「産後うつ」かも…という悩みをカウンセリングで相談したい

今すぐ相談できるカウンセラー

池田 裕也

精神保健福祉士

最短 7月23日(火) 19:00 に予約できます

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主に医療・福祉の現場で、カウンセリングを行ってきました。皆さんが抱える対人関係の悩みやストレスマネジメント、不安に感じることなどを全般的に対応させていただいております。相談を通じて一緒に考えていきたいと思います。ご相談お待ちしております。

山下 恵

精神保健福祉士産業カウンセラー

最短 7月23日(火) 20:00 に予約できます

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自分を苦しめているなんとかしたいお悩み、お困り事を一緒に解決し、欲しい未来を生きるお手伝いをします。

林 由香里

産業カウンセラーキャリアコンサルタント

最短 7月23日(火) 21:00 に予約できます

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1人で前に進めない時、何でも安心して話せる場所は誰にでも必要です。『ご自身のこと、家族やパートナー・子どもの悩み、発達障害、仕事や進路の悩み』など様々な機関でお受けしてきました。モヤモヤが心の悩みになる前に、一度お話を聞かせてくださいね。

こんな方にカウンセリングがおすすめです

産後に憂うつな気分が続く症状(産後うつ)で悩んでいませんか?

・出産後、ささいなことでイライラしたり、憂うつな気分になることが多い ・赤ちゃんの泣き声にイライラする ・自分で産んだ子どもなのに、かわいいと思えない ・出産後、食欲がわかない

産後に憂うつな気分が続く(産後うつ)って、どんな状態?

子どもが産まれることを待ち望んでいたとしても、思った通りいかない育児で悩むことが多いでしょう。特に、一人目の出産の時であれば、なおさら悩みが多いことと思います。憂うつとした気分になるのには、思い通りにならない育児、睡眠不足や身体的疲労、夫など家族の協力への不満足感、外出機会が減ったことによる社会からの孤立感、まじめで完璧主義などのお母さんの性格など、様々な要因が絡み合って生じています。 そのような中でストレスがたまり、「産後うつ」になっている可能性があります。産後うつを放置すると、「うつ病」になってしまう可能性もあります。産後うつの予防・対応には、家族の協力が必要です。家族で一丸となって、今ある問題点を明確にするように心がけてみましょう。

<産後うつチェック>

あてはまると思うものをチェックしてみましょう。5個以上あてはまる場合には、産後うつの可能性がありますので、子どもの乳幼児健診のときなどを活用して医師に相談してみましょう。 ・気分が落ち込む ・好きなことにも興味が持てない ・倦怠感がある ・寝付きの悪さ、早朝に目覚める、眠りの浅さなどがある ・イライラする ・よく泣いてしまう ・物事に集中できない ・物事が上手く考えられない ・食欲がない ・自分を責めてしまう ・自分は母(父)親失格だと思う ・子どもを産まなければ良かったと思う ・死にたいと考えることがある ・身なりに気を使わなくなった ・子どもへの愛情を持てない

関連コラム:産後うつ病って何?その特徴と治療方法 関連コラム:夫が多忙でも一緒に育児を楽しみたい!明るい子育てのコツ 関連コラム:思春期・マタニティーブルー・産後・・・・ライフステージで変わる女性のうつ病とは?

カウンセリングで、どんなことが相談できるの?

産後うつチェックの中で、いくつあてはまる項目がありましたでしょうか? イライラしたり、「このままではいけない」と思いつつ、不安な気持ちがグルグルと渦巻いていたりしませんか? ・家族から「こんなことができないでどうする」などと責められる ・不安な気持ちなどを伝えても、「母親なんだから」などを受け止めてはもらえない ・誰に相談したらいいのか分からない 人に気持ちを話すことで楽になる場合があります。 しかし、家族では近すぎて、うまくあなたに寄り添うことの難しさが生じてしまう場合もあります。 家族ではない第三者のカウンセラーに話すことにより、あなたの不安やイライラする気持ちを否定されることなく話すことができます。 【カウンセリングでできること】 ・いつ頃から憂うつさを感じるようになったか、何かきっかけがあったかなどの状況確認 ・憂うつになりやすい状況のパターンがあるかどうかの把握 ・改善させるために、何であれば少し変化できそうかを考える ・周囲の人の力を借りるためにはどうしたらよいかを考える 【カウンセリングでできないこと】 ・産後うつであるかどうかの診断(判断)

産後で憂うつな気分が続くについて相談できるカウンセラー一覧

中村 直子

臨床心理士

最短 7月23日(火) 21:00 に予約できます

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不安などの気持ちに付き合うことは簡単なことではありません。しかし、実はその気持ちの中に、自分らしい人生を歩むためのヒントが隠されています。ご自身の人生を自分らしく歩めるよう、お手伝いさせていただきます。ご希望の方には夢分析も可能です。

柳井 よし

産業カウンセラーキャリアコンサルタント

最短 7月23日(火) 22:30 に予約できます

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この機会に心の整理してみませんか?あなたの悩みや困りごとには、より良くなるためのサインがいっぱいです。対話によって得られる気づきや想いは、明日の力につながります。じっくり話をお聴きかせ頂き、想いを分かち合って、この波を乗り越えましょう。

石井 敦

臨床心理士

最短 7月23日(火) 23:00 に予約できます

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カウンセリングは心を耕し掘り起こす作業です。乾きひび割れ硬くなった心が潤されていく中で、これまで感じることを避けていた感情や記憶が取り戻されていく場面を何度も見てきました。こちらでもそういった場所にしていきたいと願っています。

こうとう ゆきこ

海外国・州認定心理カウンセラー

最短 7月24日(水) 01:30 に予約できます

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米国のファミリーカウンセリング センターにて、こどもから大人まで幅広い層のクライアントにカウンセリング を提供中。日々沸き起こる色々な感情のバランスの取り方を一緒に練習しつつ、自身の最大限の価値を見出してもらうことが目標です。英語対応可。

岡野 あゆみ

臨床心理士公認心理師

最短 7月24日(水) 09:00 に予約できます

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学校や区役所などで、子育て中のご両親と「言葉の遅れ」などのご相談をお伺いしてきました。2人(女・男)の子育てママで、保育士資格も取得していることから、専門性や経験値も豊富です。現在は海外在住中。まずは気軽に一度お話ししてみませんか。

佐藤 久美子

公認心理師

最短 7月24日(水) 09:00 に予約できます

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「どうしてこんなにつらいんだろう?」という子育てや、自分自身、人間関係等を通じて湧き起こる、さまざまな思いをひも解き、緩めていくことで、毎日を少しでも楽に自分らしく進めるよう、ゆっくりお話しを伺いながらサポートさせていただきます。

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