急増する新型うつ病！？

急増する新型うつ病の特徴

近年、「うつ病」には様々なタイプがあることが知られていますが、その中でも特に注目されているのが「新型うつ病」（非定型うつ病）です。

従来の典型的なうつ病は、主に中年層に多く、真面目で几帳面、責任感が強いといった性格（メランコリー親和型）に多いとされています。特に働き盛りのサラリーマンが、過度な仕事のストレスから息切れしてしまい、休養と投薬治療で回復を図るケースが一般的です。

しかし、「新型うつ病」は比較的若い層に多く、従来型の性格タイプに当てはまらない場合が多いのが特徴です。例えば、仕事中は憂鬱で集中できないのに、プライベートでは元気に楽しい時間を過ごせることが多いです。このような症状のために、周囲の理解を得にくいこともあります。

また、責任を自分ではなく周囲や環境に求める「他罰的」な特徴も見られるのが、新型うつ病の一つの大きな違いです。そのほか、休養や投薬を続けてもなかなか回復しないケースが多いことも特徴的です。

新型うつ病の問題点と改善へのヒント

従来型のうつ病は、適切な投薬と休養が効果的ですが、「新型うつ病」はこれらの治療があまり効果を発揮しないことが多いとされています。長期間の休養はかえって病状を悪化させる可能性があり、従来の治療法が逆効果になることもあります。教科書通りにいかない「新型うつ病」は、治療が難しいケースが多いのです。

「新型うつ病」の患者は、自分の考えに固執し、他者の意見に耳を傾けない点で従来型のうつ病と似ている部分があります。ただし、従来型では自罰的な考えから無理をしてしまう傾向があるのに対し、「新型うつ病」では環境や他人に原因を求め、「職場に戻ると再発する」といった形で反発するなど、極端な他罰性が見られます。

こうした状況では、自分の考え方の癖やその背景にあるストレスの原因に気づき、それを変えるための方法としてカウンセリングが有効とされています。カウンセリングを通じて、自分の心のSOSに気づき、行動を変えていくことが重要です。

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自分を顧みて、伝える力を身につける

「新型うつ病」の場合、自分が他罰的な思考に陥っていないかを振り返ることが必要です。「他人や環境が悪く、自分はかわいそうだ」という前提を見直し、自分自身の責任についても考える努力をしてみましょう。性格を変えるのは難しいですが、職場環境や周囲の人々が本当にすべて悪いのか、自分にも改善の余地はないのかを考えてみることが重要です。

他罰的な思考は、周囲とのコミュニケーションを阻害します。自分の気持ちや意見を上手に伝える力を身につけることで、周囲の理解を得やすくなります。具体的に、自分にとって何が不都合なのか、何に不満があるのか、どこに問題があるのかを整理してみましょう。

カウンセラーに自分の思いを話すことで問題を整理し、改善策を見つける手助けをしてもらうのも一つの良い方法です。

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