションを予約しましょう。スケジュールが合わない場合には、スケジュールリクエストができます。

マッチング診断(1分程度)

こんな方にカウンセリングがおすすめです

こんなことで悩んでいませんか?

・うつ病で休職していたが、そろそろ復職を視野に入れてカウンセリングを受けたい
・通っている病院ではカウンセリングが受けられない
・スムーズに仕事復帰できるようにカウンセリングを受けたい
・不安を感じるときやどうしていいかわからないとき、専門家の力を借りたい
・うつ病の復職のステップをサポートしてくれる人が必要
・うつ病になった原因となる生活習慣や考え方の癖を見直したい

うつ病から、復職に向けたステップ   

【Step1】 
とにかく休むこの段階は、うつ病の症状が最も重い時期です。何もやる気が起きなかったり、気分の落ち込みが激しかったりするでしょう。仕事や家事から離れ、十分な休養をとることが大切です。
【Step2】
身の回りのことを、無理のない範囲で行う十分な休養が取れると、症状も落ち着き、少しずつ気力が回復してきます。簡単な家事など身の回りのことや、読書、散歩など、無理のない範囲で、少しずつ体を動かしたり頭を使ったりしていきましょう。
【Step3】
生活リズムを整えるこれまで体のペースに合わせて、生活していたため、起床・就寝時間などの生活リズムが以前とは変わっていることでしょう。職場復帰などを見据え、睡眠や食事などの生活リズムをその時間に合わせていくことが必要です。
【Step4】
働く下準備をする医療機関や公的な機関、民間企業で、復職プログラムが行われています。グループワークや軽作業を通して、社会で生活する練習をしながら、働く感覚を取り戻していけるとよいでしょう。

関連コラム:復職支援施設ってどんな場所?どう使えばいいの? | 運営者インタビュー

【Step5】
復職に向けたプラン作成主治医から、復帰が可能と判断が出たら、職場との話し合いで、職場復帰支援プランを作成して、職場復帰となります。

カウンセリングで、どんなことができるの?


カウンセリングでは、対話を通して、復職に向けてどういう段取りで進めるのがよいのか、プランを一緒に考えていきます。再発させないためには、復職は慎重に進めていくことが必要となります。

うつ病からの回復期には、体調に波があったり、良くなったと思ったら少し調子が悪かったり、といったことが起こります。そんなときに一人で考えていると、どんどん悪い方向に考えてしまいがちになり、落ち込んでしまうことも多いものです。正しい知識の元に着実に復職に向かうには、カウンセラーのサポートを受けることをお勧めします。

うつ病になった背景にある要因は人によって異なります。人間関係をストレスに感じる方は対人スキルを学んだり、ネガティブな考え方の傾向がある方はその癖を修正したり、ストレスコントロールを身につけたり、感情との付き合い方を学んだり、生活習慣を調整したりなど、それぞれに合ったかたちで、変化を生んでいけるようにサポートを行います。復帰後に起こるさまざまな問題に対しても、カウンセラーと一緒に考えていくことで、不安になったり落ち込んだりすることを避けらることもあるはずです。

コンシェルジュがあなたをサポート
何を相談したら良いのかわからない、初めてのカウンセリングで不安だ、そんな方にも安心してお使いいただけるよう、コンシェルジュがサポート(無料)します。まずは、マッチング診断であなたの状態や状況を教えてください。

うつ病から復職のために相談できるカウンセラー一覧

  • 梅本 育恵

    梅本 育恵

    臨床心理士

    9月19日(木) 22:00に予約できます

    小児科、精神科、大学、犯罪被害者支援センターで勤務してきました。 「子育てがしんどい。」 「職場での人間関係がつらい。」 「誰かに自分のこれまでの傷ついた体験を話したい。」 「パートナーとの関係をどうにかしたい。」 そういう思いを話してみませんか。

  • 大場 研治

    大場 研治

    キャリアコンサルタント

    9月19日(木) 22:00に予約できます

    フリーのキャリアコンサルタント、産業カウンセラーとして企業内の従業員へのキャリアコンサルティング、メンタルヘルスサポート等を中心に活動。また健康運動指導士でもあり、心とカラダの両面から「なりたい自分」に近づくお手伝いをさせていただきます。

