不安・焦りをコントロールしたい - カウンセリングで相談したい

今すぐ相談できるカウンセラー

沖石 菜穂子

臨床心理士公認心理師

最短 8月21日(木) 09:00 に予約できます

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日頃は精神科クリニックでうつ病、強迫性障害、不安障害などに悩む患者さんにカウンセリングをおこなっています。また、公的機関で子育て支援事業に携わっております。不安感、ゆううつな気分、対人関係や子育て、家族の悩みなど、気軽にご相談ください。

岡田 ゆり

キャリアコンサルタント

最短 8月21日(木) 10:00 に予約できます

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悩みがある、生き辛さを感じている、周囲の人との関係で悩んでいる…一度カウンセリングをしてみませんか。人に話すことで新たな視点が見えてくることがあります。気持ちに寄り添い、ご自身で気づきを得ていただき問題の解決に向けてサポートをしていきます。

高橋 亜衣

臨床心理士公認心理師

最短 8月21日(木) 10:00 に予約できます

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カウンセラーの高橋と申します。大学院を修了後、教育・福祉、医療機関において、心理検査、個別相談、ペアレントトレーニングなどを行ってきました。発達障害が専門ですが、専門に限らずお一人お一人に寄り添って誠実に対応していきたいと思っております。

こんな方にカウンセリングがおすすめです

こんなことで悩んでいませんか?

・不安を感じやすい性格を変えたい ・不安が強く、外出や人に会うのが怖いと感じる ・変な行動をとってしまうのではないかと不安 ・予想外の出来事があると焦りが強く現れる

不安・焦りを感じている状態って、どんな状態?

不安・焦りは、誰もがもつ感情です。たとえば、初めての人に会う時、仕事で「失敗したかも」と思った時などには感じやすくなります。しかし、周囲の人はそのような状況でも平然とできているのに、自分はこんなに不安・焦りを感じて冷や汗をかくようなことがあると、ますます不安や焦りが強まって体が動かなくなることでしょう。不安や焦りを感じやすい人は、先を見通して悪い状況になると考えてしまう傾向を有している場合もあります。どういう時に不安や焦りを感じやすいか、不安や焦りを感じる時にどういう考え方をしているかなど、自分自身を見つめ直してからコントロールする方法を身につけていくことが必要です。 動機や息苦しさなどパニック発作を言われる症状が見られる場合には、パニック障害や社交不安障害などの可能性もあります。

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カウンセリングで、どんなことができるの?

・こんなこと、人にどう話していいのか分からない ・自分でもどうしたいのか分からない ・こんな自分は嫌だと思うけど、どうしたらいいのか分からない ・もっと楽しく生きたい ・こんな自分を変えたい こんなこと、感じていないでしょうか? モヤモヤと一人で悩んで、悪循環に陥ってはいないでしょうか? カウンセリングでは、あなたに合った感情コントロールの方法を一緒に見つけていきます。 まずは、状況によって不安・焦りの程度に違いがないのか、どんな状況で感じやすいのかなど、不安・焦りを感じやすい状況の傾向を探ってみましょう。 なお、動機や息苦しさなどパニック発作を言われる症状が見られる場合には、パニック障害や社交不安障害などの可能性もありますので、必要に応じて病院などの医療機関への受診をすすめることがあります。

不安・焦りをコントロールしたいについて相談できるカウンセラー一覧

中島 みずは

臨床心理士

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自己理解、心理的ネグレクトや愛着の問題などについての学びを深め、日々研鑽を積んでおります。「なぜ今こんな症状を抱えているのか分からない」「子供の頃からずっと生き辛さを抱えている」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

松本 真紀子

認定セラピスト

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マインドフルネスの意識状態を用いて行う、身体指向心理療法を中心にセッションを行っています。無理のないペースで思考、感情、習慣への深い洞察の体験を通して、ご本人の中に備わっている可能性、創造性を引き出すことを大切にしています。

小宮山 諒

心理カウンセラー

最短 8月21日(木) 10:00 に予約できます

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「心と体の健康」を大切にし、【問題解決志向】と【行動の実践】を重視した立場から具体的かつ効果的な解決方法のご提案・ご相談を通して「本気で変えたい、変わりたい!」「現状を抜け出したい」という方のサポートとアドバイスをさせていただきます。

うえだ たまき

臨床心理士公認心理師産業カウンセラー

最短 8月21日(木) 10:00 に予約できます

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問題、悩み、生き辛さも、一人で抱えず話すことで心のケアに繋がります。気持ちや心の動きを大切にしながら、様々な視点や角度から自己理解を深め、自分をもっと大事にするお手伝いを致します。繰り返すパターンや抜け出せない状況なども是非お話し伺います。

美子 フィッシャー

心理カウンセラー

最短 8月21日(木) 10:00 に予約できます

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辛く苦しい思い、不安やイライラ、そんなあなたの感情は世界で1番大事な事!どんな感情も私が全て受け止めます。なかなか変われない、でもこのままじゃ嫌、と思うあなた。大丈夫!必ず笑顔になれますよ!少しの勇気を出して、ご予約下さいね。

堀 眞由美

公認心理師

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医療機関や相談機関で多くのご相談をお受けしてきました。家族関係や職場の事、アダルトチルドレン、生き辛い、自信がない、不安、ひきこもり、DV、トラウマ、共依存、辞めたいのにやめられない悪い習慣等、どうぞお話をお聞かせ下さい。お待ちしています。

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