私ってもしかして...？「コミュ障」の特徴と克服のヒント

「コミュ障」とは何か、その特徴とは

今回は、「コミュ障」について説明します。
「コミュ障」とはコミュニケーション障害の略で、人付き合いが苦手であること、もしくはそのような人のことを指します。

「コミュ障」とインターネット上でスラングのように使われている場合は、医学的観点からというよりは、コミュニケーションをとることが苦手なことを表している場合が多いようです。

コミュニケーションの方法には、正解はありません。

たとえば、ある人が友人に「今日のランチは何が食べたい？」と質問し、友人が「なんでもいい」と答えたとします。

友人に「なんでもいい」と答えられたことに対して、
「私が好きなものを選べるように気を遣ってくれたのかな。優しい人だな」と思う人もいれば
「なんて無関心な人なんだ…。コミュ障気味なのかな？」とネガティブに捉える人もいるかもしれません。

このように、何をもって「コミュ障」と見なすかは、人によってさまざまです。今回は、一例として特徴を挙げます。

「コミュ障」には「ダウナー系コミュ障」と「アッパー系コミュ障」の２つのタイプがあります。

人と話すのが苦手で会話を避けてしまうなどの特徴が見られます。

具体的には、

・雑談が苦手、会話が続かない（事務的なやりとりは特に問題ない）
・自分の発言が相手にどう思われるかを気にして、話せない
・自分に自信がない

などが挙げられます。

自分の話ばかりをし、周りの話を聞かないなどの特徴が見られます。周囲を不快にしていることを本人は気づいていないことが多いです。

具体的には、

・相手が何を考えているか興味がない
・自分に自信がある

などです。

日々生活する中で、人とのコミュニケーションは避けられないものです。特にダウナー系コミュ障の人の場合、コミュニケーションをとること自体が苦手なため、ストレスを溜め続けることになります。

会社員でもフリーランスでも、仕事は人とのコミュニケーションの上に成り立ちます。ダウナー系コミュ障の人は「会話のテンポが合わない、話が進まない人」、アッパー系コミュ障の人は「自分本位でチームワークを乱す人」とされ、職場での人間関係の悪化で業務に支障が出てくることが考えられます。

ダウナー系コミュ障で「コミュニケーションが苦手な自分」を克服したい人にヒントを紹介します。

ダウナー系コミュ障の人は、「相手にどう思われるかを気にして、話せない」ことがあります。前述した通り、コミュニケーションに正解はありません。すべての人に対して、不快な思いを与えずに自分の言いたいことを伝えられるほうが難しいことを知りましょう。

また、相手を気遣えるその繊細さや思いやりは、会話だけでなく、普段の態度で多くの人に伝わるでしょう。

「学生の頃、自分の意見を言ったら仲間外れにされた」
「だからあなたはダメなのよ、と親に言われ続けた」

ダウナー系コミュ障に見られる「他人を気にしすぎる」「自分に自信がない」ことは、過去のトラウマなどが原因になっているかもしれません。自分を見つめ直すことで、根本から向き合うことも大切です。

また、「自分ばかり話をして、相手のことを何も聞けていない」ことが多い人は、アッパー系コミュ障の可能性があります。

アッパー系コミュ障の人は、相手の話に興味を示し、「聞き上手」になるよう意識しましょう。

こころの専門家であるカウンセラーと一緒に、コミュニケーションに関する問題解決に取り組むことも可能です。「カウンセリングってなんだか敷居が高い」という人のために、cotreeでは気軽に利用できるオンラインカウンセリングサービスを提供しています。

オンラインカウンセリングを受けてみたいけど、どのカウンセラーを選べばいいか分からない...
そんな時には、マッチング診断！
性格タイプ、相談内容やご希望に沿って、あなたにピッタリのカウンセラーをご紹介します。

えらべる：2つのカウンセリング方法「話すカウンセリング」「書くカウンセリング」
みつかる：220名以上の経験豊富なカウンセラー
利用された方の多くが、カウンセリングの内容に満足、または継続したいとご回答されています。

cotreeのサービスを見る ※2022年2月時点の過去1年稼働1件以上をベースにして、現在非表示を含む