  • 表 広大

    表 広大

    臨床心理士

    9月19日(木) 22:30に予約できます

    上場企業での会社員・管理職経験の後に、心理の専門家となる。キャリアや職場の人間関係、ストレス対処などの悩みに対応。医療や教育機関での臨床経験もあり、職場問題、うつや不安や依存症などの精神的な不調や家族関係も含めた幅広い課題をサポートします。

  • 倉田 洋子

    倉田 洋子

    産業カウンセラー

    9月20日(金) 08:00に予約できます

    じっくりとお話を聞きながら、共に気持ちの整理を行ったり、新しい考え方、受け止め方を発見するサポート、論理的に解決するサポートを行っております。じっくりとお話を聞いてほしい方、今ある感情をどうにかしたい方などお気軽にご相談下さい。

  • さいとう いずみ

    さいとう いずみ

    日本カウンセリング学会認定カウンセラー

    9月20日(金) 17:00に予約できます

    悩みのほとんどは対人関係が原因だと言われています。しかし、他人が自分に合わせてくれるとは限りません。私は悩みや不安の元になる、自分自信が陥りやすい「考え方のクセ」に気づいてもらうための認知行動的アプローチによるカウンセリングを実践しています。人生の主役はあなた自身です。お気軽にご相談下さい。

  • 三宅 典子

    三宅 典子

    キャリアコンサルタント

    9月20日(金) 18:00に予約できます

    貴方はなぜそんなに頑張っておられるんでしょう。もしかしたら「頑張っている」という自覚さえないままに走り続けているかもしれませんね。立ち止まる事は不安かもしれませんが、その言葉にならない不安やモヤモヤに寄り添ってみませんか。

  • 山﨑 文野

    山﨑 文野

    臨床心理士

    9月21日(土) 05:00に予約できます

    30代から40代半ばにかけては、様々な変化がおこる時期です。家族のこと、仕事のこと、子供のこと、身体のこと…。それまでのやり方ではうまくいかないことが増え、自信をなくしたり、悩みや不安を抱えやすい時期でもあります。ご自分とじっくり向き合いながら、これからのことを一緒に考えていきましょう。

  • 右崎 達也

    右崎 達也

    キャリアコンサルタント

    9月21日(土) 19:00に予約できます

    働くなかで生じる、苦しさ・切なさ・虚しさなどのお悩み、転職など将来のキャリアに関するご相談に応じます。大手企業の人事部門で数多くの相談に応じてきた経験をもとに、漠然とした不安から明らかなお悩みまで、問題をご一緒に見つめながら、対策の検討をご支援します。あなたのお悩みをまずはじっくりとお聞かせください。

  • 高橋 美喜

    高橋 美喜

    キャリアコンサルタント

    9月22日(日) 11:00に予約できます

    これからは人生100年といわれている時代です。 時代の変化と伴に、人の生き方・働き方も変わりつつあります。 今の自分にモヤモヤしている方、本当は何がしたいのかを見つけたい方、自分のことをもっと知りたい方、一度お話してみませんか?

  • 品川 博二

    品川 博二

    臨床心理士

    9月23日(月) 10:00に予約できます

    心の悩みとは、モノローグ(思い込み)の行きづまりのことです。カウンセラーはあなたのモノローグを、ダイヤローグ(対話)に変えるようにお手伝いします。人間の問題をセルフ・コントロールの視点から見直し、生活習慣病から「生と死」を扱う臨床死生学まで、あなたのお悩みとお付き合いいたしましょう。

  • 田中 淳一

    田中 淳一

    臨床心理士

    9月23日(月) 13:00に予約できます

    一生懸命やっているのに人生がうまくいかない。人の評価ばかり気にして自分らしく生きれない。なんとなく人生が退屈で空虚、など生きづらさをかかえていませんか。それは自分らしく生きるためのサインかもしれません。一緒に自分らしい人生を探ってみましょう。

  • 野口 たかこ

    野口 たかこ

    臨床心理士

    9月23日(月) 17:00に予約できます

    困難な場面でも、その一つひとつの出来事にしっかりと向き合い、ご自身の力で乗り越えていけるよう、みなさんと共に悩み、考え、そして乗り越えていけるようなカウンセリングを目指しています。カウンセリングで私が一番大切にしていることは「寄り添い」です。皆さんの「心の伴走役」になれればと思っています。どうぞよろしくお願い致します。

