セックスレスは珍しいことではなく、誰にでも抱えうる問題です。
また、セックスレスになるきっかけは明らかとは限らず、「気づいたらセックスレスになっていた」というケースがとても多くあります。
そんなセックスレスの原因と、対応策の一つとしてカウンセリングで相談できることについてまとめました。

目次

1. セックスレスの原因
2. セックスレスが辛い理由
3. セックスレスに対するカウンセリングの効果

セックスレスの原因

セックスレスの原因は様々ありますが、きっかけになりやすい状況や行動は以下の通りです。

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家事や育児が上手く分担できていない

性欲はストレスと深く関係しています。一方が家事に非協力的だったりワンオペ育児だったりするなど、日常生活において家事・育児分担が上手くできていないと、ストレスがかかりセックスレスにつながりやすくなります。

コミュニケーションが不足している

夫婦・カップルの会話がないにもかかわらずセックスだけあるような例はほとんどなく、会話が多いほどセックスの頻度も多い傾向にあります。

また、理由を伝えられることなくセックスを拒否され続けると、ショックで次から誘いづらくなってしまうもの。コミュニケーション不足はセックスレスの大きな原因になりえます。

生活習慣のすれ違い

仕事など生活リズムの違いで夜寝る時間がすれ違ってしまったり、スマホやテレビ、ゲームに夢中になってしまい夜の時間の過ごし方の優先度が異なることでセックスレスが起きることもあります。

性機能やホルモンなどの身体的な要因

男性の場合は勃起不全、女性の場合は性交痛や月経前症候群、産後など、男女ともに性機能の問題やホルモン変化などの身体的な理由でセックスが難しくなったり、性欲が低下することがあります。また、薬の副作用やアルコールが身体的な影響を及ぼすこともあります。

セックスレスが辛い理由

セックスレスが辛い理由にはどのようなものが考えられるでしょうか。

愛情を感じられなくなる

セックスは、単なる肉体的な行為ではなく、愛情や親密さを確認する手段の一つです。
セックスレスが続くと、「もう愛されていないのでは？」と感じ、寂しさや不安が増します。

欲求不満がたまる

性欲は自然な欲求の一つであり、それを長期間我慢するのは大きなストレスになります。
特に一方が性欲を持っている場合、セックスレスの状態が続くとフラストレーションが強くなり、精神的な負担が増してしまいます。

自己評価が低下する

性的な不満によって「自分には魅力がないのでは」と感じてしまいます。これが、自己評価の低下にもつながります。

浮気や離婚の不安

セックスレスが続くと、精神的な悪影響を及ぼすため、浮気につながったり、夫婦の場合は離婚の理由にもなりえます。

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セックスレスに対するカウンセリングの効果

悩みが整理され、自己理解が深まる

セックスレスに対する辛さや不満を整理し、自分が何に傷ついているのかを明確にします。また、性に対する価値観や、自分自身の欲求について理解を深めることで、解決の方向性を見つけやすくなります。

性に関する正しい知識を得られる

性に対する誤解や、性欲のズレに対する適切な対処法など、専門的な知識を学ぶことができます。特に、ホルモンバランスの変化やライフステージごとの性の変化について理解することは、悩みを軽減する助けになります。

パートナーとのコミュニケーション支援が受けられる

セックスレスの問題は、相手との関係性が深く関わっています。
カウンセリングでは、自分の気持ちを適切に伝える方法や、相手の気持ちを理解するための対話方法についてアドバイスをもらうことができます。感情的にならず、建設的な話し合いをするためのサポートを受けられます。

カップルカウンセリングでスムーズに話し合える

パートナーと一緒にカウンセリングを受けることで、お互いの気持ちを客観的に整理し、関係を改善する方法を一緒に考えることができます。専門家の仲介によって、よりスムーズに話し合うことができる場合があります。

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セックスレス解消のためにカウンセリングを

カップル・夫婦のコミュニケーションを円滑にするために、カウンセリングによるサポートが可能です。
cotreeでは、カウンセラーとの1対1のカウンセリングはもちろん、カップル・夫婦とカウンセラーによる2対1のカップルカウンセリングも提供しています。状況に合わせてぜひお気軽に活用してみてください。