睡眠を改善したい - カウンセリングで相談したい

今すぐ相談できるカウンセラー

南 舞衣

臨床心理士公認心理師

最短 10月19日(日) 22:00 に予約できます

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体にもツボがあるように、自分でも気づかなかった感情に触れると、すっきりして少し楽になります。「同じことでずっと悩んでいる」「辛くてたまらない」「周りに話せない」とき、おひとりで抱えなくて大丈夫です。じっくりお話聴かせてくださいね。

石井 敦

臨床心理士

最短 10月19日(日) 23:30 に予約できます

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カウンセリングは心を耕し掘り起こす作業です。乾きひび割れ硬くなった心が潤されていく中で、これまで感じることを避けていた感情や記憶が取り戻されていく場面を何度も見てきました。こちらでもそういった場所にしていきたいと願っています。

山口 徹平

公認心理師

最短 10月20日(月) 07:00 に予約できます

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私は、企業内でコーポレート部門の役員を務めるかたわら、「職場への適応が難しいと感じている社員」の相談相手になったり、「メンタルが弱っている社員」の復職支援を約14年間行ってきました。私との「対話」を通して、ゆっくり心を癒してまいりましょう。

こんな方にカウンセリングがおすすめです

こんなことで悩んでいませんか?

・最近眠りが浅いような気がする ・朝早く目が覚めてしまう ・夜なかなか寝付くことができない

睡眠の大切さ

睡眠は脳を休ませるために必要です。眠っている間に記憶の定着を行ったりリラックスしたりしています。「人間にとって、何時間の睡眠が適切なのか?」という疑問を持つ人もいるでしょう。その答えは、「人によって異なる」といったところでしょう。 中には3時間でも平気という人もいますが、多くは6~8時間がベストではないでしょうか。眠れないと日中の仕事などの効率が落ちるし、寝すぎると体がだるいとなるため、毎日適度な睡眠時間を取ることにより、健康的で有意義に日中の時間を使うことができるようになります。 寝付けない、寝ても短時間で目が覚める、寝ているのに日中にとても眠くなるような場合には、不眠障害や睡眠時無呼吸などの可能性があります。あるいは、うつ病や双極性障害などの精神疾患の前兆の可能性もありますから、注意しましょう。

関連コラム:眠れない!不眠のときに自分でできる認知行動療法 関連コラム:うつを予防・軽減するために「睡眠サイクル」を見直しましょう! 関連コラム:「ストレス」を感じる原因は「眠りの質」?自分の睡眠状態をチェックしてみよう

カウンセリングで、どんなことができるの?

・誰に相談したらいいのか分からない ・何をどうしたらいいのか分からない ・日中の生活にも支障が出ていて、どうにか改善させたい こんなこと、感じていないでしょうか? モヤモヤと一人で悩んで、悪循環に陥ってはいないでしょうか? カウンセリングでは、全体の生活習慣から見て問題点を明確にし、よりよい生活習慣の獲得を目指していきます。 まずは、現在の睡眠の状態、睡眠状態が崩れ始めた時期やきっかけ、日中の生活状況など、全体の生活習慣を振り返ってみましょう。 なお、必要に応じて病院などの医療機関への受診をおすすめすることがあります。

睡眠を改善したいについて相談できるカウンセラー一覧

鹿島 貴幸

公認心理師

最短 10月20日(月) 08:00 に予約できます

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元外資系コンサルタントが、コーチとしてカウンセラーとして寄り添います。HSP気質の方、人生を前に進めたい方、適職が見つからない方、不安な方、一緒に探していきましょう。5年間・1000名弱のHSPさんの支援。安心してご相談してください。

おぎの たかこ

臨床心理士公認心理師

最短 10月20日(月) 10:00 に予約できます

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精神科に籍を置きながら、スクールカウンセラーとしても務めてきました。家族や友人には返って相談できない、一人で考えることに疲れてしまった、自分の悩みや不安をうまく言葉では言い表せられない…といった場合も大丈夫です、是非お話をお聞かせください。

唯野 芽里

臨床心理士公認心理師

最短 10月20日(月) 11:00 に予約できます

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つらい時、苦しい時ほど、1人で考え込んでしまったり悩んでしまうものです。誰かと一緒に考えることで、ちょっと楽になることもあります。クライエントさんの気持ち、感覚、ペースを大切にお話をお伺いしています。医療機関や子育て/教育での相談経験あり。

菅 ななみ

産業カウンセラーキャリアコンサルタント

最短 10月20日(月) 11:00 に予約できます

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①人生には平常心では過ごせない時間が生じます。そんな時、あなたを受け止め、本来のあなたを取り戻すお手伝いをします。あなたを大切にします。②ゲートキーパーの応援:「死にたい」「消えたい」を支えるのがしんどい時は、一緒に考えさせてください。

若林 由紀子

臨床心理士公認心理師

最短 10月20日(月) 12:00 に予約できます

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カウンセリングで自分の考えや感情を整理していくと、自分では気づけないことや見て見ぬふりしていることに気づけることがあります。1人で考えていてもスッキリしない方に解決の糸口を見つけるお手伝いができればと思います。

高橋 亜衣

臨床心理士公認心理師

最短 10月20日(月) 12:30 に予約できます

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カウンセラーの高橋と申します。大学院を修了後、教育・福祉、医療機関において、心理検査、個別相談、ペアレントトレーニングなどを行ってきました。発達障害が専門ですが、専門に限らずお一人お一人に寄り添って誠実に対応していきたいと思っております。

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