  • 三浦 加奈子

    三浦 加奈子

    臨床心理士

    9月24日(火) 10:00に予約できます

    子どもから高齢者まで、家庭や恋愛などの身近な相談から精神的な病気に関することまで、幅広い相談に応じてきました。専門家というと敷居が高く感じるかもしれませんが、堅苦しい雰囲気(私も苦手)にはならないので安心してお話し下さい。

  • 飯代 鈴乃

    飯代 鈴乃

    臨床発達心理士

    9月24日(火) 21:00に予約できます

    学校及び心療内科で、子ども~大人まで、様々な年齢層のカウンセリング経験があります。 認知療法や社会心理学の理論を取り入れながら、じっくりとお話をお聴きします。いろいろな悩みをお抱えの方、自由に話せるカウンセリングをご希望の方はご利用ください。

  • 宮野 晴海

    宮野 晴海

    臨床心理士

    9月25日(水) 09:00に予約できます

    はじめまして! 宮野晴海(みやのはるみ)と申します。 自分の中のモヤモヤ、苦しさを言葉にしてみると、思わぬ発見があったり少し楽になったりするかもしれません。 お気持ちを言葉にして、お気持ちや考えを整理するお手伝いができればと思っております。

  • 藤代 順子

    藤代 順子

    キャリアコンサルタント

    9月26日(木) 09:00に予約できます

    職場の人間関係や、離転職などに伴う悩みや不安は、ご自身の生き方を模索することでもあります。キャリアカウンセリングを通じて、自分と向き合うお手伝いをいたします。”自分らしさ”を引き出し、次の一歩を踏み出すきっかけになればと思っています。

  • 宮碕 景悟

    宮碕 景悟

    臨床心理士

    9月26日(木) 11:00に予約できます

     現在は精神科で臨床心理士として働いており、主に成人を対象としたカウンセリングや休職された方のための復職指導、不安障害やうつ病の方を担当しております。認知行動療法やマインドフルネスをベースに対応しております。  心の病の仕組みやリアルな話をさせて頂くことが多く、話を聞くだけではなく現実的なアドバイスや質問もする方です。なのでしっかりと将来を向き合いたい人がお薦めです。

  • 山﨑 絵美

    山﨑 絵美

    臨床心理士

    主に精神科クリニック、教育現場で大人からこどもまでさまざまな相談を受けてきました。その中で自分が一番大切にしていることは、安心・安全な場の提供です。そして、「どうありたいか」を共に考え、伴奏していけば、人は必ず変わっていくことができます。

  • 西尾 尚子

    西尾 尚子

    臨床心理士

    「やる気がでない」「人間関係で悩んでいる」「今の自分が嫌い」「イライラする」「つらい」と思いながらもカウンセリングに行くまでではないと思ってなんとなくそのままにしている方、思いきって一度ゆっくりお話してみませんか。何かが変わるかもしれません

  • 矢野 宏之

    矢野 宏之

    臨床心理士

    医療機関でのキャリアが長く、うつ病をはじめ精神疾患を持っている方やその家族がどうしたら楽になれるか?を日々、考えています。たとえ脳の病気であっても、人の力でできることはたくさんあります。私と一緒に、一歩を踏み出しましょう。

  • 清水 よしみ

    清水 よしみ

    臨床心理士

    社会人や女性を対象にした相談に主に従事してきました。じっくり話を聞いてほしい、考えや気持ちを整理したい、今の自分を変えたい、などがありましたらご相談ください。あなたのペースに寄り添って、一緒にワークしたいと思います。

  • 松尾 華香

    松尾 華香

    臨床心理士

     ありのままの貴方を尊重し、向き合います。話すことは放つことです。徐々に整理され、距離を置いて問題を眺められるようになると思います。問題についての”気づき”が見つかり、一緒に問題の根っこについて考えていけるように目指したいと思います。

  • 松元 大地

    松元 大地

    臨床心理士

    心療内科の心理士,スクールカウンセラーとして,相談業務に関わらせていただいています。 「なんとなくつらくて元気がでない」「職場や学校での悩みがある」など,申し込みを迷っておられる方,ぜひお話をお聞かせください。一緒に解決策を探しましょう。

