感情をコントロールしたい

　怒り、憂うつさ、悲しみ、嫉妬、不安など、ネガティブな感情に支配されてしまうと、やらなければいけないことに手がつかなくなってしまったり、ずっと嫌な気持ちで過ごすことになってしまったり、生活を妨害してしまうことが多くなってしまいます。
　自分自身で感情をコントロールできることができるようになると、ネガティブな気持ちから自分の力で抜け出すことができたり、気分の切り替えができるようになって、自分自身の人生を取り戻せたような感覚を得られるかもしれません。
　このカテゴリでは、ネガティブな感情に囚われてしまったときの考え方やマイナス思考からの抜け出し方をご紹介していきます。