「産後うつ」かも…という悩みをカウンセリングで相談したい

今すぐ相談できるカウンセラー

林 由香里

産業カウンセラーキャリアコンサルタント

最短 7月2日(水) 21:00 に予約できます

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1人で前に進めない時、何でも安心して話せる場所は誰にでも必要です。『ご自身のこと、家族やパートナー・子どもの悩み、仕事や進路の悩み』など様々な機関でお受けしてきました。モヤモヤが心の悩みになる前に、一度お話を聞かせてくださいね。

中村 直子

心理カウンセラー

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不安などの気持ちに付き合うことは簡単なことではありません。しかし、実はその気持ちの中に、自分らしい人生を歩むためのヒントが隠されています。探索して自分らしく歩みませんか?【※臨床心理士資格:海外在住のため2025年7~10月頃更新予定です】

石井 敦

臨床心理士

最短 7月2日(水) 22:00 に予約できます

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カウンセリングは心を耕し掘り起こす作業です。乾きひび割れ硬くなった心が潤されていく中で、これまで感じることを避けていた感情や記憶が取り戻されていく場面を何度も見てきました。こちらでもそういった場所にしていきたいと願っています。

こんな方にカウンセリングがおすすめです

産後に憂うつな気分が続く症状(産後うつ)で悩んでいませんか?

・出産後、ささいなことでイライラしたり、憂うつな気分になることが多い ・赤ちゃんの泣き声にイライラする ・自分で産んだ子どもなのに、かわいいと思えない ・出産後、食欲がわかない

産後に憂うつな気分が続く(産後うつ)って、どんな状態?

子どもが産まれることを待ち望んでいたとしても、思った通りいかない育児で悩むことが多いでしょう。特に、一人目の出産の時であれば、なおさら悩みが多いことと思います。憂うつとした気分になるのには、思い通りにならない育児、睡眠不足や身体的疲労、夫など家族の協力への不満足感、外出機会が減ったことによる社会からの孤立感、まじめで完璧主義などのお母さんの性格など、様々な要因が絡み合って生じています。 そのような中でストレスがたまり、「産後うつ」になっている可能性があります。産後うつを放置すると、「うつ病」になってしまう可能性もあります。産後うつの予防・対応には、家族の協力が必要です。家族で一丸となって、今ある問題点を明確にするように心がけてみましょう。

<産後うつチェック>

あてはまると思うものをチェックしてみましょう。5個以上あてはまる場合には、産後うつの可能性がありますので、子どもの乳幼児健診のときなどを活用して医師に相談してみましょう。 ・気分が落ち込む ・好きなことにも興味が持てない ・倦怠感がある ・寝付きの悪さ、早朝に目覚める、眠りの浅さなどがある ・イライラする ・よく泣いてしまう ・物事に集中できない ・物事が上手く考えられない ・食欲がない ・自分を責めてしまう ・自分は母(父)親失格だと思う ・子どもを産まなければ良かったと思う ・死にたいと考えることがある ・身なりに気を使わなくなった ・子どもへの愛情を持てない

関連コラム:産後うつ病って何?その特徴と治療方法 関連コラム:夫が多忙でも一緒に育児を楽しみたい!明るい子育てのコツ 関連コラム:思春期・マタニティーブルー・産後・・・・ライフステージで変わる女性のうつ病とは?

カウンセリングで、どんなことが相談できるの?

産後うつチェックの中で、いくつあてはまる項目がありましたでしょうか? イライラしたり、「このままではいけない」と思いつつ、不安な気持ちがグルグルと渦巻いていたりしませんか? ・家族から「こんなことができないでどうする」などと責められる ・不安な気持ちなどを伝えても、「母親なんだから」などを受け止めてはもらえない ・誰に相談したらいいのか分からない 人に気持ちを話すことで楽になる場合があります。 しかし、家族では近すぎて、うまくあなたに寄り添うことの難しさが生じてしまう場合もあります。 家族ではない第三者のカウンセラーに話すことにより、あなたの不安やイライラする気持ちを否定されることなく話すことができます。 【カウンセリングでできること】 ・いつ頃から憂うつさを感じるようになったか、何かきっかけがあったかなどの状況確認 ・憂うつになりやすい状況のパターンがあるかどうかの把握 ・改善させるために、何であれば少し変化できそうかを考える ・周囲の人の力を借りるためにはどうしたらよいかを考える 【カウンセリングでできないこと】 ・産後うつであるかどうかの診断(判断)

産後で憂うつな気分が続くについて相談できるカウンセラー一覧

上條ともこ

公認心理師産業カウンセラーキャリアコンサルタント

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何気ない生活のなかに生きづらさを感じることはありませんか。毎日何かを選択しながら生活している私達ですが、小さな一つの選択が大きな原動力となり気持ちや体が軽くなることがあります。じっくりとお話を伺い貴方のよりよい選択を一緒に探させてください。

堀 眞由美

公認心理師

最短 7月3日(木) 08:30 に予約できます

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医療機関や相談機関で多くのご相談をお受けしてきました。家族関係や職場の事、アダルトチルドレン、生き辛い、自信がない、不安、ひきこもり、DV、トラウマ、共依存、辞めたいのにやめられない悪い習慣等、どうぞお話をお聞かせ下さい。お待ちしています。

田中 ふみ

臨床心理士公認心理師

最短 7月3日(木) 09:00 に予約できます

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カウンセリングでは、自分の中にある色んな感情と出会います。そのどんな感情も共有しながら一緒に歩ませてください。これまでは医療や福祉、教育の現場で様々な事情を持った方とお会いしてきました。今より少しでも楽になるお手伝いができればと思います。

中村 琴子

産業カウンセラー

最短 7月3日(木) 09:00 に予約できます

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自分自身波乱万丈に生きてきた経験を生かして、皆様に寄り添いサポートしたいと思います。人に言えず苦しんでいる方、どんな内容でも大丈夫です。ジャッジなく聞きます。タブーな内容なんてありません。

佐藤 久美子

公認心理師

最短 7月3日(木) 09:00 に予約できます

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「どうしてこんなにつらいんだろう?」という子育てや、自分自身、人間関係等を通じて湧き起こる、さまざまな思いをひも解き、緩めていくことで、毎日を少しでも楽に自分らしく進めるよう、ゆっくりお話しを伺いながらサポートさせていただきます。

杉本 聡子

臨床心理士公認心理師

最短 7月3日(木) 09:00 に予約できます

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精神科、総合病院(認知症、高次脳機能障害)や小学校でのスクールカウンセリングなどに携わってきました。日常生活ではなかなか話しにくい事、わかってもらいにくい心のモヤモヤ、少しでも落としどころを見つけるお手伝いができればと思っております。

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