  • 野村 威一郎

    野村 威一郎

    臨床心理士

    職場や家庭での不安が重なり、いつしか大きくなってしまった悩みを抱え、出口を探せずに頑張りすぎていないでしょうか。絡まってしまったモヤモヤを、深層心理学をベースに丁寧にひもとき、これからの人生を心地良く過ごしていけるよう、ご一緒に考えていきたいと思います。

  • 横井 良典

    横井 良典

    産業カウンセラー

    産業カウンセラー、キャリアコンサルタントとして企業内にてカウンセリングを行っています。

  • 三輪 千穂

    三輪 千穂

    キャリアコンサルタント

    もやもやしている、やる気が起きない、気持ちが晴れない。誰かに話したいけど周りに知れると嫌だ。でもカウンセリングに行くのはなんだか敷居が高い…そんな思いでこのサイトに巡り合った方も少なくないのではないでしょうか。あなたのお話きかせてください。

  • 横井 晃弘

    横井 晃弘

    カウンセラー

    真面目、他人に迷惑をかけないように生きている人ほど、相談が苦手だったり悩みを抱えてしまうようです。あなたが笑顔で生きることは、自分も周囲も幸せにします。仕事、キャリア、学校、家族など、悩みを吐き出し整頓することのお手伝いできれば幸いです。

  • 宮治 有希乃

    宮治 有希乃

    産業カウンセラー

    「職場に行くのがしんどい」「仕事とのことを考えると憂鬱」「やりたいことがわからない」こんなモヤモヤした気持ちを抱え込んでしまっていませんか?うまく言葉にできなくても大丈夫です。あなたのペースに合わせて一緒にモヤモヤを整理していきましょう。

  • 水口 勲

    水口 勲

    臨床心理士

    行政機関の心理職、スクールカウンセラー業務のほか、福祉事務所での相談業務、自殺防止のための電話相談ボランティアを経験しています。つらいこと、困ったことがあったとき、話すことで少しラクになります。ぜひ、あなたのお話をお聞かせください。

  • 脇 龍平

    脇 龍平

    臨床心理士

     普段は開業しているカウンセリングルームで臨床心理士として、認知行動療法を中心としたカウンセリングを行なっております。子どもの発達・問題行動、職業性ストレス、復職支援、気分障害、不安障害など多岐にわたる主訴を担当しています。

  • 霜丘 麻依

    霜丘 麻依

    シニア産業カウンセラー

    話すことは、はなすこと。心に抱えているモヤモヤは、人に話すことで輪郭を持ち、離して見たり、手放したりできます。心の内側で何が起こっているのか、一緒にたどってみませんか? 働く人の心の相談、ご家族の相談、パートナーシップや性の相談も承ります。

  • 神谷 圭祐

    神谷 圭祐

    メンタルトレーナー

    一人一人の心の奥底にある個性の花を咲かせるお手伝いをします。 4年で約1200人以上のクライアント実績があり、NLPや個性認識学とのコラボレーションによる独自のカウンセリングにより、女性に人気のカウンセラーです。

  • 高濱あかり

    高濱あかり

    臨床心理士

    子供から大人まで多くの相談業務に従事してきました。 一人で考えていると堂々巡りしてしまうことも、相談してみると答えが見えてくることがあります。海外在住のため遅い時間帯のご相談にも対応可能です。是非お気軽にご相談ください。

  • 百緒 満宏

    百緒 満宏

    精神保健福祉士

    こころの悩みで苦しくなっていませんか?その苦しさは、あなたの奥深くから発せられたサインかも。サイン?何の…?と思われたでしょう。実はそうとらえなおすことが解決への一歩になることが多いのです。こころの奥底からのサインに素直になりませんか?

  • 藤田 琴子

    藤田 琴子

    臨床心理士

    自分で考え尽くしたし、周りにも相談したけど、どうにもならない。そんな時は、カウンセリングを受けてみませんか?ご自身の持つ「宝/答え」を探すお手伝いをいたします。企業で約5年勤務後、カウンセラーに。職場の悩みに対応。現在は海外在住、二児の母。

  • ユ キョンラン

    ユ キョンラン

    臨床心理士

    私たちは人生のなかで様々な困難に出会い、苦しみます。そのような問題を少しずつ変えていくために、問題解決に焦点を当ててご相談をさせていただきます。その人自身のもつ力を最大健発揮できるよう、一緒に考え、共に歩むことを大切にしたいと思います。

  • 須田 桂吾

    須田 桂吾

    臨床心理士

    問題を客観的なものとしてよりも主観的な構成物として捉え、それぞれ個別の解決を導こうとするナラティブ・アプローチを志向しています。さらに、日本では対応が希薄な「離婚と子ども」の問題の視点も大事に考えており、その具体的アプローチも行ないます。

  •  峰岸 由香

    峰岸 由香

    臨床心理士

    誰かに困っていること、悩んでいることを話したい。少しでも楽になりたい。よりよく生きるためのきっかけとしてまずお話しして、ご自身の中から少しずつ楽になり、何かが変わっていく感じを一緒に歩めたらと思っています。企業の営業職を経て、臨床心理士に。

  • 森 みさ

    森 みさ

    臨床心理士

    人生、山あり谷あり、誰でも辛い時や苦しい時はあります。そんな苦しい心のうちを話してみませんか?話すと気分が少し楽になるし、一緒に作戦会議を開くことができます。あなたの明日が健やかな日になりますように・・・お力になりたいと思っています。

  • 上河邉 力

    上河邉 力

    臨床心理士

    医療や福祉の現場で小さなお子さんからお年寄りまで様々な方と関わっています。気持ちを聴いてほしい、考え方や対処の仕方を変えたいなど、1人1人のご希望や価値観を大切にしながらお話しします。悩みや負担を軽くする方法を、一緒に考えさせてください。

  • 門田 竜乃輔

    門田 竜乃輔

    臨床心理士

    精神科、児童精神科、相談室にてうつや統合失調症、不登校といったお悩みから、保護者様が抱える我が子への対応、生活の中での工夫など幅広いお悩みに関わらせていただいております。みなさまが望む生活に少しでも近づけるようお手伝いさせていただきます。

  • 公認心理師・臨床心理士 舩曳 泰孝

    公認心理師・臨床心理士 舩曳 泰孝

    臨床心理士

    【発達障害の生きやすい世の中にしたい】 Dr.からも「発達障害なら舩曳先生へ」と言っていただけます。 「いくら頑張っても評価されない」 「この世の中が生きにくい」 「子どもが発達障害と診断された。何かしら良くなる方法はないのか?」 一緒に答え見つけましょう! 朝日新聞デジタル マイベストプロ心の専門家として掲載中。 詳細プロフィールは[マイベストプロ 舩曳]で検索して下さい!

  • 鈴木順子

    鈴木順子

    臨床心理士

    心にわだかまっていることを言葉にするとスッキリすることがあります。もしも、鏡のように自分を映し出す聞き手がいれば、より自分の感覚に実感が持てるかもしれません。「気づき」。そんな小さな変化のステップを一緒に歩んでみませんか?

  • 田代 よし子

    田代 よし子

    コーチ

    コーチとしてあなたにじっくり寄り添い、思索を深めるサポートをします。 コーチングの技法に加え、MBSR(マインドフルネスストレス低減法)などを修得し、マインドフルネスを日々実践している者として、マインドフルで穏やかな視座からお話を伺います。

  • 鈴木 しの

    鈴木 しの

    臨床心理士

    一人で考えたり誰かと話しても上手くいかない時、それは、今はまだうまく使えずにいるこころの機能を揺り起こす時かもしれません。自分の中に眠る新しい機能を発見するお手伝いを、時には物語や映画、夢などのイメージに力を借りて進めます。

  • 中村 伸

    中村 伸

    産業カウンセラー

    働く人の仕事やプライベートの悩みに対する相談が得意です。企業人事担当者の相談もお受けできます。一番得意としている分野はライフワークです。夢の実現、独立、それに伴うパートナーシップについてもご相談ください。

  • 藤崎 恭子

    藤崎 恭子

    産業カウンセラー

    「こんなにがんばっているのにどうしてうまくいかないの?」と悩んでおられませんか?いろんな荷物を一身に背負って疲れ切っていませんか?そんなお気持ちをゆっくりとお聞かせください。まずは「言葉」にして気持ちを楽にする、そのお手伝いをいたします。

コンシェルジュがあなたをサポート
何を相談したら良いのかわからない、初めてのカウンセリングで不安だ、そんな方にも安心してお使いいただけるよう、コンシェルジュがサポート(無料)します。まずは、マッチング診断であなたの状態や状況を教えてください。